同样是28岁的王女士和张先生，一个是收银员一个是出租车司机，都是结婚后四五年想要孩子，却一直没能如愿。
在南京市妇幼保健院生殖中心，王女士被查出子宫内膜异位症，而张先生精液常规检查显示精液质量差，生殖中心童国庆主任说，两人的不孕都是职业习惯惹的祸，而直接的危害就是两人都因为各自的工作原因，长期长时间的憋尿。
“没有办法，每天工作将近10来个小时，人多的时候根本没法起身，腿都坐麻了”在商场做收银员的王女士告诉记者，有尿意时只能强忍着，等到忍无可忍时再去方便。”工作两三年下来，王女士不仅体重见长，还因为久坐而导致内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。
童国庆主任指出，久坐导致的气滞血淤，血流不畅，使输卵管不通。不仅久坐容易导致女性生殖系统问题，坐姿不佳也可造成盆腔内气血循环不畅，导致女性原有的某些妇科炎症问题加重，还可能引起慢性附件炎，继而影响整个盆腔。
憋尿则会给女性带来很大的危害，甚至这种危害比男性更大，童主任说，女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，子宫位于膀胱后面。憋尿会使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。
如经常憋尿，子宫后倾则难以复位;当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，出现严重的痛经症状，受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰部疼痛，严重的将会引起不孕症，如果憋尿时间过久，膀胱末梢神经可由紧张转为麻痹，失去排尿感，导致膀胱颈梗阻，出现排尿困难、漏尿、尿失禁等症状，引起更大的麻烦。
对于出租车司机或一些常年面对电脑的IT男性，常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，使睾丸局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍，从而影响精液的数量及其成分，干扰精子的生存和活动。这一系列的因素均会影响男性的生育能力。
童主任建议，无论男性女性都要保持生活规律，养成良好生活习惯，防止过分疲劳，饮食以松软清淡为主，休息好，多喝水，别憋尿，不要久坐，并进行有效的身体锻炼。对于因为工作原因达不到以上要求的，一定要做好自我调节，必要时应该向单位说明情况，安排好间隙休息时间。
2009年11月21日星期六
男人知足就会长寿？
在这项研究中，研究人员对22000多名芬兰成年人进行了调查，结果表明，那些对生活满足感较高的男性更容易长寿，但就女性而言，满足感与她们的寿命没有直接的关系。
负责这项研究的芬兰杜库大学的霍卡纳博士说：“女性应付压力和不满的能力要强于男性，例如那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，而女性则倾向于通过体育锻炼或是向他人诉说，来寻求解决问题的办法。”
研究人员认为，“知足”是指整体而言对生活和事业的满足程度，包括具体的个人爱好或兴趣能否全部得到满足，或是人们在某些情况下是否会产生幸福感或失意感。研究显示，对生活满意程度不高的男性与知足男性相比，因各种原因而死亡的几率要高两倍，而且前者较之后者由于患病而死的几率高3倍，另外那些酗酒的男性死亡的几率更高。
研究还发现，和谐的婚姻生活、经常体育锻炼，频繁的社交活动，不吸烟，可以在一定程度上降低男性“英年早逝”的几率，与此同时，对生活的知足感与男性的寿命之间也有着密不可分的联系。
霍卡纳博士说：“那些不能与配偶或朋友建立亲密关系的男性，处理生活压力的能力较弱。”“这一研究证实，‘知足常乐’对于男性非常重要，因为一个人生活在社会中不仅仅是为了赚钱谋生，还要关注自己的心理和精神需求。”
负责这项研究的芬兰杜库大学的霍卡纳博士说：“女性应付压力和不满的能力要强于男性，例如那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，而女性则倾向于通过体育锻炼或是向他人诉说，来寻求解决问题的办法。”
研究人员认为，“知足”是指整体而言对生活和事业的满足程度，包括具体的个人爱好或兴趣能否全部得到满足，或是人们在某些情况下是否会产生幸福感或失意感。研究显示，对生活满意程度不高的男性与知足男性相比，因各种原因而死亡的几率要高两倍，而且前者较之后者由于患病而死的几率高3倍，另外那些酗酒的男性死亡的几率更高。
研究还发现，和谐的婚姻生活、经常体育锻炼，频繁的社交活动，不吸烟，可以在一定程度上降低男性“英年早逝”的几率，与此同时，对生活的知足感与男性的寿命之间也有着密不可分的联系。
霍卡纳博士说：“那些不能与配偶或朋友建立亲密关系的男性，处理生活压力的能力较弱。”“这一研究证实，‘知足常乐’对于男性非常重要，因为一个人生活在社会中不仅仅是为了赚钱谋生，还要关注自己的心理和精神需求。”
对男人有力的十大习惯
1.晨练5分钟
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2.养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
3.讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
4.十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
5.午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
6.多倾诉多纾解
性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
7.坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
8.张驰结合
工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
9.站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
10.边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2.养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
3.讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
4.十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
5.午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
6.多倾诉多纾解
性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
7.坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
8.张驰结合
工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
9.站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
10.边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！
男人在中年为啥性能力不好
人到中年为啥“不行了”
问：我今年50岁，身体很胖，现在总觉得累，最近勃起有点难度，体检也没发现什么异常，中年人都这样吗？
答：首先可以肯定的是你的身体出问题了，排除其他原因，很像“迟发性性腺功能减退症（LOH）”的表现，当然最终确诊还要做一些专科检查，比如查查性激素水平。40—70岁的男性，出现精神紧张或抑郁、疲倦、记忆力下降、注意力不集中、失眠、阵发性潮热、出汗、性欲下降和勃起功能障碍等症状，医学上称为“LOH”。
●男人也有“更年期”
问：我先生49岁，最近脾气变得很暴躁。女人有更年期，男人是否也有更年期呢？
答：随着年龄的变化，特别是中老年时期，男性体内的雄激素水平会逐渐下降，伴随而来的是情绪、体力、性功能的改变，这就是俗称的“男性更年期”，医学上称之为LOH。相对于更年期女性雌激素水平的急速下降，更年期男性雄激素水平下降较缓慢，大多维持在正常值下限，因此表现相对温和。对于处于这一时期的男性朋友，需要多一些的关心，而在专科医生的指导下适量补充一些雄激素或进行适当的调理则能很好地解决这一问题。
●雄激素对男人有多重要
问：医生说我的先生“缺雄”，请问雄激素除了维护生殖功能，让他看上去像个男人，还有哪些作用？
答：男人就像车，而雄激素就是这辆车的润滑剂。雄激素的主要成分为睾酮，由睾丸、肾上腺皮质分泌。其靶器官包括大脑、肌肉、心血管系统、肝脏、肾脏、骨髓、骨骼、性腺、前列腺和阴茎。雄激素刺激雄性副性器官，使其发育成熟，维持正常性欲，促进精子发育成熟。此外，它还能刺激食欲、促进蛋白质合成、骨骼肌生长，使肌肉发达，抑制体内脂肪增加，刺激红细胞生成和长骨生长。因此，缺雄的男性就可能出现肌肉量和肌力下降，内脏脂肪变化、性欲减退或勃起障碍、骨质疏松和皮肤松弛等变化。
●缺雄的男人易得糖尿病
问：医生说我先生是LOH，他还有高血脂、糖尿病，请问LOH与血糖、血脂有关系吗？
答：LOH即迟发性性腺功能减退症。目前医学研究证明，血糖、血脂的代谢异常都与LOH有关。原因是，雄激素能调节人体脂肪组织的分布和组成百分比、抑制体内脂肪的增加，人体的低雄激素水平会造成肥胖、腹部脂肪堆积，形成高血脂。而肥胖可导致糖代谢异常和胰岛素抵抗。
●缺雄激素得吃药
问：我是一名50岁的男性，觉得到了更年期，现在有种药叫十一酸睾酮，请问什么情况下要吃？效果如何？
答：十一酸睾酮是目前临床上比较常用的治疗原发或继发性性腺功能低下的睾酮替代疗法药品，有针剂、经皮、口服等剂型。我国常用的有口服制剂。中老年男性朋友如果出现情绪烦躁、体力下降、性功能减退等LOH症状，可以在专科医生的指导下服用该药。有研究表明，性腺功能低下男子使用十一酸睾酮治疗后，睾酮、双氢睾酮和雄甾酮的血浆浓度呈显著性增加。
●雄激素不能随便补
问：我听说补充雄激素能让中年男人感到有活力，请问能自己补吗？
答：对于因某种原因造成雄激素水平低下的中年男性来说，补充雄激素在理论上有其合理性。实践证明，补雄可以改善总的健康状态和情绪，提高性欲，增加肌力和骨密度。目前较理想的药是口服睾酮类药物。十一酸睾酮作为天然睾丸酮的脂肪酸酯目前在临床上被广泛应用。该药在饭中服用，服用时需整粒吞服。一般初始每天服用60—100毫克，早晚各一次。连服一个月以后，可改为每天20—60毫克，继续服用一段时间。在服药期间必须定期检测血液睾酮水平。值得注意的是，补充睾酮可能加重潜伏的前列腺疾病，如前列腺增生和前列腺癌。因此，在开始治疗前应详细检查。此外，高龄男性发生前列腺疾病的可能性更大，应慎用。患心脏病、肾病、高血压等疾病者应在医生的密切监视下使用。
●口服药副作用最小
问：医生给我开了十一酸睾酮胶丸，请问这种药有副作用吗，要吃多长时间，药该怎么保存？
答：是药三分毒，任何药物在治疗疾病的同时不可避免都会给人体带来一定的副作用。但是相对来说，十一酸睾酮目前对于治疗原发性或继发性雄激素缺乏症，副作用是最小的。十一酸睾酮是一种天然睾丸酮的脂肪酸酯，口服后与油酸一起经肠道吸收进入淋巴系统，不影响正常的肝功能。在药物吸收过程中，十一酸睾酮部分降解为十一酸双氢睾酮。睾酮和双氢睾酮最后都以人体正常方式代谢，不会增加肾脏负担。口服十一酸睾酮一次疗程一般为3—4个月。该药可以在常温下保存
问：我今年50岁，身体很胖，现在总觉得累，最近勃起有点难度，体检也没发现什么异常，中年人都这样吗？
答：首先可以肯定的是你的身体出问题了，排除其他原因，很像“迟发性性腺功能减退症（LOH）”的表现，当然最终确诊还要做一些专科检查，比如查查性激素水平。40—70岁的男性，出现精神紧张或抑郁、疲倦、记忆力下降、注意力不集中、失眠、阵发性潮热、出汗、性欲下降和勃起功能障碍等症状，医学上称为“LOH”。
●男人也有“更年期”
问：我先生49岁，最近脾气变得很暴躁。女人有更年期，男人是否也有更年期呢？
答：随着年龄的变化，特别是中老年时期，男性体内的雄激素水平会逐渐下降，伴随而来的是情绪、体力、性功能的改变，这就是俗称的“男性更年期”，医学上称之为LOH。相对于更年期女性雌激素水平的急速下降，更年期男性雄激素水平下降较缓慢，大多维持在正常值下限，因此表现相对温和。对于处于这一时期的男性朋友，需要多一些的关心，而在专科医生的指导下适量补充一些雄激素或进行适当的调理则能很好地解决这一问题。
●雄激素对男人有多重要
问：医生说我的先生“缺雄”，请问雄激素除了维护生殖功能，让他看上去像个男人，还有哪些作用？
答：男人就像车，而雄激素就是这辆车的润滑剂。雄激素的主要成分为睾酮，由睾丸、肾上腺皮质分泌。其靶器官包括大脑、肌肉、心血管系统、肝脏、肾脏、骨髓、骨骼、性腺、前列腺和阴茎。雄激素刺激雄性副性器官，使其发育成熟，维持正常性欲，促进精子发育成熟。此外，它还能刺激食欲、促进蛋白质合成、骨骼肌生长，使肌肉发达，抑制体内脂肪增加，刺激红细胞生成和长骨生长。因此，缺雄的男性就可能出现肌肉量和肌力下降，内脏脂肪变化、性欲减退或勃起障碍、骨质疏松和皮肤松弛等变化。
●缺雄的男人易得糖尿病
问：医生说我先生是LOH，他还有高血脂、糖尿病，请问LOH与血糖、血脂有关系吗？
答：LOH即迟发性性腺功能减退症。目前医学研究证明，血糖、血脂的代谢异常都与LOH有关。原因是，雄激素能调节人体脂肪组织的分布和组成百分比、抑制体内脂肪的增加，人体的低雄激素水平会造成肥胖、腹部脂肪堆积，形成高血脂。而肥胖可导致糖代谢异常和胰岛素抵抗。
●缺雄激素得吃药
问：我是一名50岁的男性，觉得到了更年期，现在有种药叫十一酸睾酮，请问什么情况下要吃？效果如何？
答：十一酸睾酮是目前临床上比较常用的治疗原发或继发性性腺功能低下的睾酮替代疗法药品，有针剂、经皮、口服等剂型。我国常用的有口服制剂。中老年男性朋友如果出现情绪烦躁、体力下降、性功能减退等LOH症状，可以在专科医生的指导下服用该药。有研究表明，性腺功能低下男子使用十一酸睾酮治疗后，睾酮、双氢睾酮和雄甾酮的血浆浓度呈显著性增加。
●雄激素不能随便补
问：我听说补充雄激素能让中年男人感到有活力，请问能自己补吗？
答：对于因某种原因造成雄激素水平低下的中年男性来说，补充雄激素在理论上有其合理性。实践证明，补雄可以改善总的健康状态和情绪，提高性欲，增加肌力和骨密度。目前较理想的药是口服睾酮类药物。十一酸睾酮作为天然睾丸酮的脂肪酸酯目前在临床上被广泛应用。该药在饭中服用，服用时需整粒吞服。一般初始每天服用60—100毫克，早晚各一次。连服一个月以后，可改为每天20—60毫克，继续服用一段时间。在服药期间必须定期检测血液睾酮水平。值得注意的是，补充睾酮可能加重潜伏的前列腺疾病，如前列腺增生和前列腺癌。因此，在开始治疗前应详细检查。此外，高龄男性发生前列腺疾病的可能性更大，应慎用。患心脏病、肾病、高血压等疾病者应在医生的密切监视下使用。
●口服药副作用最小
问：医生给我开了十一酸睾酮胶丸，请问这种药有副作用吗，要吃多长时间，药该怎么保存？
答：是药三分毒，任何药物在治疗疾病的同时不可避免都会给人体带来一定的副作用。但是相对来说，十一酸睾酮目前对于治疗原发性或继发性雄激素缺乏症，副作用是最小的。十一酸睾酮是一种天然睾丸酮的脂肪酸酯，口服后与油酸一起经肠道吸收进入淋巴系统，不影响正常的肝功能。在药物吸收过程中，十一酸睾酮部分降解为十一酸双氢睾酮。睾酮和双氢睾酮最后都以人体正常方式代谢，不会增加肾脏负担。口服十一酸睾酮一次疗程一般为3—4个月。该药可以在常温下保存
男人睡前应注意的几点事情
睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢?首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。
严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程——甚至有可能象条件反射那样——来得更自然，进行得更为深刻。
另外，睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。
晚饭不要过晚，也不应吃得过饱。应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。调料不宜用得过重。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。
而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。众所周知，睡前刷牙，洗脸是必要的。但还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。有条件时，可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣，内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿用宽松的外衣，被褥要保持干净，要经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。
男子睡前“三宜三忌”
一个男人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使男人头昏脑胀、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
三宜是：
一、睡前散步。
二、睡前足浴，“睡前烫脚，胜服安眠药”。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。
三、睡前刷牙。
“三忌”是：
一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。
二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。
三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有益于健康。
严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程——甚至有可能象条件反射那样——来得更自然，进行得更为深刻。
另外，睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。
晚饭不要过晚，也不应吃得过饱。应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。调料不宜用得过重。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。
而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。众所周知，睡前刷牙，洗脸是必要的。但还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。有条件时，可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣，内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿用宽松的外衣，被褥要保持干净，要经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。
男子睡前“三宜三忌”
一个男人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使男人头昏脑胀、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
三宜是：
一、睡前散步。
二、睡前足浴，“睡前烫脚，胜服安眠药”。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。
三、睡前刷牙。
“三忌”是：
一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。
二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。
三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有益于健康。
男人不长胡须是不是病态？
长胡须是男子第二性征的一个表现。第二性征的出现，是由男子进入青春期后，睾丸里分泌的雄激素激发出来的。男孩子在11岁以前体内雄激素很少，男女之间体征上差别不是很大。男孩的青春期发育没有严格的时间界限，一般是10至14岁。
进入青春期以后，第一个体征是睾丸和阴囊增大。随着睾丸渐渐发育成熟，开始具备了产生精子和雄激素的能力。在雄激素的作用下，男子生殖器迅速发育，第二性征随之出现，如躯体外形健壮、肌肉发达、肩宽臀小、面部长胡须、喉结隆起、嗓音低沉等。男子长胡须是雄激素作用的结果。男子胡须的出现和定型，也有个过程。只有当青春发育期结束，性成熟后，男子体内的雄激素达到正常成年人的水平，胡须才增多为成年人的样子。
身体健康的男子，体内雄激素水平大体上是一致的，但每个男子胡须多少却相差很大。有的人胡须浓密，有的人稀疏；有的人是络腮胡子，有的人是山羊胡子，这些都是正常状态下的差异。胡须的多少和形状同民族有关，与家族遗传也有关，这是正常的，完全不要对此有什么顾虑。
男子无胡须是不是病态，要联系整个身体发育情况来判断。如果男子虽无胡须，但生殖器官和上面讲到的第二性征都发育正常，那就不属于病态。男孩生长胡须的起始年龄也不是完全一样，有的早几年，有的晚几年，都是正常的，完全不必着急。如果已进入青春发育期，既没有长出胡须，第二性征也不明显，甚至超过了青春期后依然没有发育，这就应该视为异常，可能是专门调节控制性激素分泌的促性腺激素有了问题，需要到医院进行检查和治疗。
进入青春期以后，第一个体征是睾丸和阴囊增大。随着睾丸渐渐发育成熟，开始具备了产生精子和雄激素的能力。在雄激素的作用下，男子生殖器迅速发育，第二性征随之出现，如躯体外形健壮、肌肉发达、肩宽臀小、面部长胡须、喉结隆起、嗓音低沉等。男子长胡须是雄激素作用的结果。男子胡须的出现和定型，也有个过程。只有当青春发育期结束，性成熟后，男子体内的雄激素达到正常成年人的水平，胡须才增多为成年人的样子。
身体健康的男子，体内雄激素水平大体上是一致的，但每个男子胡须多少却相差很大。有的人胡须浓密，有的人稀疏；有的人是络腮胡子，有的人是山羊胡子，这些都是正常状态下的差异。胡须的多少和形状同民族有关，与家族遗传也有关，这是正常的，完全不要对此有什么顾虑。
男子无胡须是不是病态，要联系整个身体发育情况来判断。如果男子虽无胡须，但生殖器官和上面讲到的第二性征都发育正常，那就不属于病态。男孩生长胡须的起始年龄也不是完全一样，有的早几年，有的晚几年，都是正常的，完全不必着急。如果已进入青春发育期，既没有长出胡须，第二性征也不明显，甚至超过了青春期后依然没有发育，这就应该视为异常，可能是专门调节控制性激素分泌的促性腺激素有了问题，需要到医院进行检查和治疗。
防治癌症十大妙招
要想癌症因子不入体 遵守这10个饮食原则
可以说大多数人是谈癌色变，对癌症患者也敬而远之。事实上，90%以上的癌症是由外部环境导致的。北京圣唐思邈国际中医的朱国清教授研究发现，约40%的癌症患者与饮食习惯、食物加工、烹饪方法等因素有关，30%的癌症与生活习惯，特别是与吸烟、喝酒有关。只要我们合理饮食，保持良好的生活方式，许多癌症是可以预防的。这里他为我们介绍了10条预防癌症的饮食规则。
原则一：食物多样化
注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。
原则二：控制体重
避免体重过重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5kg，超重或过度肥胖容易导致患子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。
原则三：不吃烧焦的食物
烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。
原则四：多吃淀粉类食物
每天吃600-800 g各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。
原则五：多吃蔬菜水果
坚持每天吃400-800 g各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%，每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。
原则六：不提倡饮酒
如饮酒每天不超过一杯(相当于250 ml啤酒、100 ml红酒或25ml白酒)，经常饮酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。
原则七：减少红肉摄入量
每天应少于90 g，最好用鱼和家禽代替红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油(如橄榄油等)。
原则八：限制盐和调料
限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用，高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6 g。
原则九：不吃保存过久的食物
不要食用在常温下保存过久、可能受真菌毒素污染的食物。
原则十：坚持适当运动
每天应坚持锻炼40-60分钟，快走或类似强度锻炼。
可以说大多数人是谈癌色变，对癌症患者也敬而远之。事实上，90%以上的癌症是由外部环境导致的。北京圣唐思邈国际中医的朱国清教授研究发现，约40%的癌症患者与饮食习惯、食物加工、烹饪方法等因素有关，30%的癌症与生活习惯，特别是与吸烟、喝酒有关。只要我们合理饮食，保持良好的生活方式，许多癌症是可以预防的。这里他为我们介绍了10条预防癌症的饮食规则。
原则一：食物多样化
注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。
原则二：控制体重
避免体重过重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5kg，超重或过度肥胖容易导致患子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。
原则三：不吃烧焦的食物
烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。
原则四：多吃淀粉类食物
每天吃600-800 g各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。
原则五：多吃蔬菜水果
坚持每天吃400-800 g各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%，每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。
原则六：不提倡饮酒
如饮酒每天不超过一杯(相当于250 ml啤酒、100 ml红酒或25ml白酒)，经常饮酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。
原则七：减少红肉摄入量
每天应少于90 g，最好用鱼和家禽代替红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油(如橄榄油等)。
原则八：限制盐和调料
限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用，高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6 g。
原则九：不吃保存过久的食物
不要食用在常温下保存过久、可能受真菌毒素污染的食物。
原则十：坚持适当运动
每天应坚持锻炼40-60分钟，快走或类似强度锻炼。
中年女性多吃鱼可以预防癌症
乳腺癌多发生于40岁以后的妇女，但近年来患乳癌的年龄层有明显下滑的倾向。肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。因此，平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。尤其是经常食鱼，能有效助您远离乳癌的伤害。
日本、韩国、北欧冰岛女性的乳腺癌发生率较低，经研究发现，这与当地人喜欢吃深海鱼类有着很大的关系。鱼类中含有的必需氨基酸和欧米伽脂肪酸可抑制癌细胞形成，阻止癌细胞繁殖。如果每周吃两次鱼，可降低乳腺癌的复发率。
芬兰的研究人员曾发现，有些癌细胞的生长，可能会受到鱼油中欧米伽脂肪酸的抑制,而深海鱼类往往富含这类脂肪酸。但并不是所有癌细胞都会受到鱼油的抑制，一般来说对乳腺癌和淋巴癌效果较好。尤其是沙丁鱼、青鱼、黄鱼、大马哈鱼等都含有较多鱼油，墨斗鱼的墨汁也含有独特的抗癌物质。
需要强调的是，常吃鱼类确实对身体有好处，但这只是一种辅助治疗和预防的方法。事实上，防治乳腺癌最有效的方法还是以药物治疗和早期检查为主，不可掉以轻心。
日本、韩国、北欧冰岛女性的乳腺癌发生率较低，经研究发现，这与当地人喜欢吃深海鱼类有着很大的关系。鱼类中含有的必需氨基酸和欧米伽脂肪酸可抑制癌细胞形成，阻止癌细胞繁殖。如果每周吃两次鱼，可降低乳腺癌的复发率。
芬兰的研究人员曾发现，有些癌细胞的生长，可能会受到鱼油中欧米伽脂肪酸的抑制,而深海鱼类往往富含这类脂肪酸。但并不是所有癌细胞都会受到鱼油的抑制，一般来说对乳腺癌和淋巴癌效果较好。尤其是沙丁鱼、青鱼、黄鱼、大马哈鱼等都含有较多鱼油，墨斗鱼的墨汁也含有独特的抗癌物质。
需要强调的是，常吃鱼类确实对身体有好处，但这只是一种辅助治疗和预防的方法。事实上，防治乳腺癌最有效的方法还是以药物治疗和早期检查为主，不可掉以轻心。
吃盐和烟过多能引发癌症
吃盐过多还会引发癌症
圣唐思邈提醒您，吃盐过多还会引发癌症
吃盐过多会引发高血压，已是众所周知。不过，吃盐过多还会引发癌症，恐怕很多人就不得而知了。《印度时报》近日报道，国际大奖麦格塞塞奖的获得者尚莎博士对公众发出警告，盐吃多了可能会引发癌症！
在印度科学大会年会上，尚莎博士发表讲话称，食盐过多是癌症逐年增长的原因之一。她建议人们少吃盐，包括盐味过重的饭菜、晒干的咸鱼和结着盐晶的干泡菜。除了盐成为癌症的祸首，尚莎博士还特别强调了香烟的致癌性。她指出，40%的男性癌症都是由香烟引起的。
圣唐思邈健康专家还说，除此之外，不规律的饮食习惯、糟糕的个人卫生、不健康的性行为和酗酒也会增加患癌症的风险。远离肺癌要先远离烟草
肺癌已经成为累计危险性最高的癌症，而我国也是肺癌第一大国。尽管肺癌已成第一癌症杀手，但专家提醒市民，不必因此盲目恐慌。现在肺癌高发人群主要包括45岁以上的长期吸烟者、长期接触放射性物质者及肿瘤家族史者。那么预防肺癌最重要的是什么呢？
全世界范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。而中国烟草在世界上占有七个“世界第一”：烟叶种植面积第一；烟叶收购量第一；卷烟产量第一；卷烟消费第一;烟草利税第一；吸烟人数第一；死于吸烟相关疾病人数第一。
盛唐思邈的朱国清教授强调，因肺癌死亡的患者中，有87%的人是由吸烟(包括被动吸烟)引起的。男性吸烟者患肺癌的死亡率是不吸烟者的8-20倍。专家呼吁，控烟与肺癌防治问题的紧密关系不容忽视，需要引起全社会的共同关注。虽然目前医学上对肺癌的终极病因尚未有定论，但已经达成共识的是：吸烟、有家族病史以及年老带来的基因退化，是可能导致肺癌的高危因素。对于后两者，看懂早期信号、定期跟踪筛查是关键，而对于吸烟这一高危因素，所做的就是远离烟草。肺癌的典型症状是干咳无痰、慢性咳嗽、咳血、呼吸急促困难、胸痛、支气管炎、肺炎反复发作，以及莫名的体重减轻和食欲减退等。有家族史的高危人群应定期随访，每年或每半年做一次检查;对于久治不愈的肩周炎患者，石远凯提醒，只要及早拍张胸片，明确诊断，即可避免误诊。
上海不久前公布的一项长达5年的肺癌流行病学调查发现，中青年女性长期做饭接触高温油烟，会使其患肺癌的危险性增加2—3倍。饮食业炊事人员的肺癌发病率较一般职业高，常在厨房做饭者比不常做饭者肺癌死亡率高出近1倍。可以毫不夸张地说，厨房油烟已成了威胁我们生命健康的“隐形杀手”。肺癌的高发病率与中国室内空气污染有关，包括烧煤、木取暖、煤气、炒菜油烟、空调废气，以及被动吸烟等因素。
因此专家建议：炒菜时要控制油温，尽可能不超过200℃，不妨用微波炉、电饭煲、电烤炉等无烟煮食电器，避免油烟危害。此外，必须减少油烟在厨房中的停留时间，厨房保持自然通风，并安装性能、效果好的抽油烟机。
所以说，远离肺癌先要远离烟草
圣唐思邈提醒您，吃盐过多还会引发癌症
吃盐过多会引发高血压，已是众所周知。不过，吃盐过多还会引发癌症，恐怕很多人就不得而知了。《印度时报》近日报道，国际大奖麦格塞塞奖的获得者尚莎博士对公众发出警告，盐吃多了可能会引发癌症！
在印度科学大会年会上，尚莎博士发表讲话称，食盐过多是癌症逐年增长的原因之一。她建议人们少吃盐，包括盐味过重的饭菜、晒干的咸鱼和结着盐晶的干泡菜。除了盐成为癌症的祸首，尚莎博士还特别强调了香烟的致癌性。她指出，40%的男性癌症都是由香烟引起的。
圣唐思邈健康专家还说，除此之外，不规律的饮食习惯、糟糕的个人卫生、不健康的性行为和酗酒也会增加患癌症的风险。远离肺癌要先远离烟草
肺癌已经成为累计危险性最高的癌症，而我国也是肺癌第一大国。尽管肺癌已成第一癌症杀手，但专家提醒市民，不必因此盲目恐慌。现在肺癌高发人群主要包括45岁以上的长期吸烟者、长期接触放射性物质者及肿瘤家族史者。那么预防肺癌最重要的是什么呢？
全世界范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。而中国烟草在世界上占有七个“世界第一”：烟叶种植面积第一；烟叶收购量第一；卷烟产量第一；卷烟消费第一;烟草利税第一；吸烟人数第一；死于吸烟相关疾病人数第一。
盛唐思邈的朱国清教授强调，因肺癌死亡的患者中，有87%的人是由吸烟(包括被动吸烟)引起的。男性吸烟者患肺癌的死亡率是不吸烟者的8-20倍。专家呼吁，控烟与肺癌防治问题的紧密关系不容忽视，需要引起全社会的共同关注。虽然目前医学上对肺癌的终极病因尚未有定论，但已经达成共识的是：吸烟、有家族病史以及年老带来的基因退化，是可能导致肺癌的高危因素。对于后两者，看懂早期信号、定期跟踪筛查是关键，而对于吸烟这一高危因素，所做的就是远离烟草。肺癌的典型症状是干咳无痰、慢性咳嗽、咳血、呼吸急促困难、胸痛、支气管炎、肺炎反复发作，以及莫名的体重减轻和食欲减退等。有家族史的高危人群应定期随访，每年或每半年做一次检查;对于久治不愈的肩周炎患者，石远凯提醒，只要及早拍张胸片，明确诊断，即可避免误诊。
上海不久前公布的一项长达5年的肺癌流行病学调查发现，中青年女性长期做饭接触高温油烟，会使其患肺癌的危险性增加2—3倍。饮食业炊事人员的肺癌发病率较一般职业高，常在厨房做饭者比不常做饭者肺癌死亡率高出近1倍。可以毫不夸张地说，厨房油烟已成了威胁我们生命健康的“隐形杀手”。肺癌的高发病率与中国室内空气污染有关，包括烧煤、木取暖、煤气、炒菜油烟、空调废气，以及被动吸烟等因素。
因此专家建议：炒菜时要控制油温，尽可能不超过200℃，不妨用微波炉、电饭煲、电烤炉等无烟煮食电器，避免油烟危害。此外，必须减少油烟在厨房中的停留时间，厨房保持自然通风，并安装性能、效果好的抽油烟机。
所以说，远离肺癌先要远离烟草
白领的简易养生秘籍大放送
写字楼里的OL们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……好静不好动，这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。生命在于运动，老话还得听听，办公室里再忙，仍要坚持为锻炼留点时间，消除疲劳，远离亚健康、预防疾病。写字楼里工作节奏快，所以锻炼也要简单易学且有效，以下介绍一套适合写字楼工作的健身操，试一试能不能坚持？
一、叩头。
每天早晨或晚上睡前轻叩头部——刺激头部穴位，能够调整人体健康状况。 全身直立，放松。双手握空拳举于头部，自然活动腕关节，用手指轻叩头部，先从前额向头顶部两侧叩击，然后再从头部两侧向头中央。次数视各人情况自定，一般50次左右为好。
二、梳头。
首先直向梳刷，用木梳（别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替）从前额经头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛，以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头形梳，将头发梳顺，接着逆向梳，再顺着头形梳。每分钟约20－30下，每天1次，每次3－5分钟。这样可以刺激头皮神经末梢和头部经穴，通过神经和经络传导作用于大脑皮层，调节经络和神经系统，松弛头部神经，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为适宜。
三、击掌。
两手前平举，呈90度角，两手五指伸直展开。然后用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。
四、浴手。
浴手是保健按摩中的一种。取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。
五、搓面。
把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。
六、搓耳。
耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓，刺激分布在耳廓上各种穴位。次数多少也是视各人情况而定，一般以20次左右为度。
七、搓颈。
先用两手食指、无名指反复按摩颈后部的风池、风府穴，力量由轻到重，直到局部发热，然后左右前后转动颈部，速度要慢但幅度要大。
八、缩唇。
呼吸直立，两手叉腰，先腹部吸气。停顿片刻，然后缩唇，不要用力，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复十余次。这样能延长氧气在肺泡内的时间，促进氧气与二氧化碳交换。
九、弯腰。
双脚自然分开，双手叉腰，先左右侧弯30次左右，再前后俯仰30次，然后两臂左右扩胸数次。
十、散步。
散步是指不拘形式，闲散、从容地踱步。
一、叩头。
每天早晨或晚上睡前轻叩头部——刺激头部穴位，能够调整人体健康状况。 全身直立，放松。双手握空拳举于头部，自然活动腕关节，用手指轻叩头部，先从前额向头顶部两侧叩击，然后再从头部两侧向头中央。次数视各人情况自定，一般50次左右为好。
二、梳头。
首先直向梳刷，用木梳（别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替）从前额经头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛，以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头形梳，将头发梳顺，接着逆向梳，再顺着头形梳。每分钟约20－30下，每天1次，每次3－5分钟。这样可以刺激头皮神经末梢和头部经穴，通过神经和经络传导作用于大脑皮层，调节经络和神经系统，松弛头部神经，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为适宜。
三、击掌。
两手前平举，呈90度角，两手五指伸直展开。然后用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。
四、浴手。
浴手是保健按摩中的一种。取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。
五、搓面。
把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。
六、搓耳。
耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓，刺激分布在耳廓上各种穴位。次数多少也是视各人情况而定，一般以20次左右为度。
七、搓颈。
先用两手食指、无名指反复按摩颈后部的风池、风府穴，力量由轻到重，直到局部发热，然后左右前后转动颈部，速度要慢但幅度要大。
八、缩唇。
呼吸直立，两手叉腰，先腹部吸气。停顿片刻，然后缩唇，不要用力，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复十余次。这样能延长氧气在肺泡内的时间，促进氧气与二氧化碳交换。
九、弯腰。
双脚自然分开，双手叉腰，先左右侧弯30次左右，再前后俯仰30次，然后两臂左右扩胸数次。
十、散步。
散步是指不拘形式，闲散、从容地踱步。
早餐时间吃红薯（地瓜）能排毒
红薯是有名的排毒明星，它味甘性温，其所含的葡糖苷成分有着和食物纤维同样的效果，能增强肠道蠕动。建议早餐主食应该配点红薯，排毒效果更好，不仅有利于一天的排便顺畅，更为难得的是，红薯有丰富的赖氨酸，这是大米和面粉很缺乏的营养素，混着吃可发挥蛋白质互补作用，营养成分的利用率更高，营养价值也大为提高。
同时，红薯属于碱性主食，这时候吃可以中和前一天午餐和晚餐时进食的大量的米饭、肉类、蛋类等酸性食品，保证人体酸碱平衡，对抗疲劳，效果也很好。
不过，有些人喜欢用红薯完全代替大米或面粉等主食，其实这样并不可取。由于红薯含有氧化酶和粗纤维，在肠胃内会产生气体，而且含糖量高，吃多了会在胃内反酸，引起腹胀等症状。哈尔滨医科大学附属四院营养科专家金宇称，最为推荐的便是来一碗燕麦红薯粥，可以再加点胡萝卜和紫菜，营养更丰富。
同时，红薯属于碱性主食，这时候吃可以中和前一天午餐和晚餐时进食的大量的米饭、肉类、蛋类等酸性食品，保证人体酸碱平衡，对抗疲劳，效果也很好。
不过，有些人喜欢用红薯完全代替大米或面粉等主食，其实这样并不可取。由于红薯含有氧化酶和粗纤维，在肠胃内会产生气体，而且含糖量高，吃多了会在胃内反酸，引起腹胀等症状。哈尔滨医科大学附属四院营养科专家金宇称，最为推荐的便是来一碗燕麦红薯粥，可以再加点胡萝卜和紫菜，营养更丰富。
为什么吃香蕉对老人有好处？
老年人吃香蕉的好处主要优点包括以下7种：
1.促进排便顺畅
香蕉含大量的水溶性纤维，可以帮助肠内的有益菌生长，维持肠道健康，做好体内环保，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
2.防治胃溃疡
香蕉中含有一种化学物质，能够刺激胃粘膜的抵抗能力，增强对胃壁的保护，可以预防胃溃疡的发生。对于一些需应酬喝酒的朋友，酒前可先吃点香蕉。
3.降压通脉
香蕉含A、B、C、E等多种维生素，且含钠及胆固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血压和血中的胆固醇。
4.调整心情
研究发现，香蕉里面含有丰富的色胺酸和维生素B6，进入人体后，可以使人的大脑生成一种基色氨，促使人的心情改变，使人兴奋，减轻或消除人的低沉抑郁的情绪。
5.补充热量
香蕉含大量的碳水化合物(淀粉)，属于高热量的水果，并容易短时间内吸收，这也是很多运动员在比赛中为补充能量首选香蕉和巧克力的原因。
6.软化角质，补充皮肤的矿物质
香蕉皮中含有可以抑制真菌和细菌生长繁殖的蕉皮素，各种由癣引起的皮肤瘙痒症状，用香蕉皮涂一涂，即可减轻症状，冬季皮肤干燥、龟裂，用香蕉果肉涂三五次即愈。对于爱美的美眉们，可以将香蕉捣碎(别用搅拌机)将面部及身体洗净后做面膜或体膜。敷20分钟后，用加少量水的牛奶将香蕉面膜、体膜洗净，皮肤立刻变得细嫩光滑。
7.改善免疫功能
经科学研究表明，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系统的功能，还能产生攻击癌细胞的物质“TNF”。
1.促进排便顺畅
香蕉含大量的水溶性纤维，可以帮助肠内的有益菌生长，维持肠道健康，做好体内环保，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
2.防治胃溃疡
香蕉中含有一种化学物质，能够刺激胃粘膜的抵抗能力，增强对胃壁的保护，可以预防胃溃疡的发生。对于一些需应酬喝酒的朋友，酒前可先吃点香蕉。
3.降压通脉
香蕉含A、B、C、E等多种维生素，且含钠及胆固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血压和血中的胆固醇。
4.调整心情
研究发现，香蕉里面含有丰富的色胺酸和维生素B6，进入人体后，可以使人的大脑生成一种基色氨，促使人的心情改变，使人兴奋，减轻或消除人的低沉抑郁的情绪。
5.补充热量
香蕉含大量的碳水化合物(淀粉)，属于高热量的水果，并容易短时间内吸收，这也是很多运动员在比赛中为补充能量首选香蕉和巧克力的原因。
6.软化角质，补充皮肤的矿物质
香蕉皮中含有可以抑制真菌和细菌生长繁殖的蕉皮素，各种由癣引起的皮肤瘙痒症状，用香蕉皮涂一涂，即可减轻症状，冬季皮肤干燥、龟裂，用香蕉果肉涂三五次即愈。对于爱美的美眉们，可以将香蕉捣碎(别用搅拌机)将面部及身体洗净后做面膜或体膜。敷20分钟后，用加少量水的牛奶将香蕉面膜、体膜洗净，皮肤立刻变得细嫩光滑。
7.改善免疫功能
经科学研究表明，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系统的功能，还能产生攻击癌细胞的物质“TNF”。
专家称药酒不可长泡常喝
12日上午9时许，家住(四川)郫县安靖镇的39岁妇女张红(化名)与丈夫吵架后，赌气喝下丈夫用蛇、人参等物泡制了五六年的药酒导致昏迷，被紧急转送进了省医院急救中心抢救。截至昨日下午6时许，张红仍未完全苏醒，尚未脱离生命危险。
喝酒后躺下 丈夫以为她睡着了
“她是因为和丈夫吵了架，才去喝的药酒。”张红的家人称，前晚8时许，张红因怀疑丈夫在外打麻将导致晚回家，所以夫妻二人发生激烈争执。张红一气之下，抱着酒瓶猛喝了几大口自家泡制的药酒，“喝了可能有半斤，但那酒都泡了五六年了，都以为已经没有酒性了。”张家人称，张红在饮酒后便回房睡了，并未出现异常情况，她丈夫也就以为妻子是睡着了。
家人轮番呼喊 她只含糊一应
昨晨7时许，张红的丈夫刘先生醒来后，发现妻子嘴角处有白沫，“喊了半天都没反应，才发现是昏迷了。”随后，张红被家人紧急送进了当地医院治疗。由于病情严重，她随即被转送进了省医院抢救。入院时，张红脸色惨白，已经处于深度昏迷状态，嘴角处还不断有白沫溢出。下午6时许，张红的家人轮番守候在其病床旁，并不断地大声呼喊她名字，“她含糊地回应了一句，就是没醒过来。”
医生初判 是药物中毒不是醉酒
省医院医生称，按家属描述，他们初步判定张红为“药物(药酒)中毒”而非普通醉酒，“现在只能边观察边治疗，病人暂时还没脱离生命危险。”
刘先生说，妻子饮用的药酒是由蛇、人参等物泡制的保健酒，他平时偶尔也会喝点，“我喝了都能强身健体，她咋可能丢命呢?”刘先生想不通地念叨着。
喝酒后躺下 丈夫以为她睡着了
“她是因为和丈夫吵了架，才去喝的药酒。”张红的家人称，前晚8时许，张红因怀疑丈夫在外打麻将导致晚回家，所以夫妻二人发生激烈争执。张红一气之下，抱着酒瓶猛喝了几大口自家泡制的药酒，“喝了可能有半斤，但那酒都泡了五六年了，都以为已经没有酒性了。”张家人称，张红在饮酒后便回房睡了，并未出现异常情况，她丈夫也就以为妻子是睡着了。
家人轮番呼喊 她只含糊一应
昨晨7时许，张红的丈夫刘先生醒来后，发现妻子嘴角处有白沫，“喊了半天都没反应，才发现是昏迷了。”随后，张红被家人紧急送进了当地医院治疗。由于病情严重，她随即被转送进了省医院抢救。入院时，张红脸色惨白，已经处于深度昏迷状态，嘴角处还不断有白沫溢出。下午6时许，张红的家人轮番守候在其病床旁，并不断地大声呼喊她名字，“她含糊地回应了一句，就是没醒过来。”
医生初判 是药物中毒不是醉酒
省医院医生称，按家属描述，他们初步判定张红为“药物(药酒)中毒”而非普通醉酒，“现在只能边观察边治疗，病人暂时还没脱离生命危险。”
刘先生说，妻子饮用的药酒是由蛇、人参等物泡制的保健酒，他平时偶尔也会喝点，“我喝了都能强身健体，她咋可能丢命呢?”刘先生想不通地念叨着。
什么原因影响人的食欲？
为什么有的人总是吃啥啥香，但却还有人对食物总是食之无味?据有关专家研究，并不是只有饿的时候人才会想到吃。天气、心情、外界的环境等等都会影响人的食欲。
下面就让我们看看，科学研究所发现的一些影响我们胃口的鲜为人知的因素吧!
柔和光线增加食欲
通过研究发现柔和的灯会影响人们消费食物，这主要是因为柔和的灯光会让人们增加舒适感，从而减少对进餐的控制，延长人们的用餐时间，增加人们的进食量。这或许就是很多饭店喜欢把灯光设计得比较柔和的原因。
此外，很多研究说明，刺眼或者过度明亮的照明会减少人们待在餐厅的时间，从而影响进食量。微弱的或者温暖的照明(包括烛光)一般使人们更愿意逗留和享用餐后甜点及额外的饮料。因为在弱光下，人们往往很少有抑制和自我约束，他们更愿意消费。
不愉快的气味影响食欲
众所周知，不愉快的气味会影响人们的食欲，无论是周围环境的气味还是食物的气味，都会缩短用餐时间和抑制食物消费欲望。那么愉快的气味是不是就一定能增加人们的食欲呢?研究虽然还未发现良好气味对食欲的影响到底有多大，但是有一点可以肯定，就是良好的气味对食欲的影响，远远比不上不愉快的气味给人们食欲所带来的影响。
轻音乐增加食欲
研究发现：轻音乐一般可以增加食欲、延长用餐时间，从而增大食物和饮料的消费量，尤其人们欣赏到自己喜爱的音乐时，人们往往会感到舒适，因此而驻留或者陶醉其中。绝大多数被调查者愿意再点一份甜点或饮料。相反，当音乐或周围的噪声太大、太快或让人感觉不舒适时，人们不会在餐馆内待太长时间，食物消费量当然也会降低。但是某些情况下，节奏快并且让人心情愉快的音乐同样会增加人们对食物和饮料的摄入量，因为快节奏的音乐也让人们加快了进食的速度。
容易得到的食物吃得更多
这是影响消费的重要因素之一。在自助餐厅的研究显示，人们如果离冰激凌机很近，他们将会食用更多的冰激凌;如果牛奶调剂师在附近的话，他们将会喝更多的牛奶;如果有大水罐在他们桌上的话，他们会喝更多的水。
值得注意的是，一项调查显示，在美国的中餐馆中，比起那些正常体重的人来说，肥胖的消费者更喜欢用勺子、刀叉，因为用筷子对很多人来说进食相对比较困难。同样的情况出现在这样的一个研究中，情况相同的两组受试者，放置同样的巧克力，一组放在他们的桌子上，另外一组放在离他们两米以外的地方，结果发现在他们的桌子放巧克力的那组，比起另外一组会多吃很多巧克力。
此外，胖人一般喜欢把食物储藏在离自己比较近的冰箱里或者柜子当中，而体重正常或者偏瘦的人喜欢把食物储藏在地下室等较远的地方。所以如果您正在减肥(减肥食品)(减肥食品)，那么建议您把所有会导致肥胖的食品放得离自己远一点。
下面就让我们看看，科学研究所发现的一些影响我们胃口的鲜为人知的因素吧!
柔和光线增加食欲
通过研究发现柔和的灯会影响人们消费食物，这主要是因为柔和的灯光会让人们增加舒适感，从而减少对进餐的控制，延长人们的用餐时间，增加人们的进食量。这或许就是很多饭店喜欢把灯光设计得比较柔和的原因。
此外，很多研究说明，刺眼或者过度明亮的照明会减少人们待在餐厅的时间，从而影响进食量。微弱的或者温暖的照明(包括烛光)一般使人们更愿意逗留和享用餐后甜点及额外的饮料。因为在弱光下，人们往往很少有抑制和自我约束，他们更愿意消费。
不愉快的气味影响食欲
众所周知，不愉快的气味会影响人们的食欲，无论是周围环境的气味还是食物的气味，都会缩短用餐时间和抑制食物消费欲望。那么愉快的气味是不是就一定能增加人们的食欲呢?研究虽然还未发现良好气味对食欲的影响到底有多大，但是有一点可以肯定，就是良好的气味对食欲的影响，远远比不上不愉快的气味给人们食欲所带来的影响。
轻音乐增加食欲
研究发现：轻音乐一般可以增加食欲、延长用餐时间，从而增大食物和饮料的消费量，尤其人们欣赏到自己喜爱的音乐时，人们往往会感到舒适，因此而驻留或者陶醉其中。绝大多数被调查者愿意再点一份甜点或饮料。相反，当音乐或周围的噪声太大、太快或让人感觉不舒适时，人们不会在餐馆内待太长时间，食物消费量当然也会降低。但是某些情况下，节奏快并且让人心情愉快的音乐同样会增加人们对食物和饮料的摄入量，因为快节奏的音乐也让人们加快了进食的速度。
容易得到的食物吃得更多
这是影响消费的重要因素之一。在自助餐厅的研究显示，人们如果离冰激凌机很近，他们将会食用更多的冰激凌;如果牛奶调剂师在附近的话，他们将会喝更多的牛奶;如果有大水罐在他们桌上的话，他们会喝更多的水。
值得注意的是，一项调查显示，在美国的中餐馆中，比起那些正常体重的人来说，肥胖的消费者更喜欢用勺子、刀叉，因为用筷子对很多人来说进食相对比较困难。同样的情况出现在这样的一个研究中，情况相同的两组受试者，放置同样的巧克力，一组放在他们的桌子上，另外一组放在离他们两米以外的地方，结果发现在他们的桌子放巧克力的那组，比起另外一组会多吃很多巧克力。
此外，胖人一般喜欢把食物储藏在离自己比较近的冰箱里或者柜子当中，而体重正常或者偏瘦的人喜欢把食物储藏在地下室等较远的地方。所以如果您正在减肥(减肥食品)(减肥食品)，那么建议您把所有会导致肥胖的食品放得离自己远一点。
专家：维C饮料对美容没作用 不如喝白开水
在各种品牌的饮料当中，维C饮料以其酸酸甜甜的独特口感和主打健康、美丽的宣传口号，受到很多时尚白领的青睐；然而，专家对其却并不认可。
目前，维C饮料日益成为许多时尚白领和年轻人购买的首选。虽然维C饮料与其他饮料相比售价稍高，但这并不影响其成功抢占果汁类饮料高端市场。
一些商家推出“长喝维C饮料能使人更加美丽、健康”的理念，正是这种理念吸引了很多年轻时尚的女性消费群体。然而这种饮料真的能否补充营养和美容吗？专家观点似乎并不认可。
饮料维C含量超出应摄取量
维C名叫抗坏血酸，作为一种水溶性维生素，其最主要的作用是通过抵抗人体细胞核血浆的氧化来减少自由基对身体的损害。维C同时参与包括骨骼、皮肤等器官胶原合成。如果维C缺乏，有可能引起出血，甚至包括内脏出血。维C自身不能在体内合成，必须通过食物每天补充。成人每天维C推荐摄入量是60—100毫克之间。
中国农业科学院农产品加工研究所刘阳研究员认为，目前市场上维C饮料每100毫升中维C含量在25—50毫克之间，多数维C含量在40毫克/100毫升以上。每瓶饮料按500毫升计算，每瓶饮料维C含量达200毫克，远高于成人的推荐摄取量。同时，他认为维C饮料中一般含糖量较高，大量饮用会导致糖摄入过多、能量摄入过剩。
同时，维C饮料多含防腐剂、色素、抗氧化剂、果胶、维果灵、香精、甜味剂等，这些都不是人体所需的营养物质。刘阳提醒，维C饮料中还添加了钠等元素，人体过量摄入会加重心脏负担，导致血压升高。
同仁医院营养科副主任医师张谦反对一切饮料，他说：“无论是采用什么样的概念来包装这个产品，无论是外形和广告上是多么的诱人，都是没有必要的。维C是水溶性维生素，我们通过吃新鲜的水果、蔬菜就能满足身体的需要。过多摄入维C，一是没有必要，另外长期大量摄入会引起依赖性，一旦减少剂量就有可能引起内脏出血、牙龈出血、皮肤斑点等症状。当然上述情况是一种比较极端的例子。”
北京协和医院营养科主管医师李宁也不提倡喝维C饮料：“因为饮料中含有糖分，摄入过多的糖分对人体非但没有任何好处，还会引发肥胖，对于糖尿病也有一定诱发的危险性。因此，患有肥胖、糖尿病、高血压、心脑血管疾病的人应该注意少喝这些饮料。”
喝维C饮料并不能美容
许多人选择维C饮料是冲着其“健康、美丽”的宣传口号而来的。对此，中国农业大学食品科学与营养工程学院籍保平教授认为：“维C饮料对美容没有任何作用，还不如喝水。在日常生活中，更应该吃一些天然的蔬菜水果，我们从食物中补充的维C要比喝这种饮料获取的维C好得多。”
“人的气色跟身体状态很有关系，蛋白质、脂肪、碳水化合物等决定了身体体质的主要方面，然后是矿物质、维生素起调节能量代谢作用，但它们不起决定作用。维C具有抗氧化作用，可以防癌抗衰老，但是并不表现在容颜上，水果中的维C和其他物质的协同作用才会有这种效果。”张谦说。
有关资料表明：2005年，我国7—22岁城市男性超重和肥胖检出率分别为13.25%和11.39%；7—22岁城市女性超重和肥胖检出率也分别达到8.72%和5.01%。张谦认为，缺乏锻炼是超重和肥胖的一个原因，食用垃圾食品和各种饮料也是一个重要原因。
维C饮料无法替代蔬菜水果
研究表明，多吃蔬菜和水果能够减少癌症、心脏病和糖尿病的发生,但是“没有证据能够证明喝维C饮料可以代替蔬菜水果而起到同样的效果。”刘阳说。
刘阳明确表示，人体所需的维C应通过日常的蔬菜、水果摄入来满足，其次是果汁、蔬菜汁，最后才是维C饮料。吃蔬菜、水果还能补充其他营养素，如其他种类的维生素、类黄酮、胡萝卜素、花青素、膳食纤维、钾、镁等。这些营养素与维C协同作用才使人体健康生长。
他认为，对于维生素C含量高的水果，如猕猴桃、柑橘、柿子，每天吃一两个就能满足人体对维生素C的需求。青椒、红椒、花菜、苦瓜、西红柿等也含大量的维生素C，每日吃200克的上述蔬菜也能满足人体对维生素C的需求。
“水果里含有丰富的膳食纤维，有不溶性的和可溶性的膳食纤维，都能够促进人的身体健康，而这些都是维C饮料所无法做到的。”张谦说。
籍保平建议：“在选择饮料的过程中，可以尽量选择添加剂少的、低糖的、来自天然物质的饮料，比如一些纯果汁饮品。”
目前，维C饮料日益成为许多时尚白领和年轻人购买的首选。虽然维C饮料与其他饮料相比售价稍高，但这并不影响其成功抢占果汁类饮料高端市场。
一些商家推出“长喝维C饮料能使人更加美丽、健康”的理念，正是这种理念吸引了很多年轻时尚的女性消费群体。然而这种饮料真的能否补充营养和美容吗？专家观点似乎并不认可。
饮料维C含量超出应摄取量
维C名叫抗坏血酸，作为一种水溶性维生素，其最主要的作用是通过抵抗人体细胞核血浆的氧化来减少自由基对身体的损害。维C同时参与包括骨骼、皮肤等器官胶原合成。如果维C缺乏，有可能引起出血，甚至包括内脏出血。维C自身不能在体内合成，必须通过食物每天补充。成人每天维C推荐摄入量是60—100毫克之间。
中国农业科学院农产品加工研究所刘阳研究员认为，目前市场上维C饮料每100毫升中维C含量在25—50毫克之间，多数维C含量在40毫克/100毫升以上。每瓶饮料按500毫升计算，每瓶饮料维C含量达200毫克，远高于成人的推荐摄取量。同时，他认为维C饮料中一般含糖量较高，大量饮用会导致糖摄入过多、能量摄入过剩。
同时，维C饮料多含防腐剂、色素、抗氧化剂、果胶、维果灵、香精、甜味剂等，这些都不是人体所需的营养物质。刘阳提醒，维C饮料中还添加了钠等元素，人体过量摄入会加重心脏负担，导致血压升高。
同仁医院营养科副主任医师张谦反对一切饮料，他说：“无论是采用什么样的概念来包装这个产品，无论是外形和广告上是多么的诱人，都是没有必要的。维C是水溶性维生素，我们通过吃新鲜的水果、蔬菜就能满足身体的需要。过多摄入维C，一是没有必要，另外长期大量摄入会引起依赖性，一旦减少剂量就有可能引起内脏出血、牙龈出血、皮肤斑点等症状。当然上述情况是一种比较极端的例子。”
北京协和医院营养科主管医师李宁也不提倡喝维C饮料：“因为饮料中含有糖分，摄入过多的糖分对人体非但没有任何好处，还会引发肥胖，对于糖尿病也有一定诱发的危险性。因此，患有肥胖、糖尿病、高血压、心脑血管疾病的人应该注意少喝这些饮料。”
喝维C饮料并不能美容
许多人选择维C饮料是冲着其“健康、美丽”的宣传口号而来的。对此，中国农业大学食品科学与营养工程学院籍保平教授认为：“维C饮料对美容没有任何作用，还不如喝水。在日常生活中，更应该吃一些天然的蔬菜水果，我们从食物中补充的维C要比喝这种饮料获取的维C好得多。”
“人的气色跟身体状态很有关系，蛋白质、脂肪、碳水化合物等决定了身体体质的主要方面，然后是矿物质、维生素起调节能量代谢作用，但它们不起决定作用。维C具有抗氧化作用，可以防癌抗衰老，但是并不表现在容颜上，水果中的维C和其他物质的协同作用才会有这种效果。”张谦说。
有关资料表明：2005年，我国7—22岁城市男性超重和肥胖检出率分别为13.25%和11.39%；7—22岁城市女性超重和肥胖检出率也分别达到8.72%和5.01%。张谦认为，缺乏锻炼是超重和肥胖的一个原因，食用垃圾食品和各种饮料也是一个重要原因。
维C饮料无法替代蔬菜水果
研究表明，多吃蔬菜和水果能够减少癌症、心脏病和糖尿病的发生,但是“没有证据能够证明喝维C饮料可以代替蔬菜水果而起到同样的效果。”刘阳说。
刘阳明确表示，人体所需的维C应通过日常的蔬菜、水果摄入来满足，其次是果汁、蔬菜汁，最后才是维C饮料。吃蔬菜、水果还能补充其他营养素，如其他种类的维生素、类黄酮、胡萝卜素、花青素、膳食纤维、钾、镁等。这些营养素与维C协同作用才使人体健康生长。
他认为，对于维生素C含量高的水果，如猕猴桃、柑橘、柿子，每天吃一两个就能满足人体对维生素C的需求。青椒、红椒、花菜、苦瓜、西红柿等也含大量的维生素C，每日吃200克的上述蔬菜也能满足人体对维生素C的需求。
“水果里含有丰富的膳食纤维，有不溶性的和可溶性的膳食纤维，都能够促进人的身体健康，而这些都是维C饮料所无法做到的。”张谦说。
籍保平建议：“在选择饮料的过程中，可以尽量选择添加剂少的、低糖的、来自天然物质的饮料，比如一些纯果汁饮品。”
下面介绍五种自制的简易牛奶美容方法
1、祛斑、祛痘 香蕉半只，捣成泥状，掺入适量的牛奶，调成糊状，敷在脸上，保持15——20分钟后用清水洗净。此法可使皮肤清爽滑润，长期坚持，配合内服《不生病的纪律》第177页的五行黑豆芝麻薏米浆，可去除脸部痤疮及雀斑。
2、换肤新生 酸奶、蜂蜜、柠檬汁各10ml，加入5颗维生素E调匀（维生素E要用针刺破，挤出里面的汁液），敷面15分钟后洗净。此法可促进表皮的死细胞脱落，新细胞再生，相当于柔和换肤。但不可做得太勤，半个月一次即可。配合吃《不生病的纪律》中第41页的五行益寿养心粥，新的皮膜能更快的长出来，从而令肌肤生长速度会加快，让旧貌很快换新颜。
3、润肤、补水、细肤 牛奶100ml，草莓50g，捣成泥糊状，敷面20分钟洗净。此法可防止皮肤干燥、老化，给皮肤补充水分，使皮肤光滑、水润、细腻。配合《不生病的纪律》第188页的搓八髎，肾气足，肌肉由内而外得到滋养，全面打造水润弹性肌肤，真正让自己的肌肤象江南的嫩豆腐似的，一掐就可以出水。
4、收缩毛孔、控油补水 牛奶50ml，加4——5滴橄榄油及适量绿豆粉，调成糊状敷面20分钟后洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，收缩皮肤的粗大毛孔，控油补水，使油性肌肤皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。同时配合《不生病的纪律》第141页的淘米水美肤，202页的背部刮痧法，肌肤将会变得更加细腻紧致。
5、去皱抗皱 酸奶、奶油各一半，调均成糊状，敷面20分钟后洗净。此法具有收敛作用，可消除皱纹，适用于干性皱纹易生皱纹的女性、衰老性皮肤女性、面部皱纹较多的孕产妇。配合《不生病的纪律》中第85页的快乐推肝胆经，第38页的拍掌养心法，第110页的蛇舞，将会收到意想不到的去皱、伸展肌肤之美容效果。
2、换肤新生 酸奶、蜂蜜、柠檬汁各10ml，加入5颗维生素E调匀（维生素E要用针刺破，挤出里面的汁液），敷面15分钟后洗净。此法可促进表皮的死细胞脱落，新细胞再生，相当于柔和换肤。但不可做得太勤，半个月一次即可。配合吃《不生病的纪律》中第41页的五行益寿养心粥，新的皮膜能更快的长出来，从而令肌肤生长速度会加快，让旧貌很快换新颜。
3、润肤、补水、细肤 牛奶100ml，草莓50g，捣成泥糊状，敷面20分钟洗净。此法可防止皮肤干燥、老化，给皮肤补充水分，使皮肤光滑、水润、细腻。配合《不生病的纪律》第188页的搓八髎，肾气足，肌肉由内而外得到滋养，全面打造水润弹性肌肤，真正让自己的肌肤象江南的嫩豆腐似的，一掐就可以出水。
4、收缩毛孔、控油补水 牛奶50ml，加4——5滴橄榄油及适量绿豆粉，调成糊状敷面20分钟后洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，收缩皮肤的粗大毛孔，控油补水，使油性肌肤皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。同时配合《不生病的纪律》第141页的淘米水美肤，202页的背部刮痧法，肌肤将会变得更加细腻紧致。
5、去皱抗皱 酸奶、奶油各一半，调均成糊状，敷面20分钟后洗净。此法具有收敛作用，可消除皱纹，适用于干性皱纹易生皱纹的女性、衰老性皮肤女性、面部皱纹较多的孕产妇。配合《不生病的纪律》中第85页的快乐推肝胆经，第38页的拍掌养心法，第110页的蛇舞，将会收到意想不到的去皱、伸展肌肤之美容效果。
能有效预防癌症的几种食物大放送
1、牛奶和酸奶
牛奶含钙和维生素D，在肠道内能与致癌物质相结合，清除其有害作用。酸奶能抑制肿瘤细胞的生长。
2、蜂蜜和蜂乳
蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，提高造血功能和组织修复作用。近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸，对防治恶性肿瘤有效。
3、茶
含儿茶素，能清除体内的放射性物质。放疗病人经常饮茶有益康复。茶还可以防龋齿。
4、花粉食品
效是提高智力，促进发育，补血，增加耐力，延缓衰老，具有激素样作用，增强抗病能力等。
5、蔬菜
新鲜蔬菜如胡萝卜、萝卜、瓠果、茄子、甘蓝等，含有干扰素诱导物，能刺激细胞产生干扰素。这种物质可以增强病人对疾病和癌瘤的抵抗力。但它易受加热的影响而被破坏，因此以上。食物以生吃为好。许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力；还含有一种含硫化合物，也具有杀灭肿瘤细胞的作用。葱头也能抗癌，可能是含有谷胱甘肽以及多种维生素的缘故。对淋巴瘤、膀胱癌、肺癌和皮肤癌等均有防御作用。西红柿可预防前列腺癌。
6、海产品
可用作恶性肿瘤病人的治疗食品。海藻类有效成分主要是多糖物质和海藻酸钠。海藻酸钠能与放射性锶结合后排出体外。常吃海带、紫菜等食品对身体有益。鲨鱼的软骨能抑制肿瘤生长，鱼翅有抑制肿瘤向周围浸润的能力。鱼类中含有丰富的硒、锌、钙、碘等无机盐类，对抗癌也是有益的。
7、真菌食品
中含有多糖物质和干扰素诱导剂，能抑制肿瘤。香菇对胃癌、食道癌、肺癌、宫颈癌有一定的疗效。金针菇也具有同样的功效，对肿瘤有抑制作用。猴头菇对胃癌有疗效，可延长病人的生存期，提高免疫力。银耳对癌瘤有抑制作用。近年发现茯苓中90％的B茯苓聚糖可增强免疫功能，有抗癌瘤的作用。
8、果品
杏仁可提高机体的免疫功能，抑制细胞癌变。它对口腔干燥等症状有缓解作用，但对口：腔有炎症、溃疡以及鼻出血的病人不宜食用。乌梅也有抗癌作用，枣能抑制肿瘤细胞生长。无花果的提取物可治疗胃癌、咽喉癌、宫颈癌、膀胱癌等。苹果中含有果胶多，可与放射性元素结合，促使其排出。木瓜能阻止癌瘤扩散、发展。
9、其他
山芋中提取类固醇物质能抑制乳腺癌的发展。玉米粉能抑制肿瘤生长，减轻抗癌药物的副作用。薏苡仁中的多糖体和薏苡脂能增强机体免疫功能及抑制肿瘤细胞的作用
牛奶含钙和维生素D，在肠道内能与致癌物质相结合，清除其有害作用。酸奶能抑制肿瘤细胞的生长。
2、蜂蜜和蜂乳
蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，提高造血功能和组织修复作用。近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸，对防治恶性肿瘤有效。
3、茶
含儿茶素，能清除体内的放射性物质。放疗病人经常饮茶有益康复。茶还可以防龋齿。
4、花粉食品
效是提高智力，促进发育，补血，增加耐力，延缓衰老，具有激素样作用，增强抗病能力等。
5、蔬菜
新鲜蔬菜如胡萝卜、萝卜、瓠果、茄子、甘蓝等，含有干扰素诱导物，能刺激细胞产生干扰素。这种物质可以增强病人对疾病和癌瘤的抵抗力。但它易受加热的影响而被破坏，因此以上。食物以生吃为好。许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力；还含有一种含硫化合物，也具有杀灭肿瘤细胞的作用。葱头也能抗癌，可能是含有谷胱甘肽以及多种维生素的缘故。对淋巴瘤、膀胱癌、肺癌和皮肤癌等均有防御作用。西红柿可预防前列腺癌。
6、海产品
可用作恶性肿瘤病人的治疗食品。海藻类有效成分主要是多糖物质和海藻酸钠。海藻酸钠能与放射性锶结合后排出体外。常吃海带、紫菜等食品对身体有益。鲨鱼的软骨能抑制肿瘤生长，鱼翅有抑制肿瘤向周围浸润的能力。鱼类中含有丰富的硒、锌、钙、碘等无机盐类，对抗癌也是有益的。
7、真菌食品
中含有多糖物质和干扰素诱导剂，能抑制肿瘤。香菇对胃癌、食道癌、肺癌、宫颈癌有一定的疗效。金针菇也具有同样的功效，对肿瘤有抑制作用。猴头菇对胃癌有疗效，可延长病人的生存期，提高免疫力。银耳对癌瘤有抑制作用。近年发现茯苓中90％的B茯苓聚糖可增强免疫功能，有抗癌瘤的作用。
8、果品
杏仁可提高机体的免疫功能，抑制细胞癌变。它对口腔干燥等症状有缓解作用，但对口：腔有炎症、溃疡以及鼻出血的病人不宜食用。乌梅也有抗癌作用，枣能抑制肿瘤细胞生长。无花果的提取物可治疗胃癌、咽喉癌、宫颈癌、膀胱癌等。苹果中含有果胶多，可与放射性元素结合，促使其排出。木瓜能阻止癌瘤扩散、发展。
9、其他
山芋中提取类固醇物质能抑制乳腺癌的发展。玉米粉能抑制肿瘤生长，减轻抗癌药物的副作用。薏苡仁中的多糖体和薏苡脂能增强机体免疫功能及抑制肿瘤细胞的作用
每天必吃的几种食物
每天吃够25种食物，少吃四条腿动物的肉，少肉多粗粮少量多餐……日前坊间流传的“领导食谱”引起不少注重保健的市民关注。在营养学专家看来，食用多品种的蔬菜，少食肉类多吃粗粮，是个非常好的饮食习惯。
吃粗粮类越杂越好
专家指出，现在饮食单一，白面、大米，很少食用杂粮，使得人体热量增加，也是癌的发生诱因之一。现代人吃饭不注重粮食而摄入的菜类和脂肪太多。其实一个人每天需要摄入4两米饭，如果能增加一些粗粮的摄入，对身体会更好。盲目的光吃菜少吃或不吃饭也是违背营养学原理的。
吃肉类“腿”越少越好
专家指出，食用过多的肉类会造成体内脂肪和蛋白质等营养超标，从营养角度来说，天上飞的和水里游的属于白肉，自然比在地上跑的红肉营养均衡。不过，饮食讲究的是少食多餐的原则，只有当食物种类够杂，才能使营养均衡。而不是因为某一种食物营养好而盲目摄入很多。
零食选择越健康越好
零食多为酸奶、坚果、水果、银耳莲子羹或麦麸。因为这些食物可以健脑、养心，尤其是有宴请时，吃些含维生素B群的食物，会避免胃黏膜损伤，所以需要在喝酒前用粗粮、杂粮、瘦肉、花生等“打底”。
健康膳食的一二三四五
一指每天喝一袋牛奶，可以有效改善我国膳食中钙摄入量普遍偏低现象。如有牛奶不耐症，可用酸奶，低乳糖奶或两倍豆浆代替。
二指每日摄入碳水化合物250-350克，即相当于主食6-8两，可依个人胖瘦情况而增减，如为超重者，应减少主食摄入量。
三指每日进食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1两，或鸡蛋1个，或豆腐2两，或鸡鸭2两，或鱼虾2两。以鱼类、豆类蛋白较好。
四指四句话：有粗有细(粗细粮搭配)；不甜不咸(广东型膳食每日摄盐6-7克，上海型8-9克，北京型14-15克，东北型18-19克。以广东型最佳，上海型次之)；三四五顿(指在总量控制下，分餐次数多，有利于防治糖尿病、高血脂)；七八分饱。
五指每天吃500克新鲜蔬菜及水果，是预防多种疾病的有效措施。当然配餐时可再用适量烹调油、干果及调味品等。
吃粗粮类越杂越好
专家指出，现在饮食单一，白面、大米，很少食用杂粮，使得人体热量增加，也是癌的发生诱因之一。现代人吃饭不注重粮食而摄入的菜类和脂肪太多。其实一个人每天需要摄入4两米饭，如果能增加一些粗粮的摄入，对身体会更好。盲目的光吃菜少吃或不吃饭也是违背营养学原理的。
吃肉类“腿”越少越好
专家指出，食用过多的肉类会造成体内脂肪和蛋白质等营养超标，从营养角度来说，天上飞的和水里游的属于白肉，自然比在地上跑的红肉营养均衡。不过，饮食讲究的是少食多餐的原则，只有当食物种类够杂，才能使营养均衡。而不是因为某一种食物营养好而盲目摄入很多。
零食选择越健康越好
零食多为酸奶、坚果、水果、银耳莲子羹或麦麸。因为这些食物可以健脑、养心，尤其是有宴请时，吃些含维生素B群的食物，会避免胃黏膜损伤，所以需要在喝酒前用粗粮、杂粮、瘦肉、花生等“打底”。
健康膳食的一二三四五
一指每天喝一袋牛奶，可以有效改善我国膳食中钙摄入量普遍偏低现象。如有牛奶不耐症，可用酸奶，低乳糖奶或两倍豆浆代替。
二指每日摄入碳水化合物250-350克，即相当于主食6-8两，可依个人胖瘦情况而增减，如为超重者，应减少主食摄入量。
三指每日进食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1两，或鸡蛋1个，或豆腐2两，或鸡鸭2两，或鱼虾2两。以鱼类、豆类蛋白较好。
四指四句话：有粗有细(粗细粮搭配)；不甜不咸(广东型膳食每日摄盐6-7克，上海型8-9克，北京型14-15克，东北型18-19克。以广东型最佳，上海型次之)；三四五顿(指在总量控制下，分餐次数多，有利于防治糖尿病、高血脂)；七八分饱。
五指每天吃500克新鲜蔬菜及水果，是预防多种疾病的有效措施。当然配餐时可再用适量烹调油、干果及调味品等。
碱性食物女人越吃皮肤会越嫩
皮肤粗糙常令女人头痛心烦。要想拥有“丝绸”般的皮肤，除了日常的保养护理，饮食上一定要注重荤素搭配、酸碱平衡。多摄入生理碱性食物，可使皮肤更加光洁秀美，改善皮肤粗糙状况。
人体PH值在健康状态下应是7.3-7.4，呈弱碱性。日常饮食中所吃的谷类、鱼禽肉蛋均为酸性食物。酸性食物会使体内和血液中的乳酸、尿酸含量增高。有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性，变得粗糙无光。
食物的“酸碱性”会影响体态和皮肤健美。多食碱性食物，可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，并能防止其在管壁上沉积，使皮肤恢复细腻和弹性，变得光滑无
那么究竟哪些食物是碱性食物呢？
根据食物本身所含元素成分的多少，可分为碱性食物、酸性食物、中性食物。
酸性食物 牛奶以外的动物性食品。含硫、磷、氯等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物长呈酸性，如肉、蛋鱼等动物食品及豆类和谷类等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。
碱性食物 除了五谷杂粮外的植物性食品。含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。
中性食物 油、盐、咖啡、茶等。
碱性食品：除了五谷杂粮外的植物性食品，如水果、蔬菜、豆制品;在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。
强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。
弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。
强碱性食品：恰玛古、茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。
弱碱性食品：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等等
人体PH值在健康状态下应是7.3-7.4，呈弱碱性。日常饮食中所吃的谷类、鱼禽肉蛋均为酸性食物。酸性食物会使体内和血液中的乳酸、尿酸含量增高。有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性，变得粗糙无光。
食物的“酸碱性”会影响体态和皮肤健美。多食碱性食物，可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，并能防止其在管壁上沉积，使皮肤恢复细腻和弹性，变得光滑无
那么究竟哪些食物是碱性食物呢？
根据食物本身所含元素成分的多少，可分为碱性食物、酸性食物、中性食物。
酸性食物 牛奶以外的动物性食品。含硫、磷、氯等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物长呈酸性，如肉、蛋鱼等动物食品及豆类和谷类等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。
碱性食物 除了五谷杂粮外的植物性食品。含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。
中性食物 油、盐、咖啡、茶等。
碱性食品：除了五谷杂粮外的植物性食品，如水果、蔬菜、豆制品;在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。
强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。
弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。
强碱性食品：恰玛古、茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。
弱碱性食品：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等等
2009年11月8日星期日
减肥达人的心得
姓名：小丽（朋友昵称）
年龄：24
星座：双鱼座（关键时刻总是情感战胜理智）
最高体重：69kg
现在体重：49kg~50kg
睡眠习惯：有开夜车的习惯，坚持晚12点睡觉早7点起一年了。
减肥宣言：生命有限，减肥无限~~~~（减肥无数次失败后的心声！）
我的手臂都快赶上好友的小腿了，⊙﹏⊙b汗！衣服太难买了。当减肥失败后，你应该做的第一件事！
诏告天下我要减肥后，好心的闺蜜给说咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用。换言之，黑咖啡是可以减肥的，不过是要不加奶不加糖的黑咖啡哟，而且越浓越好！
据说一天4杯就ok了，但我比较胖，想以最快的速度瘦下来，最多的时候一天喝了7杯。不仅人超级亢奋，心跳也加快了，尿变得特别多，据说这也会让身体脱水。其实喝咖啡减肥本不算坏事，只是物极必反我喝得太多了。要是有喝得越多就越瘦，对健康也没有伤害的方法就好了。打破咖啡减肥的神话。
包里有几个小银子的时候，也去光顾过美容院的推脂减肥。价格不菲，加上需要买精油、霜之类的，花了我小2000块。虽然按摩的时候又是节食，又是全身发红，好在也瘦下来了。不过受不了痛或者是一周留不出3-5小时空闲的MM,，还是不推荐。瘦下来后我恢复了正常饮食，一周后发现有反弹迹象。一个月反弹了10斤，OMG！看来我的减肥应该把不反弹作为终极目标。
陆陆续续身边的朋友也推荐我喝水果茶，我觉得味道太淡了，而且觉得减肥速度很慢。直到后来，以前的同事在QQ上推荐我试下赵飞燕草本瘦身汤，中药健康安全减肥，效果不错的。
这里要强调一点，对减肥茶有口味挑剔的MM不用担心，赵飞燕草本瘦身汤的口感很像绿茶，有点淡淡的水果香，很清淡，如果吃完油腻再喝会有普洱茶刮油的效果。跟绿茶和水果成分同样重要的还有一个瘦素，它能让肚子产生饱腹感。换句话说，我喝完赵飞燕草本瘦身汤后会自觉主动的减小食量，完全是它的功劳。不过大家可以放心，瘦素的作用是补充身体中缺乏的瘦素，不是一种激素。
我总结了一下：赵飞燕草本减肥汤的减肥原理，它的奇妙之处在于“脂肪分解酶”是分解转化人体脂肪的神奇物质，赵飞燕草本瘦身汤，萃取天然植物精华，激活“脂肪分解酶”，分解转化脂肪，将顽固的脂肪细胞转化成能量消耗掉，或以油汗、油便形式分解排除体外。前后我一共喝了3个月，O(∩_∩)O哈哈~瘦到了98斤。
真正的美女不过百哟，98斤！
现在距离我减肥成功已经有几个月了，体重还是维持在98斤左右。其实我自己的体验是，像我这类的馋猫，只要有种方法管住我的嘴就万事大吉了！不过官网说法是，体内脂肪壁上会形成一层膜，用来阻挡细胞膨胀和分解脂肪，所以有时候稍微吃得多一点，我就会感觉拉得特别多，会让人胖的东西都转换成另一种形式排掉了。
嚛嚛嚛~~~胖胖的JMS，看了我的减肥心得是不是小有心动了，那就赶快行动吧
年龄：24
星座：双鱼座（关键时刻总是情感战胜理智）
最高体重：69kg
现在体重：49kg~50kg
睡眠习惯：有开夜车的习惯，坚持晚12点睡觉早7点起一年了。
减肥宣言：生命有限，减肥无限~~~~（减肥无数次失败后的心声！）
我的手臂都快赶上好友的小腿了，⊙﹏⊙b汗！衣服太难买了。当减肥失败后，你应该做的第一件事！
诏告天下我要减肥后，好心的闺蜜给说咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用。换言之，黑咖啡是可以减肥的，不过是要不加奶不加糖的黑咖啡哟，而且越浓越好！
据说一天4杯就ok了，但我比较胖，想以最快的速度瘦下来，最多的时候一天喝了7杯。不仅人超级亢奋，心跳也加快了，尿变得特别多，据说这也会让身体脱水。其实喝咖啡减肥本不算坏事，只是物极必反我喝得太多了。要是有喝得越多就越瘦，对健康也没有伤害的方法就好了。打破咖啡减肥的神话。
包里有几个小银子的时候，也去光顾过美容院的推脂减肥。价格不菲，加上需要买精油、霜之类的，花了我小2000块。虽然按摩的时候又是节食，又是全身发红，好在也瘦下来了。不过受不了痛或者是一周留不出3-5小时空闲的MM,，还是不推荐。瘦下来后我恢复了正常饮食，一周后发现有反弹迹象。一个月反弹了10斤，OMG！看来我的减肥应该把不反弹作为终极目标。
陆陆续续身边的朋友也推荐我喝水果茶，我觉得味道太淡了，而且觉得减肥速度很慢。直到后来，以前的同事在QQ上推荐我试下赵飞燕草本瘦身汤，中药健康安全减肥，效果不错的。
这里要强调一点，对减肥茶有口味挑剔的MM不用担心，赵飞燕草本瘦身汤的口感很像绿茶，有点淡淡的水果香，很清淡，如果吃完油腻再喝会有普洱茶刮油的效果。跟绿茶和水果成分同样重要的还有一个瘦素，它能让肚子产生饱腹感。换句话说，我喝完赵飞燕草本瘦身汤后会自觉主动的减小食量，完全是它的功劳。不过大家可以放心，瘦素的作用是补充身体中缺乏的瘦素，不是一种激素。
我总结了一下：赵飞燕草本减肥汤的减肥原理，它的奇妙之处在于“脂肪分解酶”是分解转化人体脂肪的神奇物质，赵飞燕草本瘦身汤，萃取天然植物精华，激活“脂肪分解酶”，分解转化脂肪，将顽固的脂肪细胞转化成能量消耗掉，或以油汗、油便形式分解排除体外。前后我一共喝了3个月，O(∩_∩)O哈哈~瘦到了98斤。
真正的美女不过百哟，98斤！
现在距离我减肥成功已经有几个月了，体重还是维持在98斤左右。其实我自己的体验是，像我这类的馋猫，只要有种方法管住我的嘴就万事大吉了！不过官网说法是，体内脂肪壁上会形成一层膜，用来阻挡细胞膨胀和分解脂肪，所以有时候稍微吃得多一点，我就会感觉拉得特别多，会让人胖的东西都转换成另一种形式排掉了。
嚛嚛嚛~~~胖胖的JMS，看了我的减肥心得是不是小有心动了，那就赶快行动吧
不能错过的5个减肥黄金时段
一天中，几乎每个人都会有五个时间段特别想吃东西，这时候，你可能很难抵御美食的诱惑而放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。下面来看看如何利用五个黄金时间来达到减肥目的的。
一、晨起时刻
人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%，两者不失为一种简单但却优质的碳水化合物，正是人体能量的来源。
所以，为了更好地实施减肥计划，并且让自己一天都保持精力充沛，就必须摄入足够的热量，而一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个新鲜水果正好可以同时满足这两种需求，爱美的你，不妨一试！
二、午餐前半小时
午餐前半小时最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果，不仅因为它们比较利于消化，最主要的是它们不会妨碍你在午餐时的胃口。此外，由于不那么饥饿了，你还可以理智地选择午餐食物，让自己吃得既解馋又健康。
三、健身之后
这个时候很容易感觉到饥饿。但是，不管你多想吃东西，一定要牢牢的管住自己的嘴巴，否则刚刚所做的运动将功亏一篑。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则正好帮助恢复肝糖原。
四、工作间隙
由于工作压力较大，很多人都会在工作间隙时特别想吃东西。其实，这是一种错觉，可以用短时间的散步或闭目小憩来分散注意力，并暂缓工作压力。如果实在想吃的话，最好选择苹果或小胡萝卜，因为咀嚼低热量食物不仅不会发胖，还可以松弛你紧张的面部神经，这样一石二鸟的好事，你又何乐而不为呢？
五、感觉饥饿时
这是你抵抗美食诱惑的能力最低，也最容易放松警惕而大吃大喝的时候。所以，在决定吃东西前，你最好先喝点水，因为你的饥饿感有很大一部分是身体正处于脱水状态而造成的，喝水会缓解你的饥饿感。如果还是觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，能帮你控制暴食暴饮的欲望。
一、晨起时刻
人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%，两者不失为一种简单但却优质的碳水化合物，正是人体能量的来源。
所以，为了更好地实施减肥计划，并且让自己一天都保持精力充沛，就必须摄入足够的热量，而一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个新鲜水果正好可以同时满足这两种需求，爱美的你，不妨一试！
二、午餐前半小时
午餐前半小时最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果，不仅因为它们比较利于消化，最主要的是它们不会妨碍你在午餐时的胃口。此外，由于不那么饥饿了，你还可以理智地选择午餐食物，让自己吃得既解馋又健康。
三、健身之后
这个时候很容易感觉到饥饿。但是，不管你多想吃东西，一定要牢牢的管住自己的嘴巴，否则刚刚所做的运动将功亏一篑。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则正好帮助恢复肝糖原。
四、工作间隙
由于工作压力较大，很多人都会在工作间隙时特别想吃东西。其实，这是一种错觉，可以用短时间的散步或闭目小憩来分散注意力，并暂缓工作压力。如果实在想吃的话，最好选择苹果或小胡萝卜，因为咀嚼低热量食物不仅不会发胖，还可以松弛你紧张的面部神经，这样一石二鸟的好事，你又何乐而不为呢？
五、感觉饥饿时
这是你抵抗美食诱惑的能力最低，也最容易放松警惕而大吃大喝的时候。所以，在决定吃东西前，你最好先喝点水，因为你的饥饿感有很大一部分是身体正处于脱水状态而造成的，喝水会缓解你的饥饿感。如果还是觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，能帮你控制暴食暴饮的欲望。
14大理由：你一定要减肥！
1、高血压
患有高血压的人，心脏会比健康的人工作起来更吃力。而体重越重的人，越容易患高血压。即使轻微高血压，在65岁以前，患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍，因此而死亡的人数也会多l倍。
2、糖尿病
研究人员发现，由于过多的脂肪细胞需要胰脏分泌过多的胰岛素，以使血液中糖分转变为能量。当胰脏不胜负荷时，功能会衰弱，于是血液中糖分增加，无法充分利用而排出体外。
女性肥胖患糖尿病的机会是体型正常女性的4倍。而70％的糖尿病患者都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者，在体重减轻以后，病情会得以改善，糖分的代谢功能也会恢复正常。
3、影响寿命
美国的人寿保险公司大都以一个人的体重，做为预估寿命的标准。据其资料显示，如果比按身高计算的“理想体重”轻的话．可以活的更久。
4、皮肤病
皮肤病专家指出：因为胖人流汗较多，故会破坏皮肤预防感染的原有功能。胖人易得湿疹、红疹、疥癣等皮肤疾病。
5、手术时危险性较高
外科医生说：“体重越重的人，从麻醉到手术的过程中，意外危险的发生率也越偏高。最大的危险是心脏衰竭。另外，伤口容易发炎，比瘦人住院的时间也长一些。”
6、打鼾
胖人比瘦人更容易打鼾，这虽不是什么大病，但同样影响健康，睡时容易憋气，干扰配偶或室友的睡眠。
7、妇科病
美国一位博士说：“特别肥胖的女性，身体内会分泌过量的雌激素，雌激素太多、黄体素太少时，她可能会出现水肿或脑肿，体重会更重。”
肥胖的女性常易有月经不调的情形，如周期过长、不规则、流量大，以及多毛症――种因激素不平衡引起的体毛反常生长。阴道感染和一些经前期并发症也与肥胖有关。
8、肾脏疾病
肾脏每天将体内的血液过滤大约25次，以清除血中的废物与毒素，维持其中盐分、水分和其它物质的平衡、肾脏专家说，体重过重，易伤害身体的主要器官，因为肾病的两种起因糖尿病与高血压都和肥胖有关。
9、癌症
美国癌症协会研究发现，一个人的体重，比同年龄者的平均体重重40％以上，患子宫内膜癌的机会是正常人的5．4倍；患胆囊癌的机会为3．8倍；患子宫颈癌的机会是正常人的2．4倍；患乳腺癌的机会为1．5倍。
10、心脏病
即使胆固醇甚低的肥胖者，患心脏病的机会也会比正常人明显高出许多，因为脂肪会粘附血管壁。多余的脂肪，不只会影响外观，它还会使血液得不到足够的氧气，为了弥补这种情形，身体会制造过量的红血球细胞，使血液变得粘稠，流动速度滞缓。过度肥胖者，心脏会因过度疲劳而扩张、衰弱，严重者出现“充血性心脏衰竭”。研究表明，肥胖比抽烟更易导致心脏病。
11、脚部疾病
专家说：“―双可以支持50公斤重量的脚，硬要它支撑70公斤以上的重量，是太辛苦了，也超过了它的负荷量了。”由于你全身的重量都是由脚来支撑，故趾甲深陷肉中、鸡眼、老茧和各种脚病多半都发生在肥胖者身上。
12、背部疼痛
过重的身体会加给背肌、韧带、筋腱等过大的曲张力，从而导致背痛，时间久了会形成慢性背部疼痛。还有，鼓凸的腹部也容易引起背痛。
13、性生活质量下降
由于肥胖体内激素失调，月经不调、生理需求也因此而减少。加上腹部脂肪过多，动作就会变得笨拙不灵活、影响夫妻性生活的质量。
14、影响怀孕
怀孕是对肥胖女性的一大挑战，因肥胖者本来就不易怀孕，心理压力大，加之心脏、血管、肾脏、呼吸道的负担比一般女性重，一旦怀孕，症状会相应加重。甚至发生蛋白尿。患有糖尿病的女性，产下畸型儿的比例也高。一般肥胖产妇的胎儿都有过重现象，应慎防难产。
看来，保持理想的体重，绝对是合乎健康之道的。即使是一个轻微超重的人也比不上一个瘦子健康。看丁以上所有的理由，但愿能使以科学方法瘦身的各位减肥者的信心更为坚定
患有高血压的人，心脏会比健康的人工作起来更吃力。而体重越重的人，越容易患高血压。即使轻微高血压，在65岁以前，患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍，因此而死亡的人数也会多l倍。
2、糖尿病
研究人员发现，由于过多的脂肪细胞需要胰脏分泌过多的胰岛素，以使血液中糖分转变为能量。当胰脏不胜负荷时，功能会衰弱，于是血液中糖分增加，无法充分利用而排出体外。
女性肥胖患糖尿病的机会是体型正常女性的4倍。而70％的糖尿病患者都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者，在体重减轻以后，病情会得以改善，糖分的代谢功能也会恢复正常。
3、影响寿命
美国的人寿保险公司大都以一个人的体重，做为预估寿命的标准。据其资料显示，如果比按身高计算的“理想体重”轻的话．可以活的更久。
4、皮肤病
皮肤病专家指出：因为胖人流汗较多，故会破坏皮肤预防感染的原有功能。胖人易得湿疹、红疹、疥癣等皮肤疾病。
5、手术时危险性较高
外科医生说：“体重越重的人，从麻醉到手术的过程中，意外危险的发生率也越偏高。最大的危险是心脏衰竭。另外，伤口容易发炎，比瘦人住院的时间也长一些。”
6、打鼾
胖人比瘦人更容易打鼾，这虽不是什么大病，但同样影响健康，睡时容易憋气，干扰配偶或室友的睡眠。
7、妇科病
美国一位博士说：“特别肥胖的女性，身体内会分泌过量的雌激素，雌激素太多、黄体素太少时，她可能会出现水肿或脑肿，体重会更重。”
肥胖的女性常易有月经不调的情形，如周期过长、不规则、流量大，以及多毛症――种因激素不平衡引起的体毛反常生长。阴道感染和一些经前期并发症也与肥胖有关。
8、肾脏疾病
肾脏每天将体内的血液过滤大约25次，以清除血中的废物与毒素，维持其中盐分、水分和其它物质的平衡、肾脏专家说，体重过重，易伤害身体的主要器官，因为肾病的两种起因糖尿病与高血压都和肥胖有关。
9、癌症
美国癌症协会研究发现，一个人的体重，比同年龄者的平均体重重40％以上，患子宫内膜癌的机会是正常人的5．4倍；患胆囊癌的机会为3．8倍；患子宫颈癌的机会是正常人的2．4倍；患乳腺癌的机会为1．5倍。
10、心脏病
即使胆固醇甚低的肥胖者，患心脏病的机会也会比正常人明显高出许多，因为脂肪会粘附血管壁。多余的脂肪，不只会影响外观，它还会使血液得不到足够的氧气，为了弥补这种情形，身体会制造过量的红血球细胞，使血液变得粘稠，流动速度滞缓。过度肥胖者，心脏会因过度疲劳而扩张、衰弱，严重者出现“充血性心脏衰竭”。研究表明，肥胖比抽烟更易导致心脏病。
11、脚部疾病
专家说：“―双可以支持50公斤重量的脚，硬要它支撑70公斤以上的重量，是太辛苦了，也超过了它的负荷量了。”由于你全身的重量都是由脚来支撑，故趾甲深陷肉中、鸡眼、老茧和各种脚病多半都发生在肥胖者身上。
12、背部疼痛
过重的身体会加给背肌、韧带、筋腱等过大的曲张力，从而导致背痛，时间久了会形成慢性背部疼痛。还有，鼓凸的腹部也容易引起背痛。
13、性生活质量下降
由于肥胖体内激素失调，月经不调、生理需求也因此而减少。加上腹部脂肪过多，动作就会变得笨拙不灵活、影响夫妻性生活的质量。
14、影响怀孕
怀孕是对肥胖女性的一大挑战，因肥胖者本来就不易怀孕，心理压力大，加之心脏、血管、肾脏、呼吸道的负担比一般女性重，一旦怀孕，症状会相应加重。甚至发生蛋白尿。患有糖尿病的女性，产下畸型儿的比例也高。一般肥胖产妇的胎儿都有过重现象，应慎防难产。
看来，保持理想的体重，绝对是合乎健康之道的。即使是一个轻微超重的人也比不上一个瘦子健康。看丁以上所有的理由，但愿能使以科学方法瘦身的各位减肥者的信心更为坚定
因为我胖看别人吃馋怎麽办？
秋季怎样才能食补却不增肥
秋天到了，大家的胃口也好了起来，总想多吃点“好”的，补偿苦夏的损失。北方人更是有“贴秋膘”的传统。
营养学家提醒大家，“以肉贴膘”并不科学，补过了还会让一夏的减肥成果付之东流。那么，秋天应该怎样进补呢?
首先，贴秋膘要注意体内的酸碱平衡。正常人血液的PH值应呈弱碱性，一般情况下，人体可自动调节并平衡体内的酸碱关系。但是，如果大鱼大肉等酸性食物吃多了，超过了机体的耐受程度，就可使血液发生酸性偏移，容易使人患上高血压、高血脂、痛风、脂肪肝等。所以，忙于“贴秋膘”的时候，大家不要忘了多吃些时令蔬菜、水果，以及茶叶、豆制品、杏仁、栗子等碱性食物，以中和体内多余的酸性物质。
其次，适当“贴秋膘”确实有助于恢复体力，但若吃得多，动得少的话，很容易秋后发福。所以，“贴秋膘”应根据个人身体状况进行。一般人可从日常饮食中得到足够的营养，不用刻意进补。而且，中医认为，立秋后是生津养阴的好时节，高脂肪并不利于养生;倒是豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等蔬菜，营养丰富又不容易让人发胖，秋季可以多吃一点。
第三，随着天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的干燥感，故应吃些生津养阴、滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。中医认为，肺与秋气的关系十分密切，秋季应多吃有润肺生津作用的食品，如百合、莲子、杏仁等。杏仁是我国传统的润肺食物，按照中医学的理论，“杏仁性味苦、辛，入脾、肺、大肠经。辛则散神、苦则下气、润则通便养颜、温则宣滞行痰。”据中医古文献《药性论》记载，杏仁可以“治心下急满痛，除心腹烦闷，疗肺气咳嗽，上气喘促，入天门冬煎润心肺，可酪做汤养润声气”。文献指出，杏仁不但可以治心肺病患，对声带、咽喉也有保健功效，还可减缓咳嗽症状。
秋天到了，大家的胃口也好了起来，总想多吃点“好”的，补偿苦夏的损失。北方人更是有“贴秋膘”的传统。
营养学家提醒大家，“以肉贴膘”并不科学，补过了还会让一夏的减肥成果付之东流。那么，秋天应该怎样进补呢?
首先，贴秋膘要注意体内的酸碱平衡。正常人血液的PH值应呈弱碱性，一般情况下，人体可自动调节并平衡体内的酸碱关系。但是，如果大鱼大肉等酸性食物吃多了，超过了机体的耐受程度，就可使血液发生酸性偏移，容易使人患上高血压、高血脂、痛风、脂肪肝等。所以，忙于“贴秋膘”的时候，大家不要忘了多吃些时令蔬菜、水果，以及茶叶、豆制品、杏仁、栗子等碱性食物，以中和体内多余的酸性物质。
其次，适当“贴秋膘”确实有助于恢复体力，但若吃得多，动得少的话，很容易秋后发福。所以，“贴秋膘”应根据个人身体状况进行。一般人可从日常饮食中得到足够的营养，不用刻意进补。而且，中医认为，立秋后是生津养阴的好时节，高脂肪并不利于养生;倒是豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等蔬菜，营养丰富又不容易让人发胖，秋季可以多吃一点。
第三，随着天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的干燥感，故应吃些生津养阴、滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。中医认为，肺与秋气的关系十分密切，秋季应多吃有润肺生津作用的食品，如百合、莲子、杏仁等。杏仁是我国传统的润肺食物，按照中医学的理论，“杏仁性味苦、辛，入脾、肺、大肠经。辛则散神、苦则下气、润则通便养颜、温则宣滞行痰。”据中医古文献《药性论》记载，杏仁可以“治心下急满痛，除心腹烦闷，疗肺气咳嗽，上气喘促，入天门冬煎润心肺，可酪做汤养润声气”。文献指出，杏仁不但可以治心肺病患，对声带、咽喉也有保健功效，还可减缓咳嗽症状。
减肥需要多吃蔬菜水果吗？
少吃一点”永远是减肥的不变法则。但是你知道吗？不正确的饮食会让你越减越肥哦！
首先我们要知道，饥饿与食欲完全是两回事，饿是一种生理需要，而食欲却可因为种种外来的刺激而产生，不一定非等到饥饿时才会有胃口。譬如在一个宴会中，明明刚吃饱，可是看到主人送来的美味点心，忍不住就又吃起来。有些人更会在感到压力时不断地吃东西。
普通人每天需要2000卡的热量，如果减到1500卡～1600卡热量，身上的赘肉就会减少。也就是说，我们每天可以把1500卡热量吃下去，而不必饿着受罪。再有，进食的时间相隔太长，人体会把热量化成脂肪而贮存起来，因此同样份量的热量，吃的次数越少，越容易发胖，完全放做一顿来吃，那更不可收拾。
错误观点——少吃一顿
正确做法——少食多餐
有些人以为蔬菜水果没有热量，就可以大吃特吃，事实上许多植物中同样含有大量的碳水化合物。水果中的热量和糖份也相当高，故不可以无限制的多吃，否则仍不能达到减肥的效果。
科学依据：许多人都知道，身体长肌肉要靠蛋白质，蛋白质还是运动的主要燃料来源，但是肌肉并不是光靠多吃牛肉和鸡胸脯就能形成的。发展肌肉组织是一个完整的过程，它包括无数的步骤和上百次不同的化学反应，如果这些步骤中的某一个环节脱了轨，肌肉的生长进程就会受阻。而在这个过程中维生素起着重要的作用。
错误观点——只吃水果蔬菜
正确做法——均衡营养减肥
很多人知道啤酒含热量很高，却以为威士忌不会发胖。其实，不管哪一种酒，都含有丰富的热量，一瓶啤酒与3小杯威士忌，同样都含有相当于1碗饭的热量，喝酒是减肥的绊脚石，真是一点不假。再说喝酒时还会吃点下酒的食物，更加变本加厉。
推荐减肥鸡尾酒——颜色艳丽，造型可爱，喝起来酸酸甜甜，仿若果汁饮料的鸡尾酒，在各大party上风头日盛。可是，看看下面的卡路里数，也许你会像我一样，为保住多日瘦身的成果而改喝低卡鸡尾酒。
错误观点——喝酒不会增肥
正确做法——不要喝酒
当我们吃蛋时最好煮熟了再吃，因为1个煮熟的蛋含80卡热量，而我们消化吸收时，肠胃却要费去92卡热量热能，因此吃1个熟蛋，使肚子感觉较饱，实际上却替我们减去了12卡热量，多吃熟蛋对减肥是有益的。
明星支招：鸡蛋的营养也很高，它足足可以提供在减肥中一天的营养了，而且它还具有美容的功效哦！据说，这种吃法还是香港着名影星张曼玉的养颜法宝哦！张曼玉曾透露，她每天坚持用这样的方法吃两个鸡蛋，不久后边发现自己的皮肤变得又白又嫩。
错误观点——煮熟的蛋热量大
正确做法——多吃熟蛋
凤梨含的热量很少，100克的鲜凤梨，只有47卡热量，但专吃凤梨会使皮肤粗糙，甚至还会影响生命，故不宜专吃和多吃。
错误观点——专吃凤梨
正确做法——选择减肥蔬果
首先我们要知道，饥饿与食欲完全是两回事，饿是一种生理需要，而食欲却可因为种种外来的刺激而产生，不一定非等到饥饿时才会有胃口。譬如在一个宴会中，明明刚吃饱，可是看到主人送来的美味点心，忍不住就又吃起来。有些人更会在感到压力时不断地吃东西。
普通人每天需要2000卡的热量，如果减到1500卡～1600卡热量，身上的赘肉就会减少。也就是说，我们每天可以把1500卡热量吃下去，而不必饿着受罪。再有，进食的时间相隔太长，人体会把热量化成脂肪而贮存起来，因此同样份量的热量，吃的次数越少，越容易发胖，完全放做一顿来吃，那更不可收拾。
错误观点——少吃一顿
正确做法——少食多餐
有些人以为蔬菜水果没有热量，就可以大吃特吃，事实上许多植物中同样含有大量的碳水化合物。水果中的热量和糖份也相当高，故不可以无限制的多吃，否则仍不能达到减肥的效果。
科学依据：许多人都知道，身体长肌肉要靠蛋白质，蛋白质还是运动的主要燃料来源，但是肌肉并不是光靠多吃牛肉和鸡胸脯就能形成的。发展肌肉组织是一个完整的过程，它包括无数的步骤和上百次不同的化学反应，如果这些步骤中的某一个环节脱了轨，肌肉的生长进程就会受阻。而在这个过程中维生素起着重要的作用。
错误观点——只吃水果蔬菜
正确做法——均衡营养减肥
很多人知道啤酒含热量很高，却以为威士忌不会发胖。其实，不管哪一种酒，都含有丰富的热量，一瓶啤酒与3小杯威士忌，同样都含有相当于1碗饭的热量，喝酒是减肥的绊脚石，真是一点不假。再说喝酒时还会吃点下酒的食物，更加变本加厉。
推荐减肥鸡尾酒——颜色艳丽，造型可爱，喝起来酸酸甜甜，仿若果汁饮料的鸡尾酒，在各大party上风头日盛。可是，看看下面的卡路里数，也许你会像我一样，为保住多日瘦身的成果而改喝低卡鸡尾酒。
错误观点——喝酒不会增肥
正确做法——不要喝酒
当我们吃蛋时最好煮熟了再吃，因为1个煮熟的蛋含80卡热量，而我们消化吸收时，肠胃却要费去92卡热量热能，因此吃1个熟蛋，使肚子感觉较饱，实际上却替我们减去了12卡热量，多吃熟蛋对减肥是有益的。
明星支招：鸡蛋的营养也很高，它足足可以提供在减肥中一天的营养了，而且它还具有美容的功效哦！据说，这种吃法还是香港着名影星张曼玉的养颜法宝哦！张曼玉曾透露，她每天坚持用这样的方法吃两个鸡蛋，不久后边发现自己的皮肤变得又白又嫩。
错误观点——煮熟的蛋热量大
正确做法——多吃熟蛋
凤梨含的热量很少，100克的鲜凤梨，只有47卡热量，但专吃凤梨会使皮肤粗糙，甚至还会影响生命，故不宜专吃和多吃。
错误观点——专吃凤梨
正确做法——选择减肥蔬果
减肥误区：生菜沙拉可以减肥多吃
生菜沙拉不仅好吃又可以减肥。但是吃进一盘又一盘加上各式各样沙拉酱的生菜沙拉，虽然美味可口，不过很容易地就掉进生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。
对于想要减重的民众， 多半知道要避开高油脂的食物，减少油脂的摄取量，其实营养师发现，在生活中要避开看的见的高油脂食物是比较容易的事，例如：肥肉、色拉油；但是相对的要避免那些看不见的油脂就较为困难了。所谓看不见的油以生菜沙拉来说：现在很流行洒在生菜沙拉上的如花生粉、杏仁片或松子，这些都属坚核果类富含高油脂，所以每100公克就有高达400大卡的热量。除此以外，我们所添加的沙拉酱、千岛酱也都属于油脂类。举例来说：当我们在吃生菜沙拉时只要加入二汤匙的千岛酱（约40g），再加上一汤匙的花生粉（约8g），几乎就摄取了一般成人一天所需要的油脂，也就等于吃进了225大卡的热量，相当于吃进一碗八分满的饭。
因此，想用生菜沙拉减肥的民众，吃生菜沙拉时最好不要添加太多的沙拉酱，尽可能选择新鲜的食材来制作生菜沙拉，因为新鲜的食材不一定要添油加醋也可以很美味，对于吃不惯原味的老饕们而言，可以试试看生菜沾柠檬汁，别有一番风味。除此以外，营养师也建议民众可以尝试在沙拉酱中添加一些低脂优酪乳或蔬菜泥，用来稀释沙拉酱，不会影响沙拉酱的美味又可降低油脂的摄取量，而在沙拉酱的使用上「沾」是较为理想的方式。而在准备生菜时，最好不要将蔬菜切的太细，应以一口的大小为宜，免得生菜切太细而吸附了过多的沙拉酱，徒增热量。
对于想要减重的民众， 多半知道要避开高油脂的食物，减少油脂的摄取量，其实营养师发现，在生活中要避开看的见的高油脂食物是比较容易的事，例如：肥肉、色拉油；但是相对的要避免那些看不见的油脂就较为困难了。所谓看不见的油以生菜沙拉来说：现在很流行洒在生菜沙拉上的如花生粉、杏仁片或松子，这些都属坚核果类富含高油脂，所以每100公克就有高达400大卡的热量。除此以外，我们所添加的沙拉酱、千岛酱也都属于油脂类。举例来说：当我们在吃生菜沙拉时只要加入二汤匙的千岛酱（约40g），再加上一汤匙的花生粉（约8g），几乎就摄取了一般成人一天所需要的油脂，也就等于吃进了225大卡的热量，相当于吃进一碗八分满的饭。
因此，想用生菜沙拉减肥的民众，吃生菜沙拉时最好不要添加太多的沙拉酱，尽可能选择新鲜的食材来制作生菜沙拉，因为新鲜的食材不一定要添油加醋也可以很美味，对于吃不惯原味的老饕们而言，可以试试看生菜沾柠檬汁，别有一番风味。除此以外，营养师也建议民众可以尝试在沙拉酱中添加一些低脂优酪乳或蔬菜泥，用来稀释沙拉酱，不会影响沙拉酱的美味又可降低油脂的摄取量，而在沙拉酱的使用上「沾」是较为理想的方式。而在准备生菜时，最好不要将蔬菜切的太细，应以一口的大小为宜，免得生菜切太细而吸附了过多的沙拉酱，徒增热量。
当今最流行的减肥家常菜
史上最健康的减肥美容食物
1、生菜——给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。
营养亮点：丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1。52克的膳食纤维。
补充建议：除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即吃，随时补充。
2、芦笋——给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素芦笋可是蔬菜中的贵族：虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。
此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。
营养亮点：吃上一盘芦笋，它丰富的维生素和微量元素就能补充你维生素不足的遗憾啦。
补充建议：首先，芦笋最好整根煮，这样能在最大程度上保持营养；此外，芦笋的营养多在尖上，最好把芦笋捆起来头朝上煮，以保持营养。
3、西葫芦——扫清减肥后的暗黄面色这种平淡无奇的廉价蔬菜，其营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。
营养亮点：无论遵循什么减肥法，减肥人士们通常都会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄，还你白皙的面色。
补充建议：西葫芦不宜生吃，烹调时不宜烧得太烂，以免营养损失。此外，西葫芦性寒，脾胃虚寒的人应少吃或慎吃。
4、番茄——维持皮肤弹性和水分和西葫芦一样，番茄也是水嫩美人的最爱。鲜番茄和番茄汁水分含量高达94％，且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作。
此外，番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。
营养亮点：想做到既减肥，又能维持皮肤的弹性和水分？那么，吃番茄的时候就多多益善吧，它会让你水润清新，美丽无极限。
补充建议：与催红剂快速催熟的番茄相比，自然成熟的番茄营养更加丰富，味道也分外香浓。所以，选购的时候，最好选择自然成熟的番茄。
5、三文鱼——为低脂减肥者补充优质蛋白对于遵循低脂减肥法的女士来说，荤食的选择可大有学问呢。营养丰富的三文鱼当然是我们的不二之选。三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。此外，它还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，还有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中，三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸最多（每100克三文鱼约含27克）。
营养亮点：低脂减肥的女士，蛋白质缺乏怎么办呢？当然选择富含优质蛋白而热量又相对低的三文鱼了。要知道，每100克的三文鱼就含有22。3克的蛋白质哦。
补充建议：如果可能的话，一周吃上2～3次三文鱼最为理想。这里还有一个废物利用的简单烹饪建议：将吃剩的三文鱼片做成三文鱼粥。把三文鱼片拍上点盐和姜沫，腌15分钟。用砂锅煮一锅白粥，熬熟了以后把鱼片放进去，盖上盖子关上火，过10分钟就好了。
6、草莓——补充大量流失的维生素C蔬菜和肉类都已经推荐了，下面我们就来点水果吧。草莓又美味，又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。
营养亮点：减肥的女士多半营养不足，所以，选择水果时就更加要特别选择维生素C含量最高的草莓了。
补充建议：注意洗草莓时，不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成污染。要把草莓洗干净，最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟，然后用自来水不断地冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。
7、低度酒——加速新陈代谢的营养品酒通常被我们认为是不健康的食品。不过，各种低度酒都含有很多营养成分。例如，黄酒中含有糖分、糊精、有机酸、氨基酸和各种维生素等，葡萄酒含有维生素（B1、B2、B12、C、） 糖分和十多种氨基酸等营养成分，而啤酒被人们称“液体面包”，经人体消化后，能产生相当于5~6个鸡蛋或500克瘦肉的热量。
营养亮点：少量喝上一杯酒，能促进血液循环，加速体内代谢。而且，酒里还有这么多的营养呢。对于正在减肥的你来说，还有什么比这个更吸引人的
补充建议：切记小酒怡情，注意各种酒类的时节和温度。比如说，黄酒适合在冬季饮用，饮用的温度在45--50°C左右。而葡萄酒没有季节上的限制，饮用的温度在6--18°C之间，啤酒呢，是典型的夏季酒类，饮用的温度也比较低，在10°C以下。
8、火鸡肉——能满足口腹之欲又保持低热量的减肥佳品体形庞大的火鸡，其营养成分并没有因为体形庞大而稍打折扣。火鸡肉不仅肉质细嫩、清淡，而且在营养价值上有“一高二低”的优点：一高是蛋白质含量高，在30％以上；二低是指火鸡肉脂肪和胆固醇含量皆低。所以，火鸡可是既想减肥又爱吃肉的人们最好的选择了。
营养亮点：100克火鸡胸脯肉就含有蛋白质22。4克哦。
补充建议：如果你爱吃三明治，自己来做个简单健康的火鸡三明治吧。
将法棍面包（细长的体形适合搭配整块的夹心材料）横切两半，火鸡肉切薄片。生菜洗净，西红柿洗净切片。在面包上铺火鸡片，根据个人口味撒适量黑胡椒粉。最后在火鸡上依次铺西红柿、生菜即可。
1、生菜——给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。
营养亮点：丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1。52克的膳食纤维。
补充建议：除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即吃，随时补充。
2、芦笋——给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素芦笋可是蔬菜中的贵族：虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。
此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。
营养亮点：吃上一盘芦笋，它丰富的维生素和微量元素就能补充你维生素不足的遗憾啦。
补充建议：首先，芦笋最好整根煮，这样能在最大程度上保持营养；此外，芦笋的营养多在尖上，最好把芦笋捆起来头朝上煮，以保持营养。
3、西葫芦——扫清减肥后的暗黄面色这种平淡无奇的廉价蔬菜，其营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。
营养亮点：无论遵循什么减肥法，减肥人士们通常都会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄，还你白皙的面色。
补充建议：西葫芦不宜生吃，烹调时不宜烧得太烂，以免营养损失。此外，西葫芦性寒，脾胃虚寒的人应少吃或慎吃。
4、番茄——维持皮肤弹性和水分和西葫芦一样，番茄也是水嫩美人的最爱。鲜番茄和番茄汁水分含量高达94％，且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作。
此外，番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。
营养亮点：想做到既减肥，又能维持皮肤的弹性和水分？那么，吃番茄的时候就多多益善吧，它会让你水润清新，美丽无极限。
补充建议：与催红剂快速催熟的番茄相比，自然成熟的番茄营养更加丰富，味道也分外香浓。所以，选购的时候，最好选择自然成熟的番茄。
5、三文鱼——为低脂减肥者补充优质蛋白对于遵循低脂减肥法的女士来说，荤食的选择可大有学问呢。营养丰富的三文鱼当然是我们的不二之选。三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。此外，它还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，还有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中，三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸最多（每100克三文鱼约含27克）。
营养亮点：低脂减肥的女士，蛋白质缺乏怎么办呢？当然选择富含优质蛋白而热量又相对低的三文鱼了。要知道，每100克的三文鱼就含有22。3克的蛋白质哦。
补充建议：如果可能的话，一周吃上2～3次三文鱼最为理想。这里还有一个废物利用的简单烹饪建议：将吃剩的三文鱼片做成三文鱼粥。把三文鱼片拍上点盐和姜沫，腌15分钟。用砂锅煮一锅白粥，熬熟了以后把鱼片放进去，盖上盖子关上火，过10分钟就好了。
6、草莓——补充大量流失的维生素C蔬菜和肉类都已经推荐了，下面我们就来点水果吧。草莓又美味，又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。
营养亮点：减肥的女士多半营养不足，所以，选择水果时就更加要特别选择维生素C含量最高的草莓了。
补充建议：注意洗草莓时，不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成污染。要把草莓洗干净，最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟，然后用自来水不断地冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。
7、低度酒——加速新陈代谢的营养品酒通常被我们认为是不健康的食品。不过，各种低度酒都含有很多营养成分。例如，黄酒中含有糖分、糊精、有机酸、氨基酸和各种维生素等，葡萄酒含有维生素（B1、B2、B12、C、） 糖分和十多种氨基酸等营养成分，而啤酒被人们称“液体面包”，经人体消化后，能产生相当于5~6个鸡蛋或500克瘦肉的热量。
营养亮点：少量喝上一杯酒，能促进血液循环，加速体内代谢。而且，酒里还有这么多的营养呢。对于正在减肥的你来说，还有什么比这个更吸引人的
补充建议：切记小酒怡情，注意各种酒类的时节和温度。比如说，黄酒适合在冬季饮用，饮用的温度在45--50°C左右。而葡萄酒没有季节上的限制，饮用的温度在6--18°C之间，啤酒呢，是典型的夏季酒类，饮用的温度也比较低，在10°C以下。
8、火鸡肉——能满足口腹之欲又保持低热量的减肥佳品体形庞大的火鸡，其营养成分并没有因为体形庞大而稍打折扣。火鸡肉不仅肉质细嫩、清淡，而且在营养价值上有“一高二低”的优点：一高是蛋白质含量高，在30％以上；二低是指火鸡肉脂肪和胆固醇含量皆低。所以，火鸡可是既想减肥又爱吃肉的人们最好的选择了。
营养亮点：100克火鸡胸脯肉就含有蛋白质22。4克哦。
补充建议：如果你爱吃三明治，自己来做个简单健康的火鸡三明治吧。
将法棍面包（细长的体形适合搭配整块的夹心材料）横切两半，火鸡肉切薄片。生菜洗净，西红柿洗净切片。在面包上铺火鸡片，根据个人口味撒适量黑胡椒粉。最后在火鸡上依次铺西红柿、生菜即可。
这几种食物可以预防肥胖症
食品中的油有很多种类，大致可分为鱼类中富合的EPA，牛肉中富含的油酸，植物油中富含的亚油酸这三个种类。因其构造各有差异，所以对身体的影响也就有所不同。而其对各类肥胖的作用，也各有不同。
肥胖的类型很大程度上受到年龄的影响，但近来的研究结果表明，可以通过饮食对其加以适度的控制。
脂肪组织中，有一种专门生成脂肪细胞的芽，叫做纤维细胞，在纤维芽细胞加一些胰岛素，就可以发现它会逐渐发育成脂肪细胞。这里我们把各种脂肪加在一起，观察一下能培育出多少细胞。
于是，我们发现，当加入EPA或与其同类的DHA、油脂酸时，就会阻碍脂肪细胞的成长；而加入油酸或亚油酸时，就不会有这种作用。
再进一步的动物实验中，我们证实了鱼油中的脂肪可以防止脂肪细胞的增殖。给雌性老鼠喂食花生油(有增加脂肪细胞的作用)，同时给一部分老鼠喂食鱼油，其结果表明，鱼油的脂肪细胞数量增加较少。
以上实验证明，鱼类所含的脂肪，能防止脂肪细胞增殖型肥胖。
当然，不能说不吃肉光吃鱼就会瘦下来，减肥的基本方法就是保证营养均衡、适量减少淀粉和油类中热量的摄入，养成每天在固定的时间吃饭的习惯。
肥胖的类型很大程度上受到年龄的影响，但近来的研究结果表明，可以通过饮食对其加以适度的控制。
脂肪组织中，有一种专门生成脂肪细胞的芽，叫做纤维细胞，在纤维芽细胞加一些胰岛素，就可以发现它会逐渐发育成脂肪细胞。这里我们把各种脂肪加在一起，观察一下能培育出多少细胞。
于是，我们发现，当加入EPA或与其同类的DHA、油脂酸时，就会阻碍脂肪细胞的成长；而加入油酸或亚油酸时，就不会有这种作用。
再进一步的动物实验中，我们证实了鱼油中的脂肪可以防止脂肪细胞的增殖。给雌性老鼠喂食花生油(有增加脂肪细胞的作用)，同时给一部分老鼠喂食鱼油，其结果表明，鱼油的脂肪细胞数量增加较少。
以上实验证明，鱼类所含的脂肪，能防止脂肪细胞增殖型肥胖。
当然，不能说不吃肉光吃鱼就会瘦下来，减肥的基本方法就是保证营养均衡、适量减少淀粉和油类中热量的摄入，养成每天在固定的时间吃饭的习惯。
明星金喜善减肥日记
昨天和一个阿姨讲电话,她一听见我在感慨自己胖,就以此为切入点,控诉减肥的害处,最后勒令我不能再减肥了,说我的脸色由原来的红苹果变成现在的黄花菜就是让减肥给闹的.我当然知道她是疼我,但也不敢就此放纵,毕竟女人减掉的体重就如男人增加的薪水,没有当然也不是罪过,有了就更是锦上添花. 我为什么要减肥呢?想当年134斤的时候,从来不觉得自己的身材有什么问题,为什么现在100斤,反而总是觉得自己胖呢?看来人若拥有了,便一定不想放弃,所以要想不贪心,索性就不要给机会自己尝试. 说到减肥的直接原因,很搞笑,下班的时候公车很多人,我一挤上去就听见售票小姐说"快,谁给她让个座位",我还正在感慨社会风气的蒸蒸日上,就被售票小姐一把推在空出的位子上,还关切地说"小心点哦!"如果用一种颜色来形容的当时的脸色,那一定是绿色,如果要用一句成语来形容我当时的心情,那一定是"如坐针毡"... ... 在坚持了一个站的车程之后,我带着诡异的神情下车了,一口气走了4站路回家,第一句话就是"娘啊,您看我像孕妇吗?" 老妈的回答让我彻底崩溃"嗯,挺像的". 当晚决定减肥,秤上的读数是61kg,目标是55kg. 到现在都有很多朋友问我是怎么减下来那么多体重的,其实很简单,少吃多动,每天早餐吃到撑为止,米粉,油条,牛奶,鸡蛋,想吃多少吃多少,中午呢,就只吃肉和菜,不吃主食,一点主食也不能是,肉吃多少都没关系,晚饭是不吃的,在第一个月的强化阶段,下班之后只能喝水,任何固体食物我都不吃.最重要的,在第一个月,我每天晚上都全身缠上保鲜膜条健身操,每次1个小时,可多不可少,跳完要站半个小时才可以冲凉,记得当时撕开保鲜膜的时候,汗水就像自来水一样流,所以55kg的目标,差不多在3个月的时候实现了.但接下来,再不吃晚饭显然是不可能的,所以从第四个月开始,晚上吃水果,蔬菜,和各种汤水,主食是坚决不可以吃的,当然适量的运动也要坚持,我的方法是坚持每天走路上下班,单程大概是40分钟,但是，我的体重并没有因为我的执著的减肥而减轻。
后来通过朋友介绍开始使用88非法广告，已被屏蔽，敬请小心，谨防受骗8888非法广告，已被屏蔽，敬请小心，谨防受骗8888非法广告，已被屏蔽，敬请小心，谨防受骗8888非法广告，已被屏蔽，敬请小心，谨防受骗88Ｅ瘦搭档，在使用它减肥的第6个月,我的体重竟然奇迹般的达到了50kg. 由于家庭教育的影响,我认为162的身高,50kg是非常合适的,所以就没有继续虐待自己,半年之后,我就恢复正常饮食,并适当加些零食,但走路锻炼的习惯,倒是坚持下来了. 从减肥结束到现在,大概有2年多的时间了,刚刚称的体重,依然是50kg,虽然有时会幻想着再减一点,追求一下骨感,但是想一想还是算了. 其实我自己还是蛮得意的,毕竟从初中开始到25岁,我的体重都没有底于60kg,最颠峰的就是初三时候的77kg,现在再看以前的相片自己也会觉得很不适应,虽然因为体重减轻,脸色也不如以前那么红润,但有得必有失,总要有新的目标给我去追求才好. 女生减肥,其实是一个找回自信的过程,在得到相对美丽的同时,也能收获到自己努力而得到的成功,只要有决心,就一定能成功的梦想,在减肥这件事上是最能体现的. 不过,女生最大的愿望,当然还是多吃少动还不胖,因为克制食欲的滋味其实是非常非常难受的,如果你真心爱她,记得哦,千万不要叫她减肥哦... ...送她88非法广告，已被屏蔽，敬请小心，谨防受骗8888非法广告，已被屏蔽，敬请小心，谨防受骗8888非法广告，已被屏蔽，敬请小心，谨防受骗8888非法广告，已被屏蔽，敬请小心，谨防受骗88Ｅ瘦搭档，她一定很开心的
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爆料 ！喝水也能减肥
纤纤细腰可以吃出来吗？答案是肯定的！就连喝水这么简单的事情，只要学会了正确的方法去喝水，就可以迅速瘦腰。
最佳饮料：水
不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。
1.大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！一分钟水桶腰"神奇"消失了!
2.午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水份，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。
3.下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
4.晚餐时段：喝水瘦身一个月减10磅
只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。
啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
最佳食品——豆类和浆果类
白豆，黑浆果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品，有研究认为：纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。
注意：如果你还不习惯于高纤维的食品，慢慢增加计量，并在一整天内将计量平分。食用过多或过快都会导致肿胀和不舒服。
最佳饮料：水
不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。
1.大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！一分钟水桶腰"神奇"消失了!
2.午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水份，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。
3.下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
4.晚餐时段：喝水瘦身一个月减10磅
只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。
啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
最佳食品——豆类和浆果类
白豆，黑浆果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品，有研究认为：纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。
注意：如果你还不习惯于高纤维的食品，慢慢增加计量，并在一整天内将计量平分。食用过多或过快都会导致肿胀和不舒服。
冬季减肥的妙法大放送
都说冬季减肥难，其实不然。冬季也是减肥的好时机。气温下降，身体需要更多的能量来维持基本运作；运动所消耗的热量也会比在温暖环境中要多得多。但是，想要在冬季减肥却也困难重重。天气寒冷，食欲大增，活动量减少，很容易让脂肪堆积起来。现在介绍11个减肥秘方，让你在冬季也能瘦下来。
1、和食物保持距离
首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧，比如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了；尽量在人多的地方活动；不要在家里储备零食，到超市零食区绕道走；不新鲜的食物就处理掉；只在厨房进餐；喝水让自己感到饱腹，等等。总之你要做的事情，就是不要让多余的食物出现在你的视线里。
2、像淑女那样吃东西
想想淑女们都是怎么吃东西的：餐前先喝一点汤；用小份的盘子盛食物，细嚼慢咽，慢慢享受每一口食物；即使是最美味的食物也不多吃，浅尝即止；绝不碰餐桌上的剩菜，也不会毫无形象的坐在电视机前大嚼零食……这些，都不只是淑女的象征，它更是控制食欲的小小秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣，也可以让你有饱的感觉。因此，快改改你狼吞虎咽的习惯吧，一点点小的改变，就会塑造苗条健康的你哦。
3、让你的饮食减肥计划更人性化
当然慢慢少量的吃，并不是说要不吃东西。很多人制定非常严格的饮食计划，也是最终坚持不下来的主要原因。特别是在食欲旺盛的冬天，如果太过于限制自己的饮食，往往就是身体撒娇的导因。其实，冬天需要消耗更多的热量，大可不必像夏天那样把热量控制在低范围内了，可以制定更有弹性的减肥计划，也会让自己不会克制的那么艰苦（当然要注意的是，并不是说完全放开来吃，这样身体一定会发胖的哦）。
4、不要太严厉的克扣早餐和午餐。
不要太严厉的克扣早餐和午餐，因为它们不仅是为你的日常活动提供热量，也是晚上以及非用餐时间不会吃过多的秘诀所在。
5、学会巧用小零食。
有的时候想吃零食也是身体需要的表现哦，这时候就可以吃一点零食了。当然，最好是充饥又低卡的东西，如水果、蜂蜜水、苦瓜、低脂高纤消化饼干等。你可以在饥饿来临之前先吃一点，这样就不至于吃太撑。饭前喝汤不仅可以有助消化、开胃，还可以让你不会那么饥饿了；下午4：30的一点零食也有助于晚饭不会多吃。当然，过量的零食，以及刚刚吃过东西有吃零食，可是会撑大你的胃口的哦。
6、吃热的东西
冬天想要吃东西的一大原因，就是为了维持身体的热量。因此，如果吃热的东西，不仅身体会热起来，也是能促进消化、加快新陈代谢的。
吃饭时要注意饭菜温度，别嫌麻烦，吃热菜热饭，饭菜凉了，一定热了再吃。
多喝热水（饮料热量高，是减肥的大敌）。热茶是一个好主意，不仅暖胃，也会让胃饱饱的，不再想吃东西。如果担心喝太多绿茶会影响睡眠的话，乌龙茶和花草茶、减肥茶绝对是不错的选择，喝再多也不会睡不着哦。
如果嫌冬天水果太冷的话，还可以煮一锅美味的水果羹。把苹果啊梨啊桔子啊洗好弄成块放在锅里煮就可以了，这样的减肥食谱非常有营养哦，不过不要煮太长时间哦，热了就好，不然营养会流失的。
7、保持饮食的三低三高
所谓三低，就是低油、低盐、低糖；所谓三高，就是高蛋白、高维生素、高纤维素。
低油就是少吃或不吃油炸食品。低盐是尽量让口味清淡，少吃辛辣，以免让胃口大开又伤了脾胃。低糖并不是说不吃糖，而是要严格控制冰淇淋、奶油蛋糕等热量高的食品。
而高蛋白是维护人体器官的营养素，平常在饮食中要占到30％左右，但对于急于减脂的人，可以将蛋白质调高到60％左右，但主要摄取的应该是植物蛋白，如豆类等。维生素可以延缓细胞的衰老，蔬菜和水果是最主要的维生素来源。水果（苹果、橙子、西瓜、草莓）蔬菜（黄瓜、番茄、芹菜）。纤维素能帮助我们的肠道蠕动，有利于排毒、治疗便秘，并保持皮肤的光洁，玉米、西芹、荞麦都是含高纤维素的减肥食品。
8、告别火锅和夜宵
年末是好友聚会最频繁的时候，往往会要一起吃喝玩乐。最好在去之前先吃一点低脂高纤的东西，去之后先喝一碗汤，然后尽量吃水果和瘦肉。至于那些一看就油腻的东东，还是少碰为妙，不然那么多的努力就付之东流了。
最最忌讳的是涮火锅。别看都是扔进东西煮，火锅可是一个很能发胖的东西呢。先不说汤里和涮料里有多少油质，吃到HIGH时，真是像控制都难，而且那一个个貌似美味的**丸子，热量最高。可以换掉的话可一定要把这个换掉哦。
而夜宵，这是保持身形的大敌；就算了热量再低的夜宵，也是完全用来长肉的，所以吃夜宵之前，一定要三思、三思、再三思啊！
9、洗热水浴
同上面介绍的“吃热的食物一样”，洗热水浴也有同样的功效——维持身体热量，加快新陈代谢。
冬天泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易出汗的季节大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。
同样，用热水泡脚、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流动的作用，还能有效瘦大腿、瘦小腿哦。
10、买几件紧身毛衣
冬天保持不住身形的一大原因，就是因为冬天穿的多，稍微肥胖也看不出来。不过在这时对身形掉以轻心，等到衣服少的时候喊减肥就晚了。所以可以买一些紧身毛衣来穿，一方面是增加保持身形的动力，另一方面，紧身毛衣因为贴近皮肤，保暖性比一般的宽松服装高了很多，稍微一运动就会让你出汗。这个时候的紧身毛衣简直就像神奇塑形腰带那样,让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪，也是减肚子的好帮手哦。
11、增加日照
冬日里,太阳也是懒懒的,但是对于要保持身材或者要减肥的你，可不能也懒懒的！千万不要因为太阳的吝啬而吝啬让自己晒太阳的机会。在秋冬季节,室外活动减少了，太阳也少晒到,身体的一些机能就开始偷懒，脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体,让那些罢工的地方运动起来,这才是健康减肥方案。如果在太阳底下常练习瑜伽、普拉提，也能加速你的脂肪燃烧哦。
1、和食物保持距离
首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧，比如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了；尽量在人多的地方活动；不要在家里储备零食，到超市零食区绕道走；不新鲜的食物就处理掉；只在厨房进餐；喝水让自己感到饱腹，等等。总之你要做的事情，就是不要让多余的食物出现在你的视线里。
2、像淑女那样吃东西
想想淑女们都是怎么吃东西的：餐前先喝一点汤；用小份的盘子盛食物，细嚼慢咽，慢慢享受每一口食物；即使是最美味的食物也不多吃，浅尝即止；绝不碰餐桌上的剩菜，也不会毫无形象的坐在电视机前大嚼零食……这些，都不只是淑女的象征，它更是控制食欲的小小秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣，也可以让你有饱的感觉。因此，快改改你狼吞虎咽的习惯吧，一点点小的改变，就会塑造苗条健康的你哦。
3、让你的饮食减肥计划更人性化
当然慢慢少量的吃，并不是说要不吃东西。很多人制定非常严格的饮食计划，也是最终坚持不下来的主要原因。特别是在食欲旺盛的冬天，如果太过于限制自己的饮食，往往就是身体撒娇的导因。其实，冬天需要消耗更多的热量，大可不必像夏天那样把热量控制在低范围内了，可以制定更有弹性的减肥计划，也会让自己不会克制的那么艰苦（当然要注意的是，并不是说完全放开来吃，这样身体一定会发胖的哦）。
4、不要太严厉的克扣早餐和午餐。
不要太严厉的克扣早餐和午餐，因为它们不仅是为你的日常活动提供热量，也是晚上以及非用餐时间不会吃过多的秘诀所在。
5、学会巧用小零食。
有的时候想吃零食也是身体需要的表现哦，这时候就可以吃一点零食了。当然，最好是充饥又低卡的东西，如水果、蜂蜜水、苦瓜、低脂高纤消化饼干等。你可以在饥饿来临之前先吃一点，这样就不至于吃太撑。饭前喝汤不仅可以有助消化、开胃，还可以让你不会那么饥饿了；下午4：30的一点零食也有助于晚饭不会多吃。当然，过量的零食，以及刚刚吃过东西有吃零食，可是会撑大你的胃口的哦。
6、吃热的东西
冬天想要吃东西的一大原因，就是为了维持身体的热量。因此，如果吃热的东西，不仅身体会热起来，也是能促进消化、加快新陈代谢的。
吃饭时要注意饭菜温度，别嫌麻烦，吃热菜热饭，饭菜凉了，一定热了再吃。
多喝热水（饮料热量高，是减肥的大敌）。热茶是一个好主意，不仅暖胃，也会让胃饱饱的，不再想吃东西。如果担心喝太多绿茶会影响睡眠的话，乌龙茶和花草茶、减肥茶绝对是不错的选择，喝再多也不会睡不着哦。
如果嫌冬天水果太冷的话，还可以煮一锅美味的水果羹。把苹果啊梨啊桔子啊洗好弄成块放在锅里煮就可以了，这样的减肥食谱非常有营养哦，不过不要煮太长时间哦，热了就好，不然营养会流失的。
7、保持饮食的三低三高
所谓三低，就是低油、低盐、低糖；所谓三高，就是高蛋白、高维生素、高纤维素。
低油就是少吃或不吃油炸食品。低盐是尽量让口味清淡，少吃辛辣，以免让胃口大开又伤了脾胃。低糖并不是说不吃糖，而是要严格控制冰淇淋、奶油蛋糕等热量高的食品。
而高蛋白是维护人体器官的营养素，平常在饮食中要占到30％左右，但对于急于减脂的人，可以将蛋白质调高到60％左右，但主要摄取的应该是植物蛋白，如豆类等。维生素可以延缓细胞的衰老，蔬菜和水果是最主要的维生素来源。水果（苹果、橙子、西瓜、草莓）蔬菜（黄瓜、番茄、芹菜）。纤维素能帮助我们的肠道蠕动，有利于排毒、治疗便秘，并保持皮肤的光洁，玉米、西芹、荞麦都是含高纤维素的减肥食品。
8、告别火锅和夜宵
年末是好友聚会最频繁的时候，往往会要一起吃喝玩乐。最好在去之前先吃一点低脂高纤的东西，去之后先喝一碗汤，然后尽量吃水果和瘦肉。至于那些一看就油腻的东东，还是少碰为妙，不然那么多的努力就付之东流了。
最最忌讳的是涮火锅。别看都是扔进东西煮，火锅可是一个很能发胖的东西呢。先不说汤里和涮料里有多少油质，吃到HIGH时，真是像控制都难，而且那一个个貌似美味的**丸子，热量最高。可以换掉的话可一定要把这个换掉哦。
而夜宵，这是保持身形的大敌；就算了热量再低的夜宵，也是完全用来长肉的，所以吃夜宵之前，一定要三思、三思、再三思啊！
9、洗热水浴
同上面介绍的“吃热的食物一样”，洗热水浴也有同样的功效——维持身体热量，加快新陈代谢。
冬天泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易出汗的季节大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。
同样，用热水泡脚、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流动的作用，还能有效瘦大腿、瘦小腿哦。
10、买几件紧身毛衣
冬天保持不住身形的一大原因，就是因为冬天穿的多，稍微肥胖也看不出来。不过在这时对身形掉以轻心，等到衣服少的时候喊减肥就晚了。所以可以买一些紧身毛衣来穿，一方面是增加保持身形的动力，另一方面，紧身毛衣因为贴近皮肤，保暖性比一般的宽松服装高了很多，稍微一运动就会让你出汗。这个时候的紧身毛衣简直就像神奇塑形腰带那样,让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪，也是减肚子的好帮手哦。
11、增加日照
冬日里,太阳也是懒懒的,但是对于要保持身材或者要减肥的你，可不能也懒懒的！千万不要因为太阳的吝啬而吝啬让自己晒太阳的机会。在秋冬季节,室外活动减少了，太阳也少晒到,身体的一些机能就开始偷懒，脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体,让那些罢工的地方运动起来,这才是健康减肥方案。如果在太阳底下常练习瑜伽、普拉提，也能加速你的脂肪燃烧哦。
空腹减肥运动好吗？
笔者曾经接触过一位减肥者用一周时间减了9公斤，但导致的结果是几乎连路都走不动！而不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关，尤其是一些所谓的“经验之谈”不但不能减肥还会导致身体受伤。
空腹运动减肥效果好
误区一
我想瘦哪就瘦哪
在广告中，人们经常听到或看到“减腰”、“减臀”、“减腹”等词句，给人的感觉就是：我想瘦哪就瘦哪。
局部运动并不能局部减脂。局部运动消耗的总能量少，易疲劳，且不能持久，而且人是一个有机的整体，不是机器人，由各个部件拼起来的，哪不行就修哪。脂肪供能也一样，它是由神经和内分泌系统调节控制，这种调节是全身性的，通过全身的血液循环来实现脂肪的消耗分配。
运动消耗的热量大于摄入的热量，就会导致全身脂肪的减少，而不会只减一个部位，其它部位不变。
误区二
空腹运动有损健康
人们总担心空腹运动使体内的糖原大量消耗，从而引发低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1～2小时（即空腹）进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，更有助于减肥。
因为空腹运动时体内糖原的含量比较低，人体的自身调节系统会让它更多地用于维持正常的生理，而不是运动消耗。如果此时进行的只是强度比较低的运动，身体就会调动更多的脂肪，包括脂肪组织内的脂肪来供应能量，这样才容易消耗多余的脂肪（特别是产后的脂肪），减肥效果优于饭后运动。
另外，由于运动量适宜，体内贮存的能量足够人体进行调配使用，不会影响健康。
误区三
强度越大越能减肥
只有持久的小强度有氧运动才能消耗多余的脂肪，这是因为小强度运动时肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，而大强度的锻炼更多的是消耗体内的糖原来供应能量。
随着运动强度的增大，脂肪消耗的比例会越来越少，接近极限的运动几乎不消耗脂肪。因此，轻松和缓、长时间的低强度运动或心率维持在100～126次/分钟的长时间运动最有利于减肥。
此外，不要为了效果明显而一味地延长运动时间，因为这样代谢废物的大量产生，机体来不及清理而造成堆积，反而会影响身体健康，导致减肥失败。
误区四
每天30分钟慢跑就能减肥
30分钟的慢跑虽然能达到有氧锻炼的目的，但减肥成效却不会很明显！实践证明，只有运动持续时间超过40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖一起供能，随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85％。可见，少于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
另外，有效的肌肉锻炼也能帮助人体消耗更多的脂肪，而且肌肉锻炼的“延迟效应”使机体的代谢水平在运动结束后的很长一段时间内，都处于较高的水平，既可以消耗更多的脂肪，又有效地防止脂肪的再合成。(北京市科学健身讲师团秘书长 赵之心)
空腹运动减肥效果好
误区一
我想瘦哪就瘦哪
在广告中，人们经常听到或看到“减腰”、“减臀”、“减腹”等词句，给人的感觉就是：我想瘦哪就瘦哪。
局部运动并不能局部减脂。局部运动消耗的总能量少，易疲劳，且不能持久，而且人是一个有机的整体，不是机器人，由各个部件拼起来的，哪不行就修哪。脂肪供能也一样，它是由神经和内分泌系统调节控制，这种调节是全身性的，通过全身的血液循环来实现脂肪的消耗分配。
运动消耗的热量大于摄入的热量，就会导致全身脂肪的减少，而不会只减一个部位，其它部位不变。
误区二
空腹运动有损健康
人们总担心空腹运动使体内的糖原大量消耗，从而引发低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1～2小时（即空腹）进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，更有助于减肥。
因为空腹运动时体内糖原的含量比较低，人体的自身调节系统会让它更多地用于维持正常的生理，而不是运动消耗。如果此时进行的只是强度比较低的运动，身体就会调动更多的脂肪，包括脂肪组织内的脂肪来供应能量，这样才容易消耗多余的脂肪（特别是产后的脂肪），减肥效果优于饭后运动。
另外，由于运动量适宜，体内贮存的能量足够人体进行调配使用，不会影响健康。
误区三
强度越大越能减肥
只有持久的小强度有氧运动才能消耗多余的脂肪，这是因为小强度运动时肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，而大强度的锻炼更多的是消耗体内的糖原来供应能量。
随着运动强度的增大，脂肪消耗的比例会越来越少，接近极限的运动几乎不消耗脂肪。因此，轻松和缓、长时间的低强度运动或心率维持在100～126次/分钟的长时间运动最有利于减肥。
此外，不要为了效果明显而一味地延长运动时间，因为这样代谢废物的大量产生，机体来不及清理而造成堆积，反而会影响身体健康，导致减肥失败。
误区四
每天30分钟慢跑就能减肥
30分钟的慢跑虽然能达到有氧锻炼的目的，但减肥成效却不会很明显！实践证明，只有运动持续时间超过40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖一起供能，随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85％。可见，少于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
另外，有效的肌肉锻炼也能帮助人体消耗更多的脂肪，而且肌肉锻炼的“延迟效应”使机体的代谢水平在运动结束后的很长一段时间内，都处于较高的水平，既可以消耗更多的脂肪，又有效地防止脂肪的再合成。(北京市科学健身讲师团秘书长 赵之心)
盘点各大减肥食品
1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
11、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
12、茶
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
14、兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
16、大蒜
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
18、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
20、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
11、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
12、茶
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
14、兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
16、大蒜
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
18、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
20、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。
10种经济实惠的减肥方法
1、原地跑
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
2、上楼梯
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈
来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
5、跳舞
轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
6、跳绳
只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
7、晨操
晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
8、喝茶
饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？！最近在日本的一系列实验结果表明，“青青秀身茶”可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
9、盐疗
用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
2、上楼梯
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈
来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
5、跳舞
轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
6、跳绳
只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
7、晨操
晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
8、喝茶
饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？！最近在日本的一系列实验结果表明，“青青秀身茶”可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
9、盐疗
用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟
中国倡导的15年吃碘盐是对是错？
2009年5月，一项“沿海地区居民碘营养状况”调查由卫生部牵头，在浙江、辽宁、福建、上海四省市，低调展开。
中国一度是世界上缺碘最为严重的国家之一，有7亿多人口缺碘，曾占到世界碘缺乏病人群的40%。1994年，全民食用加碘盐，与计划生育政策相类似，作为一项国策在中国强制推行。
在“食用加碘盐，健康全家人！”标语传播下，各地碘营养的复杂情况被严重低估。2009年2月公布的《全国碘盐监测工作简报》中，可以一窥中国“碘情”的复杂性：“在重点防范（碘缺乏病）省区内外，近年来水碘和重点人群尿碘调查发现，部分村水碘较高，且高碘和缺碘、适碘乡村混杂存在。”
然后，盐业的垄断专营制度，使得市民极难在市场上买到非碘盐。对于辽宁、浙江、天津、上海、福建等沿海高碘地区，原本预防大脖子病的碘盐，反而导致市民碘过量，存在巨大的健康风险。
在全民补碘政策实施15年之后的今天，越来越多的地方流行病学调查显示，一些地区正迎来甲状腺疾病发病的高峰期。疾病暴发的时间段，刚好与强制食用加碘盐相吻合。
来自民间和医学界自主补碘的呼声越来越高。沿海居民是否应该补碘？甲状腺疾病频发是否与碘营养过量有关？一次全面深入的普查迫在眉睫。
中国食盐加碘“一刀切”政策或将面临深层次的调整。
一家国营盐场的机械化收盐作业。摄影·林天雄
“这是个害人的东西！”崔功浩愤愤地说。
他趿着拖鞋从客厅走进厨房，拿出了一小袋白色晶体。那是一袋“雪涛牌”加碘精制盐，350克，售价1元。这种盐占据了浙江省超市、菜场、小卖场的货架，在其白色包装背面上，罗列着所包含的全部成分——氯化钠、碘酸钾和亚铁氰化钾，碘含量为20-50微克/克。
白色的袋子上沾满了油渍，散发着刺鼻的腻味，里面的盐已经结成硬块。好几个月前，它就被丢弃在厨房里放杂物的一角，没有人会去碰它。
在崔家，它被看做是“隐形凶手”。
2008年，崔功浩的妻子在体检时莫名发现了甲状腺囊肿，在医生的建议下实施了切除手术。崔功浩夫妇二人都是从事医疗工作，家里一直很重视饮食安全问题，直系亲人中也没有相关病史。甲状腺囊肿是如何发生的，让崔功浩感到十分疑惑。
但是，在浙江几家大型医院工作的学生那里，崔功浩隐约得到了答案：2000年以来，浙江省内甲状腺患者急剧增加，其中尤以杭州、宁波、舟山等近海地区的居民为多。在妻子手术后，崔又有三四个朋友陆续查出了甲状腺疾病。
崔功浩只是把它当一回事来作，而距离他所居住的杭州三四个小时车程的舟山，已经有人开始行动。
2009年3月底，“舟山论坛”上，一群网友发起了集体抵制碘盐的行动，抗议食盐中强制加碘。汇报甲状腺病情的跟帖达到数十页之多。一个网友说，他们一个大家族中有5个人确诊甲状腺肿瘤，现在全家都不吃加碘盐了。
实际上，早在两年前，舟山市人民医院院长张永奎，就注意到了当地甲状腺疾病在激增。他特地查阅了医院的治疗记录：2007年到舟山市人民医院接受甲状腺疾病手术的患者达770多人，比五年前增加了500多例，其中甲状腺癌病例更是增加了1倍以上。
2000年，原中国医科大学校长、内分泌专家滕卫平，在发表于《中华内分泌代谢杂志》上的一篇论文中，就已经提出了自己的判断：目前中国正处于甲状腺疾病的发病高峰。
与他的判断相佐证的是，在上海，2001年，第二军医大学附属长海医院分泌科黄勤等人对宝钢集团进行了一次为期4个月的调查，发现确诊的310 例甲状腺疾病患者中，有183 例是在食盐加碘后3 年半内发生；天津医科大学附属肿瘤医院钱碧云等人调查发现，1981年至2001 年间天津市甲状腺癌平均年发病率为1.77/ 10 万, 且呈逐年上升趋势。
在国家大力着手消除碘缺乏症、实施食盐加碘15年之后，究竟是什么导致了甲状腺疾病的频发？碘盐与甲状腺疾病有怎样的关联？中国卫生部以及疾控部门尚未就此问题得出结论。
“这不可能是偶然发生的零星事件”。72岁的浙江大学医学院退休教授崔功浩，开始了一个人的追查行动。
不得不补的碘
崔功浩搜集了几乎能找到的所有报道。
他注意到：从2008开始，“杭州人是否应该吃碘盐”的讨论就频见各大报端，而在此前，“倡导食用碘盐，预防甲状腺肿瘤”才是主流声音。
国家从1994年就开始普遍实施食盐加碘政策，而甲状腺疾病在最近几年的迅速增加，是否和全民食用碘盐存在关联性？
崔功浩认为嫌疑最大的“凶手”正是每天食用的加碘盐。
中国营养学会的一份报告显示：中国城市居民日均盐摄入量为11克，农村居民达到17克。
“这意味着，根据目前市面上多数碘盐中每克盐含碘20-50微克计算，中国人每天摄碘量达到了惊人的220~850微克，远远超过世界卫生组织划定的200微克/天的安全线。” 崔功浩统计后得出了这个惊人的数字。
在中国，加碘盐的加碘区间量为20-50微克/克，地区之间各有差异，但在加碘量相对较少的珠三角地区，加碘量也达到30微克。
大连医科大学附属第二医院营养师、副教授王兴国认为，碘过量的问题应该引起警惕：“碘过量的确可以导致甲状腺疾病，如甲亢、甲状腺结节、甲状腺炎、甲状腺肿瘤等。”就在今年4月份，大连有媒体曾提出本地供应碘盐是否过量，并引起甲状腺疾病增加的问题，而当地疾病预防控制中心的回应则是“未发现”。
让崔功浩感到难以接受的是，家住在杭州的他，目前在普通超市和小店根本买不到无碘盐。
在中国，食盐基本上由盐业公司专营，实施统购统销。在属于食盐加碘地区的省份，未加碘的盐无法在合法渠道流通，否则即被当作“私盐”处理。
在中国国家消除碘缺乏病国际合作项目技术指导中心（NTTST）网站上，能够查阅到的无碘盐销售点，目前只有北京、上海、天津、广州等四个城市。
崔功浩反复打电话给浙江省盐业公司，对方工作人员告诉他：补碘是基本国策，如果一定要买非碘盐，可以到盐业公司经营的盐产品专卖店，但是必须凭医院开具的相关疾病证明。
“这就让我很难接受了，这样的前提是，除非你先得病，并证明给他们看，你才可以不吃碘盐。”崔说。
在浙江乃至全国多年的补碘教育中，预防大脖子病和提高儿童智商一直是普及补碘意识的两大论据。2006年，卫生部将智商纳入消除碘缺乏病监测的必测指标，并指浙江等省平均碘盐覆盖率在94%以上，浙江省8-10岁儿童的“平均智商在110以上”，而广东地区8-10岁儿童智商只有101，同年广东合格碘盐食用率只有84.39%。
而现在，浙江人面临着新问题：碘摄入过多可能是危险的。
浙江理工大学退休教师李桂香去年也检出了甲状腺结节，她发现学校里每一年体检中，患甲状腺疾病的人数都在增加。
此后她开始注意控制家人每天吃盐的数量，而且有意在炒菜时提早放盐。不过研究化学的李桂香很快发现，炒多久也是徒劳，目前食盐里主要添加的碘化物是碘酸钾，碘酸钾十分稳定。原来添加的碘易于挥发的“缺点”早在1989年就被攻克了，这一年卫生部等七家部门就发出了通知，要求全国逐步改用碘酸钾加工碘盐。
“就算在实验室用烧杯煮开，它也不会挥发的。”无奈中的李桂香，不得不到医院开具疾病证明，到盐业公司专卖店买无碘盐，否则全家人将面临不得不继续“补碘”的窘境。
中国一度是世界上缺碘最为严重的国家之一，有7亿多人口缺碘，曾占到世界碘缺乏病人群的40%。1994年，全民食用加碘盐，与计划生育政策相类似，作为一项国策在中国强制推行。
在“食用加碘盐，健康全家人！”标语传播下，各地碘营养的复杂情况被严重低估。2009年2月公布的《全国碘盐监测工作简报》中，可以一窥中国“碘情”的复杂性：“在重点防范（碘缺乏病）省区内外，近年来水碘和重点人群尿碘调查发现，部分村水碘较高，且高碘和缺碘、适碘乡村混杂存在。”
然后，盐业的垄断专营制度，使得市民极难在市场上买到非碘盐。对于辽宁、浙江、天津、上海、福建等沿海高碘地区，原本预防大脖子病的碘盐，反而导致市民碘过量，存在巨大的健康风险。
在全民补碘政策实施15年之后的今天，越来越多的地方流行病学调查显示，一些地区正迎来甲状腺疾病发病的高峰期。疾病暴发的时间段，刚好与强制食用加碘盐相吻合。
来自民间和医学界自主补碘的呼声越来越高。沿海居民是否应该补碘？甲状腺疾病频发是否与碘营养过量有关？一次全面深入的普查迫在眉睫。
中国食盐加碘“一刀切”政策或将面临深层次的调整。
一家国营盐场的机械化收盐作业。摄影·林天雄
“这是个害人的东西！”崔功浩愤愤地说。
他趿着拖鞋从客厅走进厨房，拿出了一小袋白色晶体。那是一袋“雪涛牌”加碘精制盐，350克，售价1元。这种盐占据了浙江省超市、菜场、小卖场的货架，在其白色包装背面上，罗列着所包含的全部成分——氯化钠、碘酸钾和亚铁氰化钾，碘含量为20-50微克/克。
白色的袋子上沾满了油渍，散发着刺鼻的腻味，里面的盐已经结成硬块。好几个月前，它就被丢弃在厨房里放杂物的一角，没有人会去碰它。
在崔家，它被看做是“隐形凶手”。
2008年，崔功浩的妻子在体检时莫名发现了甲状腺囊肿，在医生的建议下实施了切除手术。崔功浩夫妇二人都是从事医疗工作，家里一直很重视饮食安全问题，直系亲人中也没有相关病史。甲状腺囊肿是如何发生的，让崔功浩感到十分疑惑。
但是，在浙江几家大型医院工作的学生那里，崔功浩隐约得到了答案：2000年以来，浙江省内甲状腺患者急剧增加，其中尤以杭州、宁波、舟山等近海地区的居民为多。在妻子手术后，崔又有三四个朋友陆续查出了甲状腺疾病。
崔功浩只是把它当一回事来作，而距离他所居住的杭州三四个小时车程的舟山，已经有人开始行动。
2009年3月底，“舟山论坛”上，一群网友发起了集体抵制碘盐的行动，抗议食盐中强制加碘。汇报甲状腺病情的跟帖达到数十页之多。一个网友说，他们一个大家族中有5个人确诊甲状腺肿瘤，现在全家都不吃加碘盐了。
实际上，早在两年前，舟山市人民医院院长张永奎，就注意到了当地甲状腺疾病在激增。他特地查阅了医院的治疗记录：2007年到舟山市人民医院接受甲状腺疾病手术的患者达770多人，比五年前增加了500多例，其中甲状腺癌病例更是增加了1倍以上。
2000年，原中国医科大学校长、内分泌专家滕卫平，在发表于《中华内分泌代谢杂志》上的一篇论文中，就已经提出了自己的判断：目前中国正处于甲状腺疾病的发病高峰。
与他的判断相佐证的是，在上海，2001年，第二军医大学附属长海医院分泌科黄勤等人对宝钢集团进行了一次为期4个月的调查，发现确诊的310 例甲状腺疾病患者中，有183 例是在食盐加碘后3 年半内发生；天津医科大学附属肿瘤医院钱碧云等人调查发现，1981年至2001 年间天津市甲状腺癌平均年发病率为1.77/ 10 万, 且呈逐年上升趋势。
在国家大力着手消除碘缺乏症、实施食盐加碘15年之后，究竟是什么导致了甲状腺疾病的频发？碘盐与甲状腺疾病有怎样的关联？中国卫生部以及疾控部门尚未就此问题得出结论。
“这不可能是偶然发生的零星事件”。72岁的浙江大学医学院退休教授崔功浩，开始了一个人的追查行动。
不得不补的碘
崔功浩搜集了几乎能找到的所有报道。
他注意到：从2008开始，“杭州人是否应该吃碘盐”的讨论就频见各大报端，而在此前，“倡导食用碘盐，预防甲状腺肿瘤”才是主流声音。
国家从1994年就开始普遍实施食盐加碘政策，而甲状腺疾病在最近几年的迅速增加，是否和全民食用碘盐存在关联性？
崔功浩认为嫌疑最大的“凶手”正是每天食用的加碘盐。
中国营养学会的一份报告显示：中国城市居民日均盐摄入量为11克，农村居民达到17克。
“这意味着，根据目前市面上多数碘盐中每克盐含碘20-50微克计算，中国人每天摄碘量达到了惊人的220~850微克，远远超过世界卫生组织划定的200微克/天的安全线。” 崔功浩统计后得出了这个惊人的数字。
在中国，加碘盐的加碘区间量为20-50微克/克，地区之间各有差异，但在加碘量相对较少的珠三角地区，加碘量也达到30微克。
大连医科大学附属第二医院营养师、副教授王兴国认为，碘过量的问题应该引起警惕：“碘过量的确可以导致甲状腺疾病，如甲亢、甲状腺结节、甲状腺炎、甲状腺肿瘤等。”就在今年4月份，大连有媒体曾提出本地供应碘盐是否过量，并引起甲状腺疾病增加的问题，而当地疾病预防控制中心的回应则是“未发现”。
让崔功浩感到难以接受的是，家住在杭州的他，目前在普通超市和小店根本买不到无碘盐。
在中国，食盐基本上由盐业公司专营，实施统购统销。在属于食盐加碘地区的省份，未加碘的盐无法在合法渠道流通，否则即被当作“私盐”处理。
在中国国家消除碘缺乏病国际合作项目技术指导中心（NTTST）网站上，能够查阅到的无碘盐销售点，目前只有北京、上海、天津、广州等四个城市。
崔功浩反复打电话给浙江省盐业公司，对方工作人员告诉他：补碘是基本国策，如果一定要买非碘盐，可以到盐业公司经营的盐产品专卖店，但是必须凭医院开具的相关疾病证明。
“这就让我很难接受了，这样的前提是，除非你先得病，并证明给他们看，你才可以不吃碘盐。”崔说。
在浙江乃至全国多年的补碘教育中，预防大脖子病和提高儿童智商一直是普及补碘意识的两大论据。2006年，卫生部将智商纳入消除碘缺乏病监测的必测指标，并指浙江等省平均碘盐覆盖率在94%以上，浙江省8-10岁儿童的“平均智商在110以上”，而广东地区8-10岁儿童智商只有101，同年广东合格碘盐食用率只有84.39%。
而现在，浙江人面临着新问题：碘摄入过多可能是危险的。
浙江理工大学退休教师李桂香去年也检出了甲状腺结节，她发现学校里每一年体检中，患甲状腺疾病的人数都在增加。
此后她开始注意控制家人每天吃盐的数量，而且有意在炒菜时提早放盐。不过研究化学的李桂香很快发现，炒多久也是徒劳，目前食盐里主要添加的碘化物是碘酸钾，碘酸钾十分稳定。原来添加的碘易于挥发的“缺点”早在1989年就被攻克了，这一年卫生部等七家部门就发出了通知，要求全国逐步改用碘酸钾加工碘盐。
“就算在实验室用烧杯煮开，它也不会挥发的。”无奈中的李桂香，不得不到医院开具疾病证明，到盐业公司专卖店买无碘盐，否则全家人将面临不得不继续“补碘”的窘境。
中国清朝洪秀全其残忍堪比德国希特勒
说起太平天国的“积极意义”，极“左”时代最爱渲染的就是《天朝田亩制度》中所规定的男女一样可以均分土地，还从演义传说中“钩沉”出“洪宣娇”、“苏三娘”以及女状元“傅善祥”啥的，并在各种文章中都引述洪秀全早期话语:“天下多男人，尽是兄弟之辈；天下多女子，尽是姊妹之群。何得存此疆彼界之私。”其实，《天朝田亩制度》，这一出自中国古代文献《禹贡》和“大同”思想的不切实际的文件，完全是美丽的梦呓，没有任何实际操作性。
“天国”的妇女，真的很幸福吗？时代，真的在“天国”中进步了吗？回答是否定的。
确确实实，太平天国中，有女营、女官、女试，但除了洪秀全利用客家大脚妇女守卫宫殿和迫使被占领城市的良家妇女从事男子一样沉重的劳役外，他们没有任何真正“妇女解放”的迹象。洪秀全天王府中他个人霸占的嫔妃侍女，多达一千多人，而同时代的“封建”帝王咸丰，宫中有名有份的仅仅18个嫔妃，两个人的美女拥有量是100比1。而且，太平军早期占领大城市后严厉施行的“女馆”制度以及强行劳动的制度，使得昔日弱不禁风的广大城镇乡村好人家的妇女，个个变成了挖沟、砌墙、搬运的“劳改犯”，严重摧残了太平军占领区的妇女身心健康。细细思之，令人发指。
先讲“洪宣娇”、“苏三娘”的神话。
太平天国还是“拜上帝教”时，花洲冲尾有女信徒胡九妹，特别虔诚，天天帮助会众来打扫屋子，奉献全部财物入会。为此，当时拜上帝教会门中有“男学冯云山，女学胡九妹”一说。拜上帝会初发难时，由于营中客家妇女不少，在男女别营制度下，这些人确实勇敢能战。而且，女性如果在精神上受到控制，对“组织”和“教门”的忠贞度远远高于男人。一路杀下来，直到南京，太平军中皆有大脚广西妇女的身影。
至于众口相传的“洪宣娇”，其人是否真有，确实很难说。清朝人在笔记中讲，洪宣娇又称为“萧王娘”，是西王萧朝贵的老婆。有人称是洪秀全之妹，也有人说是洪秀全认的“干妹”。但据瑞典人韩山文（Hamburg）在《太平天国起义记》（1854年）中所记，他称萧朝贵之妻为杨云娇，此人是杨秀清的妹妹或者堂妹。拜上帝会初起时，这个女人自称在道光十七年灵魂升天，看见一金发长老对她说:“十年后，有人自东方来，教汝等拜上帝。”所以，当时会众中也有“男有冯云山，女有杨云娇”之说。在当时穷乡僻壤的广西，人们最信灵魂附体等歪理邪说，所以，杨云娇特别受洪秀全器重，把她与自己并列为受过“上帝”接见的人。韩山文的著作，是根据“真人”口述写成，叙述者不是旁人，正是洪秀全的族弟，日后的“干王”洪仁？\，所以，这一资料应该可靠。
那么，洪宣娇是不是杨云娇呢？
后人查寻洪秀全家族的族谱，并未见有“洪宣娇”之名。而讲过洪秀全早期活动的《太平天日》中，也只有其姐洪辛英之名。最有可能的是，由于杨云娇见过“上帝”，自然与自己是“兄妹”，洪秀全便认下这个“干妹”，杨云娇即成了洪宣娇，经后人渲染，就成为一位叱咤风云的巾帼英雄。
其实，太平天国的“巾帼英雄”们最出彩的时候，是当“天京事变”之时。洪秀全唆使韦昌辉杀掉杨秀清。借刀杀人后，他又要杀韦昌辉给石达开消气。这位“北王”气急，领部下欲攻入“天王府”，负责守卫的千余大脚客家女舍生忘死，抡刀捉枪冲杀，誓死保卫洪秀全，最终迫使韦昌辉及其手下遁走。
有人可能会问，天王宫中没有太监吗？没有！洪秀全曾经让手下在南京精挑细选了80个十岁以下的俊俏男童，阉割他们，想用于后宫内充当宦者役使。但是，他们不知道，阉割是件高难度的技术活儿，太平军阉牲口一样残割男童，80个孩子死了77个，制下三个活的还成了废人，下半身严重溃残。
至于传说中的太平天国“女英雄”苏三娘（或萧三娘），基本就是个演义人物，正史中根本找不见此人踪影。据当时的清朝士人笔记记载，最有可能的是太平军装神弄鬼吓唬人，以一个男戏子男扮女装，常常率数百大脚女兵招摇，一为厌胜，二来惑人眼目。太平军将官中有不少人好男风，“苏三娘”的存在也不足为奇。
最能反映太平天国不尊重妇女和洪秀全丧心病狂的文字，当属这位教主洋洋洒洒的500首《天父诗》。
这部厚厚的宣传册子，完整本藏于伦敦不列颠博物院。但据《天朝田亩制度》印制本所附诏书的“总目”看，《天父诗》又称《天父圣旨》，恰似《原道救世歌》改为《原道救世诏》，《太平救世歌》改为《太平救世诏》一样，都是日后为尊显洪秀全的进一步造神运动的一部分。
《天父诗》在小封面上虽题为“天父在茶地题”，其实只有约十首是冒充天父之名在茶地所作，其余均为日后洪秀全在南京宫中“创作”。最开始的十首诗，很可能是杨秀清假托天父下凡所作的政治恐吓诗，当时在茶地、永安遭受围攻，部分拜上帝会会众动摇，所以“天父”才显灵:“天父下凡事因谁，耶稣舍命代何为。天降尔王为真主，何用烦愁胆心飞！”（其三）等等皆如此类，一是恐吓，二是鼓气。除此以外，其余的490首滥诗，皆是“洪天王”在宫中吓唬、“教诲”嫔妃的“诗”，十足俗俚，十足浅白。我们看毕天王这方面的“文学创作”，就会明白洪秀全为什么四次考试都考不上。以他的水平，考四十次也肯定不会中举。
《天父诗》中的这些类似民俗口谣的“诗”，洪秀全严格命令嫔妃们背诵，以为她们宫中的“行动指南”，其间有不少客家土语和狗屁不通的修辞，着实引人发噱。
花团锦簇的天王府内，可以想见，这位一边大纵其淫一边道貌岸然对女孩们进行精神控制的洪教主，是多么的虚伪。巫山云雨之间，时时疾言厉色；遍采鲜花之余，终日寡言默语。如此花县一个穷酸，真是会扮神扮鬼骗好人。
在诗中，洪教主总把自己比拟成“太阳”、“日光”，把他所有的嫔妃比拟成“月亮”。由于洪秀全诡称他“上天”时曾娶天帝之女为妻，所以就把梦遗的那个对象称为“正月宫”――正后皇娘。而他的原配妻子赖氏，反而成为“又正月宫”，排行第二了。
老洪本人后宫有正式名号的嫔妃88人（显然是广东人，总离不开吉利数字），统称为“副月宫”。同时，内廷设有女官，有“统教”、“提教”、“通御”，下面有众多“理文”、“理靴”、“理袍”、“理事”等称谓，皆由嫔妃们“兼职”。所以，洪秀全的私生活，比起“封建天子”咸丰帝“丰富”许多许多。
首先，让我们先共同欣赏一下洪天王狰狞毕露、对嫔妃们喊打喊杀的恐吓诗:
十四
天兄耶稣曰:右眼惑尔，则挖尔右眼。左眼惑尔，则挖尔左眼。
宁双眼上天堂，好过双眼落地狱千万倍也。
十七
服事不虔诚，一该打。硬颈不听教，二该打。起眼看丈夫，三该打。
问王不虔诚，四该打。躁气不纯静，五该打。
“天国”的妇女，真的很幸福吗？时代，真的在“天国”中进步了吗？回答是否定的。
确确实实，太平天国中，有女营、女官、女试，但除了洪秀全利用客家大脚妇女守卫宫殿和迫使被占领城市的良家妇女从事男子一样沉重的劳役外，他们没有任何真正“妇女解放”的迹象。洪秀全天王府中他个人霸占的嫔妃侍女，多达一千多人，而同时代的“封建”帝王咸丰，宫中有名有份的仅仅18个嫔妃，两个人的美女拥有量是100比1。而且，太平军早期占领大城市后严厉施行的“女馆”制度以及强行劳动的制度，使得昔日弱不禁风的广大城镇乡村好人家的妇女，个个变成了挖沟、砌墙、搬运的“劳改犯”，严重摧残了太平军占领区的妇女身心健康。细细思之，令人发指。
先讲“洪宣娇”、“苏三娘”的神话。
太平天国还是“拜上帝教”时，花洲冲尾有女信徒胡九妹，特别虔诚，天天帮助会众来打扫屋子，奉献全部财物入会。为此，当时拜上帝教会门中有“男学冯云山，女学胡九妹”一说。拜上帝会初发难时，由于营中客家妇女不少，在男女别营制度下，这些人确实勇敢能战。而且，女性如果在精神上受到控制，对“组织”和“教门”的忠贞度远远高于男人。一路杀下来，直到南京，太平军中皆有大脚广西妇女的身影。
至于众口相传的“洪宣娇”，其人是否真有，确实很难说。清朝人在笔记中讲，洪宣娇又称为“萧王娘”，是西王萧朝贵的老婆。有人称是洪秀全之妹，也有人说是洪秀全认的“干妹”。但据瑞典人韩山文（Hamburg）在《太平天国起义记》（1854年）中所记，他称萧朝贵之妻为杨云娇，此人是杨秀清的妹妹或者堂妹。拜上帝会初起时，这个女人自称在道光十七年灵魂升天，看见一金发长老对她说:“十年后，有人自东方来，教汝等拜上帝。”所以，当时会众中也有“男有冯云山，女有杨云娇”之说。在当时穷乡僻壤的广西，人们最信灵魂附体等歪理邪说，所以，杨云娇特别受洪秀全器重，把她与自己并列为受过“上帝”接见的人。韩山文的著作，是根据“真人”口述写成，叙述者不是旁人，正是洪秀全的族弟，日后的“干王”洪仁？\，所以，这一资料应该可靠。
那么，洪宣娇是不是杨云娇呢？
后人查寻洪秀全家族的族谱，并未见有“洪宣娇”之名。而讲过洪秀全早期活动的《太平天日》中，也只有其姐洪辛英之名。最有可能的是，由于杨云娇见过“上帝”，自然与自己是“兄妹”，洪秀全便认下这个“干妹”，杨云娇即成了洪宣娇，经后人渲染，就成为一位叱咤风云的巾帼英雄。
其实，太平天国的“巾帼英雄”们最出彩的时候，是当“天京事变”之时。洪秀全唆使韦昌辉杀掉杨秀清。借刀杀人后，他又要杀韦昌辉给石达开消气。这位“北王”气急，领部下欲攻入“天王府”，负责守卫的千余大脚客家女舍生忘死，抡刀捉枪冲杀，誓死保卫洪秀全，最终迫使韦昌辉及其手下遁走。
有人可能会问，天王宫中没有太监吗？没有！洪秀全曾经让手下在南京精挑细选了80个十岁以下的俊俏男童，阉割他们，想用于后宫内充当宦者役使。但是，他们不知道，阉割是件高难度的技术活儿，太平军阉牲口一样残割男童，80个孩子死了77个，制下三个活的还成了废人，下半身严重溃残。
至于传说中的太平天国“女英雄”苏三娘（或萧三娘），基本就是个演义人物，正史中根本找不见此人踪影。据当时的清朝士人笔记记载，最有可能的是太平军装神弄鬼吓唬人，以一个男戏子男扮女装，常常率数百大脚女兵招摇，一为厌胜，二来惑人眼目。太平军将官中有不少人好男风，“苏三娘”的存在也不足为奇。
最能反映太平天国不尊重妇女和洪秀全丧心病狂的文字，当属这位教主洋洋洒洒的500首《天父诗》。
这部厚厚的宣传册子，完整本藏于伦敦不列颠博物院。但据《天朝田亩制度》印制本所附诏书的“总目”看，《天父诗》又称《天父圣旨》，恰似《原道救世歌》改为《原道救世诏》，《太平救世歌》改为《太平救世诏》一样，都是日后为尊显洪秀全的进一步造神运动的一部分。
《天父诗》在小封面上虽题为“天父在茶地题”，其实只有约十首是冒充天父之名在茶地所作，其余均为日后洪秀全在南京宫中“创作”。最开始的十首诗，很可能是杨秀清假托天父下凡所作的政治恐吓诗，当时在茶地、永安遭受围攻，部分拜上帝会会众动摇，所以“天父”才显灵:“天父下凡事因谁，耶稣舍命代何为。天降尔王为真主，何用烦愁胆心飞！”（其三）等等皆如此类，一是恐吓，二是鼓气。除此以外，其余的490首滥诗，皆是“洪天王”在宫中吓唬、“教诲”嫔妃的“诗”，十足俗俚，十足浅白。我们看毕天王这方面的“文学创作”，就会明白洪秀全为什么四次考试都考不上。以他的水平，考四十次也肯定不会中举。
《天父诗》中的这些类似民俗口谣的“诗”，洪秀全严格命令嫔妃们背诵，以为她们宫中的“行动指南”，其间有不少客家土语和狗屁不通的修辞，着实引人发噱。
花团锦簇的天王府内，可以想见，这位一边大纵其淫一边道貌岸然对女孩们进行精神控制的洪教主，是多么的虚伪。巫山云雨之间，时时疾言厉色；遍采鲜花之余，终日寡言默语。如此花县一个穷酸，真是会扮神扮鬼骗好人。
在诗中，洪教主总把自己比拟成“太阳”、“日光”，把他所有的嫔妃比拟成“月亮”。由于洪秀全诡称他“上天”时曾娶天帝之女为妻，所以就把梦遗的那个对象称为“正月宫”――正后皇娘。而他的原配妻子赖氏，反而成为“又正月宫”，排行第二了。
老洪本人后宫有正式名号的嫔妃88人（显然是广东人，总离不开吉利数字），统称为“副月宫”。同时，内廷设有女官，有“统教”、“提教”、“通御”，下面有众多“理文”、“理靴”、“理袍”、“理事”等称谓，皆由嫔妃们“兼职”。所以，洪秀全的私生活，比起“封建天子”咸丰帝“丰富”许多许多。
首先，让我们先共同欣赏一下洪天王狰狞毕露、对嫔妃们喊打喊杀的恐吓诗:
十四
天兄耶稣曰:右眼惑尔，则挖尔右眼。左眼惑尔，则挖尔左眼。
宁双眼上天堂，好过双眼落地狱千万倍也。
十七
服事不虔诚，一该打。硬颈不听教，二该打。起眼看丈夫，三该打。
问王不虔诚，四该打。躁气不纯静，五该打。
太平天国的各大王府把女兵都当作了性奴
太平天国自金田起义开始，就有了男女隔离的制度，洪秀全说：“男有男行，女有女行，不得混杂。”也正因此，太平天国建立了男女分营制度，实行严格的男女隔离的措施，即使是丈夫探看妻子，儿子探视母亲，也“只宜在门首问答，相隔数武（步）之地，声音务要响亮”。
然而与此同时，太平天国的领袖们却广选嫔妃，妻妾成群。有些荒唐可笑的是，天王洪秀全还曾颁发了一纸《多妻诏》，宣称天国居民，海外番众，皆以多妻为荣。并诏定：“东王西王各娶十一人，南王至豫王各娶六人，高级官三人，中级二人，低级一人。”洪秀全则“有妇八十八人。”
这就是说从男女分营制度的建立，到天王洪秀全《多妻诏》的颁发，太平天国的女兵们无疑完成了一次从冲锋陷阵的军营战士到供各大王府“王爷”们任意宰割的床上性奴的历史转身。那么，太平天国的女兵们为何出现如此天地落差的命运呢？一段时间以来，许多媒体纷纷披露了太平天国的女兵们那段鲜为人知的历史。
1856年9月的一天，三千名披坚执锐的士兵包围了天王洪秀全的府邸，这支军队的指挥官是“北王”韦昌辉。
天色渐渐转亮，三千甲兵冲向宫门，但伴随着大门冲开时的一声巨响，一群妇女，手持大刀长矛，呼喊着从天王府内杀出，与惊诧不已的三千士兵杀作一团。这是守卫天王府的广西妇女，洪秀全最早的女信徒，也是太平天国最早的一批女兵。
在太平天国鼎盛时期，这个兼有政治、军事、宗教多重色彩的政权，曾拥有十余万女兵，是当时世界上最庞大的女性军事组织。
太平天国女兵的诞生，始于1851年1月11日。这一天，洪秀全誓师起义，同时颁布了五条军纪，其中第二条是“别男行女行”，设立女营。这是天国女兵的最早记载。
这是中国历史上有史可考的第一支女兵队伍。那么女兵何以产生在“贫困”、“蒙昧”的广西紫荆山下？在此时已多达四万余人的天国队伍中，她们又扮演了怎样的角色呢？
1844年，冯云山来到广西北部，他已“远离儒家教义和影响的中心，远离人烟稠密的城镇集市，远离最肥沃的农田及有权有势的地主。”生存在大山深处的万千烧炭佬、矿工、农民、村妇们成了洪秀全、冯云山拜上帝教的最早信徒。
这些人群中，还包括了大批的女信徒。而1851年1月11日，伴随着洪秀全武装对抗清廷的开始，她们又有了中国历史上至今鲜闻的一种身份，那就是女兵。这些大部分来自客家的女人，由于不缠足，她们在战斗中的勇猛一点也不比男人逊色。曾经镇压过太平天国起义的曾国藩，就尝过客家妇女的苦头，以至痛恨地称这些英勇的客家女为“大脚蛮婆”。
光绪三十二年，即公元1906，一本名为《祖国妇女界伟人传》的书出版问世，中间一篇《洪宣娇小传》，虽说演义的成分多于历史，但从中我们却可以窥测当年那群“大脚蛮婆”的英姿。文中说：
“洪宣娇者，军中称萧王娘，天王姊，西王萧朝贵妻也。年不满三十，艳绝一世，骁勇异常，从女兵数百名，善战，所向有功。萧王娘及女兵皆广西产，深奉秀全教，每战先拜天帝。淡妆出阵，挥双刀，锋凛凛落皓雪。乘绛马，鞍腰笼白氍毹，长身白皙，衣裙间青皓色。临风扬素腕，指挥女军，衫佩声杂沓，望之以为天人。战酣，萧王娘解衣纵马，出入满清军。内服裹杏黄绸，刀术妙速，衣色隐幻，一军骇目。”
就这样，当太平天国的妇女着实让外界感到了一股新鲜的气息。当时，一些外国人看见她们或骑马，或步行，大大方方地走在道路上，他们称“这是前所未见的新现象，使我们想起了国内的生活情景。如果此次革命可以打破迄今一直遵行的妇女不出闺门的制度，那将是一件值得庆幸的事。”
这种“新现象”的出现，与太平天国提倡的“男女平等”教义不无关系。洪秀全宣称：“一切人都是上帝的子女，都是平等的。”“天下多男人，尽是兄弟之辈；天下多女子，尽是姊妹之群。何得存此疆彼界之私。”
正因为如此，在天国崭新的社会图景里，一切都显示着与旧生活的决裂，之前被家庭、男人奴役的妇女，成了与男子一般可以行军打仗的女兵，还不止如此，连之前曾奴役着女子的家庭制度，也被天国的律令击得粉碎。
所以，自金田开始，在太平天国中就有了男女隔离的制度，洪秀全说：“男有男行，女有女行，不得混杂。”也正因此，在永安城，洪秀全颁行了模仿摩西“十诫”的天条，他说，“凡男人女人奸淫者，名为变怪，最大犯天条。”他说，“邪淫尽是恶之魁，变怪成妖甚可哀。”
然而，洪秀全努力创造的新天国社会，军法维系下的种种清规戒律，却与天国领袖的荒淫无耻生活并行不悖地存在着。史料记载，离开金田时，洪秀全就有妃子十五人；仅一年后，离开永安时，他的嫔妃达到了三十六人之多。
清教徒般的禁欲制度、男女分营政策，乃至洪秀全为“天国”设计的每一项规则，不仅存在于这个面貌混沌而又矛盾的团体中，还存在于太平军途经的城市。
1852年5月，他们跨过漓江，通过古运河抵达全州，由此进入了长江流域；这一年6月12日，在经历蓑衣渡大败后，他们走出广西、占领了湖南道州。在湘南，他们先后招募了大约五万名新兵，他们无一例外地遵循着男女分营制度，这也仅仅是金田、永安的延续。1853年1月12日，他们占领了长江重镇武昌。
太平军到达武昌时，清廷的衙门被打倒，咸丰的年号也代之以太平天国的名字。与国号的变化相比，社会制度的改变则更加剧烈。
正是在武昌，分营、禁欲乃至拆散家庭，不仅作为一种战时政策存在着，还作为一种社会制度实施着。其实又何止这些，社会生活中的财产、家庭、职官、宗教、礼仪等一系列社会制度的改变，乃至日常的生活中的禁缠足、禁蓄婢、禁蓄妾、禁鸦片的种种律令，无不表现出与旧世界决裂的色彩。
洪秀全改变的不仅是武昌，太平天国的妇女制度也发生了变化。在这里，前期的女营变成了女馆。天国的女兵，不仅包括信仰上的追随者，还包括武力下的被征服者。据史料记载，当时，武汉三镇一片混乱，太平军进城后设立女馆，规定城中妇女全部迁往武昌火巷“归馆”，“迟延者鞭棰促之”。
同时，男女隔离的制度也被严格地执行着，即使是丈夫探看妻子，儿子探视母亲，也“只宜在门首问答，相隔数武（步）之地，声音务要响亮”。就这样，原有的财产制度、旧的家庭制度、并连着温情脉脉的人伦情愫，这些旧的社会制度的支撑，都在冷铁般的军事统治之下统统瓦解破裂了。
但是又何止是武昌如此呢？当年的3月20日，当太平军攻占南京城后，更大规模的女馆出现了：一路随行的几千广西妇女、几千湖南妇女，被裹挟而至三万湖北妇女，又加之新被征服的十万南京妇女，形成了一个个女馆。从金田到武汉，“大脚蛮婆”构成为天国女兵的主体，而从武汉到南京，这个群体则不断地驳杂、混沌，等级差异在女馆中出现了。
那些来自广西的“大脚蛮婆”，由于资格最老，被视作忠诚的“老兄弟”，成了女馆中的女官，在她们之下，是还算自愿的、还可相信的湖南妇女；又之下，则是那些大批被征服的来自湖北和江南诸省的妇女。
后来洪秀全的一项规定，则显示了天国官方对这种等级制度的默认。1854年夏收时节，洪秀全、杨秀清派往湖北、湖南、安徽各地征粮的大军悻悻而归，回来的人禀报说：“太平军所到之处米谷俱无。”无奈之下，洪、杨规定：在女馆中，两广、湖南女子每人各发米六两，湖北和其他省的女子发米三两，“均以稻代，悉令食粥，否则杀。”
为什么在天国里一方面高悬着“人人平等”、天下女子“尽是姊妹之群”的教义，另一方面，又不能对各地女子一视同仁呢？早在占领全州期间，因为冯云山的战死，他们几乎屠戮了全州全城，几万男女被屠杀殆尽；而攻占武昌、南京后，他们也几乎杀尽了城内的全部满人。在这些惨绝人寰的杀戮背后，又隐藏着怎样的性格悲剧呢？
洪秀全设计新的社会图景的同时，似乎是抱定了誓与旧的世界一刀两断的决心。太平天国中，男女分馆的制度、“圣库”制度、《天朝田亩制度》，乃至禁缠足、禁蓄婢、禁蓄妾、禁鸦片的种种规定，无一不具有改天换地的色彩。与此同时，一种“非我即敌”的人际关系，也悄然产生。
在太平天国，世界被截然地分作信徒与“妖孽”两个部分，而没有中间分子。但凡不肯跟着他们走、依旧遵循过往生活方式的，都是儒教的遗民；在他们的眼里，这些人都是“妖”。正如革命者内部是“兄弟”、是“姐妹”那样，“妖”是可以漠视、可以杀戮的。正因此，在武汉，几千童子持刀勒逼几十万武汉男子上船，而几千名“大脚蛮婆”也以焚屋烧人为逼迫，裹挟了几万武汉女性。他们的裹挟，不同于黄巢、李自成，他们有着鲜明的意识形态支撑。正因此，他们同样挥舞着刀枪器械，杀进了南京。
毫无疑问，包括男女分馆在内的种种手笔，都面向着一个前所未有的新世界。问题在于，它行得通吗？早进军天京之前，有人便问东王杨秀清何时才能家室团圆，杨秀清说：“必须等到天京奠定，政权在握，才能破此禁令。”但当太平军来到金陵的地界上，杨秀清似乎忘记了先前的承诺。于是，女馆设立的命令刚刚下达，就在广西起义的旧部中引起了不满，议论沸沸扬扬。
不满的又岂只是广西的旧部，女馆中地位卑微的湖北、江南妇女又何尝不是？在不断的枷责与不公的遭遇后，“天国”成了她们急切逃脱的梦魇。“城中被掳男女无时不思逃。”
当时即使洪秀全的儿子幼天王，都不准与母亲和姐妹见面，他只有趁洪秀全上朝时才能偷偷地溜出去，与自己的母亲姐妹见上一面。天王的孩子尚且如此，那么在整个天京，似乎再难找一个地方还存有家庭的幸福与温情。
然而与此同时，“天国”的领袖们却广选嫔妃，妻妾成群。有些荒唐可笑的是，洪秀全还曾颁发了一纸《多妻诏》，宣称天国居民，海外番众，皆以多妻为荣。并诏定：“东王西王各娶十一人，南王至豫王各娶六人，高级官三人，中级二人，低级一人。”洪秀全则“有妇八十八人。”
就这样，男女分离的制度，在天国的事业鼎盛时，却走向了无比尴尬的地步。于是，1855年，在进驻天京一年半后，洪秀全终于下达了解散女馆的命令。一并而来的，还有准许男女配偶的诏命，专门设立媒官负责。这与其说是解散女馆，还不如说是将妇女赏赐给太平天国大大小小的官员们。出于担心卫队与后宫有染的顾虑，千余名来自广西的女兵，成了天王府的守卫者。
这时，洪秀全的宅院极尽奢华。罗尔纲《太平天国史》这样描述天朝宫殿：“天朝宫殿，……四面黄墙，高二丈多，厚四尺，内外两重，外重称为太阳城，内重称为金龙城。太阳城向南开门，称为真神荣光门。门内左右有鼓吹亭，高出墙外，盖以琉璃瓦，四柱盘五色龙，昂首曳尾，有攫拿之势……”。而1956年9月，南京的暑气渐已散尽之时，韦昌辉层层围住了华丽恢宏的天王府。
女兵们的疯狂守卫，表明她们的信仰没有消退。但女馆制度消失了，这些最后的天国女兵，就成了无源之水。在后来的年月，她们孤独地守卫着天王府。在经历征服、屠杀、自相残杀之后，她们依旧没有出走天国梦。由此成了历史最无情的牺牲。直到1864年天京城破、大队清兵杀向天王府时，这些女兵还以宗教徒特有的狂热，自焚而死。
然而与此同时，太平天国的领袖们却广选嫔妃，妻妾成群。有些荒唐可笑的是，天王洪秀全还曾颁发了一纸《多妻诏》，宣称天国居民，海外番众，皆以多妻为荣。并诏定：“东王西王各娶十一人，南王至豫王各娶六人，高级官三人，中级二人，低级一人。”洪秀全则“有妇八十八人。”
这就是说从男女分营制度的建立，到天王洪秀全《多妻诏》的颁发，太平天国的女兵们无疑完成了一次从冲锋陷阵的军营战士到供各大王府“王爷”们任意宰割的床上性奴的历史转身。那么，太平天国的女兵们为何出现如此天地落差的命运呢？一段时间以来，许多媒体纷纷披露了太平天国的女兵们那段鲜为人知的历史。
1856年9月的一天，三千名披坚执锐的士兵包围了天王洪秀全的府邸，这支军队的指挥官是“北王”韦昌辉。
天色渐渐转亮，三千甲兵冲向宫门，但伴随着大门冲开时的一声巨响，一群妇女，手持大刀长矛，呼喊着从天王府内杀出，与惊诧不已的三千士兵杀作一团。这是守卫天王府的广西妇女，洪秀全最早的女信徒，也是太平天国最早的一批女兵。
在太平天国鼎盛时期，这个兼有政治、军事、宗教多重色彩的政权，曾拥有十余万女兵，是当时世界上最庞大的女性军事组织。
太平天国女兵的诞生，始于1851年1月11日。这一天，洪秀全誓师起义，同时颁布了五条军纪，其中第二条是“别男行女行”，设立女营。这是天国女兵的最早记载。
这是中国历史上有史可考的第一支女兵队伍。那么女兵何以产生在“贫困”、“蒙昧”的广西紫荆山下？在此时已多达四万余人的天国队伍中，她们又扮演了怎样的角色呢？
1844年，冯云山来到广西北部，他已“远离儒家教义和影响的中心，远离人烟稠密的城镇集市，远离最肥沃的农田及有权有势的地主。”生存在大山深处的万千烧炭佬、矿工、农民、村妇们成了洪秀全、冯云山拜上帝教的最早信徒。
这些人群中，还包括了大批的女信徒。而1851年1月11日，伴随着洪秀全武装对抗清廷的开始，她们又有了中国历史上至今鲜闻的一种身份，那就是女兵。这些大部分来自客家的女人，由于不缠足，她们在战斗中的勇猛一点也不比男人逊色。曾经镇压过太平天国起义的曾国藩，就尝过客家妇女的苦头，以至痛恨地称这些英勇的客家女为“大脚蛮婆”。
光绪三十二年，即公元1906，一本名为《祖国妇女界伟人传》的书出版问世，中间一篇《洪宣娇小传》，虽说演义的成分多于历史，但从中我们却可以窥测当年那群“大脚蛮婆”的英姿。文中说：
“洪宣娇者，军中称萧王娘，天王姊，西王萧朝贵妻也。年不满三十，艳绝一世，骁勇异常，从女兵数百名，善战，所向有功。萧王娘及女兵皆广西产，深奉秀全教，每战先拜天帝。淡妆出阵，挥双刀，锋凛凛落皓雪。乘绛马，鞍腰笼白氍毹，长身白皙，衣裙间青皓色。临风扬素腕，指挥女军，衫佩声杂沓，望之以为天人。战酣，萧王娘解衣纵马，出入满清军。内服裹杏黄绸，刀术妙速，衣色隐幻，一军骇目。”
就这样，当太平天国的妇女着实让外界感到了一股新鲜的气息。当时，一些外国人看见她们或骑马，或步行，大大方方地走在道路上，他们称“这是前所未见的新现象，使我们想起了国内的生活情景。如果此次革命可以打破迄今一直遵行的妇女不出闺门的制度，那将是一件值得庆幸的事。”
这种“新现象”的出现，与太平天国提倡的“男女平等”教义不无关系。洪秀全宣称：“一切人都是上帝的子女，都是平等的。”“天下多男人，尽是兄弟之辈；天下多女子，尽是姊妹之群。何得存此疆彼界之私。”
正因为如此，在天国崭新的社会图景里，一切都显示着与旧生活的决裂，之前被家庭、男人奴役的妇女，成了与男子一般可以行军打仗的女兵，还不止如此，连之前曾奴役着女子的家庭制度，也被天国的律令击得粉碎。
所以，自金田开始，在太平天国中就有了男女隔离的制度，洪秀全说：“男有男行，女有女行，不得混杂。”也正因此，在永安城，洪秀全颁行了模仿摩西“十诫”的天条，他说，“凡男人女人奸淫者，名为变怪，最大犯天条。”他说，“邪淫尽是恶之魁，变怪成妖甚可哀。”
然而，洪秀全努力创造的新天国社会，军法维系下的种种清规戒律，却与天国领袖的荒淫无耻生活并行不悖地存在着。史料记载，离开金田时，洪秀全就有妃子十五人；仅一年后，离开永安时，他的嫔妃达到了三十六人之多。
清教徒般的禁欲制度、男女分营政策，乃至洪秀全为“天国”设计的每一项规则，不仅存在于这个面貌混沌而又矛盾的团体中，还存在于太平军途经的城市。
1852年5月，他们跨过漓江，通过古运河抵达全州，由此进入了长江流域；这一年6月12日，在经历蓑衣渡大败后，他们走出广西、占领了湖南道州。在湘南，他们先后招募了大约五万名新兵，他们无一例外地遵循着男女分营制度，这也仅仅是金田、永安的延续。1853年1月12日，他们占领了长江重镇武昌。
太平军到达武昌时，清廷的衙门被打倒，咸丰的年号也代之以太平天国的名字。与国号的变化相比，社会制度的改变则更加剧烈。
正是在武昌，分营、禁欲乃至拆散家庭，不仅作为一种战时政策存在着，还作为一种社会制度实施着。其实又何止这些，社会生活中的财产、家庭、职官、宗教、礼仪等一系列社会制度的改变，乃至日常的生活中的禁缠足、禁蓄婢、禁蓄妾、禁鸦片的种种律令，无不表现出与旧世界决裂的色彩。
洪秀全改变的不仅是武昌，太平天国的妇女制度也发生了变化。在这里，前期的女营变成了女馆。天国的女兵，不仅包括信仰上的追随者，还包括武力下的被征服者。据史料记载，当时，武汉三镇一片混乱，太平军进城后设立女馆，规定城中妇女全部迁往武昌火巷“归馆”，“迟延者鞭棰促之”。
同时，男女隔离的制度也被严格地执行着，即使是丈夫探看妻子，儿子探视母亲，也“只宜在门首问答，相隔数武（步）之地，声音务要响亮”。就这样，原有的财产制度、旧的家庭制度、并连着温情脉脉的人伦情愫，这些旧的社会制度的支撑，都在冷铁般的军事统治之下统统瓦解破裂了。
但是又何止是武昌如此呢？当年的3月20日，当太平军攻占南京城后，更大规模的女馆出现了：一路随行的几千广西妇女、几千湖南妇女，被裹挟而至三万湖北妇女，又加之新被征服的十万南京妇女，形成了一个个女馆。从金田到武汉，“大脚蛮婆”构成为天国女兵的主体，而从武汉到南京，这个群体则不断地驳杂、混沌，等级差异在女馆中出现了。
那些来自广西的“大脚蛮婆”，由于资格最老，被视作忠诚的“老兄弟”，成了女馆中的女官，在她们之下，是还算自愿的、还可相信的湖南妇女；又之下，则是那些大批被征服的来自湖北和江南诸省的妇女。
后来洪秀全的一项规定，则显示了天国官方对这种等级制度的默认。1854年夏收时节，洪秀全、杨秀清派往湖北、湖南、安徽各地征粮的大军悻悻而归，回来的人禀报说：“太平军所到之处米谷俱无。”无奈之下，洪、杨规定：在女馆中，两广、湖南女子每人各发米六两，湖北和其他省的女子发米三两，“均以稻代，悉令食粥，否则杀。”
为什么在天国里一方面高悬着“人人平等”、天下女子“尽是姊妹之群”的教义，另一方面，又不能对各地女子一视同仁呢？早在占领全州期间，因为冯云山的战死，他们几乎屠戮了全州全城，几万男女被屠杀殆尽；而攻占武昌、南京后，他们也几乎杀尽了城内的全部满人。在这些惨绝人寰的杀戮背后，又隐藏着怎样的性格悲剧呢？
洪秀全设计新的社会图景的同时，似乎是抱定了誓与旧的世界一刀两断的决心。太平天国中，男女分馆的制度、“圣库”制度、《天朝田亩制度》，乃至禁缠足、禁蓄婢、禁蓄妾、禁鸦片的种种规定，无一不具有改天换地的色彩。与此同时，一种“非我即敌”的人际关系，也悄然产生。
在太平天国，世界被截然地分作信徒与“妖孽”两个部分，而没有中间分子。但凡不肯跟着他们走、依旧遵循过往生活方式的，都是儒教的遗民；在他们的眼里，这些人都是“妖”。正如革命者内部是“兄弟”、是“姐妹”那样，“妖”是可以漠视、可以杀戮的。正因此，在武汉，几千童子持刀勒逼几十万武汉男子上船，而几千名“大脚蛮婆”也以焚屋烧人为逼迫，裹挟了几万武汉女性。他们的裹挟，不同于黄巢、李自成，他们有着鲜明的意识形态支撑。正因此，他们同样挥舞着刀枪器械，杀进了南京。
毫无疑问，包括男女分馆在内的种种手笔，都面向着一个前所未有的新世界。问题在于，它行得通吗？早进军天京之前，有人便问东王杨秀清何时才能家室团圆，杨秀清说：“必须等到天京奠定，政权在握，才能破此禁令。”但当太平军来到金陵的地界上，杨秀清似乎忘记了先前的承诺。于是，女馆设立的命令刚刚下达，就在广西起义的旧部中引起了不满，议论沸沸扬扬。
不满的又岂只是广西的旧部，女馆中地位卑微的湖北、江南妇女又何尝不是？在不断的枷责与不公的遭遇后，“天国”成了她们急切逃脱的梦魇。“城中被掳男女无时不思逃。”
当时即使洪秀全的儿子幼天王，都不准与母亲和姐妹见面，他只有趁洪秀全上朝时才能偷偷地溜出去，与自己的母亲姐妹见上一面。天王的孩子尚且如此，那么在整个天京，似乎再难找一个地方还存有家庭的幸福与温情。
然而与此同时，“天国”的领袖们却广选嫔妃，妻妾成群。有些荒唐可笑的是，洪秀全还曾颁发了一纸《多妻诏》，宣称天国居民，海外番众，皆以多妻为荣。并诏定：“东王西王各娶十一人，南王至豫王各娶六人，高级官三人，中级二人，低级一人。”洪秀全则“有妇八十八人。”
就这样，男女分离的制度，在天国的事业鼎盛时，却走向了无比尴尬的地步。于是，1855年，在进驻天京一年半后，洪秀全终于下达了解散女馆的命令。一并而来的，还有准许男女配偶的诏命，专门设立媒官负责。这与其说是解散女馆，还不如说是将妇女赏赐给太平天国大大小小的官员们。出于担心卫队与后宫有染的顾虑，千余名来自广西的女兵，成了天王府的守卫者。
这时，洪秀全的宅院极尽奢华。罗尔纲《太平天国史》这样描述天朝宫殿：“天朝宫殿，……四面黄墙，高二丈多，厚四尺，内外两重，外重称为太阳城，内重称为金龙城。太阳城向南开门，称为真神荣光门。门内左右有鼓吹亭，高出墙外，盖以琉璃瓦，四柱盘五色龙，昂首曳尾，有攫拿之势……”。而1956年9月，南京的暑气渐已散尽之时，韦昌辉层层围住了华丽恢宏的天王府。
女兵们的疯狂守卫，表明她们的信仰没有消退。但女馆制度消失了，这些最后的天国女兵，就成了无源之水。在后来的年月，她们孤独地守卫着天王府。在经历征服、屠杀、自相残杀之后，她们依旧没有出走天国梦。由此成了历史最无情的牺牲。直到1864年天京城破、大队清兵杀向天王府时，这些女兵还以宗教徒特有的狂热，自焚而死。
盘点中国国历史上敢和皇帝争女人的六大人物
1、最成功的风流客：柳永。这位北宋时期的大词人以词名传后世，却以嫖而扬名当时。他是景佑元年的进士，做过朝廷的命官。他虽然政绩平平，却天天泡在妓女堆里，在今天绝对属于公安机关打击的对象。柳永嫖娼，与其他嫖客大不相同，其他嫖客只是泄欲，很少有人把妓女当人，而柳永却把妓女当朋友，推心置腹地谈心，平等自由地上床，再加上他写得一手好词，随便给哪个妓女写上一首，那个妓女就会身价倍增，颇似现在的文化包装。于是妓女们对柳永爱如潮水。柳永排行老七，人称柳七，能和柳七郎床下填词床上戏水，成了妓女们的星语星愿。“不愿君王召，愿得柳七叫；不愿千黄金，愿得柳七心；不愿神仙见，愿识柳七面”，成了当时妓女界时尚的真实写照。柳永在妓女堆里灵感不绝，写出了许多千古绝唱。但同时，他这种以妓院为家的生活也使得统治者对他十分讨厌，认为他伤风败俗。最后，他政治上失意，因穷困潦倒而死。死后凄凉，竟然是几个妓女凑钱埋的他。他的死讯传出后，有上千的妓女络绎不绝地到他的墓地悼念，轰动一时。中国有句俗语，叫“婊子无情”，可人们在这些妓女身上，却看到了她们对柳永的一片深情厚意。当嫖客能当到这种份上，古今中外，大概只有柳七一人了。
2、最失败的风流客：同治皇帝。同治的级别在嫖客中算是最高的了，可他嫖娼却是嫖得最失败的一个。这位年青皇帝在娶老婆的问题上和他母亲慈禧产生了严重分歧，两人展开了针锋相对的斗争。斗争的结果是他得到了自己喜欢的女人，但同时必须得搭配一个他不喜欢的女人。于是这位小皇帝开始了苦难的夫妻生活：和喜欢的女人同床，慈禧不准；和自己不喜欢的女人同床，他又不愿意。帝后之间的政治斗争被引申到了床上，最后，这位守着五个老婆的皇帝陷入了极度的性苦闷中，他只好微服私访，出宫嫖娼。养尊处优惯了，嫖娼都没经验，一进入大胡同就染上了梅毒，医治无效，才19岁就死了。他死后，关于他的死因成为人们津津乐道的话题。这位倒霉的嫖客因为嫖娼，使自己成为史学界长期争论的人物。皇帝有嫖娼爱好者，绝非同治一人，人家好多皇帝嫖娼嫖了一辈子，都名不见经传，落了好名声，可同治帝没嫖几回就成了焦点人物，以因嫖送命的坏名声截入史册。
3、最有收获的风流客：韩世忠。这位南宋著名的爱国将领在当低级军官时，有一天按耐不住青春的冲动，去嫖了回娼，坐台的是一位与众不同的风尘女子：梁红玉。梁红玉一眼就看出他是不凡之辈，心甘情愿地嫁给了他。在那个金国入侵兵荒马乱的年代，嫁给一个小军官就意味着嫁给危险，而且那时韩世忠还很穷。但是梁红玉毫不在意，一心一意地追随着他。随着韩世忠职位的升迁，梁红玉也渐渐展现出她女中英豪的本色，她协助丈夫训练士兵、管理军营，干得有声有色，成了他不可多得的助手。在著名的黄天荡大战时，夫妻二人合演了历史上壮美的一幕：妻子擂鼓助战，丈夫浴血厮杀，大败金军，差一点活捉了金军统帅。金兵败北后，夫妻二人名扬天下，梁红玉被朝庭加封为“杨国夫人”。
4、最会演戏的风流客：蔡锷。这位好男儿原本没有这个爱好，嫖娼纯属被逼出来的。民国初年，袁世凯背叛共和阴谋称帝，却很不放心蔡鄂这位具有革命思想的滇军将领，于是把他招到北京的将军府，加以监视。蔡锷急于重返云南招集部属讨袁，却苦于袁世凯盯得太紧，只好用计，于是一位叫小风仙的妓女就成了他的掩体。他每天带着小凤仙游山玩水，一副安于享乐不问政治的样子，使得袁世凯放松了对蔡鄂的警惕，在小凤仙的配合下，蔡鄂利用一次在妓院饮酒的机会，悄悄地溜走，从此龙归大海，回到云南重举反袁的义旗，在他的带领下，各地义军蜂起，各省纷纷独立，袁世凯只做了83天皇帝，就一命呜呼。
5、最幸运的风流客：周邦彦。这位北宋的乐师和当时的皇帝宋徽宗喜欢上了同一个妓女——李师师。这位历史名妓当时可是宋徽宗半公开的情人，敢泡皇帝的马子，罪名可想而知，而且更让宋徽宗不能容忍的，是周邦彦又成了李师师的音乐制作人，李师师不仅欣赏他的音乐，并且还爱上了他。宋徽宗醋意大发，周邦彦眼看就要大祸临头，紧急关头，李师师舍身救情郎，梨花带雨，向宋徽宗苦求，进而又向宋徽宗推荐了周邦彦，说他的音乐是如何如何美妙。奇迹于是出现了：同样爱好书画音乐的宋徽宗原谅了周邦彦，不但没找他的麻烦，反而给他封了官，让他当了大晟乐正。
6、相比之下，有个叫贾奕的风流客就没这么幸运了。这个英俊的小白脸和李师师一夜温存后，竟然妒忌起了皇帝。因为他常常被皇帝抢了先，见不到心爱的师师姐，心生怨气，竟填了首《南乡子》讽刺宋徽宗。消息传到宋徽宗那儿，他龙颜大怒，要杀这个不知天高地厚的嫖友，经过别人劝解，才消了气，免了贾奕的死罪，把他发配到了海南。嫖娼嫖到敢和皇帝争风吃醋的份上，贾奕也算是诸位嫖客中最大胆的一位了。
2、最失败的风流客：同治皇帝。同治的级别在嫖客中算是最高的了，可他嫖娼却是嫖得最失败的一个。这位年青皇帝在娶老婆的问题上和他母亲慈禧产生了严重分歧，两人展开了针锋相对的斗争。斗争的结果是他得到了自己喜欢的女人，但同时必须得搭配一个他不喜欢的女人。于是这位小皇帝开始了苦难的夫妻生活：和喜欢的女人同床，慈禧不准；和自己不喜欢的女人同床，他又不愿意。帝后之间的政治斗争被引申到了床上，最后，这位守着五个老婆的皇帝陷入了极度的性苦闷中，他只好微服私访，出宫嫖娼。养尊处优惯了，嫖娼都没经验，一进入大胡同就染上了梅毒，医治无效，才19岁就死了。他死后，关于他的死因成为人们津津乐道的话题。这位倒霉的嫖客因为嫖娼，使自己成为史学界长期争论的人物。皇帝有嫖娼爱好者，绝非同治一人，人家好多皇帝嫖娼嫖了一辈子，都名不见经传，落了好名声，可同治帝没嫖几回就成了焦点人物，以因嫖送命的坏名声截入史册。
3、最有收获的风流客：韩世忠。这位南宋著名的爱国将领在当低级军官时，有一天按耐不住青春的冲动，去嫖了回娼，坐台的是一位与众不同的风尘女子：梁红玉。梁红玉一眼就看出他是不凡之辈，心甘情愿地嫁给了他。在那个金国入侵兵荒马乱的年代，嫁给一个小军官就意味着嫁给危险，而且那时韩世忠还很穷。但是梁红玉毫不在意，一心一意地追随着他。随着韩世忠职位的升迁，梁红玉也渐渐展现出她女中英豪的本色，她协助丈夫训练士兵、管理军营，干得有声有色，成了他不可多得的助手。在著名的黄天荡大战时，夫妻二人合演了历史上壮美的一幕：妻子擂鼓助战，丈夫浴血厮杀，大败金军，差一点活捉了金军统帅。金兵败北后，夫妻二人名扬天下，梁红玉被朝庭加封为“杨国夫人”。
4、最会演戏的风流客：蔡锷。这位好男儿原本没有这个爱好，嫖娼纯属被逼出来的。民国初年，袁世凯背叛共和阴谋称帝，却很不放心蔡鄂这位具有革命思想的滇军将领，于是把他招到北京的将军府，加以监视。蔡锷急于重返云南招集部属讨袁，却苦于袁世凯盯得太紧，只好用计，于是一位叫小风仙的妓女就成了他的掩体。他每天带着小凤仙游山玩水，一副安于享乐不问政治的样子，使得袁世凯放松了对蔡鄂的警惕，在小凤仙的配合下，蔡鄂利用一次在妓院饮酒的机会，悄悄地溜走，从此龙归大海，回到云南重举反袁的义旗，在他的带领下，各地义军蜂起，各省纷纷独立，袁世凯只做了83天皇帝，就一命呜呼。
5、最幸运的风流客：周邦彦。这位北宋的乐师和当时的皇帝宋徽宗喜欢上了同一个妓女——李师师。这位历史名妓当时可是宋徽宗半公开的情人，敢泡皇帝的马子，罪名可想而知，而且更让宋徽宗不能容忍的，是周邦彦又成了李师师的音乐制作人，李师师不仅欣赏他的音乐，并且还爱上了他。宋徽宗醋意大发，周邦彦眼看就要大祸临头，紧急关头，李师师舍身救情郎，梨花带雨，向宋徽宗苦求，进而又向宋徽宗推荐了周邦彦，说他的音乐是如何如何美妙。奇迹于是出现了：同样爱好书画音乐的宋徽宗原谅了周邦彦，不但没找他的麻烦，反而给他封了官，让他当了大晟乐正。
6、相比之下，有个叫贾奕的风流客就没这么幸运了。这个英俊的小白脸和李师师一夜温存后，竟然妒忌起了皇帝。因为他常常被皇帝抢了先，见不到心爱的师师姐，心生怨气，竟填了首《南乡子》讽刺宋徽宗。消息传到宋徽宗那儿，他龙颜大怒，要杀这个不知天高地厚的嫖友，经过别人劝解，才消了气，免了贾奕的死罪，把他发配到了海南。嫖娼嫖到敢和皇帝争风吃醋的份上，贾奕也算是诸位嫖客中最大胆的一位了。
中国历史上皇上“万岁”的来历
宋人高承曾谓:“万岁，考古逮周，未有此礼。”此说颇有见地。“万岁”与封建帝王划上等号，成了皇帝的代名词，是有个发展过程的。
在甲骨文中，无“万岁”，亦无“万寿无疆”的记载。在西周中、晚期的金文中，每见“眉寿无疆”、“万年无疆”(与“万寿无疆”同义)，并亦有“万寿”的记载。但是，它并不是专对天子的赞颂，而是一种行文款式，铸鼎者皆可用。诸如“眉寿周邦，是保其万年无疆，子子孙孙，永保永享”，“乙公作万寿尊鼎，子孙孙永宝永之，“唯黄孙子系君叔单自作鼎，其万年无疆，子孙永宝享。”如此等等，不一而足。
显然，这里的“万年无疆”云云，不过是子孙常保，永远私有之意。这一信息，我们从我国最古老的诗集《诗经》中，也不难窥知。固然《大雅·江汉》中有“天子万寿语，表示了人们对天子“万寿”的祝福。但是，更广泛的意义，则不是这样。
《幽风七月》:“跻彼公堂，万寿无疆。”《小雅·南有嘉鱼·崇丘》:“南山有台，北山有叶，乐只君子，邦家之基，乐只君子，万寿无期”“南山有桑，北山有杨。乐只君子，邦家之光。乐只君子，万寿无疆”《七月》中的“万寿无疆”，是描写年终时人们在村社的公堂中，举行欢庆的仪式后，举杯痛饮，发出兴高采烈的欢呼。至于后二首，无非是见兴比赋。所谓君子，朱熹谓:“指宾客也”若然，这里的“万寿无期”、“万寿无疆”都是诗人对宾客的祝福语，很可能是当时人们口头上的家常便饭。
从战国到汉武帝之前“万岁”的字口眼尽管也常常在帝王和臣民的中出现，但其用意，可分为两类，大体上仍与古法相同。其一，是说死期。如:楚上游云梦，仰天而笑曰:“寡人万岁千秋后。谁与乐此矣？”安陵君泣数行而进曰:“大土万岁千秋后，巨愿以身抵黄泉驱缕蚁。”刘邦定都关中后。曾说:“吾虽都关中，万岁后，吾魂魄犹乐思沛。”戚姬子如意为赵王，高祖忧万岁之后不全也。又“万岁之期，近慎朝暮”颜师古注谓:“万岁之期，谓死也”这就清楚地表明，不管是楚王的仰天大笑说“万岁千秋”后也好，还是安陵君拍马有术所说的“大王万岁千秋后”也好.以及刘邦在深情和为小儿子赵王优心忡仲不同场合所说的“万岁后”，都是表明死后。
这跟普通人称死，只能说卒、逝、谢世、不讳、不禄、陨命、捐馆舍、弃堂帐、启千足之类比较起来.虽然显得有点特别，但与后来被神圣化了的“万岁”，毕竟还是大相径庭的。其二，是表示欢呼，与俄语中的“乌拉”颇相近，请看事实，蔺相如手捧稀世珍宝和氏璧“奏秦王，秦王大喜，传以示美人及左右，左右皆呼万岁。
至汉武帝时，随着儒家的被皇帝定于一尊，“万岁”也被儒家定于皇帝一人。从此，“万岁”成了最高封建统治者的代名词。稽诸史笈，这是汉武帝精心炮制的政治谎言的产物。史载:元封元年“春正月，行幸糇氏，诏曰:“朕用事华山，至于中岳…… 翌日亲登嵩高，御史乘属，在庙旁吏卒咸闻呼万岁者三。登礼不答。”“呼万岁者三”，谁呼的，荀悦注曰:“万岁，山神称之也”原来，是神灵向汉武帝高呼“万岁”，以致敬礼；而且，汉武帝向神灵致意还礼，无不答应，真是活龙活现！汉武帝为了神化君权以强化封建专制而编造的“咸闻呼万岁者三的神话，成了后世臣民给皇帝拜恩庆贺时，呼万岁”——雅称“山呼”的不典之典。
十五年后，亦即太始三年二月，汉武帝又编造了一个更神乎其神的谎言。他声称“幸琅邪，礼日成山。山称万岁。”石头都喊他“万岁”，臣民焉得不呼，从此，封建帝王的宝座前，“万岁”之声不绝于耳。“万岁”既归于皇帝一人，如他人用之，就成了谋逆、大不敬。
汉武帝后，封建统治者在“万岁”一词上，花样百出。武则大曾多次改元，以“天册万岁”自居。她在公元696年的年中，年号迭更，一曰“万岁通天”，一曰“万岁登封”.竟将“万岁”二字冠于年号之上。明朝臭名昭著的太监魏忠贤，大权独揽，虐焰熏天，在全国遍建生祠，以“九千岁”自居。寅缘攀附者在他的生祠塑像前，“五拜、‘稽首，一诣像前祝称:某事赖九千岁扶植。”“九千岁”比“万岁”，虽然还少一千岁，但也算得上准“万岁”。
“万岁”既与最高划建统治者划上了等号，巨民百姓必须在向皇帝顶礼膜拜时呼喊.否则当然就是大不敬。但是。考唐律、明律、清律等封建法典中，并无此等条文。这就表明，皇帝“称万岁之制”，及相应的大不敬律，是用不成文法固定下来的；而无数历史事实证明，不成文法比成文法要厉害百倍。重压之下，百姓只好供一块“当今皇上万岁万万岁”的牌位，以明心迹。正如清人张符骥在诗中所说的那样，“未必愚民真供佛，官家面上费庄严。”
在甲骨文中，无“万岁”，亦无“万寿无疆”的记载。在西周中、晚期的金文中，每见“眉寿无疆”、“万年无疆”(与“万寿无疆”同义)，并亦有“万寿”的记载。但是，它并不是专对天子的赞颂，而是一种行文款式，铸鼎者皆可用。诸如“眉寿周邦，是保其万年无疆，子子孙孙，永保永享”，“乙公作万寿尊鼎，子孙孙永宝永之，“唯黄孙子系君叔单自作鼎，其万年无疆，子孙永宝享。”如此等等，不一而足。
显然，这里的“万年无疆”云云，不过是子孙常保，永远私有之意。这一信息，我们从我国最古老的诗集《诗经》中，也不难窥知。固然《大雅·江汉》中有“天子万寿语，表示了人们对天子“万寿”的祝福。但是，更广泛的意义，则不是这样。
《幽风七月》:“跻彼公堂，万寿无疆。”《小雅·南有嘉鱼·崇丘》:“南山有台，北山有叶，乐只君子，邦家之基，乐只君子，万寿无期”“南山有桑，北山有杨。乐只君子，邦家之光。乐只君子，万寿无疆”《七月》中的“万寿无疆”，是描写年终时人们在村社的公堂中，举行欢庆的仪式后，举杯痛饮，发出兴高采烈的欢呼。至于后二首，无非是见兴比赋。所谓君子，朱熹谓:“指宾客也”若然，这里的“万寿无期”、“万寿无疆”都是诗人对宾客的祝福语，很可能是当时人们口头上的家常便饭。
从战国到汉武帝之前“万岁”的字口眼尽管也常常在帝王和臣民的中出现，但其用意，可分为两类，大体上仍与古法相同。其一，是说死期。如:楚上游云梦，仰天而笑曰:“寡人万岁千秋后。谁与乐此矣？”安陵君泣数行而进曰:“大土万岁千秋后，巨愿以身抵黄泉驱缕蚁。”刘邦定都关中后。曾说:“吾虽都关中，万岁后，吾魂魄犹乐思沛。”戚姬子如意为赵王，高祖忧万岁之后不全也。又“万岁之期，近慎朝暮”颜师古注谓:“万岁之期，谓死也”这就清楚地表明，不管是楚王的仰天大笑说“万岁千秋”后也好，还是安陵君拍马有术所说的“大王万岁千秋后”也好.以及刘邦在深情和为小儿子赵王优心忡仲不同场合所说的“万岁后”，都是表明死后。
这跟普通人称死，只能说卒、逝、谢世、不讳、不禄、陨命、捐馆舍、弃堂帐、启千足之类比较起来.虽然显得有点特别，但与后来被神圣化了的“万岁”，毕竟还是大相径庭的。其二，是表示欢呼，与俄语中的“乌拉”颇相近，请看事实，蔺相如手捧稀世珍宝和氏璧“奏秦王，秦王大喜，传以示美人及左右，左右皆呼万岁。
至汉武帝时，随着儒家的被皇帝定于一尊，“万岁”也被儒家定于皇帝一人。从此，“万岁”成了最高封建统治者的代名词。稽诸史笈，这是汉武帝精心炮制的政治谎言的产物。史载:元封元年“春正月，行幸糇氏，诏曰:“朕用事华山，至于中岳…… 翌日亲登嵩高，御史乘属，在庙旁吏卒咸闻呼万岁者三。登礼不答。”“呼万岁者三”，谁呼的，荀悦注曰:“万岁，山神称之也”原来，是神灵向汉武帝高呼“万岁”，以致敬礼；而且，汉武帝向神灵致意还礼，无不答应，真是活龙活现！汉武帝为了神化君权以强化封建专制而编造的“咸闻呼万岁者三的神话，成了后世臣民给皇帝拜恩庆贺时，呼万岁”——雅称“山呼”的不典之典。
十五年后，亦即太始三年二月，汉武帝又编造了一个更神乎其神的谎言。他声称“幸琅邪，礼日成山。山称万岁。”石头都喊他“万岁”，臣民焉得不呼，从此，封建帝王的宝座前，“万岁”之声不绝于耳。“万岁”既归于皇帝一人，如他人用之，就成了谋逆、大不敬。
汉武帝后，封建统治者在“万岁”一词上，花样百出。武则大曾多次改元，以“天册万岁”自居。她在公元696年的年中，年号迭更，一曰“万岁通天”，一曰“万岁登封”.竟将“万岁”二字冠于年号之上。明朝臭名昭著的太监魏忠贤，大权独揽，虐焰熏天，在全国遍建生祠，以“九千岁”自居。寅缘攀附者在他的生祠塑像前，“五拜、‘稽首，一诣像前祝称:某事赖九千岁扶植。”“九千岁”比“万岁”，虽然还少一千岁，但也算得上准“万岁”。
“万岁”既与最高划建统治者划上了等号，巨民百姓必须在向皇帝顶礼膜拜时呼喊.否则当然就是大不敬。但是。考唐律、明律、清律等封建法典中，并无此等条文。这就表明，皇帝“称万岁之制”，及相应的大不敬律，是用不成文法固定下来的；而无数历史事实证明，不成文法比成文法要厉害百倍。重压之下，百姓只好供一块“当今皇上万岁万万岁”的牌位，以明心迹。正如清人张符骥在诗中所说的那样，“未必愚民真供佛，官家面上费庄严。”
中国历史上的最有影响力十大女人
中国历史上的名人犹如浩瀚夜空中的灿若群星。自古女子皆弱者，男人天下中女子星虽然只占很小一部分，但同男子一样，她们以自己的行为和特征，主动或被动地影响了历史。
被列入帝王本纪的皇后吕雉
中国第一位掌握国家大权的女性就是这位汉朝开国皇帝刘邦的夫人，人们又称吕后的吕雉。吕雉是刘邦的原配，自刘邦立为汉王，吕雉随即成为王妃。跟随"马上皇帝 "刘邦打江山的岁月里，经历甚多，甚至在楚汉相争的年代被沦为人质，受尽折磨和凌辱，挣扎在生死边缘，始终对刘邦不离不弃，是刘邦打下汉家江山的背后女人。刘邦死后，吕雉被尊为太后，由于年轻的汉惠帝即位才7年26岁就死去，少帝尚幼，这时吕太后就开始当权以东宫名义实施听政了。她重用开国贤臣，继续推行高祖开创的休养生息的政策，在其统治时期，巩固了汉朝的统治，不论政治、法制、经济和思想文化领域，均全面为"文景之治"奠定了坚实的基础。但斩韩信，醢彭越，杀少帝，虐戚夫人等也反映了她阴狠毒辣以及凡事先下手为强的性格。
最后的黄老思想统治者窦漪
窦漪是汉文帝的皇后，汉武帝的祖母，一位双目失明的垂帘听政者。窦太后是中华帝国最后一位拥附「黄老思想」的统治者，文帝之后，景、武两帝在她的影响下，西汉政权能继续由刘邦时期定下的「以民生息」「无为而治」的精神，继续把汉王朝推向强盛的高峰。"独尊儒术"的汉武帝在她在世时都不敢敬重用儒生，自她之后，没有一为中华帝国的统治者能像她一样真正的以"黄老思想"来"无为而治"。
史称"文明皇后"的冯太后
冯氏是年轻守寡的北魏文成帝皇后。夫死后临朝听政前后25年。期间积极推行汉制，亲自主持并先后实行俸禄制、三长制、均田制等多项改革措施，进一步推进当时还处与相对落后的拓跋政权封建化，巩固了北魏王朝的统治，维护了北方地区的统一，给大势所趋的统一带来了积极的影响，其孙北魏孝文帝继承将之发扬光大，也为后世隋朝一统华夏奠定了基础。此外，她打击劲敌，惩治腐败的手段，也给后代统治者以启迪。虽然她谋杀皇帝的做法，也为后人所不齿，但历史更愿意记住她的功劳。
唯一名正言顺的女皇帝武则天
中国历史上几乎每个朝代都出现过女人当权时期，都多少有点朝纲不正的感觉，但只有这位唐太宗的才人，唐高宗的皇后，原名武曌的女子敢于向强大的封建礼教挑战，冒天下之大不韪篡改李唐王朝为武周国号，成为中国历史上空前绝后的唯一女皇帝，史称武则天。她称帝期间，政治开明、知人善任、社会稳定、经济发展，为 "贞观之治"过渡"开元盛世"起了承上启下的作用。但害后杀子、重用酷吏、严刑峻法、冤狱丛生等在为弊端，将与她的功绩一起，在她给自己立下的那块无字碑上任人评说。
强大辽国的奠基者萧燕燕
萧燕燕本名萧绰，即《杨家将》中所提到的那位萧太后。她主政的40年，文能安邦，武能征战，一手领导、策划、改革使其国从一个备受歧视的弱小国度，发展成与北宋分庭抗礼的强盛王朝，是辽国空前强大的鼎盛时代。这些举措，于整个中华民族来说，对于开发我国东北和蒙古地区，对于密切这些地区与中原的交往沟通，对于削弱长城南北的民族差别、隔阂，为中国的再一次大统一，都具有巨大的贡献和深刻的影响。虽然从文学的角度，以汉族人的眼光对其进行了反面刻画，实际上在历史的真实性中，她堪称是一位杰出的政治家、军事家。
间接葬送江山的美人赵飞燕
纤瘦的"汉宫飞燕"是中国历史上的著名美人之一，也是臭名卓著的"祸水红颜"。赵飞燕原名叫赵宜主，被选进府中，其灵秀俊美，无人能比，且舞技超群，主人赐名"飞燕"。因机遇得入宫侍候汉成帝，几经折转而得宠当上皇后。因自己不能怀孕，自此便开始迫害后宫中所有已生育了儿子的嫔妃，"生子者皆杀，坠胎者无数"还上演了一出"狸猫换太子"的闹剧，致使成帝从此绝嗣，她极尽媚君王，使成帝无心国事，专肆淫乐，终间接地将西汉王朝拱手相让于王莽新朝，导致数十年的天下大乱，西汉从此亡。
挑起国家动乱的丑妇贾南风
短命王朝西晋之衰，始于"八王之乱"，而引起八王之乱的是一个女人，偏偏这女人不是什么倾城倾国的绝世佳人，也不是什么得邀君宠的女人，而是一位黑、瘦、矮的皇后。当时的晋武帝不知何故听信一班大臣胡言乱语便将贾南风这一丑女配于还是太子的司马衷为"太子妃"。"白痴"皇帝司马衷继位即晋惠帝后，贾南风被封为皇后。因皇帝黯弱无能，皇后贾南凤随即临朝。为了掌握朝政大权，采取滥杀无辜，诛灭异己的办法......16年间，相继有汝南王司马亮、楚王司马玮、赵王司马伦、齐王司马......等八位西晋宗室卷入争权的纷争,史称"八王之乱" 这场内变，不仅使西晋王朝的元气受伤，而且使之走向灭亡，更使得黄河流域的人民蒙受空前洗劫，经济文化遭到严重破坏，这一历史惨剧咎于贾南风所赐！。
称制乱政的唐朝皇后韦氏
本名不详的唐中宗皇后韦氏一心仿效其婆婆武则天。当年中宗被武则天废黜流放的时候，夫妻患难与共，中宗发誓如能复位，定任她所为，不加禁制，由此埋下了隐患。唐中宗复位后，果真兑现诺言，每临朝,韦后即置幔坐殿上,预闻政事。韦后还与外戚武三思私通,韦后的爱女安乐公主嫁武三思子武崇训,恃宠专横，当时朝中形成一个以韦氏为首的武﹑韦专政集团，权重一时。这段时期，朝纲混乱，国家上下一片狼烟，朝外大张土木兴建佛寺，劳民伤财，内地水旱成灾，百姓不聊生，还遭突厥入侵真是屋漏逢连夜雨。此时的韦氏欲望进一步提升，为达到女皇目的，不惜毒杀了自己的丈夫即当今皇帝立史称少帝的傀儡，为效法武则天自居帝位做最后的准备。就当李唐大厦将倾的一刻，时为临淄王即后来的唐玄宗的李隆基当即立断发动禁军以最快的速度攻入宫城，折杀韦氏及一众乱党，迫少帝让位,立其父亲相王李旦为帝,是为睿宗。耐人寻味的是，韦后之乱间接早就了后来的"开元盛世"
要为隋朝败亡负责的独孤皇后
隋文帝还是北周大将时已经是他妻子的独孤氏在杨坚犹豫不决时以一句 著名的"无毒不丈夫"至使杨坚一口气铲除了包括亲兄弟在内的所有阻碍他的劲敌，于公元公元581年建立隋王朝，独孤氏也成了独孤皇后。独孤氏可以说是历史上级别最高也最著名的"醋坛子"，后人评"独狐皇后善妒，殃及臣子"，有意思的是，这位独孤皇后不单是不许自己的丈夫纳妾，也不准朝中大臣们娶小老婆，是一位标准的一夫一妻婚姻制度的崇尚者。独孤行事公私有别，恩怨分明，通情达理，常常亲自督促皇帝勤政早朝，令满朝文武折服。但就这样的一位本应青史贤明的皇后，在立嗣一事上却受了蒙蔽，轻信了杨广，将之扶上太子之位，让其成为臭名昭著、败坏朝纲、灭亡杨氏基业的祸首，这无疑是独孤皇后最大的罪责了。
中国历史的罪人叶赫那拉氏
提起这个史称慈禧太后女人，国人无不咬牙切齿地痛恨。就是这个中国历史上执政时间最长的女人，把中华民族推进了几近沦亡的深渊。在她执政的48年中，中国一步步沦为半殖民地半封建社会。她连续操纵两位幼帝，玩弄权臣，对外妥协卖国，对内疯狂压榨剥削。在她的主持下，中国与列强签订了一系列丧权辱国的不平等条约；在她的示意下，为了赔偿巨额的战争赔款，清政府巧立名目，大肆搜刮民脂民膏。列强得寸进尺，人民苦不堪言。可以说，她对中国所犯的最过，已不足以磬书！民国时期"东陵大盗"孙殿英皇陵盗墓固然被世人啐骂，但鞭鞑这卖国女人的尸体要记一功！
被列入帝王本纪的皇后吕雉
中国第一位掌握国家大权的女性就是这位汉朝开国皇帝刘邦的夫人，人们又称吕后的吕雉。吕雉是刘邦的原配，自刘邦立为汉王，吕雉随即成为王妃。跟随"马上皇帝 "刘邦打江山的岁月里，经历甚多，甚至在楚汉相争的年代被沦为人质，受尽折磨和凌辱，挣扎在生死边缘，始终对刘邦不离不弃，是刘邦打下汉家江山的背后女人。刘邦死后，吕雉被尊为太后，由于年轻的汉惠帝即位才7年26岁就死去，少帝尚幼，这时吕太后就开始当权以东宫名义实施听政了。她重用开国贤臣，继续推行高祖开创的休养生息的政策，在其统治时期，巩固了汉朝的统治，不论政治、法制、经济和思想文化领域，均全面为"文景之治"奠定了坚实的基础。但斩韩信，醢彭越，杀少帝，虐戚夫人等也反映了她阴狠毒辣以及凡事先下手为强的性格。
最后的黄老思想统治者窦漪
窦漪是汉文帝的皇后，汉武帝的祖母，一位双目失明的垂帘听政者。窦太后是中华帝国最后一位拥附「黄老思想」的统治者，文帝之后，景、武两帝在她的影响下，西汉政权能继续由刘邦时期定下的「以民生息」「无为而治」的精神，继续把汉王朝推向强盛的高峰。"独尊儒术"的汉武帝在她在世时都不敢敬重用儒生，自她之后，没有一为中华帝国的统治者能像她一样真正的以"黄老思想"来"无为而治"。
史称"文明皇后"的冯太后
冯氏是年轻守寡的北魏文成帝皇后。夫死后临朝听政前后25年。期间积极推行汉制，亲自主持并先后实行俸禄制、三长制、均田制等多项改革措施，进一步推进当时还处与相对落后的拓跋政权封建化，巩固了北魏王朝的统治，维护了北方地区的统一，给大势所趋的统一带来了积极的影响，其孙北魏孝文帝继承将之发扬光大，也为后世隋朝一统华夏奠定了基础。此外，她打击劲敌，惩治腐败的手段，也给后代统治者以启迪。虽然她谋杀皇帝的做法，也为后人所不齿，但历史更愿意记住她的功劳。
唯一名正言顺的女皇帝武则天
中国历史上几乎每个朝代都出现过女人当权时期，都多少有点朝纲不正的感觉，但只有这位唐太宗的才人，唐高宗的皇后，原名武曌的女子敢于向强大的封建礼教挑战，冒天下之大不韪篡改李唐王朝为武周国号，成为中国历史上空前绝后的唯一女皇帝，史称武则天。她称帝期间，政治开明、知人善任、社会稳定、经济发展，为 "贞观之治"过渡"开元盛世"起了承上启下的作用。但害后杀子、重用酷吏、严刑峻法、冤狱丛生等在为弊端，将与她的功绩一起，在她给自己立下的那块无字碑上任人评说。
强大辽国的奠基者萧燕燕
萧燕燕本名萧绰，即《杨家将》中所提到的那位萧太后。她主政的40年，文能安邦，武能征战，一手领导、策划、改革使其国从一个备受歧视的弱小国度，发展成与北宋分庭抗礼的强盛王朝，是辽国空前强大的鼎盛时代。这些举措，于整个中华民族来说，对于开发我国东北和蒙古地区，对于密切这些地区与中原的交往沟通，对于削弱长城南北的民族差别、隔阂，为中国的再一次大统一，都具有巨大的贡献和深刻的影响。虽然从文学的角度，以汉族人的眼光对其进行了反面刻画，实际上在历史的真实性中，她堪称是一位杰出的政治家、军事家。
间接葬送江山的美人赵飞燕
纤瘦的"汉宫飞燕"是中国历史上的著名美人之一，也是臭名卓著的"祸水红颜"。赵飞燕原名叫赵宜主，被选进府中，其灵秀俊美，无人能比，且舞技超群，主人赐名"飞燕"。因机遇得入宫侍候汉成帝，几经折转而得宠当上皇后。因自己不能怀孕，自此便开始迫害后宫中所有已生育了儿子的嫔妃，"生子者皆杀，坠胎者无数"还上演了一出"狸猫换太子"的闹剧，致使成帝从此绝嗣，她极尽媚君王，使成帝无心国事，专肆淫乐，终间接地将西汉王朝拱手相让于王莽新朝，导致数十年的天下大乱，西汉从此亡。
挑起国家动乱的丑妇贾南风
短命王朝西晋之衰，始于"八王之乱"，而引起八王之乱的是一个女人，偏偏这女人不是什么倾城倾国的绝世佳人，也不是什么得邀君宠的女人，而是一位黑、瘦、矮的皇后。当时的晋武帝不知何故听信一班大臣胡言乱语便将贾南风这一丑女配于还是太子的司马衷为"太子妃"。"白痴"皇帝司马衷继位即晋惠帝后，贾南风被封为皇后。因皇帝黯弱无能，皇后贾南凤随即临朝。为了掌握朝政大权，采取滥杀无辜，诛灭异己的办法......16年间，相继有汝南王司马亮、楚王司马玮、赵王司马伦、齐王司马......等八位西晋宗室卷入争权的纷争,史称"八王之乱" 这场内变，不仅使西晋王朝的元气受伤，而且使之走向灭亡，更使得黄河流域的人民蒙受空前洗劫，经济文化遭到严重破坏，这一历史惨剧咎于贾南风所赐！。
称制乱政的唐朝皇后韦氏
本名不详的唐中宗皇后韦氏一心仿效其婆婆武则天。当年中宗被武则天废黜流放的时候，夫妻患难与共，中宗发誓如能复位，定任她所为，不加禁制，由此埋下了隐患。唐中宗复位后，果真兑现诺言，每临朝,韦后即置幔坐殿上,预闻政事。韦后还与外戚武三思私通,韦后的爱女安乐公主嫁武三思子武崇训,恃宠专横，当时朝中形成一个以韦氏为首的武﹑韦专政集团，权重一时。这段时期，朝纲混乱，国家上下一片狼烟，朝外大张土木兴建佛寺，劳民伤财，内地水旱成灾，百姓不聊生，还遭突厥入侵真是屋漏逢连夜雨。此时的韦氏欲望进一步提升，为达到女皇目的，不惜毒杀了自己的丈夫即当今皇帝立史称少帝的傀儡，为效法武则天自居帝位做最后的准备。就当李唐大厦将倾的一刻，时为临淄王即后来的唐玄宗的李隆基当即立断发动禁军以最快的速度攻入宫城，折杀韦氏及一众乱党，迫少帝让位,立其父亲相王李旦为帝,是为睿宗。耐人寻味的是，韦后之乱间接早就了后来的"开元盛世"
要为隋朝败亡负责的独孤皇后
隋文帝还是北周大将时已经是他妻子的独孤氏在杨坚犹豫不决时以一句 著名的"无毒不丈夫"至使杨坚一口气铲除了包括亲兄弟在内的所有阻碍他的劲敌，于公元公元581年建立隋王朝，独孤氏也成了独孤皇后。独孤氏可以说是历史上级别最高也最著名的"醋坛子"，后人评"独狐皇后善妒，殃及臣子"，有意思的是，这位独孤皇后不单是不许自己的丈夫纳妾，也不准朝中大臣们娶小老婆，是一位标准的一夫一妻婚姻制度的崇尚者。独孤行事公私有别，恩怨分明，通情达理，常常亲自督促皇帝勤政早朝，令满朝文武折服。但就这样的一位本应青史贤明的皇后，在立嗣一事上却受了蒙蔽，轻信了杨广，将之扶上太子之位，让其成为臭名昭著、败坏朝纲、灭亡杨氏基业的祸首，这无疑是独孤皇后最大的罪责了。
中国历史的罪人叶赫那拉氏
提起这个史称慈禧太后女人，国人无不咬牙切齿地痛恨。就是这个中国历史上执政时间最长的女人，把中华民族推进了几近沦亡的深渊。在她执政的48年中，中国一步步沦为半殖民地半封建社会。她连续操纵两位幼帝，玩弄权臣，对外妥协卖国，对内疯狂压榨剥削。在她的主持下，中国与列强签订了一系列丧权辱国的不平等条约；在她的示意下，为了赔偿巨额的战争赔款，清政府巧立名目，大肆搜刮民脂民膏。列强得寸进尺，人民苦不堪言。可以说，她对中国所犯的最过，已不足以磬书！民国时期"东陵大盗"孙殿英皇陵盗墓固然被世人啐骂，但鞭鞑这卖国女人的尸体要记一功！
诺贝尔奖为什麽不给中国
在诺贝尔奖没有揭开之时，很多人已经在关注，今年的诺奖将花落谁家。有些国人在盼望，望国人能够获此奖项。然而，一直和以前一样，在诺奖揭开之时，山河依旧，依然是西方人霸占这个奖项，从这个奖项中，我们看到了一些华裔人士获得过，然而，究其各个奖项，从头到尾，真正的中国人获得诺奖的是鲜有人问津。为此，有人在质疑，诺奖只是西方人玩的一个奖项，它的意义范围至始至终还没有逃出过欧洲的区域，偶然间，其它的国度人士获得此奖项，但拿中国来说，带上华裔血统，加入他们国籍，成为他们的人是有资格获得的，或则，你只能被排斥在外。这就像我们国内的各个机构的奖项，都是关起门来，自家人分享的，只不过诺贝尔它说的含义要比你广大，其结果是一样的。如果我们的国人还为伤神，实在太不值得了。
既然我们知道，诺奖只是西方人玩的把戏，我们就应该退出来，让他们自己关起门来好好的玩，那一天，他们玩腻了，玩累了，这诺奖也就玩完了。我们只站在旁边观看就可以了，不必为此伤神，吐口水，太浪费时间了。诸君，听我说，当你觉得这个世界有些事情，不值得你去信赖的时候，最好的办法，就是不要去理它，让它自生自灭，让它在无声中消逝，在此，我希望，让每个西方人都能拿到诺奖，其它各洲站在一旁观望就可以了。因为那诺奖不是属于你的，如果你偶然获得一个奖项，那个他们看你可怜，奖赏给你的，遮人耳目罢了。
美国的总统刚担任不久，就获得了诺贝尔和平奖，听说是一致通过，这真叫人有些不可思议，我想给奥巴马一个和平奖可能是有目的的：就像老师鼓励学生一样，明明知道学生做得不好，但是为了他以后变好，总的找个理由表扬表扬他吧！美国是一个好战的国家，唯独缺少是好和平，为此，给奥巴马一个和平奖，就是希望他在任期间能给世界维护和平，不再像前任一样，出兵侵战他国，而中国呢？一向走的是和平的路线，一向是一个三好学生，好面子，好和平，好交际；固此，这个奖项是不需要的。当然，这是我一种自欺欺人的说法，其实我是多么希望中国人能获得此奖项。可惜瑞典皇家科学院他们是舍不得给的，因为这个奖项是西方人的政治手段。
在2009年诺贝尔文学奖揭晓，罗马尼亚裔德国女作家赫塔-穆勒（Herta Muller）获奖。诺贝尔文学奖评审委员会称其“以诗歌的凝练和散文的率直，描写了失业人群的生活”。穆勒今年56岁，1953年出生于罗马尼亚，1987年从罗马尼亚移民德国。1982年，穆勒在国内发表了其“处女作”——一个名为《低地》的短篇小说集，但立即遭到了罗马尼亚当局的审查和删减。在1984年，未删减版本在德国发行。这部描写罗马尼亚一个讲德语的小村庄生活的短篇小说集当时受到读者追捧，许多读者一口气将这本书读完。在这部短篇小说集之后，穆勒在罗马尼亚发表了小说《暴虐的探戈》。由于她多次对罗马尼亚政府提出批评，并且担心秘密警察的侵扰，穆勒和她的丈夫离开罗马尼亚移居德国。
她的作品，我没有看过，但对她关注社会失业人群来说，她应该是一个具有关爱人类的心性，对于获得文学诺奖来说，应该有她的独到之处，我们是不应该排斥她。不过我看到很多国人在低毁她，说她不够格。然而，我们试问一下自己，在中国若大的作家群中，很多被圈养的作家，坐在那天拿着奉禄的作家，有几个在关注现今中国社会的弱势群体呢？他们为领导歌讼伟大，高唱和谐，与共和一起前进的本领很高，但要让他们揭露社会黑暗，官场腐朽，关注弱势群体则个个都束手束脚，施展不开来，偶尔良心发现，写几句真话，也可能要被和谐掉，为此，在这样的国度里，作家只是唱着高调，跟着社会的步伐前进，除了歌讼领导的伟大之外，作家还能作些什么呢？
一个民族，无论在任何时代，它应该有自己产生新的独有文化思想，而这种新的文化思想，必须是具有自由主义精神，不受任何政权的约束，把社会的黑暗，民族的劣根赤祼祼的揭示出来，展现在世人面前，然后，我们再把被揭露出来的社会黑暗，民族的劣根，再逐步去完善，这样的国家和民族才会有希望，前程一片光明。如果一味只是堵住人们的嘴巴，只准唱赞歌，不准唱不和谐的曲调，社会的黑暗就会变成社会的暴乱，民族的劣根就会变成人民的劣根，社会的暴乱越多，人民的劣根越多，生存在这个国家的人们又怎么会看前方的光明呢？
诺奖是西方人所玩的游戏不假，如果我们知道这一点，就不必去太在意它存在的价值，我们只要出自己的好作品，我们只要走自己人类最崇高的事业，拿不拿诺奖又有什么关系呢？只是我想问问现今中国的作家们，其它我不说，在文学的成就方面，除了赞歌之外，你有多少作品是在揭露政府腐朽的一面，社会黑暗的一面呢？
既然我们知道，诺奖只是西方人玩的把戏，我们就应该退出来，让他们自己关起门来好好的玩，那一天，他们玩腻了，玩累了，这诺奖也就玩完了。我们只站在旁边观看就可以了，不必为此伤神，吐口水，太浪费时间了。诸君，听我说，当你觉得这个世界有些事情，不值得你去信赖的时候，最好的办法，就是不要去理它，让它自生自灭，让它在无声中消逝，在此，我希望，让每个西方人都能拿到诺奖，其它各洲站在一旁观望就可以了。因为那诺奖不是属于你的，如果你偶然获得一个奖项，那个他们看你可怜，奖赏给你的，遮人耳目罢了。
美国的总统刚担任不久，就获得了诺贝尔和平奖，听说是一致通过，这真叫人有些不可思议，我想给奥巴马一个和平奖可能是有目的的：就像老师鼓励学生一样，明明知道学生做得不好，但是为了他以后变好，总的找个理由表扬表扬他吧！美国是一个好战的国家，唯独缺少是好和平，为此，给奥巴马一个和平奖，就是希望他在任期间能给世界维护和平，不再像前任一样，出兵侵战他国，而中国呢？一向走的是和平的路线，一向是一个三好学生，好面子，好和平，好交际；固此，这个奖项是不需要的。当然，这是我一种自欺欺人的说法，其实我是多么希望中国人能获得此奖项。可惜瑞典皇家科学院他们是舍不得给的，因为这个奖项是西方人的政治手段。
在2009年诺贝尔文学奖揭晓，罗马尼亚裔德国女作家赫塔-穆勒（Herta Muller）获奖。诺贝尔文学奖评审委员会称其“以诗歌的凝练和散文的率直，描写了失业人群的生活”。穆勒今年56岁，1953年出生于罗马尼亚，1987年从罗马尼亚移民德国。1982年，穆勒在国内发表了其“处女作”——一个名为《低地》的短篇小说集，但立即遭到了罗马尼亚当局的审查和删减。在1984年，未删减版本在德国发行。这部描写罗马尼亚一个讲德语的小村庄生活的短篇小说集当时受到读者追捧，许多读者一口气将这本书读完。在这部短篇小说集之后，穆勒在罗马尼亚发表了小说《暴虐的探戈》。由于她多次对罗马尼亚政府提出批评，并且担心秘密警察的侵扰，穆勒和她的丈夫离开罗马尼亚移居德国。
她的作品，我没有看过，但对她关注社会失业人群来说，她应该是一个具有关爱人类的心性，对于获得文学诺奖来说，应该有她的独到之处，我们是不应该排斥她。不过我看到很多国人在低毁她，说她不够格。然而，我们试问一下自己，在中国若大的作家群中，很多被圈养的作家，坐在那天拿着奉禄的作家，有几个在关注现今中国社会的弱势群体呢？他们为领导歌讼伟大，高唱和谐，与共和一起前进的本领很高，但要让他们揭露社会黑暗，官场腐朽，关注弱势群体则个个都束手束脚，施展不开来，偶尔良心发现，写几句真话，也可能要被和谐掉，为此，在这样的国度里，作家只是唱着高调，跟着社会的步伐前进，除了歌讼领导的伟大之外，作家还能作些什么呢？
一个民族，无论在任何时代，它应该有自己产生新的独有文化思想，而这种新的文化思想，必须是具有自由主义精神，不受任何政权的约束，把社会的黑暗，民族的劣根赤祼祼的揭示出来，展现在世人面前，然后，我们再把被揭露出来的社会黑暗，民族的劣根，再逐步去完善，这样的国家和民族才会有希望，前程一片光明。如果一味只是堵住人们的嘴巴，只准唱赞歌，不准唱不和谐的曲调，社会的黑暗就会变成社会的暴乱，民族的劣根就会变成人民的劣根，社会的暴乱越多，人民的劣根越多，生存在这个国家的人们又怎么会看前方的光明呢？
诺奖是西方人所玩的游戏不假，如果我们知道这一点，就不必去太在意它存在的价值，我们只要出自己的好作品，我们只要走自己人类最崇高的事业，拿不拿诺奖又有什么关系呢？只是我想问问现今中国的作家们，其它我不说，在文学的成就方面，除了赞歌之外，你有多少作品是在揭露政府腐朽的一面，社会黑暗的一面呢？
日本女减肥日记
我表姐刚去日本一年多，今年8月份的时候回来过一次，就感觉人变漂亮了许多，身材也更好了，当时问她在日本都吃什么减肥食品，她说一是在日本食物吃得清淡；二是那边很流行代餐营养棒，说那边的女孩子都是吃这个来保持身材的。我很好奇，就问了她好多关于代餐营养棒的问题。其实我自己也一直嚷嚷着减肥减肥的，可一直没啥成效。。。没想到上个礼拜姐姐给我寄东西回来，里面有两大盒SOYJOY代餐营养棒，包装很精美～当时好兴奋哦！！姐姐让我代替正餐吃，或者当平时的小零食，因为是纯天然健康食品，不用担心有任何副作用，说既能美容，对减肥又有神奇的效果～我每天晚上用它代替晚餐，吃一根就饱了。。。很喜欢它各种各样的味道，很有嚼劲。吃了4天了，感觉是苗条些了，哈哈，不知道是不是我的心理作用。。。昨天和朋友逛屈臣氏，竟然发现那里也有卖！中文叫维维嚼益嚼，价格不贵，东西一摸一样的，也是5种口味～～我怂恿朋友各买了一支试试，哈哈！不知道还有没有别的SOYJOY的fans啊？大家有试过用这种方式减肥吗？效果怎么样
职业生涯中如何面对外来压力
你有没有感到快要被逼疯了，来自工作的、家庭的的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的健康之前，想想办法，营救自己吧！
1.找一个适合自己放松的方式
女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究,发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题,所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等。美国HEARTMATH心理研究员16年的研究成果“快乐芯”对释放压力有很好的作用，不妨一试！
2.每天集中精力几分钟。
比如现在的工作就是把这份报告打好,其他的事情一概抛在脑后,不去想。在工作的间隙,就像快乐芯所讲：你可以花上5--10分钟的时间放松一下,调整自己的呼吸频率，保持呼吸间隔在五秒钟。调整呼吸的同时想一些开心的事情和美丽的画面。,仅仅专注于你想到的一切而不考虑你的工作,比如你看见什么,听见什么,感觉到什么,闻到什么气味等等。
3.说出或写出来你的担忧。
记日记,或与朋友一起谈一谈,至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组,一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记,包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
4.不管你有多忙碌,一定要锻练。
研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后,被测试者的压力水平下降了25%。上健身房,快走30分钟,或者在起床时进行一些伸展练习都行。或者玩下类似“快乐芯”中的意念游戏，不用动手，通过意念来完成整个游戏过程，其乐无穷。玩游戏的同时锻炼了自己！
5.享受按摩的乐趣。
不只是传统的全身按摩,还包括足底按摩,修指甲或美容,这些都能让你的精神松弛下来。
6.放慢说话的速度。
也许你每天的桌上摆满了要看的文件,你的右手在接听电话,左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人,说各种各样的话。那么你一定要记住,尽量保持乐观的态度,放慢你的速度。
7.不要太严肃。
不妨和朋友一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。事实上,笑不仅能减轻紧张,还有增进人体的免疫力的功能。保持一颗快乐的心，善待周围的每一个人！快乐的生活应该从“芯”开始！
8.不要让否定的声音围绕自己,而把自己逼疯。
老板也许会说你这不行那不行,实际上自己也是有着许多优点的,只是老板没发现而已。
9.让自己彻底放松一天。
读一篇小说,唱歌,啜茶,或者干脆什么也不干,坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味,一种宁静,一种放松。
10.至少记住今天发生的一件好事情。
不管你今天多辛苦,多不高兴,回到家里,都应该把今天的一件好事情同家人分享。
1.找一个适合自己放松的方式
女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究,发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题,所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等。美国HEARTMATH心理研究员16年的研究成果“快乐芯”对释放压力有很好的作用，不妨一试！
2.每天集中精力几分钟。
比如现在的工作就是把这份报告打好,其他的事情一概抛在脑后,不去想。在工作的间隙,就像快乐芯所讲：你可以花上5--10分钟的时间放松一下,调整自己的呼吸频率，保持呼吸间隔在五秒钟。调整呼吸的同时想一些开心的事情和美丽的画面。,仅仅专注于你想到的一切而不考虑你的工作,比如你看见什么,听见什么,感觉到什么,闻到什么气味等等。
3.说出或写出来你的担忧。
记日记,或与朋友一起谈一谈,至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组,一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记,包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
4.不管你有多忙碌,一定要锻练。
研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后,被测试者的压力水平下降了25%。上健身房,快走30分钟,或者在起床时进行一些伸展练习都行。或者玩下类似“快乐芯”中的意念游戏，不用动手，通过意念来完成整个游戏过程，其乐无穷。玩游戏的同时锻炼了自己！
5.享受按摩的乐趣。
不只是传统的全身按摩,还包括足底按摩,修指甲或美容,这些都能让你的精神松弛下来。
6.放慢说话的速度。
也许你每天的桌上摆满了要看的文件,你的右手在接听电话,左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人,说各种各样的话。那么你一定要记住,尽量保持乐观的态度,放慢你的速度。
7.不要太严肃。
不妨和朋友一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。事实上,笑不仅能减轻紧张,还有增进人体的免疫力的功能。保持一颗快乐的心，善待周围的每一个人！快乐的生活应该从“芯”开始！
8.不要让否定的声音围绕自己,而把自己逼疯。
老板也许会说你这不行那不行,实际上自己也是有着许多优点的,只是老板没发现而已。
9.让自己彻底放松一天。
读一篇小说,唱歌,啜茶,或者干脆什么也不干,坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味,一种宁静,一种放松。
10.至少记住今天发生的一件好事情。
不管你今天多辛苦,多不高兴,回到家里,都应该把今天的一件好事情同家人分享。
我毕业后一年面试了27次的感想
1）首先，其实早在成为面霸的那一天之前就已经意味着你没有方向感，你不知道你要做什么，换言之你的大学过得是特别的快乐，亦或者是另一个极端。
2）面试多是有好处，见识广，也许将来会是潜在的客户关系，尤其同一行业上下游产业。同时你也会渐渐地发现自己更适合什么，既然你没有在读完大学前立志某行业发展，那么就让残酷的现实来告诉你吧。开始的时候也许会很反感，这个不适应、那个不喜欢，但是有一句话经常被贬化了，其实用在就业方面也是值得推敲的——“日久生情”。
3）网络海投是有一定的中标率的，有些HR考虑的不是你的能力、你的实力、你的经验，而是公司离家距离、身高、年龄、外表以及纯粹提高公司知名度和社会公认度的，曾经我有遇到过HR这样招聘的：在一次大型房地产招聘会上某事业单位招聘一名员工，理由是因为应聘人和所应聘岗位的组长是同一所外地大学毕业的。
4）海投之后你会马上收到面试的通知——保险，即便他告诉你不是去做推销而是去做人力、信息处理，一切都是假的。还有有些假日诈骗招聘消息，比如10.1国庆前3~5天会有兼职高薪招聘消息出现在各大正规知名招聘网站上，他们以各种各样的名义要你交纳保险费、押金等，其实这都是诈骗！等你国庆节一过，他们早就消失在茫茫大上海了，这一类的有高级酒店夜保（晚8至零点）、临时演员等。如果面试公司要求你交纳钱财的请你及时绕道。
5）海投和招聘会以及各种途径包括街道、家庭脉络等都是就业的不二选择，事业单位、国企、外企、民企各有春秋，关键是即便是不大的民企也必须保证三金（养老、社保、失业）。当然如果今天或者这个月都没有合适的，那么你可以考虑抓紧时间去享受异常安宁的旅游，也可以学车或者读书充电。
6）工作一年后你会发现愿意培养一名新人的公司已经不像刚毕业那时候一样地多了（当然也有负面例外，我毕业那段时间偶尔投过相关专业的电子公司，却始终杳无音讯），你更多的只能在这一年的基础上去丰富自己的职业简历。当然也可以尝试着低薪重新开始职业生涯新一页。但是切记30岁前一定要定型！不过那些奇才总是走不了寻常路的。
7）别羡慕街上那些开着车带着孩子和狗出去旅游的家庭，虽然依靠人脉在国内就业方面成为主旋律，尤其是公务员等一系列高等职位都是官官相互，另一方面其实我们的同学如果因此能进入好的国企我们也会为他开心。但不靠人脉而靠自己双手去赢取今天的成功的也绝不在少数，也许这样一个个温馨家庭已经拥有了第三辆车、拥有三套房子、拥有多首多少的存折，但是他们往往已经30+了，因为他们用时间、用实际行动去换取了别人的认可，随之而来的就是更幸福、快乐、美满的生活。
8）钱是万能的，在这个社会男人没有钱很可能就意味着他没有女人，至少上海女人就别想了。但是在这个社会上，女人没有钱好像并不是特别严重、让人感到恐惧的地步，所以钱也不是万能的。但是男人应当有骨气，再穷也不能为诱惑所动去出卖朋友、国家。大学教育什么都没有教育我，只有一点：朋友高于金钱。
9）无论如何，你走的都是只有自己才能走的路，我们拥有不同的家庭、不同的社会、不同的朋友、不同的圈子、不同的工作地段和环境，所以今天的你所曾经和即将面对的残酷现实只有你自己去面对、克服，这是别人望尘莫及的。所以不要轻易拒绝任何一个同学聚会。
2）面试多是有好处，见识广，也许将来会是潜在的客户关系，尤其同一行业上下游产业。同时你也会渐渐地发现自己更适合什么，既然你没有在读完大学前立志某行业发展，那么就让残酷的现实来告诉你吧。开始的时候也许会很反感，这个不适应、那个不喜欢，但是有一句话经常被贬化了，其实用在就业方面也是值得推敲的——“日久生情”。
3）网络海投是有一定的中标率的，有些HR考虑的不是你的能力、你的实力、你的经验，而是公司离家距离、身高、年龄、外表以及纯粹提高公司知名度和社会公认度的，曾经我有遇到过HR这样招聘的：在一次大型房地产招聘会上某事业单位招聘一名员工，理由是因为应聘人和所应聘岗位的组长是同一所外地大学毕业的。
4）海投之后你会马上收到面试的通知——保险，即便他告诉你不是去做推销而是去做人力、信息处理，一切都是假的。还有有些假日诈骗招聘消息，比如10.1国庆前3~5天会有兼职高薪招聘消息出现在各大正规知名招聘网站上，他们以各种各样的名义要你交纳保险费、押金等，其实这都是诈骗！等你国庆节一过，他们早就消失在茫茫大上海了，这一类的有高级酒店夜保（晚8至零点）、临时演员等。如果面试公司要求你交纳钱财的请你及时绕道。
5）海投和招聘会以及各种途径包括街道、家庭脉络等都是就业的不二选择，事业单位、国企、外企、民企各有春秋，关键是即便是不大的民企也必须保证三金（养老、社保、失业）。当然如果今天或者这个月都没有合适的，那么你可以考虑抓紧时间去享受异常安宁的旅游，也可以学车或者读书充电。
6）工作一年后你会发现愿意培养一名新人的公司已经不像刚毕业那时候一样地多了（当然也有负面例外，我毕业那段时间偶尔投过相关专业的电子公司，却始终杳无音讯），你更多的只能在这一年的基础上去丰富自己的职业简历。当然也可以尝试着低薪重新开始职业生涯新一页。但是切记30岁前一定要定型！不过那些奇才总是走不了寻常路的。
7）别羡慕街上那些开着车带着孩子和狗出去旅游的家庭，虽然依靠人脉在国内就业方面成为主旋律，尤其是公务员等一系列高等职位都是官官相互，另一方面其实我们的同学如果因此能进入好的国企我们也会为他开心。但不靠人脉而靠自己双手去赢取今天的成功的也绝不在少数，也许这样一个个温馨家庭已经拥有了第三辆车、拥有三套房子、拥有多首多少的存折，但是他们往往已经30+了，因为他们用时间、用实际行动去换取了别人的认可，随之而来的就是更幸福、快乐、美满的生活。
8）钱是万能的，在这个社会男人没有钱很可能就意味着他没有女人，至少上海女人就别想了。但是在这个社会上，女人没有钱好像并不是特别严重、让人感到恐惧的地步，所以钱也不是万能的。但是男人应当有骨气，再穷也不能为诱惑所动去出卖朋友、国家。大学教育什么都没有教育我，只有一点：朋友高于金钱。
9）无论如何，你走的都是只有自己才能走的路，我们拥有不同的家庭、不同的社会、不同的朋友、不同的圈子、不同的工作地段和环境，所以今天的你所曾经和即将面对的残酷现实只有你自己去面对、克服，这是别人望尘莫及的。所以不要轻易拒绝任何一个同学聚会。
看李嘉诚和巴菲特的理财观念
小巴菲特送报赚到的不仅仅是钱，更多的是能力，尤其是与人打交道的能力。
当时报纸是订了先送，到了月底再由送报的人收费。挨家挨户收费，早上太早人家没起床，白天来收人家可能外出不在。巴菲特想了一个办法，到了收费那几天，就在前台放个信封，订户路过时可以顺便交费。
当时正是第二次世界大战期间，公寓里的租客流动性很大。有几次订户钱没付人就搬走了，去哪里了谁也不知道，这样只能让送报的小巴菲特垫付。这可让爱财如命的小家伙痛心。这得想办法。谁最清楚哪些人将要搬走呢？开电梯的女服务生。于是小巴菲特就给女服务生一些小费，一听说谁要搬走就马上通知他，他赶紧上门收费。
有一次休斯敦邮报的女老板霍比夫人也欠了报费没交。小巴菲特很生气：别人交的迟了，可以理解，你我可是同行啊，你们家几代人都是做出版生意的，你自己就有一家报社，最清楚我们这些送报的风里来雨里去有多么辛苦了，最不应该欠费了。小巴菲特打电话留言，托前台服务生传话，给她门口塞纸条，用各种各样的方法提醒她付费，都没有用。小巴菲特急了，一大早六点，砰砰砰，敲开她的房门，把收费的信封往她眼前一举，她只好乖乖付钱。
小巴菲特当时还是一个十分害羞的小男孩，但谁要是欠了他的钱，再大的名人，他都会一点也不害羞地上门索要。这是我该得的钱，一分也不能少。
送报是他人生的第一份工作，让他挣到了人生第一桶金，也是他股市第一桶金的投资灵感来源，是他后来成为世界首富非常关键的第一步。
有一次在股东大会上，有人问巴菲特，小孩子要学习投资，最好从什么事干起？
巴菲特建议：从送报纸开始，也许是一个好主意。
当然巴菲特是从他个人的经验说的。现在已经是新世纪(002280,股吧)，新时代，再送报未必合适。但是小孩子做做送报纸类似的工作，尽管主要是体力活，甚至有些家长会觉得有些低人一等，但有五种好处：
一是得不停地跑，锻炼了身体。二是天天按时工作，刮风下雨也不能停，锻炼了意志。三是天天和客户打交道，从小就了解社会。四是知道钱来得不易，更加珍惜。五是天天工作，从菜鸟笨蛋到熟手能手，开始有自信，能自立。
中国许多父母总是对孩子说，你只需要好好学习就行了，其他什么活也不用干，什么心也不用操。结果孩子除了考试什么也不会，不会挣钱，不会与人打交道，不能吃苦，不能独立做事，说得难听一些，就是只会读书考试却不懂人情世故的书呆子。会考试只是假聪明，会工作才是真聪明。读书考试只是用脑，而工作需要心脑手腿嘴并用。如果当年父母只让小巴菲特好好读书考试，什么活也不准干，可能他会考上最好的大学，但最后也只是一个上过名牌大学的聪明的笨蛋。
李嘉诚身为亿万富翁，却只给两个儿子一点点零花钱，逼得他们打了好几年工，后来才明白老爸多么用心良苦啊。吃过苦中苦，才会学做人。
看来巴菲特和李嘉诚在教育孩子上英雄所见略同。工作是最好的老师，想成为巴菲特，让你的小孩从小打工吧！
当时报纸是订了先送，到了月底再由送报的人收费。挨家挨户收费，早上太早人家没起床，白天来收人家可能外出不在。巴菲特想了一个办法，到了收费那几天，就在前台放个信封，订户路过时可以顺便交费。
当时正是第二次世界大战期间，公寓里的租客流动性很大。有几次订户钱没付人就搬走了，去哪里了谁也不知道，这样只能让送报的小巴菲特垫付。这可让爱财如命的小家伙痛心。这得想办法。谁最清楚哪些人将要搬走呢？开电梯的女服务生。于是小巴菲特就给女服务生一些小费，一听说谁要搬走就马上通知他，他赶紧上门收费。
有一次休斯敦邮报的女老板霍比夫人也欠了报费没交。小巴菲特很生气：别人交的迟了，可以理解，你我可是同行啊，你们家几代人都是做出版生意的，你自己就有一家报社，最清楚我们这些送报的风里来雨里去有多么辛苦了，最不应该欠费了。小巴菲特打电话留言，托前台服务生传话，给她门口塞纸条，用各种各样的方法提醒她付费，都没有用。小巴菲特急了，一大早六点，砰砰砰，敲开她的房门，把收费的信封往她眼前一举，她只好乖乖付钱。
小巴菲特当时还是一个十分害羞的小男孩，但谁要是欠了他的钱，再大的名人，他都会一点也不害羞地上门索要。这是我该得的钱，一分也不能少。
送报是他人生的第一份工作，让他挣到了人生第一桶金，也是他股市第一桶金的投资灵感来源，是他后来成为世界首富非常关键的第一步。
有一次在股东大会上，有人问巴菲特，小孩子要学习投资，最好从什么事干起？
巴菲特建议：从送报纸开始，也许是一个好主意。
当然巴菲特是从他个人的经验说的。现在已经是新世纪(002280,股吧)，新时代，再送报未必合适。但是小孩子做做送报纸类似的工作，尽管主要是体力活，甚至有些家长会觉得有些低人一等，但有五种好处：
一是得不停地跑，锻炼了身体。二是天天按时工作，刮风下雨也不能停，锻炼了意志。三是天天和客户打交道，从小就了解社会。四是知道钱来得不易，更加珍惜。五是天天工作，从菜鸟笨蛋到熟手能手，开始有自信，能自立。
中国许多父母总是对孩子说，你只需要好好学习就行了，其他什么活也不用干，什么心也不用操。结果孩子除了考试什么也不会，不会挣钱，不会与人打交道，不能吃苦，不能独立做事，说得难听一些，就是只会读书考试却不懂人情世故的书呆子。会考试只是假聪明，会工作才是真聪明。读书考试只是用脑，而工作需要心脑手腿嘴并用。如果当年父母只让小巴菲特好好读书考试，什么活也不准干，可能他会考上最好的大学，但最后也只是一个上过名牌大学的聪明的笨蛋。
李嘉诚身为亿万富翁，却只给两个儿子一点点零花钱，逼得他们打了好几年工，后来才明白老爸多么用心良苦啊。吃过苦中苦，才会学做人。
看来巴菲特和李嘉诚在教育孩子上英雄所见略同。工作是最好的老师，想成为巴菲特，让你的小孩从小打工吧！
购买基金股票应考虑5大成本因素
做任何事均需要考虑成本。商品的成本是进价，货币的成本是利息。而基金的投资成本不仅涉及资本的利息，还涉及选择的价格。为此，投资者需要从以下五个方面充分考虑基金投资的成本。
第一，基金购买价格上的成本。不同的基金产品，其净值是不同的，从而决定了其价格的不同，直接影响到投资者购买的成本。即是否能够运用最小的资金购买较多的基金份额。或者运用最小的资金创造最高的收益。
第二，进场时机上的成本。影响基金净值高低的因素众多，而不同的市场环境下，不同的投资时机，基金的购买成本是完全不同的。如在证券市场的阶段性高点购买基金及在证券市场的阶段性低点购买基金的成本是完全不同的，特别是同一基金产品，也会存在很大的差异。
第三，基本面成本。由于不同的基金产品，采取不同的投资策略和资产配置特点，也就呈现出了基金管理人不同的管理和运作基金的能力，从而造成基金运作上的净值差异化。这种潜在的投资成本是投资者所不能忽略的。也是决定一只基金成长性，且是不是能够有效补偿基金成本的重要因素。
第四，投资的时间成本。作为一种专家理财产品，基金管理人管理和运作基金的能力直接决定着基金净值增长的幅度，同时也影响着投资者持有基金的时间成本。净值增长较快，将使投资者的投资周期得到缩短，从而创造更多的累积利润。相反，基金的净值增长缓慢，收益受到影响，也直接会在一定程度上延长投资者持有基金的时间成本。
第五，基金的创新成本。可以说，这是一种投资者容易被忽略的成本。主要表现为以通过基金管理人对基金产品、交易制度、收益分配创新而带来的投资成本的变化。如基金通过大比例分红、复制和拆分而带来的基金份额的变化和投资者重新选择的成本。
第一，基金购买价格上的成本。不同的基金产品，其净值是不同的，从而决定了其价格的不同，直接影响到投资者购买的成本。即是否能够运用最小的资金购买较多的基金份额。或者运用最小的资金创造最高的收益。
第二，进场时机上的成本。影响基金净值高低的因素众多，而不同的市场环境下，不同的投资时机，基金的购买成本是完全不同的。如在证券市场的阶段性高点购买基金及在证券市场的阶段性低点购买基金的成本是完全不同的，特别是同一基金产品，也会存在很大的差异。
第三，基本面成本。由于不同的基金产品，采取不同的投资策略和资产配置特点，也就呈现出了基金管理人不同的管理和运作基金的能力，从而造成基金运作上的净值差异化。这种潜在的投资成本是投资者所不能忽略的。也是决定一只基金成长性，且是不是能够有效补偿基金成本的重要因素。
第四，投资的时间成本。作为一种专家理财产品，基金管理人管理和运作基金的能力直接决定着基金净值增长的幅度，同时也影响着投资者持有基金的时间成本。净值增长较快，将使投资者的投资周期得到缩短，从而创造更多的累积利润。相反，基金的净值增长缓慢，收益受到影响，也直接会在一定程度上延长投资者持有基金的时间成本。
第五，基金的创新成本。可以说，这是一种投资者容易被忽略的成本。主要表现为以通过基金管理人对基金产品、交易制度、收益分配创新而带来的投资成本的变化。如基金通过大比例分红、复制和拆分而带来的基金份额的变化和投资者重新选择的成本。
众多商家瞅准万圣节这块“大蛋糕”
所有节日都变成“商机”，最终目的就是引诱你消费。万圣节来临，魑魅魍魉、吸血僵尸乃至阎罗王都成了消费商品，阴曹地府的妖魔鬼怪恐怕都要被人间的“鬼”吓怕。
电影抢占万圣节档期，海报满是嘴角流血作恐怖状的厉鬼，一看令人发笑。餐厅努力营造恐怖氛围，墙角拉满由棉花造的蜘蛛网，这叫作鬼屋。吃饭中途有厉鬼及慈禧太后跑出来吓你，这叫作气氛。万圣节套餐是南瓜汤、南瓜饭与南瓜饭碗，难怪笔者一年365日都有南瓜恐惧症。饭后甜品，血色眼球与黑蜘蛛任君选择。
消费鬼魅，是商品社会为求营销无所不用其极的法宝之一。
主题公园乐此不疲地把儿童乐园变成“鬼屋”、“墓场”和“停尸间”，目的就是盯着年轻人这个消费群。在商人与传媒的鼓动下，年轻人开始觉得，万圣节一定要有节目，一定要参加大派对，派对一定要装扮成某种鬼怪，而且更有交换礼物的环节。
最高兴的当然是拚命寻找商机的大老板、小商人，餐厅有理由卖高价万圣节晚餐；主题公园以鬼魅吸引客人，门票有理由加价；塑料的鬼魅面具，卖数百元一个，也能门庭若市。
精明的商家发现，圣诞节是与家人共度的节日，年轻人与父母一起，娱乐开支有节制；反而在万圣节，年轻人吃喝玩乐，根本不问价钱，慷慨豪情。于是，我们又多了一个有借口狂欢的盛大节日，主角不是鬼，是钱
电影抢占万圣节档期，海报满是嘴角流血作恐怖状的厉鬼，一看令人发笑。餐厅努力营造恐怖氛围，墙角拉满由棉花造的蜘蛛网，这叫作鬼屋。吃饭中途有厉鬼及慈禧太后跑出来吓你，这叫作气氛。万圣节套餐是南瓜汤、南瓜饭与南瓜饭碗，难怪笔者一年365日都有南瓜恐惧症。饭后甜品，血色眼球与黑蜘蛛任君选择。
消费鬼魅，是商品社会为求营销无所不用其极的法宝之一。
主题公园乐此不疲地把儿童乐园变成“鬼屋”、“墓场”和“停尸间”，目的就是盯着年轻人这个消费群。在商人与传媒的鼓动下，年轻人开始觉得，万圣节一定要有节目，一定要参加大派对，派对一定要装扮成某种鬼怪，而且更有交换礼物的环节。
最高兴的当然是拚命寻找商机的大老板、小商人，餐厅有理由卖高价万圣节晚餐；主题公园以鬼魅吸引客人，门票有理由加价；塑料的鬼魅面具，卖数百元一个，也能门庭若市。
精明的商家发现，圣诞节是与家人共度的节日，年轻人与父母一起，娱乐开支有节制；反而在万圣节，年轻人吃喝玩乐，根本不问价钱，慷慨豪情。于是，我们又多了一个有借口狂欢的盛大节日，主角不是鬼，是钱
中国成为国际大牌企业的救命草
众多大牌把中国市场作为救命稻草，今年的换季打折也较往年提前了一个月。昨日，新光天地举行奢侈品特卖会，最低1折起；本周末，乐天银泰也将有奢侈品打折专场。业内人士表示，在各大牌春季新款陆续上市之际，尽快消化掉库存，可以加速资金回笼。
平时以单价高为特色的国际大牌，虽然不以顾客多少来衡量销售业绩，但面对中高端品牌的常态化促销以及海外扫货买奢侈品等“内忧外患”，今年各大牌年底的打折促销提前了将近一个月。另外，随着出国游、港澳游机会增多，一些奢侈品固定消费群已经习惯集中到香港、欧美国家奢侈品价格相对较低的地方购物。按照惯例，下月香港将进入冬季打折季，一些大牌春季新款可以在香港以低于国内1000元左右的价格买到手，过季产品的价格还可以更低。为了抢在香港等地提前吸引京内高端消费，国际大牌将打折促销活动提前。
昨日中午，尽管新光天地一、二层的各大牌专卖店内仅有零星顾客进店，KENZO、MAX&Co等近20个一线大牌的特卖还是吸引了不少顾客。在大望路附近写字楼工作的何小姐买了一双鞋、两个包。“这款单肩包4折后2300多块钱，比平时原价买便宜不少，与在香港购物的价格差不多了。”
不仅大牌云集的新光天地提前做特卖，明日，BURBERRY也将在乐天银泰上演独家特卖会，全场1.5-5折。
据新光天地相关销售人员介绍，奢侈品大牌明年春款新品已陆续上市，此次集中打折促销的是去年的秋冬款以及今年的夏季产品。奢侈品大牌今年急于进行换季打折活动，与去年以来的销售形势不佳有关。
咨询机构贝恩公司预测，高级服装、配饰和化妆品等奢侈品在美国的销售将下降16%，在日本的降幅大概为10%，欧洲可能下降8%。与全球奢侈品消费下滑不同，国内奢侈品消费保持一成以上增长，成为LV等大牌前三季业绩“亮点”。在新品换季之际，奢侈品大牌提前启动降价潮，用价格撬动市场的目的比较明显。
一直做进口商品代理生意的柯女士介绍，去年秋冬产品上市适逢金融风暴席卷全球，将库存、过季产品提前出清，可以加快资金回笼，为明年的市场拓展做准备。另外，作为品牌代理商，柯女士透露，目前她在筹划推出现有代理高端品牌的优惠活动，以加快资金周转，再引进一两个新的中高端品牌
平时以单价高为特色的国际大牌，虽然不以顾客多少来衡量销售业绩，但面对中高端品牌的常态化促销以及海外扫货买奢侈品等“内忧外患”，今年各大牌年底的打折促销提前了将近一个月。另外，随着出国游、港澳游机会增多，一些奢侈品固定消费群已经习惯集中到香港、欧美国家奢侈品价格相对较低的地方购物。按照惯例，下月香港将进入冬季打折季，一些大牌春季新款可以在香港以低于国内1000元左右的价格买到手，过季产品的价格还可以更低。为了抢在香港等地提前吸引京内高端消费，国际大牌将打折促销活动提前。
昨日中午，尽管新光天地一、二层的各大牌专卖店内仅有零星顾客进店，KENZO、MAX&Co等近20个一线大牌的特卖还是吸引了不少顾客。在大望路附近写字楼工作的何小姐买了一双鞋、两个包。“这款单肩包4折后2300多块钱，比平时原价买便宜不少，与在香港购物的价格差不多了。”
不仅大牌云集的新光天地提前做特卖，明日，BURBERRY也将在乐天银泰上演独家特卖会，全场1.5-5折。
据新光天地相关销售人员介绍，奢侈品大牌明年春款新品已陆续上市，此次集中打折促销的是去年的秋冬款以及今年的夏季产品。奢侈品大牌今年急于进行换季打折活动，与去年以来的销售形势不佳有关。
咨询机构贝恩公司预测，高级服装、配饰和化妆品等奢侈品在美国的销售将下降16%，在日本的降幅大概为10%，欧洲可能下降8%。与全球奢侈品消费下滑不同，国内奢侈品消费保持一成以上增长，成为LV等大牌前三季业绩“亮点”。在新品换季之际，奢侈品大牌提前启动降价潮，用价格撬动市场的目的比较明显。
一直做进口商品代理生意的柯女士介绍，去年秋冬产品上市适逢金融风暴席卷全球，将库存、过季产品提前出清，可以加快资金回笼，为明年的市场拓展做准备。另外，作为品牌代理商，柯女士透露，目前她在筹划推出现有代理高端品牌的优惠活动，以加快资金周转，再引进一两个新的中高端品牌
一百位非公有制企业家代表受到中国政府表彰
李书福等一百名非公有制经济人士和其他新的社会阶层人士六日获中共中央统战部、工业和信息化部等四部门及全国工商联颁发“优秀建设者”荣誉称号。
第三届全国非公有制经济人士优秀中国特色社会主义事业建设者表彰大会当天在北京举行。
中共中央政治局常委、全国政协主席贾庆林出席大会并讲话。他指出，广大非公有制经济人士要大力弘扬以“爱国、敬业、诚信、守法、贡献”为核心的“优秀建设者”精神，积极服务科学发展，自觉承担社会责任，努力做合格的中国特色社会主义事业建设者。
贾庆林说，在党和国家方针政策的指引下，中国非公有制经济在改革开放的时代大潮中异军突起，为坚持和发展中国特色社会主义发挥了重要作用。
贾庆林指出，当前，中国正处在改革发展的关键阶段，非公有制经济发展已经站在新的历史起点上。广大非公有制经济人士既要看到当前的困难和挑战，更要善于从危机中捕捉发展机遇，从逆境中把握有利条件，进一步坚定信心、振奋精神，着力优化产业结构、加强自主创新、实施“走出去”战略、完善治理结构，促进非公有制经济加快发展、提高质量，为应对国际金融危机、保持经济平稳较快发展发挥更大的作用。
他希望广大非公有制经济人士秉持爱国情怀、砥砺敬业品格、恪守诚信美德、强化守法意识、树立贡献理念，做民族振兴的推动者、敢为人先的开拓者、义利兼顾的实践者、依法经营的自律者、共同富裕的促进者，在建设中国特色社会主义伟大事业的历史进程中建功立业。
全国政协副主席、中共中央统战部部长杜青林主持大会。优秀建设者高德康、何伟、王玉锁等在大会上发言。王蓓代表优秀建设者宣读《推动科学发展，勇担社会责任》倡议书。
中共中央政治局委员、国务院副总理张德江，全国人大常委会副委员长、民建中央主席陈昌智，全国政协副主席、全国工商联主席黄孟复等出席大会。
表彰大会由中共中央统战部、工业和信息化部、人力资源和社会保障部、国家工商总局和全国工商联共同举办。
第三届全国非公有制经济人士优秀中国特色社会主义事业建设者表彰大会当天在北京举行。
中共中央政治局常委、全国政协主席贾庆林出席大会并讲话。他指出，广大非公有制经济人士要大力弘扬以“爱国、敬业、诚信、守法、贡献”为核心的“优秀建设者”精神，积极服务科学发展，自觉承担社会责任，努力做合格的中国特色社会主义事业建设者。
贾庆林说，在党和国家方针政策的指引下，中国非公有制经济在改革开放的时代大潮中异军突起，为坚持和发展中国特色社会主义发挥了重要作用。
贾庆林指出，当前，中国正处在改革发展的关键阶段，非公有制经济发展已经站在新的历史起点上。广大非公有制经济人士既要看到当前的困难和挑战，更要善于从危机中捕捉发展机遇，从逆境中把握有利条件，进一步坚定信心、振奋精神，着力优化产业结构、加强自主创新、实施“走出去”战略、完善治理结构，促进非公有制经济加快发展、提高质量，为应对国际金融危机、保持经济平稳较快发展发挥更大的作用。
他希望广大非公有制经济人士秉持爱国情怀、砥砺敬业品格、恪守诚信美德、强化守法意识、树立贡献理念，做民族振兴的推动者、敢为人先的开拓者、义利兼顾的实践者、依法经营的自律者、共同富裕的促进者，在建设中国特色社会主义伟大事业的历史进程中建功立业。
全国政协副主席、中共中央统战部部长杜青林主持大会。优秀建设者高德康、何伟、王玉锁等在大会上发言。王蓓代表优秀建设者宣读《推动科学发展，勇担社会责任》倡议书。
中共中央政治局委员、国务院副总理张德江，全国人大常委会副委员长、民建中央主席陈昌智，全国政协副主席、全国工商联主席黄孟复等出席大会。
表彰大会由中共中央统战部、工业和信息化部、人力资源和社会保障部、国家工商总局和全国工商联共同举办。
国际资金继续留在中国香港
在港元强势持续的情况下，香港金管局继周四向银行体系三度注资合共108.5亿元后，6日又向市场注资23.25亿元，令下周二银行体系结余增至2,615.67亿元，创出历史新高。
据香港《文汇报》报道，在周四晚美股大升200点带动下，亚太区股市全线造好，港股最多曾升452点，收报21,829.7点，升350.6点，升幅达1.63%，惟成交仍维持约644亿元，即月期指转为高水17点。总结全周，港股只有76.8点升幅，成交徘徊在600亿元，以闷局来形容很贴切，但资金却持续流入本港，令金管局又要注资干预。信诚证券联席董事涂国彬认为，若欧美股市下周未有太大变动，料港股仍会于20,000至22,000点徘徊。
事实上，金管局今年多次注资，曾令5月18日的银行体系结余曾升至2,569.67亿元高位，其后结余虽有回落，但仍保持于1,800至2,200亿元以上的水平。至10月份热钱又再度加速流入，结余由9月底的1,841亿元升至10月底的2,483亿元，再经周四及昨日注资后，银行结余终又创出历史新高，反映资金流入本港强劲。
复苏亮点 资金料续留亚洲
丰银行亚太区业务策略及经济顾问梁兆基昨认为，现时流入的热钱是实体资金，加上亚洲区经济确实较欧美理想，因此资金为寻找出路而流入本港市场是自然现象。他指，本港的联汇运作稳定，港汇只是在上限徘徊，并无构成过大的信贷膨胀，因此相信热钱流入不会对本港构成大的问题。
他补充指，在上次减息周期中，本港有几次并未有跟随美国减息，因此令港息与美息间存有差距，加上亚洲经济仍然系明年经济复苏的亮点，相信资金会停留于亚洲区。
资金流入下推动港股上升，蓝筹股近乎全线向上，中银(2388)、中远太平洋(1199)、神华(1088)、中海油(883)、联通(762)、信置(083)等六只蓝筹，均升逾3%，仅得富士康(2038)一只下跌。东亚(023)有国浩持续增持，惹来市场憧憬，曾升过5%至29元，收市升2.7%。
蓝筹近全线升 新股成焦点
涂国彬表示，市场将焦点放在新股方面，大价股走势平平。而周四劲升至4.7元的恒大(3333)，昨日就见回吐，全日收报4.58元，跌2.6%，惟成交高达22.12亿元，非常活跃，亦较中移动(941)及工行(1398)等重磅股成交都要多，排行成交榜首位。
煤炭家电股俏 细价股热炒
另外，内地加电价，煤股追落后，中煤(1898)升4.6%创新高，神华(1088)亦有3.2%升幅。煤炭股获高盛唱好，中煤目标价由12.5元升至16元，神华由45元目标价增至48元。家电股亦有追捧，海尔(1169)升9.4%，创维(751)升6.1%，TCL多媒体及TCL通讯分别升6.7及7.4%。
资金转炒细价股，例如质量(243)曾升逾倍，全日升75.8%，毅力(332)亦急升42.9%，方正控股(418)与方正数码(618)两股在急升50%及38%后中途停牌，涉影响股价敏感消息。
据香港《文汇报》报道，在周四晚美股大升200点带动下，亚太区股市全线造好，港股最多曾升452点，收报21,829.7点，升350.6点，升幅达1.63%，惟成交仍维持约644亿元，即月期指转为高水17点。总结全周，港股只有76.8点升幅，成交徘徊在600亿元，以闷局来形容很贴切，但资金却持续流入本港，令金管局又要注资干预。信诚证券联席董事涂国彬认为，若欧美股市下周未有太大变动，料港股仍会于20,000至22,000点徘徊。
事实上，金管局今年多次注资，曾令5月18日的银行体系结余曾升至2,569.67亿元高位，其后结余虽有回落，但仍保持于1,800至2,200亿元以上的水平。至10月份热钱又再度加速流入，结余由9月底的1,841亿元升至10月底的2,483亿元，再经周四及昨日注资后，银行结余终又创出历史新高，反映资金流入本港强劲。
复苏亮点 资金料续留亚洲
丰银行亚太区业务策略及经济顾问梁兆基昨认为，现时流入的热钱是实体资金，加上亚洲区经济确实较欧美理想，因此资金为寻找出路而流入本港市场是自然现象。他指，本港的联汇运作稳定，港汇只是在上限徘徊，并无构成过大的信贷膨胀，因此相信热钱流入不会对本港构成大的问题。
他补充指，在上次减息周期中，本港有几次并未有跟随美国减息，因此令港息与美息间存有差距，加上亚洲经济仍然系明年经济复苏的亮点，相信资金会停留于亚洲区。
资金流入下推动港股上升，蓝筹股近乎全线向上，中银(2388)、中远太平洋(1199)、神华(1088)、中海油(883)、联通(762)、信置(083)等六只蓝筹，均升逾3%，仅得富士康(2038)一只下跌。东亚(023)有国浩持续增持，惹来市场憧憬，曾升过5%至29元，收市升2.7%。
蓝筹近全线升 新股成焦点
涂国彬表示，市场将焦点放在新股方面，大价股走势平平。而周四劲升至4.7元的恒大(3333)，昨日就见回吐，全日收报4.58元，跌2.6%，惟成交高达22.12亿元，非常活跃，亦较中移动(941)及工行(1398)等重磅股成交都要多，排行成交榜首位。
煤炭家电股俏 细价股热炒
另外，内地加电价，煤股追落后，中煤(1898)升4.6%创新高，神华(1088)亦有3.2%升幅。煤炭股获高盛唱好，中煤目标价由12.5元升至16元，神华由45元目标价增至48元。家电股亦有追捧，海尔(1169)升9.4%，创维(751)升6.1%，TCL多媒体及TCL通讯分别升6.7及7.4%。
资金转炒细价股，例如质量(243)曾升逾倍，全日升75.8%，毅力(332)亦急升42.9%，方正控股(418)与方正数码(618)两股在急升50%及38%后中途停牌，涉影响股价敏感消息。
北京房价涨水价也跟着"涨"
为什么要调整水价？
北京市水务局有关负责人表示，水价肯定会调整，因为北京水资源紧缺，目前居民用水价格为每吨3.7元，自来水处理成本远远高于该价格。
截至本月初，北京市的降雨量仅有436毫米，从目前的形势来看，2009年是特枯水年。为保证用水，去年本市从河北调水3亿立方米，明年本市还将协调再调水。“北京目前的严重缺水形势以及南水北调推迟进京都急需水价调整政策的出台。”市水务局有关负责人说。
北京水价将上涨多少？业内：至少上涨0.8元/吨
北京市水务局有关负责人表示，考虑到居民的承受能力，此次居民水价调整幅度将控制在很小的范围，不会大幅度调整。
目前，北京市的民用水价是3.7元/吨，而上调后，水价到底要涨到多少钱一吨？据记者了解，水价上涨到5元/吨，将成为此次调整的一个“槛”。
2004年北京市的综合水价成本就已经超过了每吨5元以上。“当然这是综合水价，不仅仅指民用水价，但是5年过去了，北京市一直未上调水价。所以本次的上调是必须的，但上涨的幅度不会一次到位，不是一次就要达到成本的需求。”
据行内人士预测，考虑到各方面的因素及目前北京严峻的水形势，本次上调水价的幅度不会低于2004年的上调幅度。2004年本市的民用水价从2.9元/吨上涨到现在的3.7元/吨，上调了0.8元。
北京市水务局有关负责人表示，水价肯定会调整，因为北京水资源紧缺，目前居民用水价格为每吨3.7元，自来水处理成本远远高于该价格。
截至本月初，北京市的降雨量仅有436毫米，从目前的形势来看，2009年是特枯水年。为保证用水，去年本市从河北调水3亿立方米，明年本市还将协调再调水。“北京目前的严重缺水形势以及南水北调推迟进京都急需水价调整政策的出台。”市水务局有关负责人说。
北京水价将上涨多少？业内：至少上涨0.8元/吨
北京市水务局有关负责人表示，考虑到居民的承受能力，此次居民水价调整幅度将控制在很小的范围，不会大幅度调整。
目前，北京市的民用水价是3.7元/吨，而上调后，水价到底要涨到多少钱一吨？据记者了解，水价上涨到5元/吨，将成为此次调整的一个“槛”。
2004年北京市的综合水价成本就已经超过了每吨5元以上。“当然这是综合水价，不仅仅指民用水价，但是5年过去了，北京市一直未上调水价。所以本次的上调是必须的，但上涨的幅度不会一次到位，不是一次就要达到成本的需求。”
据行内人士预测，考虑到各方面的因素及目前北京严峻的水形势，本次上调水价的幅度不会低于2004年的上调幅度。2004年本市的民用水价从2.9元/吨上涨到现在的3.7元/吨，上调了0.8元。
中国国财长：扩内需并不意味着停止进口
中国商务部副部长易小准七日在天津表示，中国必须把扩内需作为应对经济危机和长期、平稳、较快发展的战略选择。但是，扩内需绝不意味着可以放松外贸、放松出口。
易小准在当天举行的二00九中国国际贸易学会年会暨国际贸易发展论坛上说，虽然世界经济出现了复苏的嫩芽，但前景还存在诸多不确定因素。中国经济企稳回升态势还不稳定、不巩固、不平衡。后危机时代，中国外经贸既面临严峻挑战也面临新的机遇。
他说，经过三十余年的对外开放，中国已经成为名副其实的贸易大国。但是，要巩固贸易大国的地位，并且积极推动外贸由大到强的转变，还需认真审视发展路径，抓住机遇，迎接挑战。
易小准认为，作为最大的发展中国家和新兴经济体，中国拥有广阔的内陆市场，其工业化和城市化进程，亦将创造巨大的内需空间。中国外贸发展的有利条件和优势，并未因金融危机而丧失；同时，中国外经贸也面临着贸易保护主义和贸易摩擦加剧等诸多挑战。
易小准说，中国外经贸发展将面临复杂多变的外部环境。要妥善处理内需与外需的关系；推进管理体制改革和创新外贸增长方式；由适应国际市场需求逐步扩展到创造、寻找新的国际市场。
易小准在当天举行的二00九中国国际贸易学会年会暨国际贸易发展论坛上说，虽然世界经济出现了复苏的嫩芽，但前景还存在诸多不确定因素。中国经济企稳回升态势还不稳定、不巩固、不平衡。后危机时代，中国外经贸既面临严峻挑战也面临新的机遇。
他说，经过三十余年的对外开放，中国已经成为名副其实的贸易大国。但是，要巩固贸易大国的地位，并且积极推动外贸由大到强的转变，还需认真审视发展路径，抓住机遇，迎接挑战。
易小准认为，作为最大的发展中国家和新兴经济体，中国拥有广阔的内陆市场，其工业化和城市化进程，亦将创造巨大的内需空间。中国外贸发展的有利条件和优势，并未因金融危机而丧失；同时，中国外经贸也面临着贸易保护主义和贸易摩擦加剧等诸多挑战。
易小准说，中国外经贸发展将面临复杂多变的外部环境。要妥善处理内需与外需的关系；推进管理体制改革和创新外贸增长方式；由适应国际市场需求逐步扩展到创造、寻找新的国际市场。
中国首次成功收购墨西哥湾油气资源
挪威国家石油公司(Statoil ASA)在周三发布的第三季度业绩报告中证实，已经向中国海洋石油公司(CNOOC)出售了该公司在墨西哥湾一系列油气资源开发租约中的部分权益。报告显示，两家公司已经就此交易签署了协议。这笔交易意义重大，因为这是中国公司第一次在墨西哥湾拥有油气资产。
根据协议，中国海洋石油公司将出资承担挪威国家石油公司在墨西哥湾油气资产开发的部分费用，作为回报该公司将享有挪威国家石油公司在墨西哥湾拥有的四处油气资产的部分权益。中海油将拥有Tucker区块20%的股份，在Logan区块、Cobra区块和Krakatoa区块上拥有10%的股份。其中Tucker区块、Logan区块和Cobra区块位于Alaminos Canyon油气构造带上，Krakatoa区块位于Mississippi Canyon油气构造带上。两个油气构造带都位于墨西哥湾。
中海油公司发言人肖宗伟(音译)接受道琼斯通讯社采访时说：“这是一种很常见的合作关系。”他说：“这样能充分利用双方的优势，中海油承担部分开发成本，作为回报分享部分权益是顺理成章的事。”
挪威国家石油公司表示，该交易并不代表其在墨西哥湾地区的资产所有权发生重大变化。该公司发言人Kai Nielsen透露说向中海油出售部分股权的四个项目分别于2007和2008年购得，该公司对四个项目都拥有100%的权益。
中国经济网掌握的资料显示，挪威国家石油公司目前在墨西哥湾拥有超过400个油气区块的租赁勘探开发权，因此上述交易对该公司在墨西哥湾的资产结构不会带来明显变化。对中海油来说，这笔交易的象征意义重大。2005年中海油对加州联合石油公司(UNOCAL Corporation)发出的185亿美元收购交易流产后，外界普遍认为此事阻碍了中国国有大型石油公司投资美国油气资产的热情。当时因该交易遭遇部分美国政界人士的强烈反对，中国海洋石油撤回了收购提议。
Kai Nielsen向道琼斯通讯社表示：“这样的交易在墨西哥湾十分普遍。”他说：“这样做可以分散部分开发风险。”他补充说：“这笔交易并不意味着中海油拥有所涉及四个油气区块的所有权。”(
根据协议，中国海洋石油公司将出资承担挪威国家石油公司在墨西哥湾油气资产开发的部分费用，作为回报该公司将享有挪威国家石油公司在墨西哥湾拥有的四处油气资产的部分权益。中海油将拥有Tucker区块20%的股份，在Logan区块、Cobra区块和Krakatoa区块上拥有10%的股份。其中Tucker区块、Logan区块和Cobra区块位于Alaminos Canyon油气构造带上，Krakatoa区块位于Mississippi Canyon油气构造带上。两个油气构造带都位于墨西哥湾。
中海油公司发言人肖宗伟(音译)接受道琼斯通讯社采访时说：“这是一种很常见的合作关系。”他说：“这样能充分利用双方的优势，中海油承担部分开发成本，作为回报分享部分权益是顺理成章的事。”
挪威国家石油公司表示，该交易并不代表其在墨西哥湾地区的资产所有权发生重大变化。该公司发言人Kai Nielsen透露说向中海油出售部分股权的四个项目分别于2007和2008年购得，该公司对四个项目都拥有100%的权益。
中国经济网掌握的资料显示，挪威国家石油公司目前在墨西哥湾拥有超过400个油气区块的租赁勘探开发权，因此上述交易对该公司在墨西哥湾的资产结构不会带来明显变化。对中海油来说，这笔交易的象征意义重大。2005年中海油对加州联合石油公司(UNOCAL Corporation)发出的185亿美元收购交易流产后，外界普遍认为此事阻碍了中国国有大型石油公司投资美国油气资产的热情。当时因该交易遭遇部分美国政界人士的强烈反对，中国海洋石油撤回了收购提议。
Kai Nielsen向道琼斯通讯社表示：“这样的交易在墨西哥湾十分普遍。”他说：“这样做可以分散部分开发风险。”他补充说：“这笔交易并不意味着中海油拥有所涉及四个油气区块的所有权。”(
中国力推中文顶级域名“好处多”
“互联网网址将纳入中文等非罗马字符”对网民的行为意味着什么？现在我们访问网站，是采用罗马字符的输入：your domain.com，your domain.cn之类的。域名或者是英文单词，或者是拼音，或者是数字之类的相互组合，其核心是：都是采用英文键盘输入，原因很简单，罗马字符体系的工程师发明了互联网。
随着互联网在全球的普及，以及互联网给全球化带来的巨大价值，非罗马字母语言的文化就希望互联网能够体现自己的文化，而像ICANN(互联网名称与数字地址分配机构)也认为，这样的呼声能够进一步推动互联网的普及，并对推动全球的经济发展有益。
其中，大国的力量更有份量，中、俄、日以及一些阿拉伯国家是提倡使用自己的文字而非英语来创造国家顶级域名的强势推动者。于是，6年前开始了这一实验，并在2007年10月进行了全球测试。
采用非罗马字符输入体系，我们输入网址时，将以这样的方式进行：“your domain.cn”将成为：“你的域名.公司”。也即：缺省的对应方式是，后缀直接变成了对应的中文：“.cn”——对应“.中国”。
实施这套机制的好处有哪些呢？
1、可以增加个性化的程度：比如同一个发音而不同汉字的公司，就不会遇到麻烦了。联想.中国、连想.中国、莲香.中国等，都行，而用拼音，就只能是lianxiang.cn
2、增强民族的自豪感，满足自我尊重的需要。
3、进一步推定互联网向低文化程度的网民层次发展，对于消除贫困化、填平文化横沟有一定的帮助：会中文而不会拼音的人们，有可能更加能够适应互联网了。
4、对于本土的互联网管理机构，多了一种管理工具。
5、对于各级域名代理商、通用导航、搜索市场，多了一种赚钱工具。
6、对于新公司，多了一些品牌强化的机会。
随着互联网在全球的普及，以及互联网给全球化带来的巨大价值，非罗马字母语言的文化就希望互联网能够体现自己的文化，而像ICANN(互联网名称与数字地址分配机构)也认为，这样的呼声能够进一步推动互联网的普及，并对推动全球的经济发展有益。
其中，大国的力量更有份量，中、俄、日以及一些阿拉伯国家是提倡使用自己的文字而非英语来创造国家顶级域名的强势推动者。于是，6年前开始了这一实验，并在2007年10月进行了全球测试。
采用非罗马字符输入体系，我们输入网址时，将以这样的方式进行：“your domain.cn”将成为：“你的域名.公司”。也即：缺省的对应方式是，后缀直接变成了对应的中文：“.cn”——对应“.中国”。
实施这套机制的好处有哪些呢？
1、可以增加个性化的程度：比如同一个发音而不同汉字的公司，就不会遇到麻烦了。联想.中国、连想.中国、莲香.中国等，都行，而用拼音，就只能是lianxiang.cn
2、增强民族的自豪感，满足自我尊重的需要。
3、进一步推定互联网向低文化程度的网民层次发展，对于消除贫困化、填平文化横沟有一定的帮助：会中文而不会拼音的人们，有可能更加能够适应互联网了。
4、对于本土的互联网管理机构，多了一种管理工具。
5、对于各级域名代理商、通用导航、搜索市场，多了一种赚钱工具。
6、对于新公司，多了一些品牌强化的机会。
世界汽车大战在中国无声的开展了
早在1989年，美国纽约法曼塞尔兹证券经纪公司的汽车业财务分析师玛丽安•凯勒就写出了成为《商业周刊》当年十大畅销书之一的书籍——《汽车大战——占领21世纪的竞赛》(上海译文出版社，1996年4月第一版)，讲述了美国通用、德国大众、日本丰田三大汽车公司在世界市场的角逐。谁也没有想到，20年过后，美国通用已经风光不再，德国大众也黯然失色，日本丰田呢？
上个世纪70年代末80年代初，中国北京首都机场的入口处耸立过一块巨幅广告，上面的文字是这样的：“车到山前必有路，有路必有丰田车”。如此与中国语言文化契合而有创意的日本汽车广告，可以说影响了中国一代人对日本丰田汽车的认识。那个时候，中国的百姓还没有购买汽车的经济能力，但中国北京的出租汽车曾经换成了一水的丰田汽车。所以，丰田是中国改革开放后最早进入中国市场的日本汽车。但是，日本丰田并没有因为最早进入中国市场而在中国独占鳌头，如今其与中国合资生产的汽车也只占中国汽车市场份额的6%，年销54万辆汽车左右。
11月4日下午，日本丰田汽车公司在东京举行新闻发布会，丰田章男社长宣布，经过特别董事会研究，决定在参加完今年的赛事以后，丰田将不再参与有“世界顶级汽车赛事”之称的F1比赛，其原因就是金融危机下丰田汽车的衰退。据了解，丰田参加F1赛事，平均每年的运营费用和赛车研制费用高达数百亿日元。现在，作为世界第一大汽车制造商的丰田不撑这个面子了，干脆宣布撤退。为了节省数百亿日元，丰田就不惜推出这样的举措，只能让人说丰田两个字：实在！
值得注意的是11月5日《日本经济新闻》在第一版做出大幅报道，指出日本丰田汽车公司已经决定2010年在中国投资建立研发中心。这是日本汽车制造商在中国第一次单独设立研发中心。
日本丰田预测中国汽车市场将在2009年超过美国成为世界上最大的汽车市场。2008年的数据表明，日本丰田在中国的市场份额仅有6%。日本丰田决定进一步开拓中国市场，投资300亿到400亿日元在中国设立研发中心，专门开发在价格、性能、设计等方面具有超强竞争力的“中国专用车”。日本丰田已经决定改变以往把一种相同的车型推向世界各地的销售方法，今后采取设计符合当地特性车种的销售战略。为此，要抓住中国这个世界最大的汽车市场迅速行动起来。
日本丰田这个研发中心的兴建计划已经向中国中央政府和当地政府提交了申请。按照预定的计划，2010年将在距离上海较近的江苏省常熟市动工兴建，然后进行阶段性的扩大，总投资额为300亿到400亿日元，研究人员约有数百人的规模。同时，将积极采用当地的技术研究人员。目前，日本丰田与中国第一汽车集团、广州汽车集团分别建有合资公司，内部也有研发机构，但都只有50名左右的研究人员。原因也很简单，就是日本不相信合资体制下的研发机构，担心技术从这里流失。
此举可以看作是日本丰田在中国大陆市场的一次“反攻”，看作是占领21世纪的汽车大战在中国战场的延续。但是，丰田能否如愿获胜，今天只能说：还是一个未知数
上个世纪70年代末80年代初，中国北京首都机场的入口处耸立过一块巨幅广告，上面的文字是这样的：“车到山前必有路，有路必有丰田车”。如此与中国语言文化契合而有创意的日本汽车广告，可以说影响了中国一代人对日本丰田汽车的认识。那个时候，中国的百姓还没有购买汽车的经济能力，但中国北京的出租汽车曾经换成了一水的丰田汽车。所以，丰田是中国改革开放后最早进入中国市场的日本汽车。但是，日本丰田并没有因为最早进入中国市场而在中国独占鳌头，如今其与中国合资生产的汽车也只占中国汽车市场份额的6%，年销54万辆汽车左右。
11月4日下午，日本丰田汽车公司在东京举行新闻发布会，丰田章男社长宣布，经过特别董事会研究，决定在参加完今年的赛事以后，丰田将不再参与有“世界顶级汽车赛事”之称的F1比赛，其原因就是金融危机下丰田汽车的衰退。据了解，丰田参加F1赛事，平均每年的运营费用和赛车研制费用高达数百亿日元。现在，作为世界第一大汽车制造商的丰田不撑这个面子了，干脆宣布撤退。为了节省数百亿日元，丰田就不惜推出这样的举措，只能让人说丰田两个字：实在！
值得注意的是11月5日《日本经济新闻》在第一版做出大幅报道，指出日本丰田汽车公司已经决定2010年在中国投资建立研发中心。这是日本汽车制造商在中国第一次单独设立研发中心。
日本丰田预测中国汽车市场将在2009年超过美国成为世界上最大的汽车市场。2008年的数据表明，日本丰田在中国的市场份额仅有6%。日本丰田决定进一步开拓中国市场，投资300亿到400亿日元在中国设立研发中心，专门开发在价格、性能、设计等方面具有超强竞争力的“中国专用车”。日本丰田已经决定改变以往把一种相同的车型推向世界各地的销售方法，今后采取设计符合当地特性车种的销售战略。为此，要抓住中国这个世界最大的汽车市场迅速行动起来。
日本丰田这个研发中心的兴建计划已经向中国中央政府和当地政府提交了申请。按照预定的计划，2010年将在距离上海较近的江苏省常熟市动工兴建，然后进行阶段性的扩大，总投资额为300亿到400亿日元，研究人员约有数百人的规模。同时，将积极采用当地的技术研究人员。目前，日本丰田与中国第一汽车集团、广州汽车集团分别建有合资公司，内部也有研发机构，但都只有50名左右的研究人员。原因也很简单，就是日本不相信合资体制下的研发机构，担心技术从这里流失。
此举可以看作是日本丰田在中国大陆市场的一次“反攻”，看作是占领21世纪的汽车大战在中国战场的延续。但是，丰田能否如愿获胜，今天只能说：还是一个未知数
外国人终于明白了中国在非洲发展经济不是在“掠夺”
西方国家一直把非洲视为自己的势力范围，特别是法国和英国，它们曾经在非洲有很多殖民地，在当地统治多年，许多非洲国家至今以法语或英语为官方语言，精英阶层的子女也多往英法和美国留学。
西方国家为非洲国家提供了不少援助。因此，对于中国在非洲影响越来越大，一些西方媒体颇不以为然，它们指责中国在非洲“掠夺”自然资源，又不干预一些非洲国家“侵犯人权”的状况。
文章指出，但近年来，西方开始注意到，中国在非洲的影响不能简单地用“掠夺”资源来形容。众多非洲国家愿意和中国发展合作，有经济方面的原因，也有政治方面的原因。
在2006年的中非合作论坛，中国承诺对非洲提供50亿美元的优息贷款和信贷。去年中国和非洲的贸易总额超过一千亿美元，是非洲最大的贸易伙伴。
文章称，大批价廉物美的中国商品使非洲的穷人得益，中国援建或承包的铁路、公路等基础设施以及学校、医院、体育馆、剧场等建筑物，建造速度快，质量好。这是其它国家在非洲做不到的。
文章认为，中非合作论坛肯定将深化双方的合作，无论西方国家对此看法如何，这一趋势都是不会改变的。
西方国家为非洲国家提供了不少援助。因此，对于中国在非洲影响越来越大，一些西方媒体颇不以为然，它们指责中国在非洲“掠夺”自然资源，又不干预一些非洲国家“侵犯人权”的状况。
文章指出，但近年来，西方开始注意到，中国在非洲的影响不能简单地用“掠夺”资源来形容。众多非洲国家愿意和中国发展合作，有经济方面的原因，也有政治方面的原因。
在2006年的中非合作论坛，中国承诺对非洲提供50亿美元的优息贷款和信贷。去年中国和非洲的贸易总额超过一千亿美元，是非洲最大的贸易伙伴。
文章称，大批价廉物美的中国商品使非洲的穷人得益，中国援建或承包的铁路、公路等基础设施以及学校、医院、体育馆、剧场等建筑物，建造速度快，质量好。这是其它国家在非洲做不到的。
文章认为，中非合作论坛肯定将深化双方的合作，无论西方国家对此看法如何，这一趋势都是不会改变的。
中国外售稀土像买白菜
中东有石油，中国有稀土。”改革开放总设计师邓小平南巡考察时的一句话道出了中国稀土大国的地位。虽贵为“稀土王国”，但中国在国际上却几乎没有定价权和话语权，稀土二十多年来被当成萝卜白菜一样贱卖。
全球最大稀土王国
中国的稀有金属资源中，钨、铟和稀土的储量均居全球第一，产量占全球的八成以上。钼、锗等稀有金属的储量和产量也居全球前列。多分布在内蒙古、山东、江西、广东、新疆等地。
在欧美日韩等国，除了应用于半导体、照明、太阳能等常见领域，这些稀有金属通常被称为“战略金属”，在国防建设中也有广泛的用途。不过，许多西方国家都已经停止了本土稀有金属资源的开采，转而从中国等发展中国家进口。
稀土出口卖“土”价
从事稀土行业二十七年的江西赣州稀土矿业有限公司副总经理赖兆添说，上世纪八十年代，全国稀土产业秩序混乱不堪，没有人关注无证采矿、越界采矿、乱采滥挖、破坏环境乱象。稀土矿产品产量过剩，廉价竞销导致稀土出口卖出“土”价钱，国外则趁机大量囤积。
二○○五年，中国的稀土产量曾经达到全世界的九成六，出口量也达到六成以上。但是，稀土的定价权却并不掌握在中国企业手里。与一九九八年相比，中国稀土出口量增长了十倍，但价格却降低了三成六。
战略资源面临枯竭
多位能源专家警告，如果按照目前的开采速度，三十年后，世界上最大稀土产地——内蒙古包头白云鄂博将无矿可采；再过二十年，江西稀土资源将开采殆尽；十四年后，曾经世界储量最大的中国钨矿资源，将化为乌有。
近年来，中央也逐步认识到稀有金属矿藏的重要战略意义，二○○五年，“稀土原矿”被列入中国商务部和海关的禁止出口目录，从此外国只能购买经过加工提纯的稀土材料。同年，稀土的出口税被大幅上调。今年四月，国土资源部发布了新的“指标”，并进一步降低了国内的产能，继续冻结新的开采许可证。
全球最大稀土王国
中国的稀有金属资源中，钨、铟和稀土的储量均居全球第一，产量占全球的八成以上。钼、锗等稀有金属的储量和产量也居全球前列。多分布在内蒙古、山东、江西、广东、新疆等地。
在欧美日韩等国，除了应用于半导体、照明、太阳能等常见领域，这些稀有金属通常被称为“战略金属”，在国防建设中也有广泛的用途。不过，许多西方国家都已经停止了本土稀有金属资源的开采，转而从中国等发展中国家进口。
稀土出口卖“土”价
从事稀土行业二十七年的江西赣州稀土矿业有限公司副总经理赖兆添说，上世纪八十年代，全国稀土产业秩序混乱不堪，没有人关注无证采矿、越界采矿、乱采滥挖、破坏环境乱象。稀土矿产品产量过剩，廉价竞销导致稀土出口卖出“土”价钱，国外则趁机大量囤积。
二○○五年，中国的稀土产量曾经达到全世界的九成六，出口量也达到六成以上。但是，稀土的定价权却并不掌握在中国企业手里。与一九九八年相比，中国稀土出口量增长了十倍，但价格却降低了三成六。
战略资源面临枯竭
多位能源专家警告，如果按照目前的开采速度，三十年后，世界上最大稀土产地——内蒙古包头白云鄂博将无矿可采；再过二十年，江西稀土资源将开采殆尽；十四年后，曾经世界储量最大的中国钨矿资源，将化为乌有。
近年来，中央也逐步认识到稀有金属矿藏的重要战略意义，二○○五年，“稀土原矿”被列入中国商务部和海关的禁止出口目录，从此外国只能购买经过加工提纯的稀土材料。同年，稀土的出口税被大幅上调。今年四月，国土资源部发布了新的“指标”，并进一步降低了国内的产能，继续冻结新的开采许可证。
传言 ：中国进入泡沫经济时代
2008年11月5日，中国政府在全球金融危机的惊涛骇浪中，宣布在两年内投资4万亿元的经济刺激配套及十大产业振兴规划等“一揽子计划”，引领中国经济往前乘风破浪，力求渡过难关。
一年之后，中国经济在数据上交出漂亮的成绩单，前三季度国民生产总值(GDP)增长率达到7.7%，经济增长“保八”的目标已无悬念，再次证明中国政府在经济管理方面的判断和能力。
随着经济企稳回升的态势逐日明朗化，金融危机在中国造成的痛楚似乎已成远去的记忆，也越来越少人谈论，之前对于未来前景的焦虑与不安，也被一股谨慎但乐观的情绪取代。
在经济走出衰退的过程中，中国股市和楼市展现的韧性及增长动力令人侧目，然而资产价值膨胀的速度与实体经济的复苏状态存在显著落差，却是一个持续引起关注的现象。
一般认为，宽松的信贷政策下资金流动性充裕，部分信贷资金违规流入资产市场、金融市场发展缓慢、民众投资渠道有限，直接造成中国资产泡沫越吹越大。尤其是在房地产领域，各大城市频频出现地王，地价屡创新高，加上房价居高不下的现象，促使一些观察人士发出中国或已进入泡沫经济时代的警告。
数据显示，今年前三季度，全社会固定资产投资同比增长33.4%，增速比上年同期加快6.4个百分点，其中房地产开发投资加快，同比增长17.7%，增速比上半年加快7.8个百分点，使房地产领域成为经济复苏的一个亮点。不过随着近期社会再次发出房改呼声，有种种迹象显示房地产市场正成为中国经济的难题。
有专家指出，中国的房价收入比是发达国家的三至六倍，像北京和上海等一线城市，其人均收入还不到日本东京的十分之一，但房价已和东京不相上下，有些地区的房价收入比已超过30倍。
他们认为“京沪未来10余年的房价已被透支”，中国房地产的泡沫风险已经很大，如果一线城市房价继续飚高，将可能复制东京楼市“急涨长跌”的情况，一旦泡沫破灭，对一个整体不富裕的中国社会将造成灾难性结果。
这样的预言或许有点危言耸听，但房地产领域超越经济基本面的表现却实实在在反映了中国经济在某种程度上失衡的现实，更深层的原因在于中央与地方的财税结构以及既得利益集团的垄断。房地产市场上涨，土地收入增加，加上实体经济税收下降，使地方政府财政收入愈发依赖土地财政。
地方政府与房地产开发商的利益趋同，导致高地价—高房价的恶性循环生生不息。房价高歌猛进，购房置业变成“有钱人的投资游戏”、低薪族遥不可及的梦想，房地产泡沫化忧虑背后隐藏社会风险增加的可能性。购房支出比重提高，制约居民在其他方面的消费扩大，有能力负担房产的人通过出租或出售成为最大的受益者，将导致社会收入差距进一步扩大。
在“保增长”的声音远去的此时，“调结构”开始成为下一阶段中国经济工作的重点。当增长已不是问题，如何增长更值得注意
一年之后，中国经济在数据上交出漂亮的成绩单，前三季度国民生产总值(GDP)增长率达到7.7%，经济增长“保八”的目标已无悬念，再次证明中国政府在经济管理方面的判断和能力。
随着经济企稳回升的态势逐日明朗化，金融危机在中国造成的痛楚似乎已成远去的记忆，也越来越少人谈论，之前对于未来前景的焦虑与不安，也被一股谨慎但乐观的情绪取代。
在经济走出衰退的过程中，中国股市和楼市展现的韧性及增长动力令人侧目，然而资产价值膨胀的速度与实体经济的复苏状态存在显著落差，却是一个持续引起关注的现象。
一般认为，宽松的信贷政策下资金流动性充裕，部分信贷资金违规流入资产市场、金融市场发展缓慢、民众投资渠道有限，直接造成中国资产泡沫越吹越大。尤其是在房地产领域，各大城市频频出现地王，地价屡创新高，加上房价居高不下的现象，促使一些观察人士发出中国或已进入泡沫经济时代的警告。
数据显示，今年前三季度，全社会固定资产投资同比增长33.4%，增速比上年同期加快6.4个百分点，其中房地产开发投资加快，同比增长17.7%，增速比上半年加快7.8个百分点，使房地产领域成为经济复苏的一个亮点。不过随着近期社会再次发出房改呼声，有种种迹象显示房地产市场正成为中国经济的难题。
有专家指出，中国的房价收入比是发达国家的三至六倍，像北京和上海等一线城市，其人均收入还不到日本东京的十分之一，但房价已和东京不相上下，有些地区的房价收入比已超过30倍。
他们认为“京沪未来10余年的房价已被透支”，中国房地产的泡沫风险已经很大，如果一线城市房价继续飚高，将可能复制东京楼市“急涨长跌”的情况，一旦泡沫破灭，对一个整体不富裕的中国社会将造成灾难性结果。
这样的预言或许有点危言耸听，但房地产领域超越经济基本面的表现却实实在在反映了中国经济在某种程度上失衡的现实，更深层的原因在于中央与地方的财税结构以及既得利益集团的垄断。房地产市场上涨，土地收入增加，加上实体经济税收下降，使地方政府财政收入愈发依赖土地财政。
地方政府与房地产开发商的利益趋同，导致高地价—高房价的恶性循环生生不息。房价高歌猛进，购房置业变成“有钱人的投资游戏”、低薪族遥不可及的梦想，房地产泡沫化忧虑背后隐藏社会风险增加的可能性。购房支出比重提高，制约居民在其他方面的消费扩大，有能力负担房产的人通过出租或出售成为最大的受益者，将导致社会收入差距进一步扩大。
在“保增长”的声音远去的此时，“调结构”开始成为下一阶段中国经济工作的重点。当增长已不是问题，如何增长更值得注意
日本正瞄准中国中产阶级的钱包
现在，中国是否有了“中产阶级”？我一下子想起了毛泽东的名著《中国社会各阶级分析》，想起了给人划分“阶级成分”的历史，但是，时代不同了，如今在中国，“中产阶级”好像成为了一种时髦、一种追求，一种千军万马要“达标”的社会现象。
暂时先不谈中国方面。日本是怎样看中国的“中产阶级”呢？其实，日本人以及日本媒体几乎都不使用“中产阶级”这个词汇的。因为“阶级”这个词汇距离马克思主义学说比较近，又是日本共产党总挂在嘴头上的，所以与中国社会制度不同的日本常常使用的是“阶层”一词。而日本人谈到的“中产阶层”，大多就是指“中产阶级”。
今年6月29日，日本《读卖新闻》在一篇报道中指出：“受到经济危机打击的日本企业如何才能东山再起？关键在于争取到中国和印度发展国家的中产阶层。”显然，日本正在瞄准中国的“中产阶级”。
报道还指出，“在日本以外的亚洲国家，家庭平均每年收入在50万到350万日元(约合3.6万至25万元人民币)的中等收入阶层的人口在1990年有1.4亿人，而到2008年已经增加到8.8亿人，达到了原来的6倍。新增部分主要集中在中国和印度等国家。”这里，除了描述出中国和印度的国家变化以外，实际上还给出了一个在日本人看来的中国“中产阶级”的标准——家庭平均每年收入在50万到350万日元(约合3.6万至25万元人民币)。
这个报道进一步指出，“日本政府在今年的《通商白皮书》中提出要改变依赖向欧美出口的贸易结构。白皮书特别提到了作为‘增长中心’的亚洲新兴国家的中等收入阶层，强调要开拓面向这部分人的市场。”报道认为“这一阶层的人数还在继续增加，他们都购买力也在提高。这与人口减少的日本形成了鲜明的对照，可以在很大程度上弥补国内需求的下降。”从这段评述中我们又可以看出，日本人认准了一个“死理”，那就是中国等的“中产阶级”可以弥补日本市场日益下降的需求！
有意思的是，今年7月1日，日本宣布开放中国“富裕层”的日本游个人市场。那么，中国“富裕层”的标准是什么呢？就是年收入在25万元人民币以上。中国旅行总社的一位部门负责人告诉笔者，按照日本方面的有关规定，如今中国赴日本个人游办理申请手续的时候，或者要出具个人房产证的复印件，或者要出示存款25万元人民币以上的银行证明。
据日本独立行政法人国际观光振兴机构的统计，2008年到日本旅游的中国客人突破了百万大关，其中每人的消费金额平均在30万8千日元(约合人民币2万1560元人民币)。正因为这样，日本国土交通相前原诚司10月18日在名古屋出席中日韩旅游部长会议前与中国国家旅游局局长邵琪伟举行“会前会”，针对目前日本只向中国富裕阶层发放个人旅游签证的现状，表示将考虑“进一步放宽”在收入等方面的限制。实际上，日本正在“盯”住中国“中产阶级”的钱包。
需要指出的是，日本对中国“中产阶层”的概念也是在不断变化。今天，日本把年收入25万元人民币的中国人看作是中国的“中产阶层”。而2006年1月28日《东洋经济》周刊上的一篇题为《中国的新中产阶层》则指出：“购买住宅，每年去海外旅行一次……能够购买比较昂贵的日本产品，月收入达到和超过5000元人民币的中国人白领正在迅速增加。尽管换算成日元的话只有7万元，但是在中国的物价基础上，已经可以享受比较富裕的生活了。这些人便是中国的中产阶层。”
其实，对于“中产阶层”的概念，在日本也不是很清晰的。日本人大前研一在《M型社会中产阶级消失的危机与商机》一书中设定了三个问题：贷款是否给你的生活带来了很大的压力？你是否不敢结婚，或不打算生儿育女？孩子未来的教育费用是否让你忧心忡忡？如果有任何一个答案为“是”，你就不算是中产！这就是大前研一给出的中产标准。他同时指出日本的中产阶级社会正在崩溃，收入阶层的分布往低层阶层和上层阶层两极移动，逐渐呈现左右两端高峰、中间低谷的“M”型。也就是说，M型社会已然到来。
据《日本经济新闻》报道，日本厚生劳动省10月20日公布的最新统计显示，差不多每6个日本人中便有一人生活贫穷。日本的“相对贫穷率”显示，15.7%日本人的收入低于2006年可使用收入——114万日元——的一半。这也可以从侧面印证大前研一的观点。
也就是在这个时候，日本开始研究中国的“中产阶层”，开始悄悄地不动声色地把手伸进中国“中产阶级”的钱包里面了
暂时先不谈中国方面。日本是怎样看中国的“中产阶级”呢？其实，日本人以及日本媒体几乎都不使用“中产阶级”这个词汇的。因为“阶级”这个词汇距离马克思主义学说比较近，又是日本共产党总挂在嘴头上的，所以与中国社会制度不同的日本常常使用的是“阶层”一词。而日本人谈到的“中产阶层”，大多就是指“中产阶级”。
今年6月29日，日本《读卖新闻》在一篇报道中指出：“受到经济危机打击的日本企业如何才能东山再起？关键在于争取到中国和印度发展国家的中产阶层。”显然，日本正在瞄准中国的“中产阶级”。
报道还指出，“在日本以外的亚洲国家，家庭平均每年收入在50万到350万日元(约合3.6万至25万元人民币)的中等收入阶层的人口在1990年有1.4亿人，而到2008年已经增加到8.8亿人，达到了原来的6倍。新增部分主要集中在中国和印度等国家。”这里，除了描述出中国和印度的国家变化以外，实际上还给出了一个在日本人看来的中国“中产阶级”的标准——家庭平均每年收入在50万到350万日元(约合3.6万至25万元人民币)。
这个报道进一步指出，“日本政府在今年的《通商白皮书》中提出要改变依赖向欧美出口的贸易结构。白皮书特别提到了作为‘增长中心’的亚洲新兴国家的中等收入阶层，强调要开拓面向这部分人的市场。”报道认为“这一阶层的人数还在继续增加，他们都购买力也在提高。这与人口减少的日本形成了鲜明的对照，可以在很大程度上弥补国内需求的下降。”从这段评述中我们又可以看出，日本人认准了一个“死理”，那就是中国等的“中产阶级”可以弥补日本市场日益下降的需求！
有意思的是，今年7月1日，日本宣布开放中国“富裕层”的日本游个人市场。那么，中国“富裕层”的标准是什么呢？就是年收入在25万元人民币以上。中国旅行总社的一位部门负责人告诉笔者，按照日本方面的有关规定，如今中国赴日本个人游办理申请手续的时候，或者要出具个人房产证的复印件，或者要出示存款25万元人民币以上的银行证明。
据日本独立行政法人国际观光振兴机构的统计，2008年到日本旅游的中国客人突破了百万大关，其中每人的消费金额平均在30万8千日元(约合人民币2万1560元人民币)。正因为这样，日本国土交通相前原诚司10月18日在名古屋出席中日韩旅游部长会议前与中国国家旅游局局长邵琪伟举行“会前会”，针对目前日本只向中国富裕阶层发放个人旅游签证的现状，表示将考虑“进一步放宽”在收入等方面的限制。实际上，日本正在“盯”住中国“中产阶级”的钱包。
需要指出的是，日本对中国“中产阶层”的概念也是在不断变化。今天，日本把年收入25万元人民币的中国人看作是中国的“中产阶层”。而2006年1月28日《东洋经济》周刊上的一篇题为《中国的新中产阶层》则指出：“购买住宅，每年去海外旅行一次……能够购买比较昂贵的日本产品，月收入达到和超过5000元人民币的中国人白领正在迅速增加。尽管换算成日元的话只有7万元，但是在中国的物价基础上，已经可以享受比较富裕的生活了。这些人便是中国的中产阶层。”
其实，对于“中产阶层”的概念，在日本也不是很清晰的。日本人大前研一在《M型社会中产阶级消失的危机与商机》一书中设定了三个问题：贷款是否给你的生活带来了很大的压力？你是否不敢结婚，或不打算生儿育女？孩子未来的教育费用是否让你忧心忡忡？如果有任何一个答案为“是”，你就不算是中产！这就是大前研一给出的中产标准。他同时指出日本的中产阶级社会正在崩溃，收入阶层的分布往低层阶层和上层阶层两极移动，逐渐呈现左右两端高峰、中间低谷的“M”型。也就是说，M型社会已然到来。
据《日本经济新闻》报道，日本厚生劳动省10月20日公布的最新统计显示，差不多每6个日本人中便有一人生活贫穷。日本的“相对贫穷率”显示，15.7%日本人的收入低于2006年可使用收入——114万日元——的一半。这也可以从侧面印证大前研一的观点。
也就是在这个时候，日本开始研究中国的“中产阶层”，开始悄悄地不动声色地把手伸进中国“中产阶级”的钱包里面了
柏林墙倒 中国经济前景看好
不能否定柏林围墙倒塌的正面意义，但更应为20年来所付代价作反思。苏联集团解体诚是历史跃进，但若世界思维仍停在“敌消我长”这种战略利益窠臼中，那么历史跃进的意义会被抵消。
1989年11月9日，作为东西两大阵营对立的主要象征，柏林围墙被拆毁，到了今天，匆匆已过20年。
柏林围墙的建造始于1961年，它的兴建与倒塌都标志着近代历史的重大变化。它的兴建意味着二战之后东西对峙的冷战时代达到巅峰。而它的倒塌，则意谓着自由化、民主化、市场化的呼声已沛然莫之能御。苏联与东欧这个集团，在1980年代经历波兰“团结工联运动”、捷克“七七宪章运动”，到柏林围墙倒塌，可以说是替历史打开新的一页。柏林围墙倒塌的第2年，即1990年10月3日两德统一。而整个苏联集团也在立陶宛带领下，从1990年底起相继脱离苏联阵营。单单1991年内，即有13国脱离，当年12月25日，甚至苏联都改名为“俄罗斯联邦”，苏联时代正式结束！
因此柏林围墙倒塌，乃是欧洲及世界史的里程碑事件。它淘汰掉历史发展过程中某些专制封闭的政治形式，让全球统一进了以自由化、民主化和市场化为主导的新秩序中。
不过，历史进程从来不像直线般，而曲曲折折，通常都是解决某些旧问题，却留下另一些可能更大的新问题。在柏林围墙倒塌20周年的此刻，美国皮尤中心(Pew Research Center)针对美欧13国1万5千人所做的广泛民调，即透露出许多极具意义的讯息：
例如有6个国家的多数人民对自由民主的热情降低，有8个国家则对自由经济失去了以前的狂热。在东德人里，虽有六成三的人认为过去20年里生活有改善，但也有相当可观的比例认为生活甚至比以前更差。在斯洛伐克，有高达九成七的人认为只有政客商人得利；认为普通百姓得利的竟低到只有二成一。至于俄国，居然有高达五成八的人认为苏联的解体是件不幸的事。
上述民调显示出柏林围墙倒塌后的这20年，尽管是大历史的重大进展，但就各国实情而论，却也并非全都正面。
首先，就国际形势而论，这20年里美国独大，它为抢夺苏联解体留下的势力真空，遂节节进逼，包括肢解南斯拉夫联邦；在乌克兰、吉尔吉斯等国发展颜色革命；企图在波兰、捷克部署反导弹防御体系等。整个战略目标，乃是要将北约的军事力量推进到俄国的门口。这是一种“新冷战”代替“后冷战”的格局，于是欧洲的和平大环境遭到破坏。
其次，就自由化和民主化进程而言，自由化与民主化从来都不廉价，外力干预会使它扭曲。每个国家自己的体制与文化会决定他的良窳。在过去20年里，俄罗斯与东欧在这方面表现乏善可陈。俄国民粹主义抬头、波兰及乌克兰则政治荒诞剧不断、中亚一带更是专制腐化大盛，人民到底受益多少，确实可疑。
而在市场化方面，情况更不乐观。俄罗斯缺失市场化的经验与能力，于是假借市场化之名的特权贪腐大盛。俄国财富寡头靠瓜分国产形成，到今天，总体经济里，大约有三分之一掌握在前特务及黑道手中。东欧及波罗的海国家则普遍借贷过度，热钱炒作泛滥，让民生陷艰苦困境。特别是金融海啸，也使得相当多的人民失去支持自由经济的热情。
因此，今天纪念柏林围墙倒塌，人们不能否定它的正面意义，但也更应为人们热情的退却做出深刻反思。历史上经常会因某个大事件，将人们推向某种过度乐观，误以为从此天下太平。最近，前苏联总统戈尔巴乔夫即指出，由这20年所付的代价，现在的确应反省，如果两极对立不是好结构，那单极强权的持续扩张，也同样不是良好状态。因为它只会造成和平红利无法予人分享。当今全球贫富差距日益扩大，国际上恃强凌弱和恐怖活动也更趋频繁；经济的不稳开始增加，这些都是柏林围墙倒塌时人们没有思考到的问题，而现在已成了更大的新问题。
纪念柏林围墙倒塌20周年，依然千疮百孔的世界似乎提示世人，苏联集团的解体诚然是历史跃进，但若世界的思维仍停留在“敌消我长”这种战略利益的窠臼中，那么历史跃进的意义就会被抵消。若认为计划经济的瓦解就是自由放任经济的终极胜利，并因而更加扩张。那么，它只是替更大的灾难准备着舞台。
柏林围墙倒塌后，俄罗斯及前东欧开启了政治改革先行的新页，但因政治与社会文化的限制，加上缺乏实质经济的改善为支撑，因而路途坎坷。相对而言，1989年同样也是中国的考验之年，所幸中国采取经济改革先行，遂能以相对稳定的方式逐步发展。20年后，两种模式的优劣得失已见，展望下一个20年，美欧如何致力于社会与经济改革，俾谋求更大公平与和谐；而中国则在经济改革基础上，更加努力展开政治及法治的改革，俾让人民得以分享自由的果实，这才是未竟之业！
1989年11月9日，作为东西两大阵营对立的主要象征，柏林围墙被拆毁，到了今天，匆匆已过20年。
柏林围墙的建造始于1961年，它的兴建与倒塌都标志着近代历史的重大变化。它的兴建意味着二战之后东西对峙的冷战时代达到巅峰。而它的倒塌，则意谓着自由化、民主化、市场化的呼声已沛然莫之能御。苏联与东欧这个集团，在1980年代经历波兰“团结工联运动”、捷克“七七宪章运动”，到柏林围墙倒塌，可以说是替历史打开新的一页。柏林围墙倒塌的第2年，即1990年10月3日两德统一。而整个苏联集团也在立陶宛带领下，从1990年底起相继脱离苏联阵营。单单1991年内，即有13国脱离，当年12月25日，甚至苏联都改名为“俄罗斯联邦”，苏联时代正式结束！
因此柏林围墙倒塌，乃是欧洲及世界史的里程碑事件。它淘汰掉历史发展过程中某些专制封闭的政治形式，让全球统一进了以自由化、民主化和市场化为主导的新秩序中。
不过，历史进程从来不像直线般，而曲曲折折，通常都是解决某些旧问题，却留下另一些可能更大的新问题。在柏林围墙倒塌20周年的此刻，美国皮尤中心(Pew Research Center)针对美欧13国1万5千人所做的广泛民调，即透露出许多极具意义的讯息：
例如有6个国家的多数人民对自由民主的热情降低，有8个国家则对自由经济失去了以前的狂热。在东德人里，虽有六成三的人认为过去20年里生活有改善，但也有相当可观的比例认为生活甚至比以前更差。在斯洛伐克，有高达九成七的人认为只有政客商人得利；认为普通百姓得利的竟低到只有二成一。至于俄国，居然有高达五成八的人认为苏联的解体是件不幸的事。
上述民调显示出柏林围墙倒塌后的这20年，尽管是大历史的重大进展，但就各国实情而论，却也并非全都正面。
首先，就国际形势而论，这20年里美国独大，它为抢夺苏联解体留下的势力真空，遂节节进逼，包括肢解南斯拉夫联邦；在乌克兰、吉尔吉斯等国发展颜色革命；企图在波兰、捷克部署反导弹防御体系等。整个战略目标，乃是要将北约的军事力量推进到俄国的门口。这是一种“新冷战”代替“后冷战”的格局，于是欧洲的和平大环境遭到破坏。
其次，就自由化和民主化进程而言，自由化与民主化从来都不廉价，外力干预会使它扭曲。每个国家自己的体制与文化会决定他的良窳。在过去20年里，俄罗斯与东欧在这方面表现乏善可陈。俄国民粹主义抬头、波兰及乌克兰则政治荒诞剧不断、中亚一带更是专制腐化大盛，人民到底受益多少，确实可疑。
而在市场化方面，情况更不乐观。俄罗斯缺失市场化的经验与能力，于是假借市场化之名的特权贪腐大盛。俄国财富寡头靠瓜分国产形成，到今天，总体经济里，大约有三分之一掌握在前特务及黑道手中。东欧及波罗的海国家则普遍借贷过度，热钱炒作泛滥，让民生陷艰苦困境。特别是金融海啸，也使得相当多的人民失去支持自由经济的热情。
因此，今天纪念柏林围墙倒塌，人们不能否定它的正面意义，但也更应为人们热情的退却做出深刻反思。历史上经常会因某个大事件，将人们推向某种过度乐观，误以为从此天下太平。最近，前苏联总统戈尔巴乔夫即指出，由这20年所付的代价，现在的确应反省，如果两极对立不是好结构，那单极强权的持续扩张，也同样不是良好状态。因为它只会造成和平红利无法予人分享。当今全球贫富差距日益扩大，国际上恃强凌弱和恐怖活动也更趋频繁；经济的不稳开始增加，这些都是柏林围墙倒塌时人们没有思考到的问题，而现在已成了更大的新问题。
纪念柏林围墙倒塌20周年，依然千疮百孔的世界似乎提示世人，苏联集团的解体诚然是历史跃进，但若世界的思维仍停留在“敌消我长”这种战略利益的窠臼中，那么历史跃进的意义就会被抵消。若认为计划经济的瓦解就是自由放任经济的终极胜利，并因而更加扩张。那么，它只是替更大的灾难准备着舞台。
柏林围墙倒塌后，俄罗斯及前东欧开启了政治改革先行的新页，但因政治与社会文化的限制，加上缺乏实质经济的改善为支撑，因而路途坎坷。相对而言，1989年同样也是中国的考验之年，所幸中国采取经济改革先行，遂能以相对稳定的方式逐步发展。20年后，两种模式的优劣得失已见，展望下一个20年，美欧如何致力于社会与经济改革，俾谋求更大公平与和谐；而中国则在经济改革基础上，更加努力展开政治及法治的改革，俾让人民得以分享自由的果实，这才是未竟之业！
不要对老外轻易说“YES”
在现实生活中，中国与“老外”交往多了，但不是人人都会以熟练的外国语言与其交谈。常常有这样的情形，有时老外以英语或德语、俄语、日语等语言与你交谈，而你不能全听懂，但为了面子，避免对方产生对你不会外语的轻视，明知没听懂，也故意做听懂状，不时从口中蹦出“yes”单词。实际上，这个“yes”是不能随便说的。有时甚至会被对方利用或戏弄，以为你同意他的观点或看法。
今天看了一则报道，德国国家电视二台记者松嫩博恩10月份的一天走进法兰克福书展中国馆，采访正站在迎宾台的华人女翻译，故意以快语速提问：“中国人今年想把德国图书市场搞砸对吗？”华人女翻译显然没听懂，但回答说：“是的，我们很高兴来到这里。”然后，这段对话与画面很快上了10月20日德国国家电视二台节目，借此恶搞以达到反华目的。该节目播出后，影响很坏。
中国作为世人友好之邦，实施改革开放政策后，中国人以走出去或请进来的方式广交朋友，扩大与世界各国交流与合作的空间；许多友好国家也以友诚回报。但大千世界什么货色都有，那些惧怕中国和平崛起的少数反华势力总是要钻空子搬弄是非，以混淆国际视听。所以，对那些反华之辈，国人还是要多个心眼为好
今天看了一则报道，德国国家电视二台记者松嫩博恩10月份的一天走进法兰克福书展中国馆，采访正站在迎宾台的华人女翻译，故意以快语速提问：“中国人今年想把德国图书市场搞砸对吗？”华人女翻译显然没听懂，但回答说：“是的，我们很高兴来到这里。”然后，这段对话与画面很快上了10月20日德国国家电视二台节目，借此恶搞以达到反华目的。该节目播出后，影响很坏。
中国作为世人友好之邦，实施改革开放政策后，中国人以走出去或请进来的方式广交朋友，扩大与世界各国交流与合作的空间；许多友好国家也以友诚回报。但大千世界什么货色都有，那些惧怕中国和平崛起的少数反华势力总是要钻空子搬弄是非，以混淆国际视听。所以，对那些反华之辈，国人还是要多个心眼为好
日本国宝流失 感叹我们不如中国
法国巴黎高价拍卖二百五十张日本宝贵文化遗产“浮世绘”在日激起千重浪，网上热议更点燃失落中的日本民族主义情绪。过去经济繁荣时，日本曾高调收买世界名画，如今却无人倾囊收回流失海外文化市场的“浮世绘”，情何以堪？日本文化频道樱之会等民间团体也在十月十七日举行“守护日本”国民总决起集会，平沼纠夫、下村博文、山谷绘里子、中山成彬、西村真悟等政治家纷纷与会声援，力倡政府要全面加强爱国主义教育，守护日本传统文化政治，保卫“大和民族之魂”。
十月十六日，由艺术拍卖行皮艾萨(Piasa)主持的日本“浮世绘”原作拍卖在法国巴黎进行，二百五十张被称为日本江户时代最主要文化遗产的“浮世绘”作品被一位神秘收藏家以三亿五千一百万日元(约三百八十一万美元)的高价悉数收入囊中。
这当中更有一张被誉为日本“浮世绘”六大名家之一的东洲斋写乐的人物画“岚龙藏的金贷石部金吉”被拍出了有史以来最高价的五千三百五十万日元(约五十八万美元)。这张入木三分、细腻传神地刻画出歌舞伎中高利贷者贪婪奸诈形象的“浮世绘”，是现今仅存的一百四十二张东洲斋写乐创作的“浮世绘”中至为珍贵的一张。
出生年月不详尔后又消失无踪的名家“写乐”至今仍留下许多尚未揭开之谜。现在考证可查的是他以东洲斋写乐为名，在一七九四年五月至次年正月短短十个月里，创作了一百四十二张“浮世绘”。从落款可知这些绘画分别作于四个时期，其中尤以五月间首期创作的二十八张人物画最为出彩。
此次被拍卖出“天价”的高利贷者石部金吉画即出自作者的这一黄金创作期。至于这一作品是通过什么渠道流失到海外，同样成为一个尚待解开的谜。据悉，拍卖商原来预订以六百多万日元拍出该画，结果却意想不到被竞拍至五千三百多万日元，其身价猛涨近十倍，令人对日本“浮世绘”刮目相看。
拍卖身价翻十倍
“浮世绘”是十八世纪后期日本江户时代描写百姓风俗人情及风景的套色木版画的总称。它是从日本“大和绘”的屏障画、描写闺情与寻常世态的“绘卷”以及古典小说的木刻插图等基础上形成的一种具有特殊艺术形式的绘画。由于它当时主要描绘“浮世”中歌舞妓和花街柳巷的风俗，那些娇媚的名妓舞女等往往成为画中主角，故又被称为“浮世绘”。它的创始人是知名画家菱川宣师，他绘制了吉原的好色版画，以展露现世享乐生活，开创江户时代注重大胆描绘风俗生活的先河。
日本“浮世绘”作品中最具代表性有东洲斋写乐、喜多川歌、歌川广重、葛饰北斋、鸟居清长和铃木春信等六大名家。其中，写乐以歌舞伎演员等戏剧人物画见长，他以高度的艺术性描绘出歌舞伎演员细致入微表情乃至内在性格。歌则被称为“浮世绘”中描绘艳丽绝色美人画的第一人，他的高名美人六家撰等作品将名妓描摹得栩栩如生、风情万种，由此也使“浮世绘”进入黄金期。广重和北斋则是风景画中的两大旗手，也为“浮世绘”带来了新画风。广重画中最有名的，要数“东海道五十三驿”和“名所江户百景”两组。北斋最出名的一组画叫“富岳三十六景”，其中《神奈川冲浪里》那张牙舞爪的滔天巨浪，几乎成了日本文化的象征符号。而另一幅被称为红富士的《凯风快晴》里，金红色的巨大富士山差不多占满了整个画面，这也已成为日本民族的精神象征。清长和春信的“浮世绘”兼跨美人画和戏剧画，其作品同样令人爱不释手。
日本“浮世绘”记叙了大量花街柳巷的故事，刻画出众多美仑美奂的艺妓舞女，吟咏出江户时代盛行的“人生苦短，及时行乐”的享乐主义思潮。在日本艺术史上，它第一次赤裸裸地追求享乐主义和官能主义，因此展示性爱内容在“浮世绘”中占了很大成分，所以也有人将其称为“日本的中国春宫画”。自诩高雅的京都人还鄙称其为“江户绘”。由于江户时代“浮世绘”盛行，印制数量之多造成鱼龙混杂。因此当时的日本人往往视之为宣传单或海报不予重视，以至于江户末期到十九世纪后半的明治时代有大量“浮世绘”流传到海外。它们中有些甚至被当作瓷器或食品的包装纸随货流散到海外。
历史证明了“浮世绘”所具有不朽文化价值和高度的艺术价值。这些通俗绘画取自于当时民众生活，在艺术上又有独特的创意，显示出鲜明的民族风格和当时的社会文化风情，成为日本文化中“江户时代生活的百科全书”。日本文学家永井荷风在其散文中称“浮世绘永远诉说着许多日本妇女和风景所包容的秘密，浮世绘必定永远传递着亲密的情话，她的生命确实和日本的风土同在”。
诉说日本秘密
日本“浮世绘”集工艺性、装饰性和世俗性于一体的艺术特质，还成为了西方艺术思想变革的催化剂。它对法国等欧洲印象画派的现代艺术发展影响深刻。在十九世纪因日本“浮世绘”流入欧洲，促进了欧洲传统绘画观念和题材的大转变，推动了欧洲现代艺术的大变革。在欧洲现代印象画派的代表性画家中，无论是马奈、莫奈，还是梵高、高更，或是秀拉、罗特里克、波纳而等，他们革新自己画风的灵感都来自于“浮世绘”。法国印象派代表莫奈生前收集了多达二百三十余幅浮世绘，作品“穿日本和服的少女”浸透着日本浮世绘的鲜明色彩。
日本国民对此次“浮世绘”被高价拍卖流失海外感到伤心失落，沮丧焦虑。有网民指“这么宝贵的日本文化财产又怎么会流失到海外，让外国人买走呢？”，“难道这些文化财产不应该是日本政府全力保管好的吗？”也有网民要求“执政民主党应该废除儿童补贴金，而用这部分钱将所有被拍卖的浮世绘再买回来，等到经济复苏时则为时已晚，这些浮世绘再也回不来啦”。更有网民在博客上写道，现在日本实在有点窝囊，不如中国人。
不久前被称为中国国宝的兔首和鼠首在国际上拍卖，中国政府认为此是清朝末年被掠夺文物提出抗议要求返还和停止拍卖。虽然拍卖行不予理睬，但最后传出有中国人敢于出天价“保护”此文物，“为何现在不见有日本人挺身而出，买回我们宝贵的浮世绘？”名为大和魂的网民在留言板上称“日本确实在走下坡路。过去有日本人能以五千多万美元收购梵高的作品，现在却没人用五千万日元去买回写乐的浮世绘，令人不可思议”，“日本的文化财产自己不重视、不保护，那还能埋怨谁呢？”
十月十六日，由艺术拍卖行皮艾萨(Piasa)主持的日本“浮世绘”原作拍卖在法国巴黎进行，二百五十张被称为日本江户时代最主要文化遗产的“浮世绘”作品被一位神秘收藏家以三亿五千一百万日元(约三百八十一万美元)的高价悉数收入囊中。
这当中更有一张被誉为日本“浮世绘”六大名家之一的东洲斋写乐的人物画“岚龙藏的金贷石部金吉”被拍出了有史以来最高价的五千三百五十万日元(约五十八万美元)。这张入木三分、细腻传神地刻画出歌舞伎中高利贷者贪婪奸诈形象的“浮世绘”，是现今仅存的一百四十二张东洲斋写乐创作的“浮世绘”中至为珍贵的一张。
出生年月不详尔后又消失无踪的名家“写乐”至今仍留下许多尚未揭开之谜。现在考证可查的是他以东洲斋写乐为名，在一七九四年五月至次年正月短短十个月里，创作了一百四十二张“浮世绘”。从落款可知这些绘画分别作于四个时期，其中尤以五月间首期创作的二十八张人物画最为出彩。
此次被拍卖出“天价”的高利贷者石部金吉画即出自作者的这一黄金创作期。至于这一作品是通过什么渠道流失到海外，同样成为一个尚待解开的谜。据悉，拍卖商原来预订以六百多万日元拍出该画，结果却意想不到被竞拍至五千三百多万日元，其身价猛涨近十倍，令人对日本“浮世绘”刮目相看。
拍卖身价翻十倍
“浮世绘”是十八世纪后期日本江户时代描写百姓风俗人情及风景的套色木版画的总称。它是从日本“大和绘”的屏障画、描写闺情与寻常世态的“绘卷”以及古典小说的木刻插图等基础上形成的一种具有特殊艺术形式的绘画。由于它当时主要描绘“浮世”中歌舞妓和花街柳巷的风俗，那些娇媚的名妓舞女等往往成为画中主角，故又被称为“浮世绘”。它的创始人是知名画家菱川宣师，他绘制了吉原的好色版画，以展露现世享乐生活，开创江户时代注重大胆描绘风俗生活的先河。
日本“浮世绘”作品中最具代表性有东洲斋写乐、喜多川歌、歌川广重、葛饰北斋、鸟居清长和铃木春信等六大名家。其中，写乐以歌舞伎演员等戏剧人物画见长，他以高度的艺术性描绘出歌舞伎演员细致入微表情乃至内在性格。歌则被称为“浮世绘”中描绘艳丽绝色美人画的第一人，他的高名美人六家撰等作品将名妓描摹得栩栩如生、风情万种，由此也使“浮世绘”进入黄金期。广重和北斋则是风景画中的两大旗手，也为“浮世绘”带来了新画风。广重画中最有名的，要数“东海道五十三驿”和“名所江户百景”两组。北斋最出名的一组画叫“富岳三十六景”，其中《神奈川冲浪里》那张牙舞爪的滔天巨浪，几乎成了日本文化的象征符号。而另一幅被称为红富士的《凯风快晴》里，金红色的巨大富士山差不多占满了整个画面，这也已成为日本民族的精神象征。清长和春信的“浮世绘”兼跨美人画和戏剧画，其作品同样令人爱不释手。
日本“浮世绘”记叙了大量花街柳巷的故事，刻画出众多美仑美奂的艺妓舞女，吟咏出江户时代盛行的“人生苦短，及时行乐”的享乐主义思潮。在日本艺术史上，它第一次赤裸裸地追求享乐主义和官能主义，因此展示性爱内容在“浮世绘”中占了很大成分，所以也有人将其称为“日本的中国春宫画”。自诩高雅的京都人还鄙称其为“江户绘”。由于江户时代“浮世绘”盛行，印制数量之多造成鱼龙混杂。因此当时的日本人往往视之为宣传单或海报不予重视，以至于江户末期到十九世纪后半的明治时代有大量“浮世绘”流传到海外。它们中有些甚至被当作瓷器或食品的包装纸随货流散到海外。
历史证明了“浮世绘”所具有不朽文化价值和高度的艺术价值。这些通俗绘画取自于当时民众生活，在艺术上又有独特的创意，显示出鲜明的民族风格和当时的社会文化风情，成为日本文化中“江户时代生活的百科全书”。日本文学家永井荷风在其散文中称“浮世绘永远诉说着许多日本妇女和风景所包容的秘密，浮世绘必定永远传递着亲密的情话，她的生命确实和日本的风土同在”。
诉说日本秘密
日本“浮世绘”集工艺性、装饰性和世俗性于一体的艺术特质，还成为了西方艺术思想变革的催化剂。它对法国等欧洲印象画派的现代艺术发展影响深刻。在十九世纪因日本“浮世绘”流入欧洲，促进了欧洲传统绘画观念和题材的大转变，推动了欧洲现代艺术的大变革。在欧洲现代印象画派的代表性画家中，无论是马奈、莫奈，还是梵高、高更，或是秀拉、罗特里克、波纳而等，他们革新自己画风的灵感都来自于“浮世绘”。法国印象派代表莫奈生前收集了多达二百三十余幅浮世绘，作品“穿日本和服的少女”浸透着日本浮世绘的鲜明色彩。
日本国民对此次“浮世绘”被高价拍卖流失海外感到伤心失落，沮丧焦虑。有网民指“这么宝贵的日本文化财产又怎么会流失到海外，让外国人买走呢？”，“难道这些文化财产不应该是日本政府全力保管好的吗？”也有网民要求“执政民主党应该废除儿童补贴金，而用这部分钱将所有被拍卖的浮世绘再买回来，等到经济复苏时则为时已晚，这些浮世绘再也回不来啦”。更有网民在博客上写道，现在日本实在有点窝囊，不如中国人。
不久前被称为中国国宝的兔首和鼠首在国际上拍卖，中国政府认为此是清朝末年被掠夺文物提出抗议要求返还和停止拍卖。虽然拍卖行不予理睬，但最后传出有中国人敢于出天价“保护”此文物，“为何现在不见有日本人挺身而出，买回我们宝贵的浮世绘？”名为大和魂的网民在留言板上称“日本确实在走下坡路。过去有日本人能以五千多万美元收购梵高的作品，现在却没人用五千万日元去买回写乐的浮世绘，令人不可思议”，“日本的文化财产自己不重视、不保护，那还能埋怨谁呢？”
2009年11月5日星期四
看我怎样把电话骗子气死的
昨天接到一个不认识的电话，北方口音，上来就直呼我的名字！
"某某啊，你好啊！"
"你是谁呀？"
"你的老朋友啊"
"谁呀？"
"山东的老朋友啊，连我的声音你都听不出来了？"
"哎呀，某某你贵人多忘事啊".
肯定是我的个人信息又被人卖了。三天两头的被各种推销的骚扰，甚至还有请帮忙的！什么中奖的，什么骗子都有，今天又来了个装老朋友的。奶奶的，我这个气，骗子可恶，卖别人信息的更可恶！
我说："你是山东的老张吧"
"对呀对呀对呀，看看，我说你贵人多忘事嘛，连我的声音都听不出来了。"
对不起啊，老张，我还以为谁和我开玩笑呐"
"某某啊，我要过广东去，请你 ，我做东......"
我问："老张，你母亲的癌症怎么样了"
对方怔了一下："哦...还是老样子"
"哎，得了这病也没办法。你爸车祸的案子结了吗？"
"哦...差不多了"
"行啊，人都去了，赔不赔的也别太在意了"
"恩"
我又问："强 J你老婆的xxx逮到了没啊?"
"逮到了,逮到了"
我又问:"你儿子没屁眼的手术做了没啊?"
对方憋了10秒种，没说出话来，把电话挂了
"某某啊，你好啊！"
"你是谁呀？"
"你的老朋友啊"
"谁呀？"
"山东的老朋友啊，连我的声音你都听不出来了？"
"哎呀，某某你贵人多忘事啊".
肯定是我的个人信息又被人卖了。三天两头的被各种推销的骚扰，甚至还有请帮忙的！什么中奖的，什么骗子都有，今天又来了个装老朋友的。奶奶的，我这个气，骗子可恶，卖别人信息的更可恶！
我说："你是山东的老张吧"
"对呀对呀对呀，看看，我说你贵人多忘事嘛，连我的声音都听不出来了。"
对不起啊，老张，我还以为谁和我开玩笑呐"
"某某啊，我要过广东去，请你 ，我做东......"
我问："老张，你母亲的癌症怎么样了"
对方怔了一下："哦...还是老样子"
"哎，得了这病也没办法。你爸车祸的案子结了吗？"
"哦...差不多了"
"行啊，人都去了，赔不赔的也别太在意了"
"恩"
我又问："强 J你老婆的xxx逮到了没啊?"
"逮到了,逮到了"
我又问:"你儿子没屁眼的手术做了没啊?"
对方憋了10秒种，没说出话来，把电话挂了
哄女孩睡觉的秘密 不灵逆变我
这个问题。我相信大家都有研究过。(女生除外)但是我这一方法。时间短。见效快！有兴趣的话请往下看。
首先：这个女孩是你的未婚妻，或是即将成为未婚妻的女朋友。万一涉嫌犯罪，对不起，我不认识你！
其次：该方法需要以金钱为后盾，需求量多少视目标而定。
再者：后果自负！万一不成功不要赖我！
你准备好了吗？现在开始！
选一个工作日，早上临上班前，给她打电话，让她下班后等着你！
第2步：等下午下班时，买一束鲜花，多少根据你的钱包而定。再她的公司门口等她。
第3步：出来以后。用尽可能温柔的声音说：我们出去玩好吗？
回答一：好啊！请继续！
回答二：我今晚还有事！请回家。该干什么干什么。
回答三：我今天好累呀。请跳到第2步
第4步：出去玩呀。蹦迪！逛街！打街机！
目标：一定让她累！
第5步：玩得差不多了，该吃饭了。选一个有情调的地方，甜言蜜语，鲜花美酒。嘿嘿，这些不用我多说了吧？
第6步：玩也玩够了。吃也吃饱了。酒也喝得差不多了。别急着溜。不把人家小姑娘送回去？路上是你展开进攻的大好时机呀。
第7步：现在已经到了女孩子的家门口了。注意了，关键时刻到了！！用你最温柔、最甜蜜的声音说：我们去玩通宵好吗？
这个时候！她的回答一定是：今天实在是太累了，我要睡觉了，改天吧？
好了，她要睡觉了，睡觉一定在床上睡。也就是说你把她哄上床了，大功告成！
那我呢？！！
你？还不回家睡觉去！半夜三更战在人家女孩子门口干什么
首先：这个女孩是你的未婚妻，或是即将成为未婚妻的女朋友。万一涉嫌犯罪，对不起，我不认识你！
其次：该方法需要以金钱为后盾，需求量多少视目标而定。
再者：后果自负！万一不成功不要赖我！
你准备好了吗？现在开始！
选一个工作日，早上临上班前，给她打电话，让她下班后等着你！
第2步：等下午下班时，买一束鲜花，多少根据你的钱包而定。再她的公司门口等她。
第3步：出来以后。用尽可能温柔的声音说：我们出去玩好吗？
回答一：好啊！请继续！
回答二：我今晚还有事！请回家。该干什么干什么。
回答三：我今天好累呀。请跳到第2步
第4步：出去玩呀。蹦迪！逛街！打街机！
目标：一定让她累！
第5步：玩得差不多了，该吃饭了。选一个有情调的地方，甜言蜜语，鲜花美酒。嘿嘿，这些不用我多说了吧？
第6步：玩也玩够了。吃也吃饱了。酒也喝得差不多了。别急着溜。不把人家小姑娘送回去？路上是你展开进攻的大好时机呀。
第7步：现在已经到了女孩子的家门口了。注意了，关键时刻到了！！用你最温柔、最甜蜜的声音说：我们去玩通宵好吗？
这个时候！她的回答一定是：今天实在是太累了，我要睡觉了，改天吧？
好了，她要睡觉了，睡觉一定在床上睡。也就是说你把她哄上床了，大功告成！
那我呢？！！
你？还不回家睡觉去！半夜三更战在人家女孩子门口干什么
另类搞笑 女孩和男孩的故事
男人站在女孩面前，
女孩看着他那麻木的脸，
不禁有些害怕，
女孩慢慢的脱下自己的裤子，
内裤，
心加快了速度的跳，
砰-砰-砰。。
女孩轻轻的躺在那洁白的床上，
女孩的脸越来越红。
有些害怕，
毕竟是第一次。
女孩刚一脱完，
那男人已经做好准备了。
他。。插了。
女孩“啊”了一声，
她开始感觉到疼，
很疼。
女孩看了看那男人，
仍然没有任何表情。
过了片刻，
女孩感觉到有点舒服，
原来男人已经不插了，
男人拿出洁白的东西给她擦。
女孩仍然在呻吟。
看的出来女孩仍然很疼。
这时候女孩的手机想了。
女孩说：
妈妈，
我刚打过针，
是重感冒，
一会坐计程车回家，
你不用担心！！！
女孩看着他那麻木的脸，
不禁有些害怕，
女孩慢慢的脱下自己的裤子，
内裤，
心加快了速度的跳，
砰-砰-砰。。
女孩轻轻的躺在那洁白的床上，
女孩的脸越来越红。
有些害怕，
毕竟是第一次。
女孩刚一脱完，
那男人已经做好准备了。
他。。插了。
女孩“啊”了一声，
她开始感觉到疼，
很疼。
女孩看了看那男人，
仍然没有任何表情。
过了片刻，
女孩感觉到有点舒服，
原来男人已经不插了，
男人拿出洁白的东西给她擦。
女孩仍然在呻吟。
看的出来女孩仍然很疼。
这时候女孩的手机想了。
女孩说：
妈妈，
我刚打过针，
是重感冒，
一会坐计程车回家，
你不用担心！！！
太有才了 小学生的考试卷子看看有多强悍
1.__________，为伊消得人憔悴
同学答：宽衣解带终不悔（正解为“衣带渐宽终不悔”，偶承认这个是思想有问题）
2.问渠哪得清如许，__________
同学答：心中自有清泉在（正解为“唯有源头活水来”，咱还是和水粘了点边~~~）
3.何当共剪西窗烛，__________ 同学答：夫妻对坐到天明
（语文老师阅卷时笑晕。后在课堂时说此事，又晕！正解为“却话巴山夜雨时”）
4.蚍蜉撼大树，__________ 同学答：一动也不动
（正解为“可笑不自量”。一动也不动，赫赫，很符合事实阿）
5.君子成人之美，__________ 同学答：小人夺人所爱 （直接晕死）
6.穷则独善其身，__________ 同学答：富则妻妾成群 （正解：达则兼济天下）
7.__________，天下谁人不识君 同学答：只要貌似萨达姆 （汗！！）
8.身有彩凤双飞翼，__________ 同学答：拔毛凤凰不如鸡
还有个同学答：夫妻双双把家还（正解为“心有灵犀一点通”）
9.东边日出西边雨，______同学答：床头打架床尾合 还有个同学答：上错花轿嫁对郎
10.__________，糟糠之妻不下堂 同学答：结发之夫不上床 （语文老师暴怒！）
11.但愿人长久，__________ 同学答：一颗永流传
（当时狂笑，现在觉得挺经典的。正解为“千里共婵娟”）
12.西塞山前白鹭飞，__________ 同学答：东村河边爬乌龟 （对的挺工整的）
13.我劝天公重抖擞，__________ 同学答：天公对我吼三吼
（正解为“不拘一格降人才”，龚自珍）
14.天生我才必有用，________同学答：关键时刻显神通 又有同学答：老鼠儿子会打洞
（整办公室的语文老师集体毫无形象的狂笑）
15.天若有情天亦老，__________ 同学答：人不风流枉少年！
（正解为“月若无恨月长圆” 李贺《金铜仙人辞汉歌》 )
16.洛阳亲友如相问，__________ 同学答：请你不要告诉他 （正解为“一片冰心在玉壶”）
17.期末考试出对联, 上联是英雄宝刀未老 该初三同学对下联为：老娘丰韵尤存
18.良药苦口利于病，__________ 同学答：不吃才是大傻瓜
人生自古谁无死，__________ 同学答：只是死的有先后
19.床前明月光，__________ 同学答：李白睡的香
20.管中窥豹，__________ 同学答：吓我一跳 （哈哈哈！正解为“可见一斑”)
21.__________，飞入寻常百姓家 同学答：康佳彩霸电视机
22.葡萄美酒夜光杯，__________ 同学答：金钱美人一大堆
23.__________，路上行人欲断魂 初一学生的杰作：半夜三更鬼敲门
24.还有次考陶渊明的“吾不能为五斗米折腰”，同学填的是“给我六斗就可以”…
25.想当年，金戈铁马，__________ 同学答：看今朝，死缠烂打
（正解为“气吞万里如虎”）
26.五年级的一次考试就考到了“三个臭皮匠，__________” 同学答：臭味都一样
（把监考和外面的校长笑翻了）
27.两情若是长久时，__________ 同学答：该是两人成婚时
28.沉舟侧畔千帆过，_________ 同学答：孔雀开屏花样多
29.书到用时方恨少，__________ 同学答：钱到月底不够花
30.天若有情天亦老，__________同学答：人若有情死得早 （正解为“月若无恨月长圆”）
31.人生自古谁无死，__________ 同学答：有谁大便不带纸 （没有语言了...）
32.有次考李清照的如梦令，“知否？知否？___________”
同学答：SORRY I，DON'T KNOW... （正解为“应是绿肥红瘦”）
33.有次考鲁迅先生某句：“___________，我以我血溅轩辕” 同学答：他以他刀插我身。
34.语文考试，填空里有一首革命诗：“为人进出的门紧锁着，________________，一个声音高喊着：_____________我渴望自由，但人的身躯怎能从狗洞子里爬出…” 同学答：为狗爬出的洞也锁着 / 他妈的，都锁着！
35.千山万水总是情，___________ 同学答：多给一份行不行
（批卷老师对了一句：情是情，分是分，多给一份都不行）
36.高一的时候，一次月考，上句“仰天大笑出门去，（正解）我辈岂是蓬蒿人”。
班上有人写：一不小心扭到腰。 还有一句，上句：“清水出芙蓉，（正解）天然去雕饰”。有人写，淤泥出莲藕；还有人更绝，写：乱世出英雄
同学答：宽衣解带终不悔（正解为“衣带渐宽终不悔”，偶承认这个是思想有问题）
2.问渠哪得清如许，__________
同学答：心中自有清泉在（正解为“唯有源头活水来”，咱还是和水粘了点边~~~）
3.何当共剪西窗烛，__________ 同学答：夫妻对坐到天明
（语文老师阅卷时笑晕。后在课堂时说此事，又晕！正解为“却话巴山夜雨时”）
4.蚍蜉撼大树，__________ 同学答：一动也不动
（正解为“可笑不自量”。一动也不动，赫赫，很符合事实阿）
5.君子成人之美，__________ 同学答：小人夺人所爱 （直接晕死）
6.穷则独善其身，__________ 同学答：富则妻妾成群 （正解：达则兼济天下）
7.__________，天下谁人不识君 同学答：只要貌似萨达姆 （汗！！）
8.身有彩凤双飞翼，__________ 同学答：拔毛凤凰不如鸡
还有个同学答：夫妻双双把家还（正解为“心有灵犀一点通”）
9.东边日出西边雨，______同学答：床头打架床尾合 还有个同学答：上错花轿嫁对郎
10.__________，糟糠之妻不下堂 同学答：结发之夫不上床 （语文老师暴怒！）
11.但愿人长久，__________ 同学答：一颗永流传
（当时狂笑，现在觉得挺经典的。正解为“千里共婵娟”）
12.西塞山前白鹭飞，__________ 同学答：东村河边爬乌龟 （对的挺工整的）
13.我劝天公重抖擞，__________ 同学答：天公对我吼三吼
（正解为“不拘一格降人才”，龚自珍）
14.天生我才必有用，________同学答：关键时刻显神通 又有同学答：老鼠儿子会打洞
（整办公室的语文老师集体毫无形象的狂笑）
15.天若有情天亦老，__________ 同学答：人不风流枉少年！
（正解为“月若无恨月长圆” 李贺《金铜仙人辞汉歌》 )
16.洛阳亲友如相问，__________ 同学答：请你不要告诉他 （正解为“一片冰心在玉壶”）
17.期末考试出对联, 上联是英雄宝刀未老 该初三同学对下联为：老娘丰韵尤存
18.良药苦口利于病，__________ 同学答：不吃才是大傻瓜
人生自古谁无死，__________ 同学答：只是死的有先后
19.床前明月光，__________ 同学答：李白睡的香
20.管中窥豹，__________ 同学答：吓我一跳 （哈哈哈！正解为“可见一斑”)
21.__________，飞入寻常百姓家 同学答：康佳彩霸电视机
22.葡萄美酒夜光杯，__________ 同学答：金钱美人一大堆
23.__________，路上行人欲断魂 初一学生的杰作：半夜三更鬼敲门
24.还有次考陶渊明的“吾不能为五斗米折腰”，同学填的是“给我六斗就可以”…
25.想当年，金戈铁马，__________ 同学答：看今朝，死缠烂打
（正解为“气吞万里如虎”）
26.五年级的一次考试就考到了“三个臭皮匠，__________” 同学答：臭味都一样
（把监考和外面的校长笑翻了）
27.两情若是长久时，__________ 同学答：该是两人成婚时
28.沉舟侧畔千帆过，_________ 同学答：孔雀开屏花样多
29.书到用时方恨少，__________ 同学答：钱到月底不够花
30.天若有情天亦老，__________同学答：人若有情死得早 （正解为“月若无恨月长圆”）
31.人生自古谁无死，__________ 同学答：有谁大便不带纸 （没有语言了...）
32.有次考李清照的如梦令，“知否？知否？___________”
同学答：SORRY I，DON'T KNOW... （正解为“应是绿肥红瘦”）
33.有次考鲁迅先生某句：“___________，我以我血溅轩辕” 同学答：他以他刀插我身。
34.语文考试，填空里有一首革命诗：“为人进出的门紧锁着，________________，一个声音高喊着：_____________我渴望自由，但人的身躯怎能从狗洞子里爬出…” 同学答：为狗爬出的洞也锁着 / 他妈的，都锁着！
35.千山万水总是情，___________ 同学答：多给一份行不行
（批卷老师对了一句：情是情，分是分，多给一份都不行）
36.高一的时候，一次月考，上句“仰天大笑出门去，（正解）我辈岂是蓬蒿人”。
班上有人写：一不小心扭到腰。 还有一句，上句：“清水出芙蓉，（正解）天然去雕饰”。有人写，淤泥出莲藕；还有人更绝，写：乱世出英雄
南航史上最牛的空姐 超搞笑
1、（登机中，空姐MM在机门口迎客，上来一位帅哥……）
空姐MM：“欢迎您登机，请问您是什么座？”
帅哥：“我是天蝎座，你呢！”
空姐（一脸害羞状）：“真的嘛，好巧噢，我也是天蝎座耶……”
后面排队的乘客晕倒。
2、（登机完毕，广播响起……）
空姐：“女士们，先生们，欢迎乘坐本次航班，请您坐在跑道上，系好安全带，我们的飞机马上就要起飞了……”
乘客暴寒……
3、（飞机处于起飞状态中，轰鸣声甚大，空姐A与空姐B坐在头等仓闲聊……）
空姐A：“看，那个旅客的鼻毛露出来了，呵呵～”
空姐B：“ 听不见，你说什么？”
空姐A只好又大声重复了一遍，结果空姐B依然摇头示意听不见 。
这时，那名旅客走了过来，凑到空姐B耳边说：“小姐，她说我的鼻毛露出来了！”
-_-!!
4、（飞机终于“爬”上高空，进入平稳飞行状态，空姐开始送饮料……）
“叮咚～”
一名男乘客按响了呼唤铃。
空姐：“先生，请问有什么需要帮助吗？”
男乘客默然。（可能第一次坐飞机，他有点紧张。）
空姐解释：“这是呼唤铃，如果有什么需要再按它，我们会及时帮助您！”
乘客男点点头。
可还没等空姐MM回到坐位，呼唤铃又响了。空姐MM回头一看，只见乘客男站起来，嘴对着呼唤铃大声喊到：“可乐～加冰～”
空姐：……
5、（空姐继送饮料中……）
“太太，您好！请问要喝点什么吗？”
中年女乘客不好意思地说：“不喝，不喝。”
于是空姐小声地说：“免费的哦……”
女乘客：“啊？免费的啊！我要一杯橙汁，一杯可乐，一杯咖啡，还要……”
说完，这名女乘客想想，又从包里拿出一个瓶子说：“再给我灌点豆浆在里面！我要把飞机票喝回来。”
空姐晕眩……
6、（空姐打起精神继送饮料中……）
空姐：“先生您是喝橙汁还是喝苹果汁？”
旅客：“你们这儿的橙汁有苹果味儿的吗？”
空姐继续晕眩中……
7、（空姐扶墙送饮料中……）
空姐：“您好，请问有什么可以帮您的吗？
旅客：“能要一杯水吗？”
空姐：“当然可以，矿泉水吗？”
旅客：“有果汁吗？”
空姐：“有，橙汁和桃汁请问需要哪一种？”
旅客：“有可乐吗？”
空姐：“有，需要加冰吗？”
旅客：“那给我一咖啡吧！”
空姐：@％￥@^&×……
8、（空姐MM手拿两 咖啡回?客舱……）
这时，一位旅客指着窗外问空姐：“小姐，这是什么湖啊？”
空姐MM回答：“咖啡壶。”
旅客晕眩中……
9、（叮咚，呼唤铃又响了……）
旅客：“小姐，有指甲剪吗？”
空姐：“您当我是小叮当啊……”
10、（机舱集体无语中，飞机平稳地飞行着，这时，广播里传来了机长愉快的声音……）
“女士们，先生们，我是你们的机长，欢迎大家乘做本次航班，我想告诉大家的是…
…啊！天哪！！”
机长话说了一半，突然发出了一声KB的惊叫，之后，广播里就再没有声音了。这时，所有的乘客都吓话坏了，连空姐也害怕的不知所措，机舱内鸦雀无声……
过了好一会，广播终于传来了机长的声音：
“女士们、先生们，真对不起，让大家受惊了。发生了一点小小的意外，刚才乘务员给我到咖啡的时候，不小心把咖啡撒在了我的衬衣上，不信你们来看，都湿透了！”
这时，机舱里响起一个乘客怒气冲天的抱怨声：“衬衫湿了算什么，你来看看我的裤裆！”
机长晕眩中……
11、（不知不觉，供餐时间又到了，空姐MM开始送食品……）
空姐：“先生，我们有鸡肉米饭和鱼肉米饭，请问您吃哪种？”
旅客：“排骨！”
空姐：“先生，我们有鸡肉米饭、鱼肉米饭，请问您选哪种？”
旅客：“排骨！”
空姐（沉默片刻后）：“我们有鸡排骨和鱼排骨，您吃哪种？”
12、（空姐继续送饭中……）
空姐：“鱼肉米饭和猪肉米饭请问要哪种？”
旅客：“我们两个要猪，他要鱼！” 13、（空姐继续晕眩送饭中……）
空姐：“请问牛和鱼您喜欢哪种？”
乘客：“好的，我要‘牛和’。”
空姐：“是牛，和鱼。”
乘客：“哦！那我要‘和鱼’。”
14、（用餐完毕，空姐开始收餐盘……）
一个旅客指着吃得干干净净的餐盘（连根菜叶都没剩下）抱怨道：“小姐，你们的餐食太差了，简直就是狗食！”
空姐无语中……
15、（大多数乘客都递上餐盘便于乘务员收取，而一名靠窗的乘客无动于衷，空姐MM伸手够不着，于是……）
空姐：“先生，麻烦您把餐盘递一下好吗？”
那名乘客傲慢地回答：“你是服务员，还是我是服务员？”
空姐很礼貌地回答：“是的，先生！我是服务员，但我不是长臂猿！”
16、（飞机飞临北京上空，准备降落中……）
飞机落地前，空姐要做好签封工作，可是刚签封完就有一名旅客向空姐要可乐。
空姐：“对不起，我们都‘封’了”。
旅客怒答：“至于嘛！我就要个可乐，你们就疯啦？”
空姐：……
17、（飞机还在滑行中，旅客就已经都站起来拿行李了，为了安全，空姐又拿起了广播……）
原本，空姐MM应该说：“女士们，先生们，我们的飞机还在滑行，请您坐好，并关闭头顶上方的行李架。”结果，她一着急广播成了：“女士们，先生们，我们的飞机滑得还行……”
这时候，“叮咚～”内话机又响了，里面传来机长的声音：“谁夸我呢？”
空姐崩溃中……
18、（飞机终于停下了，空姐MM心里老想着赶班车去东直门肯德基餐厅和男友约会，于是
广播又传来如下温馨提示……）
“女士们，先生们，我们的飞机已经抵达首都北京东直门肯德基机场……再见～”
旅客疯了……
空姐MM：“欢迎您登机，请问您是什么座？”
帅哥：“我是天蝎座，你呢！”
空姐（一脸害羞状）：“真的嘛，好巧噢，我也是天蝎座耶……”
后面排队的乘客晕倒。
2、（登机完毕，广播响起……）
空姐：“女士们，先生们，欢迎乘坐本次航班，请您坐在跑道上，系好安全带，我们的飞机马上就要起飞了……”
乘客暴寒……
3、（飞机处于起飞状态中，轰鸣声甚大，空姐A与空姐B坐在头等仓闲聊……）
空姐A：“看，那个旅客的鼻毛露出来了，呵呵～”
空姐B：“ 听不见，你说什么？”
空姐A只好又大声重复了一遍，结果空姐B依然摇头示意听不见 。
这时，那名旅客走了过来，凑到空姐B耳边说：“小姐，她说我的鼻毛露出来了！”
-_-!!
4、（飞机终于“爬”上高空，进入平稳飞行状态，空姐开始送饮料……）
“叮咚～”
一名男乘客按响了呼唤铃。
空姐：“先生，请问有什么需要帮助吗？”
男乘客默然。（可能第一次坐飞机，他有点紧张。）
空姐解释：“这是呼唤铃，如果有什么需要再按它，我们会及时帮助您！”
乘客男点点头。
可还没等空姐MM回到坐位，呼唤铃又响了。空姐MM回头一看，只见乘客男站起来，嘴对着呼唤铃大声喊到：“可乐～加冰～”
空姐：……
5、（空姐继送饮料中……）
“太太，您好！请问要喝点什么吗？”
中年女乘客不好意思地说：“不喝，不喝。”
于是空姐小声地说：“免费的哦……”
女乘客：“啊？免费的啊！我要一杯橙汁，一杯可乐，一杯咖啡，还要……”
说完，这名女乘客想想，又从包里拿出一个瓶子说：“再给我灌点豆浆在里面！我要把飞机票喝回来。”
空姐晕眩……
6、（空姐打起精神继送饮料中……）
空姐：“先生您是喝橙汁还是喝苹果汁？”
旅客：“你们这儿的橙汁有苹果味儿的吗？”
空姐继续晕眩中……
7、（空姐扶墙送饮料中……）
空姐：“您好，请问有什么可以帮您的吗？
旅客：“能要一杯水吗？”
空姐：“当然可以，矿泉水吗？”
旅客：“有果汁吗？”
空姐：“有，橙汁和桃汁请问需要哪一种？”
旅客：“有可乐吗？”
空姐：“有，需要加冰吗？”
旅客：“那给我一咖啡吧！”
空姐：@％￥@^&×……
8、（空姐MM手拿两 咖啡回?客舱……）
这时，一位旅客指着窗外问空姐：“小姐，这是什么湖啊？”
空姐MM回答：“咖啡壶。”
旅客晕眩中……
9、（叮咚，呼唤铃又响了……）
旅客：“小姐，有指甲剪吗？”
空姐：“您当我是小叮当啊……”
10、（机舱集体无语中，飞机平稳地飞行着，这时，广播里传来了机长愉快的声音……）
“女士们，先生们，我是你们的机长，欢迎大家乘做本次航班，我想告诉大家的是…
…啊！天哪！！”
机长话说了一半，突然发出了一声KB的惊叫，之后，广播里就再没有声音了。这时，所有的乘客都吓话坏了，连空姐也害怕的不知所措，机舱内鸦雀无声……
过了好一会，广播终于传来了机长的声音：
“女士们、先生们，真对不起，让大家受惊了。发生了一点小小的意外，刚才乘务员给我到咖啡的时候，不小心把咖啡撒在了我的衬衣上，不信你们来看，都湿透了！”
这时，机舱里响起一个乘客怒气冲天的抱怨声：“衬衫湿了算什么，你来看看我的裤裆！”
机长晕眩中……
11、（不知不觉，供餐时间又到了，空姐MM开始送食品……）
空姐：“先生，我们有鸡肉米饭和鱼肉米饭，请问您吃哪种？”
旅客：“排骨！”
空姐：“先生，我们有鸡肉米饭、鱼肉米饭，请问您选哪种？”
旅客：“排骨！”
空姐（沉默片刻后）：“我们有鸡排骨和鱼排骨，您吃哪种？”
12、（空姐继续送饭中……）
空姐：“鱼肉米饭和猪肉米饭请问要哪种？”
旅客：“我们两个要猪，他要鱼！” 13、（空姐继续晕眩送饭中……）
空姐：“请问牛和鱼您喜欢哪种？”
乘客：“好的，我要‘牛和’。”
空姐：“是牛，和鱼。”
乘客：“哦！那我要‘和鱼’。”
14、（用餐完毕，空姐开始收餐盘……）
一个旅客指着吃得干干净净的餐盘（连根菜叶都没剩下）抱怨道：“小姐，你们的餐食太差了，简直就是狗食！”
空姐无语中……
15、（大多数乘客都递上餐盘便于乘务员收取，而一名靠窗的乘客无动于衷，空姐MM伸手够不着，于是……）
空姐：“先生，麻烦您把餐盘递一下好吗？”
那名乘客傲慢地回答：“你是服务员，还是我是服务员？”
空姐很礼貌地回答：“是的，先生！我是服务员，但我不是长臂猿！”
16、（飞机飞临北京上空，准备降落中……）
飞机落地前，空姐要做好签封工作，可是刚签封完就有一名旅客向空姐要可乐。
空姐：“对不起，我们都‘封’了”。
旅客怒答：“至于嘛！我就要个可乐，你们就疯啦？”
空姐：……
17、（飞机还在滑行中，旅客就已经都站起来拿行李了，为了安全，空姐又拿起了广播……）
原本，空姐MM应该说：“女士们，先生们，我们的飞机还在滑行，请您坐好，并关闭头顶上方的行李架。”结果，她一着急广播成了：“女士们，先生们，我们的飞机滑得还行……”
这时候，“叮咚～”内话机又响了，里面传来机长的声音：“谁夸我呢？”
空姐崩溃中……
18、（飞机终于停下了，空姐MM心里老想着赶班车去东直门肯德基餐厅和男友约会，于是
广播又传来如下温馨提示……）
“女士们，先生们，我们的飞机已经抵达首都北京东直门肯德基机场……再见～”
旅客疯了……
2009年11月3日星期二
别人的网店为什么那麽火？
1)您天天在线吗?还是否是三二天来一下店里走过场?(每天至少在线8-10小时)
2)您在淘宝都学了些什么,运用了多少?(学了前辈们的经验可不能装袋装里哦)
3)您会做店标吗,会简单装修店铺吗?(不会做店标签名图的去买个去,不要几个大洋的)
4)您经常发贴回贴吗,还是只灌水而已?(论谈上要多发帖,回贴,这本身就是宣传自已的一种好方法啊,不要认为这里都是卖家,发帖没用,卖家也要买东东的,卖家也要吃穿用,也要消费的啊)
5)您的宝贝有特色吗?价格合理吗?价格有竞争力吗?(有特色才有竞争,价格不能高于同类产品,相同产品谁不愿买便宜的呢我也愿意哦)
6)您是代理还是自已进货?您有稳定货源吗?(您的进价如何呀,是最便宜进价了吗?这直接关系到您的利润率和能否保证顺利发货买家的直接原因哦,关系重大,影响到你的信誉度哦)
7)您的个人空间,推鉴位,个性签名,店铺介绍等都运用了没有?(建意推鉴最好的产品和拍卖的产品,如一元拍,建意推鉴即将结束的产品,让更多的人能尽快看到你的宝贝,因为最先结束的宝贝总是排在最前面的,淘宝也默认推鉴推鉴位产品)
您是不是一个心态很好的卖家,您有耐心回答客户的每一个问题吗?真正做到客户是上帝了吗?(耐心,细心,热心,诚心,关心,将让你不断拥有客源和回头客,这个非常重要哦)
9)您自已会做图片处理吗?您拍的图图好不好,是否清晰够大呢?(图片的吸引力是非常大的哦,一幅好的油画会很多人流连,从而产生购买欲望,产品图片也一样哦,谁都喜欢漂亮东东,对第一印象产生好感的东东难以忘怀,于是就想买了哦)
10)您的产品说明有吗?仔细吗?(网络上的东东都是看不到的,虚拟的,都只是图片而,没有手感质感味道,也看不到大小,这就只能由你来一一描述了,越清楚越好哦,让买家如临其境,就象东东放在面前一样哦,那买家就放心消费了)
11)您的产品是在什么时间发布和上架的?您知道什么时间是发布产品的最佳时间吗?周期是多长为好啊?(我个人认为晚上是最佳发布产品的时机,大家工作了一天,回来上网看看,浏览一下,一般在每天晚上21:30-23:30为最佳上架时间,还有就是星期二,三,四,五,也是网民们网购的大好时机,星期天白天大多玩去了,一般不上网,星期二三四五这几天以下午为最佳,上午一般要处理交接前一天的工作,下午就空闲了,下午14:00-17:00为最佳时间)
12)您会贴图了吗?(把漂漂的产品图图贴在产品描述里比什么都好,说的再好也没有一张好图图管用哦,展示你的产品的不同角度的效果,让买家看个清楚,下定决心购买这个就不用我多说了哦)
13)您的淘宝功能都学透了吗?(这个可以大大地帮你在店内操作,也可以帮你宣传,这个没事多多点击看看吧这里就不多说了哦
14)您是否常去经验畅谈居学习啊?学习了是否运用了啊?(现实生活中做生意没有人教你怎么做,而淘宝不一样,教你尽快把生意做起来做好,赚到更多多钱钱哦,那里都是前人的经验之谈,不学这个想做好生意难啊学了要运用哦,不用学干嘛呀)
15)您的淘宝店的定位是什么?只是想玩玩而已呢还是把它当作事业去做呢?(我个人现在是把它当作事业来做的了,你如果想玩玩而已那就不用跟你说这些了,也不用学什么经验了你也别指望生意好起来了哦)
16)您是不是不断总结销售经验?您是不是每天都在进步呢?(人每天都要不断学习不断进步,毛主席说的好:落后是要挨打的哟)
17)您对您的产品了解多少?您是否能很熟练地给客户讲解您店里的每一件产品吗?(你如果自已都不了解你的产品,那如何向买家介绍啊,没有说服力买家是不可能买你东东的有说服力才有吸引力,对买家有了吸引力你就成功一半了哦,再加油你就OK了!)
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7)您的个人空间,推鉴位,个性签名,店铺介绍等都运用了没有?(建意推鉴最好的产品和拍卖的产品,如一元拍,建意推鉴即将结束的产品,让更多的人能尽快看到你的宝贝,因为最先结束的宝贝总是排在最前面的,淘宝也默认推鉴推鉴位产品)
您是不是一个心态很好的卖家,您有耐心回答客户的每一个问题吗?真正做到客户是上帝了吗?(耐心,细心,热心,诚心,关心,将让你不断拥有客源和回头客,这个非常重要哦)
9)您自已会做图片处理吗?您拍的图图好不好,是否清晰够大呢?(图片的吸引力是非常大的哦,一幅好的油画会很多人流连,从而产生购买欲望,产品图片也一样哦,谁都喜欢漂亮东东,对第一印象产生好感的东东难以忘怀,于是就想买了哦)
10)您的产品说明有吗?仔细吗?(网络上的东东都是看不到的,虚拟的,都只是图片而,没有手感质感味道,也看不到大小,这就只能由你来一一描述了,越清楚越好哦,让买家如临其境,就象东东放在面前一样哦,那买家就放心消费了)
11)您的产品是在什么时间发布和上架的?您知道什么时间是发布产品的最佳时间吗?周期是多长为好啊?(我个人认为晚上是最佳发布产品的时机,大家工作了一天,回来上网看看,浏览一下,一般在每天晚上21:30-23:30为最佳上架时间,还有就是星期二,三,四,五,也是网民们网购的大好时机,星期天白天大多玩去了,一般不上网,星期二三四五这几天以下午为最佳,上午一般要处理交接前一天的工作,下午就空闲了,下午14:00-17:00为最佳时间)
12)您会贴图了吗?(把漂漂的产品图图贴在产品描述里比什么都好,说的再好也没有一张好图图管用哦,展示你的产品的不同角度的效果,让买家看个清楚,下定决心购买这个就不用我多说了哦)
13)您的淘宝功能都学透了吗?(这个可以大大地帮你在店内操作,也可以帮你宣传,这个没事多多点击看看吧这里就不多说了哦
14)您是否常去经验畅谈居学习啊?学习了是否运用了啊?(现实生活中做生意没有人教你怎么做,而淘宝不一样,教你尽快把生意做起来做好,赚到更多多钱钱哦,那里都是前人的经验之谈,不学这个想做好生意难啊学了要运用哦,不用学干嘛呀)
15)您的淘宝店的定位是什么?只是想玩玩而已呢还是把它当作事业去做呢?(我个人现在是把它当作事业来做的了,你如果想玩玩而已那就不用跟你说这些了,也不用学什么经验了你也别指望生意好起来了哦)
16)您是不是不断总结销售经验?您是不是每天都在进步呢?(人每天都要不断学习不断进步,毛主席说的好:落后是要挨打的哟)
17)您对您的产品了解多少?您是否能很熟练地给客户讲解您店里的每一件产品吗?(你如果自已都不了解你的产品,那如何向买家介绍啊,没有说服力买家是不可能买你东东的有说服力才有吸引力,对买家有了吸引力你就成功一半了哦,再加油你就OK了!)
现如今如何理财呢？
社会竞争日趋激烈，生活压力与日俱增，对中低收入家庭来说，每个月需面对一堆账单：房贷、水电、煤气、手机、宽带等费用，还有养老费、子女教育费等等。生活压力的增大，降低了生活的幸福感，中低收入者选择合适的理财工具以提高生活保障势在必行。
工行一理财师表示，理财与家庭收入无关，即使收入不高，如有良好的理财规划，同样可获得较高的生活保障。但市场理财产品多而杂，股票、基金、信托、银行理财产品等不一而足，中低收入家庭该如何选择？
中低收入家庭的特点是财富积累少而缓慢，每月结余不多但保障性需求强，因此投资门槛的高低是选择理财产品的重要标准。目前，市场上银行理财产品起始认缴额一般为5万元，券商集合理财产品单份金额一般最低5万元，非限定性产品最低10万元，而开放式基金最低限额一般为1000元，只有基金定投可低至200元左右，凸显了“积少成多”和长线投资的功能。
基金定投给手里没有多少积蓄的工薪阶层提供了理财机会，不仅可摊薄成本，淡化选时难点，还可节省时间，非常适合工作忙、无专业理财知识的市民。目前，商业银行几乎都开展了基金定投业务，如工行推出了第四期基金定投业务，农行推出了倒定投基金业务，中行、建行等也扩大了基金定投的产品规模
工行一理财师表示，理财与家庭收入无关，即使收入不高，如有良好的理财规划，同样可获得较高的生活保障。但市场理财产品多而杂，股票、基金、信托、银行理财产品等不一而足，中低收入家庭该如何选择？
中低收入家庭的特点是财富积累少而缓慢，每月结余不多但保障性需求强，因此投资门槛的高低是选择理财产品的重要标准。目前，市场上银行理财产品起始认缴额一般为5万元，券商集合理财产品单份金额一般最低5万元，非限定性产品最低10万元，而开放式基金最低限额一般为1000元，只有基金定投可低至200元左右，凸显了“积少成多”和长线投资的功能。
基金定投给手里没有多少积蓄的工薪阶层提供了理财机会，不仅可摊薄成本，淡化选时难点，还可节省时间，非常适合工作忙、无专业理财知识的市民。目前，商业银行几乎都开展了基金定投业务，如工行推出了第四期基金定投业务，农行推出了倒定投基金业务，中行、建行等也扩大了基金定投的产品规模
不要盲目交换友情链接
由于链接在网站排名中占据着一个非常重要的地位，也是搜索引擎优化一个很难实现的目标。因为这存在着相当大的主观原因。在进行交换链接的时候，平常很多人会容易犯下以下的两个错误。
误区１：PR越高越好：
1、很多站主在要求交换链接，第一个提出的要求就是pr要超过多少多少。
对于同类网站来说，网站PR是越高越好。这样不但会转换为你的反向链接，而且也可以有效地提高你网站的PR值、为你的网站排名也会作出很大的贡献（根据hilltop算法，排名的最后决定于链接网站的数量与质量）
但是如果交换链接的网站与你的站点毫无关系的话，就算PR再高对你的网站的作用也不大。这里不但是指对提高你网站的PR，而且还涉及到你网站的排名。与你网站无关的站主，google是不会把他的链接转换为有效的排名分数的。
２、尽管链入的网站ＰＲ很高，也是同类的网站，但如果该站的链接页上有N个外出链接，这样对于你的网站ＰＲ作用也不大。（不过这起码要比上面的那样情况要乐观，而且在网站排名的时候，这种网站同样也占据着一个不可忽略的作用。）
误区２：链接数量越多越好
当然，每样事情都会有两面性。链接数越多越好是指，链入的网站不但是同类的网站，而且还是质量很高的网站（高质量的分类目录也是一种）。在这种观念（链接数量越多越好）的驱使下，很多人都拼命的找链接，特别是免费的自助链接。其实这样做是百害而无一利的，很多搜索引擎曾表示对这个垃圾链接进行惩罚的（如果你还进行的话，劝告你一句：赶快收手了！）。
交换链接的一点个人看法：
1、看被链接网站是否已经被各大搜索引擎收录及其被搜索引擎的更新频率如何（在搜索结果中可以看到最后一次被除数更新的时间，如果超过三天没有更新，就不会显示）；如果链入的网站被各大搜索引擎收录而且还经常更新的话，那么你的网站也会占了不少的光。因为搜索引擎也会对链接的站点进行相应的更新，那么你就不需要交钱去给搜索引擎公司来帮你更新了（如“百度”）
2、是否被大的分类目录收录（如：dmoz,yahoo等）；这样的网站PR低只是暂时的事情，过了一个月会更长的一点时间，人家的PR就会飞起来，到时你再跟人家交换，人家未必答应了，所有要有长远的眼光来对待当前的事物）
3、是否被收录了网站内大多数的页面；如果一个网站质量好、结构合理，那么就是说这样的网站很受搜索引擎青睐。网页收录数目与PR值是成正比的。当然，有的网站被除数收录了2000多个页面，而有的只收录了80多个。后者就一定很差劲。我们看收录多少是只比例而不是数目。如果前者有几十万页才收录了2000多页，这也不算是一个非常好的网站，而后者只有100个就收录了80多个。显然后者的质量要比前者高得多了。这样的网站也不失为一个理想的交换对象。
4、是否与很多同类网站交换了链接或者与很多网站交换了链接（不包含自助链接）；这也是PR上升的一个潜在的因素，所以在交换时可以查一下对方的链接数目有多少。特别是质量高的链接多不多。
5、网站质量如何；这关系到网站是否能长期存在的问题，如果网站质量很差，但是PR很高。这样的网站也不是理想的交换对象。网站质量差的网站的PR终有一天会降下来的，这就为你网站PR的不稳定添加了一个很大的因素。
6、网站排名如何（指热门的关键字）；这样的网站不但会对你的网站带来一定的流量，而且也是一个很好的合作伙伴。因为只有质量较高的网站才能长期地放在前几位（一般一个月就已经算是好的网站了）。
7、是否是同类的网站；因为排名算法中，同类的网站对你网站排名投票的分值会越高。从而使到你的网站有可能得到较好的排名。
8、试图向大的分类目录提交，这样的做法不但得到高质量的反向链接，而且还不用付出任何的代价。
误区１：PR越高越好：
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但是如果交换链接的网站与你的站点毫无关系的话，就算PR再高对你的网站的作用也不大。这里不但是指对提高你网站的PR，而且还涉及到你网站的排名。与你网站无关的站主，google是不会把他的链接转换为有效的排名分数的。
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误区２：链接数量越多越好
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3、是否被收录了网站内大多数的页面；如果一个网站质量好、结构合理，那么就是说这样的网站很受搜索引擎青睐。网页收录数目与PR值是成正比的。当然，有的网站被除数收录了2000多个页面，而有的只收录了80多个。后者就一定很差劲。我们看收录多少是只比例而不是数目。如果前者有几十万页才收录了2000多页，这也不算是一个非常好的网站，而后者只有100个就收录了80多个。显然后者的质量要比前者高得多了。这样的网站也不失为一个理想的交换对象。
4、是否与很多同类网站交换了链接或者与很多网站交换了链接（不包含自助链接）；这也是PR上升的一个潜在的因素，所以在交换时可以查一下对方的链接数目有多少。特别是质量高的链接多不多。
5、网站质量如何；这关系到网站是否能长期存在的问题，如果网站质量很差，但是PR很高。这样的网站也不是理想的交换对象。网站质量差的网站的PR终有一天会降下来的，这就为你网站PR的不稳定添加了一个很大的因素。
6、网站排名如何（指热门的关键字）；这样的网站不但会对你的网站带来一定的流量，而且也是一个很好的合作伙伴。因为只有质量较高的网站才能长期地放在前几位（一般一个月就已经算是好的网站了）。
7、是否是同类的网站；因为排名算法中，同类的网站对你网站排名投票的分值会越高。从而使到你的网站有可能得到较好的排名。
8、试图向大的分类目录提交，这样的做法不但得到高质量的反向链接，而且还不用付出任何的代价。
炒股要绷紧哪根筋
上周金价未能冲破960一线，打开上行之路。952一线跌破之后，金价触发止损下跌至前期支撑942处，短期金价将继续调整。目前尚未显露金价有多头迹象。
美国方面，上周五公布的数据没有延续前期良好的反弹走势，整体出现疲态，可见美国经济复苏之路之长。消费者信心指数也同时降低，预计未来数据将频繁出现好与差的轮换。这将导致市场频繁震荡，难有持续性。欧洲方面整体数据显示出良好的复苏迹象，从而扭转了人们认为欧洲将最后复苏的判断。本周市场仍有一些重要数据，若美国数据继续走好，那么风险偏好将有可能重新启动，美元将有可能走低。
原油市场，随着中国股市一路下滑，及美国股市的下跌，原油目前已回调至66美元，当前已有市场分析人士认为原油十年内将滑向10美元。这种判断笔者不敢予评，但笔者认为原油作为重要的战略性能源短期内仍将面临资源枯竭，替代能源不充分的问题。后期油价仍有继续上行的空间。
期金方面，12月期金上周五持仓下降150份，总体保持平稳，短期金价整体坚挺，但上行动力依然不足。预计淡季的过去可能会激起金价上行动力，但当前通胀水平依然没有预期的情况出现，短期内金价防通胀优势很难体现。
技术面分析，目前金价已跌破942一线，短期已打开下跌大门，预计下方首要支撑区间为932-930，若跌破金价将滑向925附近。短期金价将在915上方企稳，若金价要上行，预计不会跌破此位，一旦突破，金价可能启动较大回调路程。周k线方面上周收盘显示金价动力极其不足，但总体却呈现中性态势，从回调动作来看，金价更有意继续回调。四小时k线显示金价将继续调整，短期尚未出现触底迹象，macd指标绿柱放出，金价偏弱，顺势指标显示金价认为触底。六小时k线判断，强弱上升趋势已扭转，显示短期金价将调整。操作建议：目前空单可继续持有，止损设于942，下方见930企稳可短多介入，止损927.稳健者可反弹沽空为主。
美国方面，上周五公布的数据没有延续前期良好的反弹走势，整体出现疲态，可见美国经济复苏之路之长。消费者信心指数也同时降低，预计未来数据将频繁出现好与差的轮换。这将导致市场频繁震荡，难有持续性。欧洲方面整体数据显示出良好的复苏迹象，从而扭转了人们认为欧洲将最后复苏的判断。本周市场仍有一些重要数据，若美国数据继续走好，那么风险偏好将有可能重新启动，美元将有可能走低。
原油市场，随着中国股市一路下滑，及美国股市的下跌，原油目前已回调至66美元，当前已有市场分析人士认为原油十年内将滑向10美元。这种判断笔者不敢予评，但笔者认为原油作为重要的战略性能源短期内仍将面临资源枯竭，替代能源不充分的问题。后期油价仍有继续上行的空间。
期金方面，12月期金上周五持仓下降150份，总体保持平稳，短期金价整体坚挺，但上行动力依然不足。预计淡季的过去可能会激起金价上行动力，但当前通胀水平依然没有预期的情况出现，短期内金价防通胀优势很难体现。
技术面分析，目前金价已跌破942一线，短期已打开下跌大门，预计下方首要支撑区间为932-930，若跌破金价将滑向925附近。短期金价将在915上方企稳，若金价要上行，预计不会跌破此位，一旦突破，金价可能启动较大回调路程。周k线方面上周收盘显示金价动力极其不足，但总体却呈现中性态势，从回调动作来看，金价更有意继续回调。四小时k线显示金价将继续调整，短期尚未出现触底迹象，macd指标绿柱放出，金价偏弱，顺势指标显示金价认为触底。六小时k线判断，强弱上升趋势已扭转，显示短期金价将调整。操作建议：目前空单可继续持有，止损设于942，下方见930企稳可短多介入，止损927.稳健者可反弹沽空为主。
炒股要稳住心态
午后大盘继续下跌，期间几乎没有什么抵抗，结果今日大盘连破60日线、3000点、2900点等重要关口，最后两市双双收出光脚长阴，成交量还有所放大。
全天几乎没有什么热点，青岛双星等轮胎股、景谷林业等林业股、国元证券等部分券商股、浪潮软件等部分软件股等多多少少伴随着消息的板块有所活跃，其它几无热点可言。与此同时，全天有将近300只个股跌停，市场恐慌再度出现，这次调整等于演化成了一次普跌，也算是一次重新洗牌，调整结束以后，必定会有新的强势板块脱颖而出。
从技术上看，今日两市低开低走，留下一个跳空缺口，这样的话似乎形成了一个“岛型反转”的形态，同时也轻松跌破代表中期趋势的60日线，这对多数崇尚技术的投资者来说必定构成重大打击，此处出现止损盘非常正常，尤其是前几天进场的资金出局，也形成了一种多杀多格局。从这个角度讲，盘中多方几乎已经放弃了抵抗，此处再度杀跌已经没有太多意义。
个人认为，从今日股指跌至60日线下方起，未来大盘将在60日线下方运行18个交易日左右，后市还将出现新一轮的行情。对于大盘的底，事实上我想不会有人能够预知，只是我可以这么说，如果从今日收盘点位来算，某位投资者投入一万元，那么我想18个交易日后，其市值必定会有增加。换句话说，个人觉得目前大盘已经进入安全区域，虽然调整的时间不够充分，后市还有震荡，此时确实不是介入时机（不奢求在最低点位进场，宁可选择在次低点位进场），但手里持有的个股显然已经没必要一股脑的抛出了。
过分看空真的没必要，甚至也有风险。比方说大盘最终要跌到2800点，而你看到的是2700点，那么大盘到2800点时你必定不会考虑买入，还会痴痴的等待2700点的到来，那么最后大盘转头往上再度上涨，你面临的就是踏空。而如果你看到的是2850点，那么也许你买的稍微早了点，买完后还有下跌，但是见底后再度往上走出上涨行情时，你依然是赢家。
总之，在连续大跌以后，已经到了控制恐慌，打起精神，准备随时进场反击的时刻了，从现在开始，头脑里根本就不要出现“割肉”的念头。乱世出英雄，等到洗牌结束之后，多数投资者还将享受到赚钱的快感。
全天几乎没有什么热点，青岛双星等轮胎股、景谷林业等林业股、国元证券等部分券商股、浪潮软件等部分软件股等多多少少伴随着消息的板块有所活跃，其它几无热点可言。与此同时，全天有将近300只个股跌停，市场恐慌再度出现，这次调整等于演化成了一次普跌，也算是一次重新洗牌，调整结束以后，必定会有新的强势板块脱颖而出。
从技术上看，今日两市低开低走，留下一个跳空缺口，这样的话似乎形成了一个“岛型反转”的形态，同时也轻松跌破代表中期趋势的60日线，这对多数崇尚技术的投资者来说必定构成重大打击，此处出现止损盘非常正常，尤其是前几天进场的资金出局，也形成了一种多杀多格局。从这个角度讲，盘中多方几乎已经放弃了抵抗，此处再度杀跌已经没有太多意义。
个人认为，从今日股指跌至60日线下方起，未来大盘将在60日线下方运行18个交易日左右，后市还将出现新一轮的行情。对于大盘的底，事实上我想不会有人能够预知，只是我可以这么说，如果从今日收盘点位来算，某位投资者投入一万元，那么我想18个交易日后，其市值必定会有增加。换句话说，个人觉得目前大盘已经进入安全区域，虽然调整的时间不够充分，后市还有震荡，此时确实不是介入时机（不奢求在最低点位进场，宁可选择在次低点位进场），但手里持有的个股显然已经没必要一股脑的抛出了。
过分看空真的没必要，甚至也有风险。比方说大盘最终要跌到2800点，而你看到的是2700点，那么大盘到2800点时你必定不会考虑买入，还会痴痴的等待2700点的到来，那么最后大盘转头往上再度上涨，你面临的就是踏空。而如果你看到的是2850点，那么也许你买的稍微早了点，买完后还有下跌，但是见底后再度往上走出上涨行情时，你依然是赢家。
总之，在连续大跌以后，已经到了控制恐慌，打起精神，准备随时进场反击的时刻了，从现在开始，头脑里根本就不要出现“割肉”的念头。乱世出英雄，等到洗牌结束之后，多数投资者还将享受到赚钱的快感。
像富人一样思考 你行！
有钱人为什么会有钱？而且还愈来愈有钱？答案其实也简单：因为有钱人脑袋想的和大多数人都不一样。台湾《今周刊》刊文总结了28位有钱人的多年投资理财心法，简要介绍了有钱人私房理财百招中的十招。
以下为主要内容：
要成为有钱人，首先就要和有钱人一样思考。有钱人是怎样面对风险、管理金钱、投资理财？种种问题的解答，正是一把把开启财富殿堂的金钥匙。针对股票、基金、房地产、外币的投资，乃至存款、理债等生活理财，28位有钱人的多年投资理财心法，浓缩成简明、精要的100招。100招不必尽学，只要找到适合自己个性的4至5招，或者学到能纠正自己理财迷思的2至3招，即足够。
2007年底，在一场演讲中公开警示台股将面临第三次万点崩盘的瑞展产经研究董事长陈忠瑞，一度被讥为危言耸听，更成为股市投资人最痛恨的名嘴。然而，台股指数从去年9859点崩落至3955点，却为他擦亮“股市先知”的招牌。更神准的是，今年台股反弹3000点的走势，与陈忠瑞多年来根据经建会景气对策讯号“买蓝卖红”的操作大战略，完全不谋而合；使得陈忠瑞忠实信徒，成为这波台股崩盘后再强弹的最大赢家。
秘招一：寻找买低卖高的“最佳甜蜜点”
股市界常言：股市总是在悲观时落底，在半信半疑中上涨，在最乐观时崩盘，但要落实到实际操作是一大学问。陈忠瑞经过不断验证后发现：当经建会公布的景气对策讯号在9分到23分，就是“否极泰未来”的时期，通常是台股投资的最佳甜蜜点。
景气对策讯号总计有五种。陈忠瑞认为，长期投资人只要掌握“买蓝卖红”，就等于掌握了买低卖高的大原则。这一套傻瓜投资术，应用在过去几十年的台股屡试不爽；其中，买在蓝灯与绿灯初期的超额利润最丰厚，风险却相对较小，因此可称之为投资的最佳甜蜜点。
秘招二：从货币缺口判断回档
“买蓝卖红”原则，可提供长期投资人的进出点参考(除非已经有太多人知道这个方法，导致指标失效)，但股市运动过程中起伏不定，针对如何在多头走势中判断显着的回档，陈忠瑞提供一种称之为“货币缺口”的窍门。
尽管基本的货币银行学知识指出，当M1b年增率大于M2时，代表定存资金大量转入活存，股市资金动能澎湃，有利多头；然而，陈忠瑞认为，如果M1b年增率大于M2高于10个百分点，正是股市过热的重要迹象，此时大户获利了结卖压将涌现，股市回档风险也高。以今年6月来说，M1b与M2年增率缺口已拉大到8.88%，接近10%，股市拉回整理的压力颇大。
秘招三：掌握超级多头行情时机
在判断股市趋势上，陈忠瑞从葛兰碧(J. Granville)移动平均线八大法则，开创出他独门的“五铁共构”与“五雷轰顶”理论。意即，当五条平均线，即年线、半年线、季线、月线与十日线全部交叉向上，即形成所谓的五铁共构，这种趋势将进一步带来可观的钱潮，此时股市将有超级多头行情出现。反之，如果该五条均线交插向下，则代表崩跌行情将一触即发。
秘招四：如何判断大多头与大空头
除了利用货币缺口来判断股市是否过热外，陈忠瑞个人也喜欢用M1b这个衡量股市资金动能的最重要单一指标。
陈忠瑞认为，M1b年增率如果超过20%，将迫使央行祭出紧缩银根动作，难免影响市场信心，所以M1b年增率超过20%，短、中线的投资人最好居高思危，称之为“五雷轰顶”，进行拔档动作。
秘招五：判断短线拉回讯号
在“五铁共构”或“五雷轰顶”的技术讯号出现前，陈忠瑞则用季线与半年线呈黄金交叉或死亡交叉，来推测股市中期走势。
“基金杀手”王仲麟以深厚的总经与统计学素养，淬炼出基金投资买卖的独门心法，并以实际投资行动验证自己理论；过去一年来，赚足这波反弹波段，获利达50%以上。
王仲麟的投资心法与陈忠瑞有异曲同工之妙，皆是使用经建会景气对策讯号作为进出依据。可见好的指标放诸四海皆准。
秘招六：看对策讯号买定期定额
王仲麟发现，经建会每月公布的景气对策讯号，在掌握台股基金进出时点上别有妙用。经过多年实际操作后，他领悟到，当景气对策讯号分数跌破17分以下时，开始分批定期定额买进台股基金，一直买到景气对策讯号上升至30分以上时，一次卖出。循着这个规则投资，可充分达到买低卖高的效果。
秘招七：看景气领先指标投资单笔
在台股基金单笔投资上，王仲麟则参考经建会每月公布的“景气领先指标6个月平滑化年变动率”。经济景气转差时，这个指标会不断地下跌，股市通常也会跟着一起跌；但是在下跌过程中首次止跌回升时，往往是单笔投资台股最好时机。
至于卖出时机，则是该指标升破12%以上时。这两招搭配一起使用，可达到台股基金获利扩大的效果。
“用心经营好人脉，才有好钱脉。”这是赖淑惠房地产投资的主要心法。她买卖房地产的信息，有不少是来自朋友的推荐，加上自己也懂得停、看、听，因此累积了很多“见识”与“知识”。但她强调，光有这些是不够的，最重要的还是“胆识”，因为进场退场皆需要仰赖独特的见解及快速准确的行动力。
赖淑惠时常会发简讯给朋友，与他们分享一些生活心得或讲讲笑话，让人欢喜而记得自己。她建议为人要热情、主动，更要慷慨，别忘了每逢佳节送上卡片或礼物，一切无所求的付出，就会带来意想不到的收获。
秘招八：顺应波浪理论
懂得接受行情的波浪理论，涨的时候，有赚就卖，留一些给买方赚，才会皆大欢喜。所以，朋友都说她是一个容易满足的女人。当行情下滑，赖淑惠会趁机把房子出租，一边收租金一边等待景气再起，懂得欣赏波浪变化的人，就不会担心而睡不着觉。
秘招九：买预售屋像储蓄
赖淑惠买了很多预售屋，因为成本较低，每一期付起来比较轻松；像储蓄一样，等房子盖好、门面最漂亮之际，卖相很好，就能售出。如似“吾家有女初长成”，长大后变漂亮了，就可以觅得好姻缘。
秘招十：准备充裕的自备款
有些人很贪心，没有衡量自己的经济能力，就敢冒险大捞一笔。用九成甚至是全额贷款来购屋，房子卖不出去时，心情就焦虑不安，缴不出贷款及利息，最后只好认赔售出。
有很多像这样的投资客，因为缺乏相关讯息及经验，一味地想赚钱，却落入贪心的陷阱里；准备充裕的自备款——至少是房屋总价的二至三成再出手，是一个较明智的抉择。
以下为主要内容：
要成为有钱人，首先就要和有钱人一样思考。有钱人是怎样面对风险、管理金钱、投资理财？种种问题的解答，正是一把把开启财富殿堂的金钥匙。针对股票、基金、房地产、外币的投资，乃至存款、理债等生活理财，28位有钱人的多年投资理财心法，浓缩成简明、精要的100招。100招不必尽学，只要找到适合自己个性的4至5招，或者学到能纠正自己理财迷思的2至3招，即足够。
2007年底，在一场演讲中公开警示台股将面临第三次万点崩盘的瑞展产经研究董事长陈忠瑞，一度被讥为危言耸听，更成为股市投资人最痛恨的名嘴。然而，台股指数从去年9859点崩落至3955点，却为他擦亮“股市先知”的招牌。更神准的是，今年台股反弹3000点的走势，与陈忠瑞多年来根据经建会景气对策讯号“买蓝卖红”的操作大战略，完全不谋而合；使得陈忠瑞忠实信徒，成为这波台股崩盘后再强弹的最大赢家。
秘招一：寻找买低卖高的“最佳甜蜜点”
股市界常言：股市总是在悲观时落底，在半信半疑中上涨，在最乐观时崩盘，但要落实到实际操作是一大学问。陈忠瑞经过不断验证后发现：当经建会公布的景气对策讯号在9分到23分，就是“否极泰未来”的时期，通常是台股投资的最佳甜蜜点。
景气对策讯号总计有五种。陈忠瑞认为，长期投资人只要掌握“买蓝卖红”，就等于掌握了买低卖高的大原则。这一套傻瓜投资术，应用在过去几十年的台股屡试不爽；其中，买在蓝灯与绿灯初期的超额利润最丰厚，风险却相对较小，因此可称之为投资的最佳甜蜜点。
秘招二：从货币缺口判断回档
“买蓝卖红”原则，可提供长期投资人的进出点参考(除非已经有太多人知道这个方法，导致指标失效)，但股市运动过程中起伏不定，针对如何在多头走势中判断显着的回档，陈忠瑞提供一种称之为“货币缺口”的窍门。
尽管基本的货币银行学知识指出，当M1b年增率大于M2时，代表定存资金大量转入活存，股市资金动能澎湃，有利多头；然而，陈忠瑞认为，如果M1b年增率大于M2高于10个百分点，正是股市过热的重要迹象，此时大户获利了结卖压将涌现，股市回档风险也高。以今年6月来说，M1b与M2年增率缺口已拉大到8.88%，接近10%，股市拉回整理的压力颇大。
秘招三：掌握超级多头行情时机
在判断股市趋势上，陈忠瑞从葛兰碧(J. Granville)移动平均线八大法则，开创出他独门的“五铁共构”与“五雷轰顶”理论。意即，当五条平均线，即年线、半年线、季线、月线与十日线全部交叉向上，即形成所谓的五铁共构，这种趋势将进一步带来可观的钱潮，此时股市将有超级多头行情出现。反之，如果该五条均线交插向下，则代表崩跌行情将一触即发。
秘招四：如何判断大多头与大空头
除了利用货币缺口来判断股市是否过热外，陈忠瑞个人也喜欢用M1b这个衡量股市资金动能的最重要单一指标。
陈忠瑞认为，M1b年增率如果超过20%，将迫使央行祭出紧缩银根动作，难免影响市场信心，所以M1b年增率超过20%，短、中线的投资人最好居高思危，称之为“五雷轰顶”，进行拔档动作。
秘招五：判断短线拉回讯号
在“五铁共构”或“五雷轰顶”的技术讯号出现前，陈忠瑞则用季线与半年线呈黄金交叉或死亡交叉，来推测股市中期走势。
“基金杀手”王仲麟以深厚的总经与统计学素养，淬炼出基金投资买卖的独门心法，并以实际投资行动验证自己理论；过去一年来，赚足这波反弹波段，获利达50%以上。
王仲麟的投资心法与陈忠瑞有异曲同工之妙，皆是使用经建会景气对策讯号作为进出依据。可见好的指标放诸四海皆准。
秘招六：看对策讯号买定期定额
王仲麟发现，经建会每月公布的景气对策讯号，在掌握台股基金进出时点上别有妙用。经过多年实际操作后，他领悟到，当景气对策讯号分数跌破17分以下时，开始分批定期定额买进台股基金，一直买到景气对策讯号上升至30分以上时，一次卖出。循着这个规则投资，可充分达到买低卖高的效果。
秘招七：看景气领先指标投资单笔
在台股基金单笔投资上，王仲麟则参考经建会每月公布的“景气领先指标6个月平滑化年变动率”。经济景气转差时，这个指标会不断地下跌，股市通常也会跟着一起跌；但是在下跌过程中首次止跌回升时，往往是单笔投资台股最好时机。
至于卖出时机，则是该指标升破12%以上时。这两招搭配一起使用，可达到台股基金获利扩大的效果。
“用心经营好人脉，才有好钱脉。”这是赖淑惠房地产投资的主要心法。她买卖房地产的信息，有不少是来自朋友的推荐，加上自己也懂得停、看、听，因此累积了很多“见识”与“知识”。但她强调，光有这些是不够的，最重要的还是“胆识”，因为进场退场皆需要仰赖独特的见解及快速准确的行动力。
赖淑惠时常会发简讯给朋友，与他们分享一些生活心得或讲讲笑话，让人欢喜而记得自己。她建议为人要热情、主动，更要慷慨，别忘了每逢佳节送上卡片或礼物，一切无所求的付出，就会带来意想不到的收获。
秘招八：顺应波浪理论
懂得接受行情的波浪理论，涨的时候，有赚就卖，留一些给买方赚，才会皆大欢喜。所以，朋友都说她是一个容易满足的女人。当行情下滑，赖淑惠会趁机把房子出租，一边收租金一边等待景气再起，懂得欣赏波浪变化的人，就不会担心而睡不着觉。
秘招九：买预售屋像储蓄
赖淑惠买了很多预售屋，因为成本较低，每一期付起来比较轻松；像储蓄一样，等房子盖好、门面最漂亮之际，卖相很好，就能售出。如似“吾家有女初长成”，长大后变漂亮了，就可以觅得好姻缘。
秘招十：准备充裕的自备款
有些人很贪心，没有衡量自己的经济能力，就敢冒险大捞一笔。用九成甚至是全额贷款来购屋，房子卖不出去时，心情就焦虑不安，缴不出贷款及利息，最后只好认赔售出。
有很多像这样的投资客，因为缺乏相关讯息及经验，一味地想赚钱，却落入贪心的陷阱里；准备充裕的自备款——至少是房屋总价的二至三成再出手，是一个较明智的抉择。
2009年11月2日星期一
我经商多年的感悟
△ 用心干好一件事，不要轻易半途而废。
△ 在困难的时候，要坚强地挺住。而绝不可被困难所吓倒。
△ 能轻愉快地去赚钱，也能轻松愉快地去花钱的人，是上等人。
△ 能艰苦地去赚钱，轻松愉快地去花钱的人，是中等人。
△ 能艰难地去挣钱，紧张地去花钱的人，是下等人。
△ 付出了艰辛却赚不来钱或赔了许多钱的人，是末等人。
△ 经商的成败与否，不仅仅在于赚钱和赔钱，而在于是否有过辉煌的历程。
△ 一些经商挣不来钱的人，看到别人挣钱，就嫉恨，这样的人永远也赚不了多少钱。
△ 经商赚钱了，对你佩服的人说，你水平真高，对你不服的人说，你运气真好；对你痛恨的人则说，早晚会赔进去。
△ 如果害怕豺狼，就不要做羊；
如果害怕赔钱，就不要经商；
如果害怕败诉，就不要告状。
△ 世界上骗子多了，即使不会被骗子骗的人的日子也不好过，因为人们有充足的理由怀疑你也可能是骗子。
△ 人们有理由痛恨骗子，包括没被骗子骗过的人也应当痛恨，因为骗子的流行，使大家人人自危。
△ 骗子靠傻子得逞，社会上如果没有傻子，骗子就不会有市场。所以人们常说：在骗子身边一定能找到傻子，在傻子身边也一定能找到骗子。
△ 经商，只有明争不行，还要有暗斗，战胜对手，战胜强者，消灭敌人。
△ 没有长远思想的人，在这里干不长，在别处也干不长，干这干不长，干那也干不长。
△ 有长远思想的人，在哪里都能干长，干什么都能象样。
△ 盼望别人倒霉的人，其原因主要有：一是自己不如别人，二是自己曾倒霉过。
△ 只有忍受常人无法忍受的痛苦和折磨，才能走到竞争对手的前面。
△ 任何技术、专利和如果不与经济连结在一起，都不会持久，都不会产生效益。
△ 专利容易赚利难。不能带来效益的专利不要申请。
△ 恶人只能取得局部的、短时的成功，而绝不会取得全面的、长久的成功。
△ 政治骗子远比经济骗子危害更大，识别政治骗子也远比识别经济骗子更难。
△ 打败一个世界冠军，比打败一万个无名之辈更能证明你的能力和水平。
△ 靠特权生存和谋利的，都不会长久。
△ 逃债不是办法，你逃了，债仍然存在，你只有提心吊胆地在外面过日子，你可以不还人家的欠款，但你丢失的信誉永远也恢复不起来。
△ 凡是有负罪感的一切事故，都不利于人的身心健康，逃债也一样。
△ 慢慢建立来的信誉可能在一天之内毁掉，而一天之内不可能建立起什么信誉来。
△ 独立，既能带来自立，自强，也能带来分裂和各为政。独立意识太强的人，不易团结到一起，因为大家都不愿听人指挥，而又都想指挥别人。
△ 没有理论指导的行动，有时也会带来效益，但绝不会长久；有理论指导的行动，不一定都带来效益；只有理论符合实际时，这种理论指导下的行动才会带来效益。
△ 无知的人能获取高额利润是社会出了问题，智慧的人不能获取利润还赔了钱，是人出了问题。
△ 知本比资本更重要，知识是一种更能带来价值产资本
http://www.sskugo.com
△ 在困难的时候，要坚强地挺住。而绝不可被困难所吓倒。
△ 能轻愉快地去赚钱，也能轻松愉快地去花钱的人，是上等人。
△ 能艰苦地去赚钱，轻松愉快地去花钱的人，是中等人。
△ 能艰难地去挣钱，紧张地去花钱的人，是下等人。
△ 付出了艰辛却赚不来钱或赔了许多钱的人，是末等人。
△ 经商的成败与否，不仅仅在于赚钱和赔钱，而在于是否有过辉煌的历程。
△ 一些经商挣不来钱的人，看到别人挣钱，就嫉恨，这样的人永远也赚不了多少钱。
△ 经商赚钱了，对你佩服的人说，你水平真高，对你不服的人说，你运气真好；对你痛恨的人则说，早晚会赔进去。
△ 如果害怕豺狼，就不要做羊；
如果害怕赔钱，就不要经商；
如果害怕败诉，就不要告状。
△ 世界上骗子多了，即使不会被骗子骗的人的日子也不好过，因为人们有充足的理由怀疑你也可能是骗子。
△ 人们有理由痛恨骗子，包括没被骗子骗过的人也应当痛恨，因为骗子的流行，使大家人人自危。
△ 骗子靠傻子得逞，社会上如果没有傻子，骗子就不会有市场。所以人们常说：在骗子身边一定能找到傻子，在傻子身边也一定能找到骗子。
△ 经商，只有明争不行，还要有暗斗，战胜对手，战胜强者，消灭敌人。
△ 没有长远思想的人，在这里干不长，在别处也干不长，干这干不长，干那也干不长。
△ 有长远思想的人，在哪里都能干长，干什么都能象样。
△ 盼望别人倒霉的人，其原因主要有：一是自己不如别人，二是自己曾倒霉过。
△ 只有忍受常人无法忍受的痛苦和折磨，才能走到竞争对手的前面。
△ 任何技术、专利和如果不与经济连结在一起，都不会持久，都不会产生效益。
△ 专利容易赚利难。不能带来效益的专利不要申请。
△ 恶人只能取得局部的、短时的成功，而绝不会取得全面的、长久的成功。
△ 政治骗子远比经济骗子危害更大，识别政治骗子也远比识别经济骗子更难。
△ 打败一个世界冠军，比打败一万个无名之辈更能证明你的能力和水平。
△ 靠特权生存和谋利的，都不会长久。
△ 逃债不是办法，你逃了，债仍然存在，你只有提心吊胆地在外面过日子，你可以不还人家的欠款，但你丢失的信誉永远也恢复不起来。
△ 凡是有负罪感的一切事故，都不利于人的身心健康，逃债也一样。
△ 慢慢建立来的信誉可能在一天之内毁掉，而一天之内不可能建立起什么信誉来。
△ 独立，既能带来自立，自强，也能带来分裂和各为政。独立意识太强的人，不易团结到一起，因为大家都不愿听人指挥，而又都想指挥别人。
△ 没有理论指导的行动，有时也会带来效益，但绝不会长久；有理论指导的行动，不一定都带来效益；只有理论符合实际时，这种理论指导下的行动才会带来效益。
△ 无知的人能获取高额利润是社会出了问题，智慧的人不能获取利润还赔了钱，是人出了问题。
△ 知本比资本更重要，知识是一种更能带来价值产资本
http://www.sskugo.com
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